㈠ 吃綠色的蔬菜是不是容易變黑
一般來說曬太多皮膚才容易變黑，因為皮膚接受了太多紫外線，會產生很多黑色素來對抗紫外線，而芹菜、香菜、韭菜、白蘿卜等這類「感光」蔬菜，讓愛長斑的皮膚易出現色素沉澱。應該少吃「感光」蔬菜。
而綠色的蔬菜多吃有益身體健康的哦！
綠色蔬菜，如芹菜、油菜、菱菜、韭菜、綠辣椒、空心菜等含有豐富的維生素B1、B2和C等，還含有胡蘿卜素及多種微量元素。
中國民間素有「食，不可無綠」的說法。綠色蔬菜富含天然葉綠素，含鎂的葉綠素與人體含鐵的血紅素在結構上極其相似，營養學家形象地將兩者稱為「孿生兄弟」。大量研究發現葉綠素具有廣泛的葯用價值，被譽為「天然長壽葯」。葉綠素具有很強的消除感染的能力，對機體感染有顯著療效，尤其對抗厭氧菌感染效果更好。大量研究表明，葉綠素可增強心臟功能、促進腸道功能，還能刺激紅細胞生成，對治療貧血有益。蔬菜是除水果外飲食中維生素C的唯一來源，也是胡蘿卜素、葉酸、核黃素、硫胺素和尼克酸的重要來源。經常吃綠葉菜可攝入大量維生素C，維生素C能提高免疫力，並具有很強的抗氧化作用，有益健康。同時，從綠色蔬菜中還可以獲得足量享有「超級保健元素」稱號的葉酸，進而收到防治心血管疾病的效果。當然，蔬菜中胡蘿卜素的抗癌作用也十分重要。食用綠色蔬菜以接受日照充分的深綠色蔬菜為佳。
㈡ 哪些食物會使膚色變暗沉又有哪些食物可以讓皮膚變白呢
一、會使皮膚暗沉的食物：
1、辛辣的食物
對於膚色較差的女性來說，最好少吃辛辣的食物。尤其是用辣椒油+食物原材料調制的食品。如，辣條、辣片、辛辣藕片和變態辣烤翅等。長期食用這類食物的人，其臉部多會長痘痘，而痘痘又會逐步轉變成黑點，最終就會影響人們的膚色。
2、酒
不管是啤酒、紅酒、白酒還是雞尾酒，它們中都富含酒精。而酒精具有破壞維生素的作用，所以長期酗酒的人，其體內的維生素含量就會逐步降低，而維生素是人們美白的關鍵元素。所以，如果人們想要變白，那麼就要遠離酒。
5、蔬菜
一般的綠色蔬菜中，都富含維生素，也含有一些微量元素，即鐵、鎂、鋅等。而這些元素對改善人體的肌膚有著極強的作用，此外，蔬菜還具有促進消化的作用，所以多吃蔬菜的人，其體內的新陳代謝能力就較強，故體內的垃圾就較少，因此膚色也就更潤滑。此外，臉上黑頭多的人，也可以多吃豌豆，因為豌豆具有去黑頭的作用。
㈢ 紅蘿卜汁喝多了皮膚會變黃嗎
您好，是會變黃的，胡蘿卜中含有胡蘿卜素，食用過多會引起皮膚黃染，但應注意此時一般無虹膜黃染。
㈣ 吃肉邊菜皮膚會變黃嗎
引起皮膚發黃的原因有很多，例如食物、葯物、血液循環不良、皮脂油膩、色素積聚、營養回不良也答可引起。
建議平時的五穀雜糧都要吃，特別是多吃一些蔬菜，像絲瓜之類的。不能喜歡什麼就多吃，不喜歡什麼就一點兒也不吃，長時間這樣很容易導致營養不良，所以臉色變黃。
這類人只要調整好飲食，一般面色會慢慢改善。另外白開水能加速人體內廢棄物的排放，有利於全身血液循環。
㈤ 吃什麼會導致皮膚變黃
油炸的油膩的都會發黃，要多吃蔬菜
㈥ 皮膚變黃缺什麼營養物質了
皮膚變黃是什麼原因造成的？該怎樣調理？
皮膚老化 應該是綜合因素影響的,有氣候啊心情啊,要注意營養,多吃白顏色的食物。
皮膚變黃的幾種原因
1、食物引起的皮膚發黃：胡蘿卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡蘿卜素，過多地攝入引起胡蘿卜素血症，導致皮膚變黃，以手掌、足底最為明顯，其次是面部、耳後，嚴重者可累及全身皮膚。
2、葯物引起的皮膚發黃：長期服用帶有黃色素的葯物，如阿的平、呋喃類等也可使皮膚變黃。
3、血液循環不良引起的皮膚發黃：肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣郁結便易形成氣血不通，影響面部的血液循環，皮膚自然暗淡無光。
4、皮脂油膩引起的皮膚發黃：堆積在皮膚表面的油膩、老舊角質及污垢如不被及時清除掉引起皮膚發黃。
5、色素積聚引起的皮膚發黃：色素沒有有效的清楚，長期聚積引起皮膚發黃。
6、紫外線照射引起皮膚發黃：紫外線是皮膚老化的主要殺手，它會讓紋理混亂、血液循環不暢、黑色素積聚，使皮膚暗黃。
7、長期熬夜、睡眠不足引起皮膚發黃：因熬夜而沒有足夠的時間睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現為皮膚粗糙、黑斑、面色發黃等。
