1. 臉色暗黃人憔悴，改變氣色的食療方法有哪些
皮膚暗沉，氣色差，整天沒精神，聽說靠運動可以改善，但工作比較忙，基本抽不出時間去運動，紅棗濃漿也喝過，剛開始蠻好的，到後來就也沒有效果了，還有沒有其他的辦法可以改善？
也可能是因為貧血的原因，大多數女性都會有貧血的現象，因為這個原因就有可能導致臉色出現暗黃沒有光澤，所以根據貧血建議女生多吃點含鐵的食物，比如：黑木耳、紫菜、發菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等，同時還可以吃一些補血的食物，例如：動物肝臟、紅棗、瘦肉、桂圓、當歸等。
木耳雞蛋炒雞丁：小火燒至鍋內無水分，鍋內倒入少許油，待油冒煙是倒入打散的雞蛋翻炒，雞蛋出鍋備用。注意不要炒過了，這樣炒出來的雞蛋才會很嫩，即使9成熟都沒關系。鍋內再倒入少許油，倒入蒜頭碎爆香。倒入腌制好的雞丁翻炒至9成熟，倒入木耳絲翻炒2分鍾。木耳補氣，可以協助補血等功效。
2. 皮膚暗黃吃什麼可以食療
病情分析：
祛黃褪黑方法：清晨2杯水女人需要補水，水分充足自然就有好皮膚，所以，
指導意見：
堅持每天早上起床後先喝2杯白開水，為了增加效果，可以在清水中加入適量鹽，可以起到清腸排毒的作用。
3. 如何食補面色暗黃的辦法
心與容顏
心主血脈，其華在面，即心氣能推動血液的運行，從而將營養物質輸送全身。而面部又是血脈最為豐富的部位，心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現出來。心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤光澤。若心氣不足，心血方少，面部供血不足，皮膚得不到滋養，面色就會恍白晦滯或萎黃無華。
心氣虛、心血虧少者可將龍眼蓮子肉各30克，糯米100克，加水用武火燒沸，再改為小火慢慢煮至米粒爛透即可，常服此粥可養心補血，潤膚紅顏。
肝與容顏
肝主藏血，主疏泄，能調節血流量和調暢全身氣機，使氣血平和，面部血液運行充足，表現為面色紅潤光澤。若肝之疏泄失職，氣機不調，血行不暢，血液瘀滯於面部則面色青，或出現黃褐斑。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養，則面色無華。暗淡無光，兩目干澀，視物不清。
對肝臟失調者，中醫提倡食用「銀杞菊花粥」。其做法為：銀耳、菊花10克，糯米60克。同放鍋內，加水適量煮粥，粥熟後調入適量蜂蜜服食。常服此粥有養肝，補血，明目，潤膚，祛斑增白之功。
脾與容顏
脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運，則氣血旺盛，見面色紅潤，肌膚彈性良好；反之，脾失健運，氣血津液不足，不能營養顏面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黃不澤。
脾運障礙者應服用「紅棗茯苓粥」。其做法是：大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗凈剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。可滋潤皮膚，增加皮膚彈性和光澤，起到養顏美容作用。
肺與容顏
肺主皮毛。肺的氣機以宣降為順，人體通過肺氣的宣發和肅降，使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，則肌膚乾燥，面容憔悴而蒼白。
肺功能失常者需要補肺氣、養肺陰，可食用「百合粥「。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。對於各種發熱症治癒後遺留的面容憔悴，長期神經衰弱，失眠多夢，更年期婦女的面色無華，有較好的恢復容顏色澤的作用。
腎與容顏
腎主藏精。腎精充盈，腎氣旺盛時，五臟功能也將正常運行，氣血旺盛，容貌不衰。當腎氣虛衰時，人的容顏黑暗，鬢發斑白，齒搖發落，皺紋滿面，未老先衰。
