❶ 怎樣飲食可改善油性皮膚
可以改善油性皮膚的食譜
改善油性皮膚食譜1、海帶粳米粥
材料：新鮮海帶50克、粳米150克、綠豆50克、紅糖5克
做法:1.將海帶洗凈，切成3厘米長、0.5厘米寬的絲，備用;
2.將綠豆、粳米淘洗干凈，備用;
3.鍋中加水適量，放入粳米、綠豆，先用旺火燒開，再改用小火熬粥;
4.等粳米熬爛時，把海帶絲放入鍋內，再煮片刻;
5.將紅糖加入鍋中拌勻，即可食用。
效果：海帶是一種鹼性食品，經常食用海帶不僅會增加人體對鈣的吸收、補充碘元素，而且可減少油脂在體內的積存，味道也是可口，是皮膚出油吃貨必備哦。
改善油性皮膚食譜2、土豆胡蘿卜青椒絲
材料：土豆1個，胡蘿卜1個，青椒1個，油、鹽、雞精適量
做法：1、土豆去皮切絲，青椒、胡蘿卜洗凈切絲。
2、起鍋熱油煸炒土豆、胡蘿卜，放2湯勺水燜煮2分鍾。
3、放青椒、鹽和雞精調味即可出鍋。
胡蘿卜是一種天然的強抗氧化食物，其中的維生素A能促進上皮細胞的增生，可調節皮膚汗腺分泌，減少粉刺的形成，大油皮你快點來嘗試吧。
改善油性皮膚食譜3、干貝苦瓜羹
材料：苦瓜、干貝、蛋清、鹽、胡椒粉、、水澱粉、料酒、香油
步驟：1、先把把干貝用水泡發，撕成細條裝，除去苦瓜籽，將苦瓜切成丁末，越細越好，使用蛋清攪拌均勻;
2、鍋內加入清水和干貝燒開;
3、加入苦瓜丁或苦瓜汁再次燒開;
4、加適量的水澱粉成羹狀，然後打入雞蛋清並且迅速攪拌開;
5、最後加點鹽、淋上香油即可。
苦瓜可以幫助我們體內排出毒素，有效的改善因為內分泌失調引起的長痘，或肌膚出油嚴重造成的肌膚毛孔堵塞產生的痘痘，排出體內多餘油脂。
❷ 油性皮膚怎麼調理，吃的方面要注意什麼
飲食宜清淡，少食辛辣，油膩，煎炸食物和甜食，還有各種高熱量的零食。
❸ 油性皮膚應如何調理
油性皮膚保養的關鍵是保持皮膚的清潔。所以，油性皮膚的人、終日洗臉至少專三次。同時，需屬要使用香皂或洗面乳，以徹底地清潔油污。 洗臉後，可拍以收斂性化妝水 ，以抑制油脂的分泌，盡量不用油性化妝品。 晚上潔面後，也可適當地按摩，以改善皮膚的血液循環，調整皮膚的生理功能。 每周可做一次薰面、按摩、倒膜，以達到沏底清潔皮膚毛孔的目的。 面部出現感染、痤瘡等疾患，應及早治療、以免病情加重，損害擴大，愈後留下疤痕及色素沉著。 油性皮膚的人在秋冬乾燥季節也可適當地選用乳液及營養霜。 入睡放最好不用護膚品，以保持皮膚的正常排泄通暢。 飲食上要注意少食含脂肪、糖類高的食物，忌過食煙酒及辛辣食物、應多食水果蔬菜，保持大便通暢，以改善皮膚的油膩粗糙感。
❹ 吃什麼能調節油性皮膚
指導意見：
只要不是特別大的毛病還是盡量能不吃葯就不吃葯，畢回竟葯物也是有毒性的答，也會混亂一個人的內分泌，特別是你油性肌膚的問題。我建議你還是從護膚品上和生活上，飲食上來注意你可以少吃油膩的東西，上火的東西，多吃溫性的和涼性的，，就像苦瓜，綠豆，白木耳等涼性的，這樣可以幫你調節在護膚產品上你可以選用清爽的，保濕的，不要用油膩的產品，也要清潔干凈這樣時間久了就會調節好的。
❺ 油性皮膚平時應該注意什麼飲食方面，還有怎樣保養
油性皮膚
護膚方面更多的是用補水方式，因為油性皮膚毛孔分泌油性時同時也排出了水分.平時可以用
潔面乳
清潔皮膚後拍控油的爽膚水，飲食方面：多吃蔬菜，少吃
油炸食品
。睡眠當然是在11點左右最佳了.