8、體內毒素積累引起的面色黃：在新陳代謝正常的情況下，人們所吃的食物經過食道、胃、十二指腸、小腸、大腸，最後從肛門排出體外，整個過程一般可在12-24小時內完成，這樣就可確保廢物不在腸中過久停留。因為接觸腸壁時間太久，廢物就難免會被人體再次吸收，從而導致體內中毒。盡管人體有這樣的防毒功能，可疲勞、緊張或其他生理原因，都會導致人體出現代謝功能失調、內分泌紊亂，致使人體的廢物長期停留在體內。這樣殘余的廢物在腸內開始腐敗，結腸中的菌群就會不斷分解廢物，產生毒素。哲學毒素經過結腸再次吸收，不斷滲出污染體內環境，後經血液循環進入人體的不同器官，從而進入體內引發各種疾病，出現記憶力衰退、疲勞、面色灰黃、便秘、痔瘡和內分泌失調、肥胖等。
9、化學物質過敏引起的面色黃：品質低劣的護膚品中含有的鉛、汞等有害化學物質，亦可令膚色變黃變深。
10、空氣污染引起的面色黃：城市空氣污染使表皮毒素積聚，無法正常排除，使皮膚變黃。
11、缺乏運動引起的面色黃：長期缺乏運動。身體及肌膚的循環代謝減慢，導致體內囤積過多的廢物廢氣。
該怎樣調理？
（1）最需要注意的是陽光。 我們知道陽光可以使皮膚變黑，外出之後，皮膚就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使皮膚變黑，還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有A段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防曬制劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間盡量避免外出曬太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時，尚可辨別紫外線照射范圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮膚。（2）食物對皮膚影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素C多食物對皮膚變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。（3）休息和睡眠對皮膚色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。（4）情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，皮膚新陳代謝，血液循環等各種功能均降低，皮膚變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。有了健康的身體，不怕沒有好的皮膚；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。使皮膚變白的食療法1.冬瓜黃酒膏擦拭法 我們知道陽光可以使皮膚變黑，外出之後，皮膚就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使皮膚變黑，還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有A段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防曬制劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間盡量避免外出曬太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時，尚可辨別紫外線照射范圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮膚。（2）食物對皮膚影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素C多食物對皮膚變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。（3）休息和睡眠對皮膚色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。（4）情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，皮膚新陳代謝，血液循環等各種功能均降低，皮膚變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。有了健康的身體，不怕沒有好的皮膚；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。
