A. 為什麼熬夜皮膚會黑
熬夜危機1：臉腫得像包子一樣
SOS！只是一夜沒睡，臉怎麼會這么腫？
一夜未眠，你是否覺得自己兩頰的肉肉變得松垮、整張臉大了一圈？
人類不是夜行動物，只有通過夜晚的休息才能排出白天累積的毒素，並修護受損細胞。但熬夜不僅不能讓你按時入睡，反而要喝著咖啡或濃茶強打精神，導致大量水分滯留體內。如果你還忍不住要吃泡麵等夜宵，身體就會攝取更多的鹽分，而臉部與身體也會浮腫得更厲害！救場動作
抹上保養品時配合按摩，3分鍾讓水腫臉OUT！
Step 1、彎曲食指，用指節側面從下巴向兩側推按。
Step 2、大拇指抵住下巴，用食指側面刺激顴骨下方凹陷處，由內往外推壓。
Step 3、大拇指沿鼻子兩側向上輕按，直至眼頭、眉頭，對於消除臉部浮腫與明亮膚色很有效果。
Step 4、雙手握拳，指節置於眉毛下方，稍微施力往太陽穴位置推壓；再將拳頭置於眉毛上方，由內往外按壓，以幫助消除眼周黯沉與浮腫。熬夜族護膚備忘錄
熬夜時就要考慮到肌膚：在熬夜前補充維他命B群，半夜如果一定要吃夜宵也得選擇清淡的食物，別為了滿足一時的口欲而狂吃泡麵或蛋糕。雖然甜食有提神效果，但也會讓血糖濃度升高，同時消耗體內的維他命B群，從而增強身體的疲憊感。
熬夜危機2：乾巴巴的細紋找上門
SOS！肌膚像好久沒喝過水，幹得連粉底都塗抹不上去！
整夜沒睡，皮脂腺與汗腺的分泌出現異常，肌膚鎖水能力隨之降低，自然會出現乾燥、緊綳不適現象。此時如果直接上妝，馬上就會出現肌膚無法吃妝、浮粉等問題，細紋明顯得如畫在臉上！救場動作
刺激淋巴達到美膚效果！
熬夜後新陳代謝變慢，即使搽了保養品也無法被有效吸收，此時可以按摩方式刺激淋巴循環，促進肌膚的新陳代謝。
Step 1、手掌置於耳部，以一放一收的方式按壓。
Step 2、手指稍微用力，以畫圓方式按摩太陽穴周圍。
Step 3、按壓耳後至下頜部位，以促進淋巴循環。
Step 4、在肩胛骨凹陷處多按壓幾下。
Step 5、腋下也有淋巴腺，手掌包住整個腋下後施力捏抓。熬夜族護膚備忘錄
內在進補，滋潤肌膚：除了保養與按摩，不妨學學廣東美眉在熬夜後喝一些有滋補作用的湯或糖水，魚湯、骨頭湯、雞湯都不錯，最推薦的是紅棗烏雞湯。熬夜危機3：黑著臉給誰看
SOS！早晨醒來發現肌膚黯淡、泛黃，好像陰沉著臉！
一夜沒睡的最大問題是肌膚黯淡無光。看到鏡子里毫無神採的自己，你是不是忍不住嘆氣，整個人完全失去信心……停停停！不能再出現這樣的負面想法，跟小編一起打起精神來，找出解救肌膚的方法。救場動作
去角質很重要！
熬夜後的肌膚代謝速度變慢，看起來就像暗了一個色調，這時候不妨做做去角質功課，以改善熬夜後肌膚的粗糙感，幫助肌膚恢復明亮膚色。
Step：洗臉後輕輕按干水分，以指尖蘸適量去角質霜搽在臉上（避開眼唇部位），然後由內而外畫圓按摩約1分鍾後再清洗。
POINT：去角質前應掌握的基本概念
◎每周進行1～2次去角質即可。
◎臉上有傷口或過敏症狀時不要去角質。
◎一定要避開長痘痘的部位。
◎使用前，務必了解去角質產品的正確使用方式（如有些去角質產品需要在臉部微濕時用，有些則需等肌膚變干後再輕搓）。熬夜族護膚備忘錄
早晨請准備好速效面膜：熬夜後肌膚突然變得黯沉，首先要解決的是早晨沒時間做保養的問題，這時可先准備好只需5分鍾左右就能見效的速效面膜，以在最短時間內急救肌膚。
熬夜危機4：突然爆發的大痘痘
SOS！不能睡已經夠可憐了，還有突如其來的大痘痘搗亂，該怎麼應付？
錯過了每天晚上的黃金美容覺時間，體內器官便無法適時地排出毒素，身體過度疲勞再遇到毒素長時間堆積，臉上當然就會冒出大痘痘。救場動作
重點遮瑕，誰都看不出我今天長了痘！
Step 1、用遮瑕產品直接點在痘痘周圍，再利用指腹輕輕按壓，讓遮瑕膏與肌膚自然融合。
