Ⅰ 皮膚很乾燥，應該吃什麼東西，要補充什麼元素
這個簡單!
我建議你把維生素E(能促進皮膚血液循環和肉芽組織生長，使毛發皮膚光潤,使皺紋展平)+谷維素(提高人的皮膚毛細血管循環機能，使皮膚溫度升高，四肢皮膚表面血流量增加，從而防止皮膚皸裂和改善皮膚色澤)+維生素C(幫助膠原蛋白生成,幫助鎖水)+維生素A(避免皮膚乾燥)一起服用.你天2到3次
(我本人也是乾性皮膚,我也是這樣吃.)
希望以上面回答能幫到你,謝謝!
Ⅱ 皮膚乾燥是體內缺少什麼元素嗎
皮膚乾燥,是跟季節有關,
還有部分是遺傳父母的,
現在秋季,要注重保濕,補水,
Ⅲ 我的皮膚乾燥有什麼辦法還是缺乏微量元素
增加各種抄維生素的攝入。維生素對於防止皮膚衰老，保護皮膚細膩滋潤起著重要作用。如維生素A缺乏，可導致皮膚彈性下降，變得粗糙；若缺乏維生素B2時，會出現口唇皮膚乾燥、開裂等。富含維生素A的食物如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、黃鱔、河蟹等。另外維生素E有抗細胞膜氧化的作用，因而對皮膚有抗衰的作用。含維生素E較多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、捲心菜等。
注意鹼性食物攝入。在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內經氧化分解後，會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮膚變得粗糙、油膩，為了中和體內多餘的酸性物質，應多吃些生理鹼性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，以改善皮膚的供養，使肌膚光滑潤澤。
經常注意飲水。皮膚細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關。當人體水份減少時，會出現皮膚干、皮脂腺分泌減少，從而使皮肝失去彈性，甚至出現皺紋。因此，為了肌膚的健美應每天堅持適量的飲水。
Ⅳ 皮膚乾燥是缺少哪種營養素
①預防皮膚乾燥 平時多吃滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜，盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活，早睡早起，保證足夠的睡眠，保持神志安寧，由外向內收斂神氣，讓自己保持樂觀的情緒，預防皮膚乾燥，使自己顯示出奕奕神采。 ②適當使用護膚品 秋冬時節，空氣逐漸乾燥，皮膚的水分和油脂減少，再加上皮膚在夏季經過曝曬，有變黑或出現斑點的現象。選一合適的護膚品，美白自己的皮膚，滋潤自己的皮膚，令肌膚白嫩細致，更加洋溢青春光彩。 ③多多喝水 水是我們必須的，大量喝水對皮膚有一定的滋潤作用，盡可能多吃水果和蔬菜，在補充維生素的同時又補充了內在的必要養分。洗澡時避免用太多的肥皂擦洗，也不能用太燙的水，因為這樣很容易使皮膚乾燥、脫水。 ④堅持防曬 有人以為防曬是夏天的事情。事實上秋天早晚涼爽，但在中午時分我們仍然感受到陽光的灼熱，出門帶把傘，或者塗些有紫外線隔離劑的有防曬指數的護膚品，對護膚很有益處。 ⑤做好臉、頸皮膚的保養 用適合自己皮膚的洗面奶清除污垢及聚集在表皮的化妝品污垢，以保護皮膚的呼吸功能，對臉、頸進行深而緩慢的按摩，以改善皮膚的血液循環，選用滋養、活性較強的面膜，以營養外層皮膚，塗抹乳霜，以保持表皮細胞的水分，這樣顏面就滋潤鮮亮、光彩動人 ⑥注意保養手部皮膚 女人的手和臉一樣重要，擁有一雙纖纖玉手，陡增幾分魅力，但不少人認為，保養好就是少勞動，其實，經常勞作可以促進手部血液循環，增加皮膚的光澤。