Ⅰ 皮膚乾燥吃維生素E有用嗎
一 維生素A
作用：具有抗氧化、防衰老和保護心腦血管的作用，維持正常視力，預防夜盲症和乾眼病。
攝入不足的壞處：皮膚乾燥、有呼吸道感染跡象，眼睛乾燥、畏光、多淚、視物模糊等症狀。
這些食物含量豐富：動物肝臟、魚肝油、奶製品、蛋、魚卵、胡蘿卜、菠菜、豌豆苗、青椒、紅薯等。
貼心提示：電腦操作員、寫作人、駕駛員等用眼多的人員應適量多服用維生素A。 服用長效避孕葯的女性應減少攝入維生素A。
維生素A在體內不易排泄，過量服用容易導致積聚，引起維生素A中毒，哺乳期和孕期的婦女要謹慎服用。
二 維生素B1
1.作用：參與神經傳導、能量代謝，提高機體活力。
2.攝入不足的壞處：長時間消化不良、手腳發麻、多發性神經炎和腳氣病等。
3.這些食物含量豐富：粗糧、雜糧、穀物、堅果和豆類以及瘦肉和動物內臟。
4.貼心提示：盡管穀物里含有大量的維生素B1，但是其主要存在於胚芽、米糠和麩皮中，精細加工容易被破壞，所以多吃粗糧最好。
三 維生素B2
作用：參與體內許多代謝和能量生產過程，對維護皮膚黏膜、肌肉和神經系統的功能有重要作用。
攝入不足的壞處：口臭、失眠、頭痛、精神倦怠、皮膚和頭發出油、頭皮屑增加。
這些食物含量豐富：肉、蛋、奶、魚類等。
貼心提示：維生素B2的天敵是紫外線、水、鹼性物質、磺胺類葯物和酒精；服用避孕葯、孕期和哺乳期的女性應大量補充維生素B2，長期處在精神緊張、壓力大環境的人，應當增加用量。
四 維生素B6
1.作用：維持免疫功能，防止器官衰老。
2.攝入不足的壞處：肌肉痙攣、外傷不癒合、孕婦出現過度的惡心、嘔吐。
3.這些食物含量豐富：動物類食物如牛肉、雞肉、魚肉和動物內臟等，全穀物食物如燕麥、小麥麩、麥芽等，豆類如豌豆、大豆等，堅果類如花生、胡桃等。
4.貼心提示：服用抗結核葯物、雌激素避孕葯的人、長期在高溫環境工作和電離輻射的人應該增加維生素B6的攝入量。
五 維生素B12
1.作用：防貧血，提高血液攜氧能力，增強記憶力。
2.攝入不足的壞處：皮膚蒼白、貧血、毛發稀少、食慾不振、嘔吐、腹瀉。
3.這些食物含量豐富：動物類食物。
4.貼心提示：只有動物類食物含有維生素B12，所以純素食者最容易缺乏維生素B12，容易被鹼和陽光破壞
六 維生素C
1.作用：促進傷口癒合、抗疲勞並提高抵抗力。
2.攝入不足的壞處：齒齦紫腫且容易出血、眼膜、皮膚易出血、傷口不易癒合，不能適應外界環境變化，容易感冒。
3. 這些食物含量豐富：新鮮蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等，新鮮水果如橙子、紅棗、山楂、獼猴桃等。
4.貼心提示：人工合成的維生素補充劑，效果不如從天然食物中攝取的維生素C。
5.長期大量服用人工合成的維生素補充劑，會在體內產生大量的草酸，有導致腎結石的潛在危險。
6.長期服用富含天然維生素的食物則不會中毒。
七 維生素D
1.作用：調節人體內的鈣平衡，促進鈣和磷的吸收代謝，保持骨骼健康。
2.攝入不足的壞處：多汗、兒童軟骨症、成人患骨質軟化症。
3.這些食物含量豐富：魚肝油、含油脂的魚類如三文魚、沙丁魚等，以及全脂牛奶、人造奶油、蛋等。
4.貼心提示：日光浴是促進維生素D在體內合成的重要途徑，在日常膳食條件下，只要經常接觸陽光，一般不會產生維生素D缺乏症。
八 維生素E
1.作用：抗氧化作用，延緩衰老、保護心腦血管。
2.攝入不足的壞處：四肢乏力，易出汗、皮膚乾燥，頭發分叉，痛經。
3.這些食物含量豐富：食用油如麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆類，粗糧等。 4.貼心提示：服用避孕葯的婦女和懷孕、哺乳、更年期的婦女應適當增加維生素E的攝取。
九 維生素K
1.作用：止血、維持正常的凝血功能。
2.攝入不足的壞處：凝血功能不正常，導致鼻出血、尿血、皮膚黏膜淤血、胃出血等。 3.這些食物含量豐富：綠色蔬菜、動物肝臟和谷類。
4.貼心提示：有出血傾向的人應該及時補充維生素K；外科手術以及外傷後應適當補充；過量服用傷害肝臟。
十 葉酸 ：
1.作用：預防貧血、口腔潰瘍。
2.攝入不足的壞處：貧血、口瘡、身體虛弱、乏力、失眠、健忘、躁動不安。
3.這些食物含量豐富：食物中廣泛存在。
Ⅱ 皮膚乾燥，脫皮，吃維生素b2一次吃多少
你好！
葯瓶標復簽上制會寫用量的，一般一次1-2片就可以了，症狀改善之後每天一片就行