Step 2、別忘了用海綿蘸取少許乾粉抹拍才會更自然。熬夜族護膚備忘錄
別讓痘痘輕易來訪：不得不熬夜時，絕不食用高熱量或油炸食品；正確清潔是預防長痘痘的基礎；已經長痘痘的部位不能用手擠；控油、保濕要同時進行。熬夜危機5：毛孔超粗大
SOS！鏡子里，兩頰上的毛孔好像睜大的眼睛，真嚇人！
熬夜時，身心受到的壓力會促使自由基產生，造成身體與肌膚提前老化。熬夜越頻繁，肌膚老化得就越快。熬夜後出現毛孔粗大有兩大原因，一是熬夜再加上累積的壓力造成皮脂分泌失衡，毛孔被油脂撐大，常伴有痘痘問題；另一個原因是熬夜導致肌膚過度乾燥，熟齡肌膚彈力纖維流失而造成鬆弛，使毛孔粗大問題惡化。救場動作
熬夜後用化妝水濕敷！
早晨，若發現肌膚乾燥同時毛孔明顯，此時急著上妝會出現妝容不服貼、浮粉現象，甚至在粗大毛孔周圍還會形成黯沉色塊。應先使用有收斂效果的化妝水補充肌膚水分，同時達到緩解肌膚乾渴與緊致毛孔的急救效果。
Step：倒取具收斂、保濕效果的化妝水將化妝綿整個浸濕，針對既乾燥又有鬆弛毛孔的兩頰進行10分鍾濕敷即可。熬夜族護膚備忘錄
在第二天晚上進行重點保養：晚上回到家別倒頭就睡，要知道你的肌膚在經歷了昨晚的折磨後已經很脆弱，早晨的匆忙保養也不能完全安撫它，此時應認真潔面後選擇添加Q10成分的保養品，以幫助肌膚補充能量，然後盡早入睡，讓肌膚在吸收保養成分後恢復自動修護、更新的能力。熬夜危機6：眼睛像被人打腫了
SOS！眼睛腫腫的，還有烏青的黑眼圈，怎麼見人？
熬夜絕對會讓黑眼圈馬上出現，因為熬夜後首當其沖的問題是血液循環不良，特別是眼周肌膚較薄的人，眼下血管比較明顯，只要一夜沒睡好就會導致眼睛下方出現發青色塊。眼周浮腫問題也是因循環不良造成的，加上夜晚攝取過多水分，從而導致隔日眼周浮腫。救場動作
隨時隨地做做眼周穴道按摩！
記住眼周的幾個重要穴位，當熬夜後眼睛疲憊、酸痛時，就閉目稍加按摩，既讓眼睛獲得舒緩與休息，同時又改善黑眼圈與眼部浮腫問題。
Step 1、塗上眼霜後，以指腹按壓位於眼睛下方的四白穴。
Step 2、接著按壓位於鼻子與眼頭之間的晴明穴。
Step 3、再以指腹按壓位於眉頭的攢竹穴，以消除浮腫。熬夜族護膚備忘錄
熱毛巾敷一下，讓眼周血液循環恢復正常：平躺下來可讓眼周血液循環變得順暢，再用溫熱的毛巾輕敷眼周，約5分鍾就能有明顯改善；接著塗上眼霜，以此達到最佳的瞬間急救。
利用保養小道具緩解眼睛壓力：可事先將眼罩放在冰箱里，當眼睛出現浮腫時，就利用它來進行冷敷。這樣的急救方式很簡單，卻能有效促進眼周血液循環，緩解用眼疲勞。熬夜危機7：唇乾口燥超煩惱
SOS！嘴唇不僅乾燥、起皮，顏色也變得黯淡，怎麼辦？
唇部肌膚的構造比較特別，沒有汗腺與皮脂腺，角質層也比其他地方薄，因此特別容易受環境變化的影響，造成過度乾燥甚至提早老化。休息不足、長期處於空調環境、頻繁喝水或舔嘴唇也都會加重唇部肌膚負擔，因此在熬夜時別忘了做好唇部保養。救場動作
簡易急救瞬間打造QQ唇！
利用按摩來促進唇部血液循環，就能慢慢改善唇色黯沉問題；若能搭配唇部按摩油（可用橄欖油），則效果更立竿見影。
Step 1、塗抹上按摩油後，以指腹輕輕在雙唇畫小圈按摩。
Step 2、按摩完成後，用化妝綿輕輕將按摩油拭凈，再厚厚塗上一層護唇膏後覆蓋保鮮膜，敷上熱毛巾，5分鍾後唇部即可變得柔軟、光滑。
唇部也要去角質，幾個步驟就OK！
唇部一旦變乾燥就容易出現脫屑現象，建議可多准備一支柔軟的牙刷，利用刷牙時間幫助唇部去角質，確保唇部柔嫩、細滑。
Step 1、用柔軟的牙刷輕輕刷上下嘴唇。
Step 2、搽上營養唇油或凡士林。
Step 3、唇部乾裂嚴重時，可塗抹厚厚一層唇油，再敷上保鮮膜，如此可加強修護效果。熬夜族護膚備忘錄
內外兼修，唇部老化STOP！