手部皮膚的好壞，在於勞作後的保養，尤其乾燥季節更應如此，要勤洗手、勤塗護膚霜，晚上睡前將雙手洗凈後，應塗上營養霜，再兩手相互按摩一下，皮膚就日漸柔軟細膩。 有沒有細膩水靈的皮膚關鍵在於皮膚中的含水量。皮膚包括表皮、真皮和皮下組織等幾部分。表皮的最外側有一層角質層，表面的皮脂膜起到防止肌膚水分流失的作用。角質層內部還有一種細胞間脂質，維持肌膚內的水分。當肌膚的新陳代謝變得遲緩時，皮脂膜產生的皮脂就會慢慢減少，再加上其他的一些外界刺激，水分流失，就形成了乾燥。 要想有水嫩肌膚，首先要從飲食上下工夫，多喝水質好的溫涼開水。現代人為求方便而吃的很多脫水加工的精緻食物會直接影響水分的吸收，使身體慢慢處於缺水狀態，皮膚失去光澤，要少吃辛辣食品、牛羊肉和蔥、蒜等刺激性的食物。西紅柿可以健胃消食，抗衰老；胡蘿卜可以減輕皮膚乾燥。 另外，外在工夫也很重要，像用空調所引起的皮膚失水，可以用噴霧式礦泉水來補充水分，之後再用潤膚品鎖住噴上的水分。 ■洗出水嫩肌膚 到了秋天，首先要改變洗浴的習慣，含涼性物質的浴液暫時收起來，把滋潤的浴液拿出來。不要用鹼性大的肥皂，否則皮膚容易乾燥脫屑。 試試用橄欖油做護膚品。橄欖油中的維生素A、D、E對皮膚乾燥過敏有不錯的療效。用方糖潤膚是老一代人的「秘方」，把一塊方糖溶在一盆熱水裡然後擦身，護膚效果非常好。 很重要的一點是洗浴後一定別忘了擦護膚品，浴後塗護膚品時，一定記得要在沒抹乾身體前塗。 冬春季是干皮膚者的「難過季節」，低濕度的天氣令你無法不抓破皮膚，洗澡過後更是渾身發癢的高峰期。所以在洗澡前後，每個程序都必須小心。 1.用ph值較低的潔膚液。皮膚如果已經乾燥脫皮了，就避免用肥皂清潔，要盡量保留一層油脂在表皮上，即使用肥皂，也要選擇ph值（酸鹼性）較低的品種。含有牛油、蜂蜜成分的潔膚液通常都比較滋潤，可以選用。 2.用橄欖油做護膚品。如果皮膚非常乾燥，即使用了潤膚乳也還是於事無補，就可以試試塗橄欖油，因為橄欖油中的維生素a、d、e對皺紋、皮膚過敏皆有治療功效，當然這只適用於過乾的皮膚。如果只對於普通的乾燥皮膚，橄欖油可能太過油膩。此外，含維生素e的用品也同樣有滋潤作用，可以多用。 3.每星期用牛奶沖身1次。聽上去好像很浪費是吧？其實如果每星期用1公升牛奶洗澡可保皮膚滋潤嫩白，試試也無妨，畢竟現在牛奶並不是很貴的奢侈品，至少比橄欖油便宜多啦。在一浴缸水內加入1公升鮮牛奶和1匙橄欖油，浸洗5分鍾,效果很不錯。如果實在不想泡浴的話，也可在一盆水裡加些牛奶不斷沖洗，當然，浸浴比沖的效果好得多。 4.用方糖潤膚。老一代人當然沒有現在這么多滋潤沐浴露「補」身子，所以他們會放1塊方糖在1盆熱水裡，溶化之後擦身用，據說護膚指數非常高。要想效果好，放在浴缸內浸泡也同樣好用。 5.沒抹乾身體前塗浴油。油比乳霜容易停留於表面，可能黏乎乎的感覺會讓你覺得不舒服。在洗澡後還沒擦乾身體前，立即塗浴油或嬰兒油，以最快的速度鎖住皮膚水分，別怕黏乎乎，對你很有好處的！ 6.潤膚露要潤而不膩。潤膚露有助於鎖住皮膚水分，所以洗澡後還沒穿衣服之前便要立即塗潤膚露，除了身體上皮脂分泌量較多的胸部和背部外，其他部分最好都塗上。如果覺得塗了潤膚露太油膩，可以抹點爽身粉「緩沖」一下。-*
希望採納
Ⅳ 最近皮膚乾燥缺水，用什麼精華素比較好
你可以用用看禾葡蘭小分子肽精華素，這款精華素補水效果一流，我自己用過可以明顯的感受到。您的採納是我的動力
Ⅵ 激素臉皮膚乾燥粗糙要怎樣補水
說到皮膚乾燥蛻皮，很多人想到的第一個護膚就是補水，也有不少人認為回激素臉乾燥蛻皮其實就是答皮膚好轉的現象，可是真相真的是這樣么?