腎功能失調引起的容顏受損可服用「芝麻核桃粥」。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米同放鍋內，加水適量煮粥。代早餐食。能幫助毛發生長發育。使皮膚變得潔白、豐潤。
4. 皮膚比較暗黃想要食補，吃什麼比較好呢
引起皮膚暗黃因素：
血液循環不良引起的皮膚發黃：肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣郁結便易形成氣血不通，影響面部的血液循環，皮膚自然暗淡無光。
色素積聚引起的皮膚發黃：色素沒有有效的清除，長期聚積引起皮膚發黃。
紫外線照射引起皮膚發黃：紫外線是皮膚老化的主要殺手，它會讓紋理混亂、血液循環不暢、黑色素積聚，使皮膚暗黃。
長期熬夜、睡眠不足引起皮膚發黃：因熬夜而沒有足夠的時間睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現為皮膚粗糙、黑斑、面色發黃等。
針對這一問題小編推薦食療和內調的兩種方法：
1、內調外養：內調最好選擇一些純天然的植物配方的調養品。外敷就是做面膜之類的。雙管齊下的話，面色暗黃估計很快就會有所改善，另外 多吃大豆製品，或者服用花粉蜂蜜，適當補充雌性激素。
2、食物調養法：食物調養遠沒有上面的內調外養快，但是愛美的MM可以試試哦!
介紹一款：
1、取西瓜子仁三份，橘子和桂花各一分，將三者混合後切碎研磨，加入米湯調勻，取新鮮雞蛋一隻，敲一小洞，使蛋青流入混合液中，加熱涼冷後服用。
功效：有美白的效果
2、清燉豬蹄膀，原料：豬蹄膀(帶皮)1個，紅棗5枚。
製法：將豬蹄膀洗凈後用刀剖開呈4至6瓣。鍋燒開水，將蹄膀放入，燙透，煮沸數次，撇沫。坐大砂鍋，放清水燒開，下蹄膀，放入泡發的紅棗，煮沸，加料酒，轉小火燉至蹄膀皮酥軟，肉爛熟，下精鹽、蔥、胡椒面、姜、味精、白糖各適量，繼續煨燉30分鍾即成。
用法：佐餐當菜，隨意服食。
功效：和血脈，潤肌膚，填腎精，健腰腳，強體增肥。
在調理面色暗黃的時候我們應該注意哪些問題：
1、要保證充足的睡眠。俗話說：男人靠吃，女人靠睡。還有不抽煙，少喝酒
2、洗完臉不要用毛巾擦臉，要用毛巾按壓吸干水份，因為用擦的容易弄斷皮膚肌底層
3、飲食方面：避免吃諸如煎炸食品、方便麵、燒烤等垃圾食品(萬一朋友同事約好去玩，要吃燒烤，你可以准備一個獼猴桃，奇異果之類的含 VC量高的水果，他們能把燒烤食物對你身體的危害降至最低)。蜂蜜、蜂王漿調理身體特別是腸胃都很不錯。
5. 如何通過食療調理皮膚暗黃
要少吃顏色比較深的醬油，要多喝牛奶，豆漿，這些白色的飲料，多吃富含維生素c的食內物，多容吃一些清腸道的水果，來調理好身體。保持膠原蛋白的攝入。
薏仁被很多專家都譽為美白的聖品。其主要成分為蛋白質、維生素B1、B2，有使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。
桑葚可增強免疫力。桑葚中含有多種氨基酸、有機酸、胡蘿卜素等營養物質，礦物質的含量也比其他水果高出許多，具有增強免疫力、促進造血紅細胞生長、防止人體動脈及骨骼關節硬化、促進新陳代謝的功能。但中醫認為桑葚是寒性食物，女性生理期和胃腸不好的人要少吃，以防寒氣過大導致腹痛。
6. 臉色發黃吃什麼食補
臉色發黃，可以有很多種原因。就像一樣症狀的病，有著不同的致病原因，自然專所用的葯也屬必須對症才行。我從日常生活中發現：氣血旺的的人臉色比較好，寒體症的人臉色較黃，臉色不好是氣血不足所致，即氣血達不到頭部，這是需驅寒、補氣補血，最好食補，用姜蒜蔥等驅寒，黃芪紅棗桂圓等補血，每天不能間斷，一般半個月左右見效。如果是腸胃不通所致，最簡單，用雜糧粥、菜粥等疏通腸胃，排除毒素，最好的是自榨的果蔬汁，每天早上空腹飲用，特別要注意根據體質不同來選果蔬品。再就是臉部皮膚老化，這需經常按摩，用精油、護膚品和點穴棒按摩可避免用手造成的用力不均毀壞皮膚，初用的只點穴，經常用的加上輕刮。總之找出原因對症尋找方法才能根本解決問題
7. 皮膚暗黃怎麼食療
病情分析：
臉黃氣色不好;多吃些補血的東西.