1、內在調理：多攝取含有維他命B的食物，這對於唇部肌膚保養很有效果；多喝溫開水，以提供充足的水分；提醒自己不咬、不舔嘴唇，否則唇部乾裂會越來越嚴重。
2、外在護理：唇部易乾裂的人在熬夜時要先搽上護唇膏；花點時間為唇部做去角質可讓護唇功課事半功倍；睡眠是進行保養唇部的最佳時機，塗上厚厚一層護唇膏再睡覺
B. 為什麼睡眠不足會導致皮膚變黑呢
原因抄：
睡眠不足會引發黑眼圈等問題，黑色素積累讓皮膚看起來特別差，氣色不好自然也就顯黑。
睡眠不足注意事項：
1、多喝水
最好是能夠少喝冰鎮飲料，多喝白開水其實是能夠利於排毒通便。而對於可樂，咖啡這類飲料還是少喝為好。
2、多吃紅棗
可以多吃一些紅棗，不僅養顏還能補血，對提升氣色有很大的幫助。比如，可以用紅棗熬粥，紅棗泡茶喝，或者，每天吃幾顆紅棗，都是很好的習慣。
3、調整作息
平時，要調整好作息時間，不要再熬夜，熬夜會讓白皙的皮膚漸漸暗淡，失去光澤，生長皺紋，變得鬆弛。
(2)熬夜皮膚黑擴展閱讀：
睡眠不足的其他危害：
1、長期熬夜容易導致陰虛火旺，表現為無心煩熱，以腎陰虛最明顯，時間長了，可以導致面色黝黑，甚至性生活都受到影響。
2、長期熬夜的人皮膚受損也會非常嚴重，皮膚休息最好的時間就是在晚上，晚上如果晚上會增加皮膚的負擔，引起一系列的皮膚問題，膚色暗淡等。
C. 經常熬夜，黑色素沉澱導致皮膚黑，怎麼辦
肌膚黑色素沉澱可以用專業去除黑色素的產品來消除，另外還要多注意清潔，多喝水。
D. 經常熬夜皮膚為什麼會變黑
熬夜不能吃東西
熬夜總的來說必定傷皮膚
怎麼保護都沒用
黑眼圈就是熬夜的標志
熬夜肌膚會很缺水
熬夜的時候多噴噴補水的化妝水
黑眼圈么塗眼霜
但一般沒用
只能使自己不會變得更差
E. 熬夜皮膚會變黑么
熬夜會使皮膚變黑；
這是因為長時間的熬夜對肝臟以及腎臟等各器官有著不良的影響回，臉色發黑則是答肝功能的排毒有影響。
除此之外，熬夜對皮膚還有其它致命性的傷害，只有在熬夜的時候注意皮膚的保養，才能使皮膚避免傷害。
很多人通常加班到深夜以後才能睡覺，為了減低輻射對皮膚的傷害，會在睡覺之前潔面，但是中醫卻認為，肌膚的保養要順應環境以及身體狀態的變化，因此不能等到睡覺前才進行潔面，要盡量把界面的時間提前，這樣可以減少肌膚的負擔，還可以預防臉部粉刺的發生。在潔面的時候盡量使用卸妝和潔面二合一的潔面乳，這樣才能有效清潔皮膚。
晚睡、熬夜和過度疲勞會使臉部水分加速流失，從而使臉部肌膚變得乾燥，因此在界面後應該盡快給臉部肌膚塗上保濕效果好且易吸收的保濕水乳，這樣就可以防止臉部水分流失，鎖住肌膚水分，使皮膚不幹燥。
因此在熬夜的時候可以將化妝棉沾滿化妝水敷在臉部，這樣可以有效對皮膚進行保濕工作。
F. 皮膚突然變黑了，跟常熬夜有關系嗎
復有關系，長期熬夜的人皮製膚受損也會非常嚴重，皮膚休息最好的時間就是在晚上，晚上如果晚睡會增加皮膚的負擔，引起一系列的皮膚問題，膚色暗淡，起痘。
經常熬夜的人還會引起過度肥胖，熬夜者喜歡吃夜宵，夜晚進食不但會使人難以入睡，還會使隔日早晨食慾不振，如此造成的營養不均衡，就會引起過度肥胖。
皮膚的作息時間是在晚上10∶00～11∶00點之間進入晚間保養狀態。盡量創造條件在這個時段內進行一 次皮膚清潔和保養。用溫和的潔面用品清潔之後，塗抹含有充足水分和養分的保濕營養乳液。這樣，皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分 與水分的補充。
熬夜後的補救措施：
1、睡前或起床後利用五至十分鍾敷一下臉（可使用保濕面膜），來補充缺水的肌膚。
2、起床後洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液循環。
3、塗抹保養品時，先按摩臉部五分鍾。
4、早上起床後先喝一杯枸杞茶，有補氣養身之效。
5、做個簡易柔軟操，活動一下筋骨，讓精神旺起來。