皮膚乾燥蛻皮多數為角質層受到破壞，這個時候光靠補水是完全無效的，因為你的肌膚無法為你鎖住水分，如果你的肌膚出現乾燥蛻皮，並且會有刺痛感，說明你的皮膚中已經有了化學工藝的殘留，是重金屬、激素等成分刺激肌膚的結果。
可以肯定的是。這些成分一旦在你的肌膚中形成反復性破壞，而你肌膚本身又不具備自主代謝的能力，長時間下去就會形成非常嚴重的炎症，也就是激素臉。
所以單純的把激素臉的乾燥脫皮理解為肌膚好轉是完全不對的。激素臉並不是說你的臉上有激素，而是說你的臉對激素產生了依賴，一旦停止使用帶有激素的產品，臉上的問題就會爆發。
激素臉皮膚乾燥粗糙起皮方法是修復受損的皮膚屏障，然而恢復了肌膚的正常功能，角質層修復好了，恢復了保濕儲水的能力了，面部自然就不幹了。
Ⅶ 皮膚乾燥缺什麼維生素
皮膚乾燥主要是缺維生素A、維生素B2和維生素E。在日常的生活中，要多吃堅果、鮮棗、胡蘿卜、芹菜、黑芝麻等食品，這樣對皮膚乾燥有好處。
Ⅷ 激素臉，臉干皮膚為什麼越補水越乾燥
激素臉本身就是補水鎖水差，然後補水補不進去，鎖不住水分，這會時候瘋狂補水還回可能導致答皮膚水合，反倒更乾燥。
皮膚是人體內外的分界線，同時也是人體最大的器官，保護體內各種器官和組織免受外界的傷害，避免體內水分、電解質等營養物質的流失。
激素臉是由於患者長期使用激素及含有激素的護膚品所致，這些激素長期存於面部，不斷侵蝕患者的肌膚，是肌膚慢慢變薄，並分解角質層中的角蛋白，使肌膚失去鎖水功能。外加上冬季乾燥的空氣、空調房中的冷氣，加速了皮膚水分流失的速度。
隨著肌膚中沉積的激素越來越多，角質層受損也越來越嚴重，皮膚也越來越敏感，患者的肌膚也會越來越乾燥，便會出現，越補水越乾燥的症狀。
那麼，如何修復因激素臉而發的乾燥、脫皮呢?
激素臉緩解面部乾燥、脫皮症狀便是徹底修復激素臉。清除肌底的激素垃圾，恢復膚肌膚的保護屏障，疏通因激素而堵塞的毛孔及毛囊，修復受損的角蛋白，恢復肌膚的儲水能力，面部皮膚乾燥、脫皮自然便痊癒了。
Ⅸ 皮膚乾燥起皮是不是服用了激素
皮膚乾燥不一定是服用激素的原因；而且皮膚乾燥不可以長期用激素治療的，否則會產專生依賴性，形成惡性循屬還。 多喝水是保持皮膚潤滑柔軟的首要前提，喝水量以每天2升左右為宜。日常飲食，應多吃新鮮水果、蔬菜，適量吃些雞、魚、肉，以補充體內水分及營養植物油等食品，這些食品中含有許多有利於皮膚保健的維生素。除此之外，要想皮膚好，還必需攝入一些礦物質，如鎂、鉀等，這些礦物質可消除疲勞、幫助消化、加速酶的活動、促進血液循環，慎選化妝品，有些化妝品當中含有刺激性成分及激素都會對皮膚產生不利的影響。另外還應盡量減少面對電腦的時間，防止類似的輻射對皮膚的損傷。
Ⅹ 素食會皮膚乾燥嗎
第一，素食會導致毛孔細致，皮膚幼滑。
第二，皮膚乾燥很可能是因為飲食不當造成的。
如果簡單的來說，就是「寒」。一個人氣血充盈，自然皮膚潤澤；如果氣血不足，寒凝氣滯，無法滋養皮膚就會皮膚乾燥、粗糙。
很多素食者要注意飲食的｛誤區｝！
《黃帝內經》中說「五穀為養」意思就是五穀是人們養身體賴以生存的根本，而其他是作為主食的輔助、補益和補充而已，作「錦上添花」之用。但是，現在人們飲食普遍將主要的與輔助的顛倒混亂。
很多素食者的飲食結構主要為水果和青菜。有些年輕人為了減肥整天不吃飯，餓了就吃點水果；有些老年人吃素，大量吃綠葉子菜。這是不懂得食物的屬性。
一方面，食物的主體應該是五穀，尤其要有豆類，叫做「五穀為養，失豆則不良」，豆類是非常非常重要的；另一方面，大部分青菜和水果都比較寒涼，會削弱人的體質。一般的青菜，都應該放姜和蒜一起烹飪。而寒性較強的蔬菜和水果最好不吃或盡量少吃。
你需要檢視一下自己的飲食：
1、是否以五穀為主要食物，還是吃了大量青菜和水果？