指導意見：
合理的飲食，多吃些動物肝臟，多吃蔬菜水果.注意鍛煉，多呼吸新鮮空氣,保持良好的心情
8. 臉色黃應該食補些什麼
您的這種情況與生過寶寶後休息不好再加上壓力較大相對勞累有關，但最終也還是和營養有關。
女性在孕期和哺乳期當中，胎兒和嬰幼兒要吸取母體的營養而增加了母親身體的營養負擔，又因為當時的妊娠反應以及產後休息勞累等原因，食慾不振飲食也未必規律，營養攝入就受到一定的影響。「營養支出」增加了，「營養收入」卻沒有相應的增長那就是「營養虧虛」了，也就很容易出現皮膚暗黃現象了。這種情況在孕產婦當中也是很常見的，只不過是因為體質差異等方面的原因，每人的表現有差異罷了。這種情況是暫時的也是可以恢復的，只要注意營養尤其是蛋白質的營養，就應當會很快的恢復起來。當然，如果想盡快恢復改善的話，就應當特別的補充營養以求盡快的恢復和改善。
口服膠原蛋白具有比較好的營養補益的作用，吃和不吃的區別還是很大的。在蛋白質 脂肪 碳水化合物等三大人體營物質中，蛋白質的營養價值是無可替代的。一般情況下，只需要七八天就可以首先明顯的感受到皮膚非同尋常的滋潤柔滑細膩的良好感覺。
其實，從美容和保健的角度說，不要把膠原蛋白只看做是一種美容養顏的產品，也不要以為只有年齡大的人才需要補充膠原蛋白。沒有一種健康不美麗——膠原蛋白所具有的優異的保健作用好像並不為人們所知曉和理解。其實，美容只是膠原蛋白能夠有效的給我們補充營養以後所帶來的一個「副作用」呢。膠原蛋白還有一個更特殊的營養學意義，那就是膠原蛋白中的的含量都要高於號稱「精氨酸富翁」的了。為什麼說具有很好的「補虛」的補益作用，原因也就在於此了。而膠原蛋白含有更為豐富的物質且價格也僅相當於的二十分之一。
當然，自己在家裡做一些雞皮豬皮魚皮之類的富含膠原蛋白的食品也有很不錯的補充膠原蛋白的作用。只是這些東西也同時含有不少脂肪，而普通的烹飪方法也很難將這些脂肪去除。市售的膠原蛋白產品幾乎就不含脂肪，服用放心方便，價格也並不貴。
9. 怎樣的食療方法,讓皮膚去黃
我也有這個問題~抄~
好像這在中醫上叫體虛，是脾胃不好~~
但如果你是家族遺傳的黃色皮膚，應該是正常的~~不用去黃氣~
如果你在夏天的氣色比冬天的時候好，那你可能有手腳冰涼的症狀在冬天~一定要注意保暖，加強血液循環~~多做運動~~跳繩很適合女生~~
如果你是脾胃虛寒（像我），手腳冰涼的症狀，那就少吃涼的東西，生的東西，夏天也是。
好好調養~~多喝點粥，很養胃的~~