6、早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物。
G. 熬夜皮膚會變黑么
會。
熬夜會使皮膚變黑，這是因為長時間的熬夜對肝臟以及腎臟等各器官有著不良的影響，臉色發黑則是肝功能的排毒有影響。除此之外，熬夜對皮膚還有其它致命性的傷害，只有在熬夜的時候注意皮膚的保養，才能使皮膚避免傷害。
其它危害：
令肌膚愛出油：經常熬夜，睡眠不足，就會導致肌膚的新陳代謝出現紊亂，油脂分泌也會變得格外異常，這樣過多的油脂就會呈現在皮膚表面，而且如果不及時清理的話，會越來越難以清洗。連帶著的皮膚問題就是，導致肌膚毛孔變得粗大，很容易滋長痘痘和粉刺。
(7)熬夜皮膚黑擴展閱讀：
調理辦法：
1、多喝水
大家最好是能夠少喝冰鎮飲料，多喝白開水其實是能夠利於排毒通便。而對於可樂，咖啡這類飲料還是少喝為好。喝得多常常會影響到一個人的睡眠質量，晚上睡得不好，白天就會沒有精神工作了。
2、多吃紅棗
如果是女性朋友，那麼還可以多吃一些紅棗，不僅養顏還能補血，對提升氣色有很大的幫助。比如，可以用紅棗熬粥，紅棗泡茶喝，或者，每天吃幾顆紅棗，都是很好的習慣。
3、調整作息
平時，我們要調整好作息時間，千萬不要再熬夜了，熬夜會讓你搬來白皙的皮膚漸漸暗淡，失去光澤，生長皺紋，變得鬆弛。
參考資料來源：
人民網-膚色暗沉發黃怎麼調理？經常熬夜皮膚會變黑
人民網-熬夜對皮膚有哪些危害呢？ 熬夜對皮膚的五大危害
H. 熬夜對皮膚的傷害有多大
熬夜對皮膚的傷害如下：
1、皮膚出油厲害：熬夜會影響到正常的內分泌，皮膚的新陳代謝紊亂，油脂分泌受到刺激，就容易導致大量油脂出現，如果不及時清洗調理，就容易因為油脂分泌多堵塞毛孔而長痘痘、粉刺。
2、皮膚乾燥：皮膚皮脂層有很重要的鎖水功能，經常熬夜很容易影響到皮脂層的正常修復，其鎖水保濕能力就會下降，皮膚容易出現缺水乾燥的情況。
3、皮膚粗糙：熬夜的過程中皮膚細胞不能夠有效新陳代謝，油脂分泌越來越多的同時，皮膚衰老速度也會加快，皮膚容易變得粗糙。
4、膚色暗沉：油脂大量分泌堆積在肌膚表面，皮膚新陳代謝受阻容易使得肌膚中的毒素不能及時排出而沉積在肌膚中，另外熬夜會使面部黑色素呈現出來，膚色變得暗沉。
5、眼周浮腫：熬夜的過程中眼周的淋巴循環受到影響，如果是喝水量較多的話就容易導致大量的水分蓄積在眼周部位。
6、產生黑眼圈和眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液循環不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。
(8)熬夜皮膚黑擴展閱讀：
熬夜會對身體的損害
1、經常疲勞，免疫力下降：人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。
2、頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
3、影響生育力：正值育齡的男女，若經常熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數量；也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質，也容易影響月經周期。
4、熬夜的人肝功能異常的比例較一般人高。
5、罹患慢性病的機率增加：熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陳代謝的壓力增加，進而產生慢性疾病。如高血壓，糖尿病等。
6、視力危害最大，建議每熬夜（23：00以後）1小時，做一次眼保健操。否則後果嚴重。一定要注意，戴眼鏡是很痛苦的。