用於維生素B2缺乏引起的口角炎、唇乾裂、舌炎、陰囊炎、角膜血管化、結膜炎、脂溢性皮炎等。因全胃腸道外營養或因攝入不足所致營養不良、進行性體重下降時應補充維生素B2。
Ⅲ 皮膚乾燥吃什麼維生素
皮膚乾燥是由於維生素A缺乏引起的，經常把它和維生素E一起服用，這樣即版增加吸收效權果又可去除維生素A給身體帶來的傷害。
但是光吃維生素A和E僅僅是不夠的，建議平常的時候，多吃水果，水果可以使的皮膚變得越來越好，即使是不喜歡吃水果的女性，也要愛上吃水果。每天一個蘋果或者香蕉，就是很好的，經常吃的話效果更好。
富含維生素A的食物如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、 黃鱔、河蟹等。另外維生素E有抗細胞膜氧化的作用，因而對皮膚有抗衰的作用。含維生素E較多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、捲心菜等。
Ⅳ 皮膚乾燥起皮能吃維生素B2嗎
這種情況一般跟外界環境比較乾燥，或者氣溫比較高有一定關系，還有一種情內況，跟你長時容間被紫外線照射有一定關系，所以需要先避免這些造成你皮膚乾燥起皮的環境問題，還有一個是你身體內環境缺乏維生素b2，這種情況需要適當補充核黃素
Ⅳ 皮膚乾燥，騷癢，補充維生素B2可以嗎
病情分析： 皮膚乾燥，騷癢，這種情況可能和缺乏維生素、微量元素有關
意見建議：可以進一步檢查確診，使用魚肝油、蕁麻疹丸、維生素C治療
Ⅵ 皮膚乾燥買維生素B2吃有效果嗎
也不一定，可以從多方面進行補充
Ⅶ 皮膚干是缺什麼維生素
1、維生素B1
參與神經傳導、能量代謝，提高機體活力。如果膳食中缺少維生素B1，除導致人體易感疲勞、抵抗力降低外，皮膚也易發生乾燥、脫屑和皺紋。
2、維生素B2
參與體內許多代謝和能量生產過程，對維護皮膚黏膜、肌肉和神經系統的功能有重要作用。維生素B2缺乏，可發生口角炎和脂溢性皮炎、粉刺及色斑等。
維生素B2的天敵是紫外線、水、鹼性物質、磺胺類葯物和酒精；服用避孕葯、孕期和哺乳期的女性應大量補充維生素B2，長期處在精神緊張、壓力大環境的人，應當增加用量。
(7)皮膚乾燥吃維生素b2擴展閱讀：
防皮膚乾燥水果：
1、蘋果： 蘋果是水果之王，具有多種功效。蘋果中所含的大量水與各種保濕因子，這對皮膚來說非常有幫助，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。此外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以祛痘。
2、葡萄：葡萄補氣養血，健脾養胃，營養價值高，此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現，抗氧化性和保養功效可見一斑。
3、柚子：柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，並有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。
參考資料來源：
人民網-皮膚乾燥缺什麼維生素 皮膚乾燥怎麼辦?
人民網-怎樣才算皮膚乾燥？多吃這8款水果可防皮膚乾燥
Ⅷ 皮膚乾燥要吃什麼維生素
增加各種維生素的攝入。維生素對於防止皮膚衰老，保護皮膚細膩滋潤起著重要作用。回如維生素答A缺乏，可導致皮膚彈性下降，變得粗糙；若缺乏維生素B2時，會出現口唇皮膚乾燥、開裂等。 富含維生素A的食物如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、 黃鱔、河蟹等。另外維生素E有抗細胞膜氧化的作用，因而對皮膚有抗衰的作用。
Ⅸ 我經常得口腔潰瘍而且皮膚比較乾燥，不知道吃維生素B2管用嗎
體內虛火上升，還有一部分原因。就是你累了，也許應該這樣說。就是潰瘍之前。長時間做專一件很頭疼。或很麻屬煩又很疲勞的事。導致內分泌失掉而已，
最後我告訴你潰瘍沒有什麼靈丹妙葯可以馬上治好！但是桂林西瓜霜噴劑
絕對是最好選者 原因有兩點！一 便宜。二之疼效果好！
不過我個人推薦你兩個葯！ 一是金喉建（有膽氣才用 雖然很疼 但是效果很快）不貴10元左右 記得多吃B2
最後一點。。。你絕對可以信任我！因為對我而言。。嘴巴里3-4的潰瘍 已經無視了。。因為我發的次數比多的厲害
Ⅹ 皮膚乾燥缺什麼維生素
皮膚乾燥主要是缺維生素A、維生素B2和維生素E。在日常的生活中，要多吃堅果、鮮棗、胡蘿卜、芹菜、黑芝麻等食品，這樣對皮膚乾燥有好處。