1. 皮膚暗黃是不是因為肝不好，要怎麼改善
皮膚暗黃有很多原因的，。
要改善的話，每天十點睡覺，多喝水，這樣能排回除些毒素。答早上起來喝淡鹽水，多吃水果和蔬菜，但是注意不要吃南瓜，番茄這些感光蔬菜，不然皮膚會變黃。
多做有氧運動，慢跑什麼的，跳繩這些。
在護膚品方面，選擇基礎的保濕補水的就好，不要選擇美白的淡斑這些。
每天護膚程序要簡單點，洗臉，爽膚水，面霜就好~~
條件允許的話，買點膠原蛋白粉來吃~
皮膚暗黃的問題，多注重內養，慢慢的會改善的~
祝你變成白雪公主~·
2. 睡眠不好，臉色發黃，怎麼調
1、及時補救皮膚
熬夜確實能使臉色發黃，假如出現了臉色發黃的情況，就需要及時的調理補救，最好的方法就是使用一些護膚品或者是選擇能夠去黃的面膜敷一下，如此就能夠減少熬夜對皮膚的損害，另外經常進行面部的清潔也是補救皮膚的一種方式。
2、多補些維生素
由於熬夜導致的皮膚發黃，這類人群一些維生素，維生素通常來源於蔬菜和水果，多吃蔬菜水果，能夠幫助人體補充維生素，但需要注意的是，蔬菜水果最好選擇新鮮的。提供給身體需要的維生素，能夠幫助人體促進新陳代謝，排出體內的廢物，從而就能夠達到改善皮膚的效果。
3、注意要補補覺
在熬夜之後，人的精神狀態就會有所下降，通常會呈現較為萎靡的狀態，皮膚自然也不會太好，那麼在熬夜之後最好是先補個美容覺，這樣有助於皮膚的恢復。也可以再洗個熱水澡，將毛孔里的臟東西都排出來。
4、適當曬曬太陽
適當的曬太陽能夠有效的殺菌消毒，還能夠改善心情，心情愉悅開朗，身體自然也會變好。同時曬太陽還可以加速血液循環，幫助人們的身體更加健康，健康的身體自然就會有紅潤的面色，那就必定能夠去除面部的暗黃。
(2)睡不好皮膚黃擴展閱讀：
皮膚發黃原因：
1、食物引起的皮膚發黃
胡蘿卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡蘿卜素，過多地攝入引起胡蘿卜素血症，導致皮膚變黃，以手掌、足底最為明顯，其次是面部、耳後，嚴重者可累及全身皮膚。
2、氣血不足
很多氣血不足的人經常面無血色，容易臉色發黃。這類人通常腸胃消化吸取能力較弱。
3、接觸日曬
不少人因為還沒有意識到紫外線對於人體皮膚的危害性而被曬黑曬成黃臉婆。其實，紫外線會催生黑黃色素，久而久之，沉著之後就是使肌膚引起斑點。
4、長期熬夜、睡眠不足
因熬夜而沒有足夠的時間睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現為皮膚粗糙、黑斑、面色發黃等。
3. 我皮膚很暗黃，是因為我睡眠不好嗎
皮膚暗黃代表肝臟的新陳代謝出現問題，平時注意不要熬夜，睡前喝一小碗小米粥，不放糖，有助於睡眠，平時多吃水果和新鮮蔬菜，保持腸道的暢通，有利於排除體內的毒素，且要堅持鍛煉，使身體機能保持活躍，並且可以從皮膚毛孔代謝廢物。另外保持心情舒暢，平時少生氣，樂觀向上，這樣才最能保持皮膚的光澤和緊致哦~
希望我說的對你有幫助~嘿嘿~希望你早日養出好皮膚~
4. 皮膚發黃睡眠不好容易疲勞怎麼辦
建議你早上洗臉抄的時候用喝不完的茶水襲，或者牛奶，不要用過期的牛奶，對付皮膚黃，暗沉等現象茶水牛奶是最佳的。多吃水果，睡前喝牛奶非常有助於睡眠，睡前也可以用熱水泡腳或者熱水澡，這是洗除你一天疲勞和緊張神經的最佳辦法，會讓你很快很好的入睡。有你認為不錯的或者你身邊人覺得效果很好的護膚品你也用用，應該就沒有什麼問題了。因為你剛20，沒有什麼大問題。
5. 我由於睡眠不好，臉色暗黃怎麼辦
飲食調理：
氣血充盈則臉色紅潤，神采煥發，氣不足則膚色沒有內光華，血不足則膚色容失去紅潤，脾胃不好則不能特別好的消化吸收及運輸營養物質，機體沒有足夠的營養物質滋養，膚色也會變得晦暗無光。所以宜多食健脾宜胃、補氣、補血及氣血雙補的食物。
研究發現西蘭花、白菜、蘋果等蔬果不僅能消腫，防止身體浮腫，還能改善面部暗黃，使肌膚紅潤有光澤。可以選擇在晚餐時吃，第二天早上起來面色就會很紅潤了。菜花、萵苣、冬瓜等也有同樣的功效。
睡眠調理：
研究表明，堅持午睡對肌膚是很有幫助的。午睡能讓身心放鬆，血液循環正常，這樣更有利於調節肌膚暗黃,面色紅潤，對下午的工作也是會很有幫助的。
運動調理：