❻ 油性皮膚應該怎麼從飲食或者保養等方面改善膚質
油性膚質的人，飲食應以清淡為宜，多吃各種新鮮的蔬菜、水果及乾果；在選食專肉類食品時，最好以豬屬瘦肉、牛肉、雞肉、鴨肉為宜；魚、蝦等海產品、蕎麥粉、豆類及豆製品也應多吃。這些食物含豐富的維生素及纖維素，不易堵塞汗腺，有利於汗液排出，減少皮膚的油脂。纖維素能使大便保持通暢，減少臉部油脂的分泌。油性皮膚的人還應經常食用米仁，用其煮粥或煮湯食用。米仁有排毒的功效，有利於體內油脂及毒素的排出，防止生粉刺及痤瘡。油性皮膚的人平時不宜吃油膩的東西，如豬油、牛油、奶油、肥肉、核桃、花生及油炸食物，這些油脂性食物容易堵塞皮膚汗腺，不利於汗液排出並增加皮脂分泌，引起痤瘡。還要注意少吃甜食，以防止糖轉化為脂肪，使臉部生瘡。
❼ 油性皮膚飲食能否調理
日常護理間`洗臉不要太大力`<敏感肌膚選擇洗面產品時要注意避免使用含有果酸`水揚酸`酒精等刺激成分的>`用打泡器打出豐富泡泡後放到臉上``<寶珼、懨仌° 說:如果2頰比較乾燥就不要最先清洗``因為泡泡一接觸皮膚清潔就開始了噢`> 但是不要過分清潔``一面破壞皮脂平衡` 洗臉完馬上擦化裝水把``不要吝嗇用量``滿滿地倒滿化裝棉` 2頰和額頭先覆2分鍾左右再輕輕按摩` 把化妝棉對折起來擦仔細擦眼角` 要輕輕的噢` 然後要用保釋和滋潤性強的乳霜把水分鎖住就OK拉``夏天的話可以使用比較清爽的乳液 寶珼、懨仌° 說皮膚粗糙的話很可能是角質老化造成的噢``過厚的脫落角質堆積就會這樣`然後皮膚會慢慢失去彈性``討厭的大毛孔問題就出現了`~~`可以使用性質溫和的磨杉膏來去掉角質``用完後一定要記得加強保養噢` 每星期可以做2~3次面膜``寶珼、懨仌° 認為折實基本的 ` 補水面膜可以天天做~ 如果是秋凍季節` 就要額外擦精華液了`` 還要適當的每周做幾次營養滋潤面膜``可是自製蜂蜜牛乃等的也可以選擇一些不錯的產品` 寶珼、懨仌° 對於在空調室和電腦前工作的話``乾燥的空氣和輻射會帶走皮膚里大量的水分``要注意補水``電腦前可以放盆仙人掌之類的小植物``准備一瓶保釋噴霧備用` 平時你可以多吃些水果`會讓你臉色更自然有光澤`而且腸道也會很健康``由里到外的好``睡眠肯定不用說的拉``每天11點到3點是皮膚進行自我修復的時候``這么睡一周你都會感覺到皮膚好很多呢``~~>W< 還有富含膠原蛋白的食物``覺得麻煩可以直接買FANCL的來喝`但是要保持噢`因為它很容易流失` 日常也要注意房防曬工作呢``紫外線會使皮膚出現皺紋和色斑等問題的 好的皮膚不是一下子就有的``但是有了好的習慣去保養膚質就不那麼容易變壞了```一來皮膚自身很健康``二來你也捨不得了哈哈