2、吃青菜，是否用姜蒜來烹飪，最好是炒，還是喜歡吃燙菜、白水煮菜、蔬菜湯？
3、是否喜歡吃冷飲，還是吃溫熱的飲食？要注意，冷飲不只是冰淇淋、雪糕，即使喝水，溫度遠低於體溫的，都需要身體用陽氣來加熱它，久而久之，陽氣就漸漸不足了，寒就進去了。
4、是否特別喜歡吃性味寒涼的食物，比如：苦瓜、海帶、霸王花、折耳根、竹筍、通心菜、火龍果、山竹、酸楊桃、李子、香蕉、凍西瓜、綠豆、王老吉涼茶。
素食會使人的皮膚越來越好，而且會變白，有光澤，細膩。但如果錯誤的飲食，就會造成的寒大。寒大後，經絡堵塞，氣血不足，皮膚就會變差。當然，也有可能是因為穿衣過少，或者熬夜、受寒、壓力大等原因，造成的寒。
你要知道，寒其實是一種能量，負面的能量。所以，情緒、心態、壓力等也會產生這種能量。
最後，說一下，為什麼【陽氣】這么重要。
人的生命可以形容為一團火，也我是我們的元陽之氣在燃燒，提供能量，運化食物，新陳代新。小孩子是很熱的，俗話說小孩屁股三把火。而老年人被稱為風燭殘年，意思是生命之火只有蠟燭那麼大了。每個人的元陽之氣就象一罐煤氣，燒光了，人就死了。
所以，要節約能源，人才會身體好，不生病，才會長壽。節約能源，就是不要吃涼的食物，不要熬夜，不要穿的太少，等等。
同時，要補充能源。也就是說向煤氣罐里填氣。先說補充元氣，比如讀經、曬太陽、打坐，這些都是往煤氣罐里填充煤氣的。再比如，吃熱性食物，如紅參（高麗參，千萬別吃花旗參），姜，這些都是對元陽之氣消耗少，甚至能補充元氣的。
【注意】
以後，要注意飲食，千萬不要吃寒涼的食物，寒涼是兩層意思，一層是溫度低於體溫，需要你用元陽之氣將食物加熱到和你體溫相符。另一層意思是性味寒涼，比如苦瓜、通心菜、海帶、竹筍等。水果大部分是微涼的，可以吃牛油果、榴槤、荔枝、桂圓等溫熱性的，其他的水果，包括蘋果都盡量不吃。水燙青菜不要吃，一定要姜蔥爆鍋炒菜。一定要查食物表，涼性的蔬菜堅決不吃。
中醫說「五穀為養，失豆則不良」。意思是人主要食物是五穀，也就是米、面、大黃米、黃豆等。很多人都顛倒了，以為多吃菜、多吃水果是營養，錯了，所以現在脾胃不好的人越來越多。另外，還特別提到失豆則不良「，五穀裡面，一定要吃豆類。豆類是干凈而安全的蛋白質，蛋白質含量比肉類要高一倍，還不會產生膽固醇高等問題。特別強調一下，黃豆的豆皮是涼性的，所以，黃豆應干鍋不加油，干炒一下，去掉豆皮的寒氣。然後不論煲湯、做菜、做豆腐，都可以。
如果是因為穿得太少著涼，或者熬夜、壓力大等原因，造成的寒大，請自己相應調節。
【怎麼辦？】
多吃一點姜吧，要多吃，加適當運動排寒。如果能直接吃生薑，每天早晨或上午吃大約2個大拇指那麼大的姜，最好小黃姜，不要大菜姜，可以切片，分幾次吃，反正上午吃完，這個比較辣，但是方便。如果，你吃不下生薑，就煮姜水，半斤姜熬成大約一大碗，裝到保溫杯里，從早晨空腹即可喝，一上午喝完。一開始，可能會有點拉肚子的情況，但是與吃壞肚子不同的，肚子雖然絞，但拉完不會痛，而且拉完人不會虛弱，反倒很舒暢。拉肚子是排你身體的寒濕。
另外，要動，「動能生陽」。不要劇烈運動，不動則已，一動就把自己累趴下那種，那種是耗陽氣的。要舒緩的、適度的運動，比如瑜伽、太極、慢跑、輕柔的舞蹈、體操、快步走等等。如果運動完，你覺得出點汗，很舒服，那就是適當的運動。如果運動完，你覺得很累，那就是過了。
還有兩件事也能生陽：「善能生陽」、「喜能生陽」，舉手之勞幫幫身邊的親戚、朋友、同事、鄰居，做點小善事。不怨人，多包容，見人笑呵呵，這都是生陽的。
希望，能夠幫到你！
如果你能正確的、合理的飲食，你會發現素食讓你皮膚變得很細滑、膚色越來越均勻，白皙，不長痘，臉色有光彩。
——《黃帝內經. 素問》「五穀為養」：指麥（面）、稻（米）、菽（大豆）、黍（北方叫做黃米，比小米略大）、秫（高粱）。