運動時最好的護膚方式。通過運動，血液沸騰，大汗淋漓，不僅體內脂肪瘋狂燃燒，體內的毒素也會隨之大量的排出。堅持運動，會發現面部變得比以前紅潤有光澤。如果不願在戶外運動，可以選擇在室內做有氧運動。
化妝水敷面：
用化妝中常用的化妝棉來敷面，每天晚上睡覺前，將准備好的干凈化妝棉浸泡在化妝水中，完全浸濕，並敷在臉上20分鍾，堅持3個星期，就能達到滿意的美白效果，並且肌膚會變得更加清透。
6. 睡眠不足的人，肌膚暗黃該怎樣調平時應該注意些什麼
你好，首先我認為，隨著現在的科技越來越發達，現在市面上有許多幫助人們日常生活的產品，也是比較科學和科技感的。由於現在的人群工作或學習的壓力非常大，他們往往都難以釋放壓力，導致了生活中諸多方方面面的不便，其中最容易導致的就是晚上睡眠不足，或者晚上睡眠時失眠。這種影響說大不大，說小不小，但是如果長期保持這樣的狀態，就會導致我們的身體變差。比如，如果睡眠質量不好，我們的皮膚會變得暗淡暗黃有色斑，整個人看上去也會變得無精打採的。我們為了避免這樣的情況發生，我就來和大家交流幾個小心得，幫助大家調理自己身體：
最後總結一下，睡眠不足的人，平時應該釋放自己的壓力，才能時刻保持自己的身體健康。
7. 晚上睡不好皮膚會不會變黃
睡眠不足或睡眠質量不好，就容易引起皮膚黯淡沒有光澤，不管你的皮膚黃是不是睡眠問題引起的，我都建議你養成良好的作息習慣，並且適當做運動。
以下十招讓你有一個好的睡眠：
一、少吃多餐
最好每隔3小時吃些東西，但一次不要吃太多
二、關掉手機
打電話或發簡訊會讓人過度興奮，很容易導致失眠
三、清理大腦
在你的床邊放好紙和筆，把你的焦慮寫出來，這樣就不會那麼擔心，可安然入睡
四、聽聽催眠樂曲
你會慢慢融入既定得情境中，有助盡快入睡
五、生活有規律
養成規律得作息時間有助調節睡眠周期。不要長時間賴床
六、把洗澡水溫調低
睡前熱水浴會使體溫暫時升高，然後自然下降，可能會影響睡眠
七、作深呼吸
用5秒鍾吸氣，然後屏住呼吸5秒鍾，最後吐氣，重復3次，此舉可讓大腦盡快平靜下來
八、晚上不玩游戲
青年人睡前不受游戲中明亮閃爍屏幕得影響，但成年人受其影響，睡覺前大腦還在告訴運轉
九、保持腳的溫度
十、遵守20分鍾規則
如果你躺20分鍾仍然無法入睡，那就起床做點別的事情，直到有睡意再回到床上
以下是幾個簡單的食物催眠法：
1）睡前，將一湯匙食醋到入一杯冷開水中，攪勻喝下，即可迅速入眠，且睡得很香。同時也可飲一杯牛奶或湯水，有較好的催眠作用
2）把橙子、橘子或蘋果等水果切開，放在枕頭邊，聞其芬芳氣味，便可安然入睡
3)用小米加水煮成粥，臨睡前食用，使人迅速發困，酣然入睡
4)人吃了麵包，胰腺就會分泌胰蛋白酶，對麵包所含的氨基酸進行代謝，而其中五羥色胺的氨基酸代謝物，能鎮靜神經，引人入睡
8. 睡眠不好，皮膚發黃是怎麼回事
短暫的應該沒什麼效果.
建議,去買點珍珠粉,不貴的,晚上睡覺前,取一點點,和柔膚水混在一起在手上,調勻,抹在臉上,睡覺.
早起,喝豆漿,裡面可以加一點點珍珠粉.
這個是美白的一個好辦法.
非常管用.
9. 皮膚暗黃，是身體哪裡不好/
皮膚來暗黃與身體健康無關，具自體原因如下：
1、不愛喝水
皮膚暗黃的朋友基本都是體內毒素太多，而不愛喝水的朋友，身體缺水，排毒功能艱難，毒素堆積在體內，長久下去皮膚自然就變的越來越不好，而且不愛喝水的朋友，皮膚也會缺水，這個時候皮膚不僅變的黃還容易長斑，乾燥。
2、不愛運動
運動是最好鍛煉身體的方法，有助於排毒血液循環。平時會看剛跑完步鍛煉的人臉部都會發紅，那是因為經過鍛煉血液循環流通，讓臉部血管也得到滋養。而不愛運動的人剛好相反皮膚自然就不會有愛運動的人那麼好了。
(9)睡不好皮膚黃擴展閱讀：
改善皮膚暗黃方法：
1、注意飲食
在飲食上要多吃補氣血的食物，如豬肉、豬肚、雞肉等。也要多吃富含優質蛋白質和葉酸的蔬菜，盡量做到營養均衡，同時少吃生冷寒涼之物和辛辣刺激食物。
2、促進排毒
體內的毒素也是造成臉色暗黃的兇手，毒素堆積在體內，排不出去，容易停留在皮膚內造成暗沉，這時候早上可以喝一杯檸檬茶，排毒養顏，吃點排毒食物，白天泡茶喝排出體內的毒素。
參考資料來源：
人民網-皮膚暗黃是什麼原因導致 如何改善皮膚暗黃狀態
人民網-臉色暗黃怎麼辦？四招給你好氣色