㈦ 富含β胡蘿卜素的蔬菜水果有哪些吃太多的話會不會導致皮膚變黃
大體上越是顏色鮮艷的蔬菜水果,越是富含β-胡蘿卜素。如胡蘿卜、菠菜、茼蒿、油菜、西蘭花、木瓜、芒果和哈蜜瓜等,其中以胡蘿卜最具代表性
胡蘿卜素攝入太多會導致皮膚發黃，比如我最近胡蘿卜素膠囊吃多了搞了手上發黃，臉上也有點，不過好在沒有其他副作用，而且這種淡淡的發黃也不太難看
要想通過日常飲食攝入過多的胡蘿卜素，我估計會撐破肚皮的，
其實吃胡蘿卜素也不錯，也並不貴
㈧ 胡蘿卜是一種含有豐富營養的蔬菜，但是有一種說法是胡蘿卜吃多後皮膚會變黃，這是因為什麼呢
是的，胡蘿卜吃多了，會讓皮膚變黃
是因為攝取了過量的β-胡蘿卜專素，引起了「胡蘿卜素血屬症」，使皮膚出現暫時性的黃染。
大量攝入β-胡蘿卜素一般不會引起毒性作用。減少β-胡蘿卜素攝入後數天或數周，症狀就會消失，對機體沒有害處。
研究發現，即使β-胡蘿卜素的補充量高達每天180-300mg，也沒有出現中毒的表現。
可補充β-胡蘿卜素營養補充品，每100g含：β-胡蘿卜素4.5g，補充每日所需。
值得選擇注意：1､看有效成分含量，是否有不良添加劑；2､看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
㈨ 皮膚暗黃，吃什麼能改變
切記不要經常吃胡蘿卜，雖然胡蘿卜的營養成分很多，但是經常吃，皮膚會變黃。
多喝牛奶，豆漿。多吃一些含蛋白質的東西，都可以美白，多吃蔬菜。
㈩ 吃什麼能讓皮膚紅潤
1、黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。
2、木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。其還同時具有養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發的功效，並可防治缺鐵性貧血。
3、吃黃瓜可以利尿，有助於清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質。黃瓜味甘性涼，具有清熱利水、解毒的功效。對胸熱、利尿等有獨特的功效，對除濕、滑腸、鎮痛也有明顯效果。
4、綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。是由於綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。是清熱解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。
5、地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。
地瓜富含抗氧化的維他命C、β胡蘿卜素、及足足超過糙米2倍的維他命E，更有40%以上的纖維，可以預防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液（黏液蛋白），則具有降膽固醇、降血脂功效。所以地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一。
(10)多吃青菜皮膚會變黃嗎擴展閱讀
讓皮膚變紅潤的其他方法：
1、排毒
我們的身體每天都要進行排毒，就連每天吃的食物經過消化後的廢物和毒素是否排出都對面色有很大的影響。
食物進入我們身體後，要先經過腸胃消化，小腸吸收，如果出現便秘的情況，停留在小腸的毒素會順著血液流遍全身，導致皮膚變黃，影響我們面色。所以我們每天都要為身體排毒，堅持每天早上一杯溫開水，多吃青菜和水果，這樣子能夠保證面色紅潤。
2、睡眠充足
睡眠會影響到我們人體的勝利平衡，對皮膚也有很大的影響。只有睡得好，才能夠讓皮膚得到休息，保證血管通暢，肌膚就會變得紅潤有光澤。
如果我們經常熬夜，會導致一些肌膚問題，比如長痘長斑。同時，如果我們按時睡覺，睡覺時能夠釋放出生長荷爾蒙，能夠促進細胞復制，讓臉色變得光澤紅潤。
3、保持心情愉悅
心情是很重要的，心態決定我們的一切。我們在生活中要保持心情，開朗活潑，不但可以增進我們機體的免疫力，而且有利於促進身心健康，更重要的是，心情愉悅能夠促進骨髓造血，讓皮膚變得紅潤有光澤。所以我們要保持好自己的心態，生活中的壓力要學會釋放。