❶ 我腿上的皮膚很癢又很乾燥時怎麼回事啊
病情分析：
您好復：治療單純性皮膚干制燥關鍵是保持皮膚濕潤。減少洗澡次數可保留皮膚上的保護性油脂。軟膏和霜劑如凡士林、礦物油或無香味的保濕劑也能保持皮膚水分。粗製肥皂、去污劑和某些保濕劑中的香料對皮膚有刺激性，可使皮膚更乾燥。
❷ 皮膚乾燥尤其是大腿和小腿肌肉上還很癢
方法1
平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鍾。
方法2
當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環。
步驟二：加強消脂收緊運動
當小腿開始松軟下來（或天生小腿鬆弛的），下一輪的減肥工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。
運動（1）
1.腳的前端置於高起的平台上，腳盡量往下壓。
2.然後小腿用力向上踮起，令整個人提高。
有節奏地重復這套動作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好。可以一隻手扶支撐物上，以保持平衡。
運動（2）
1.躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。
2.兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。
重復這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。
步驟三：最後沖刺瘦腿物
進入最後階段，當然要加速瘦身效果，大家不妨買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫手，能夠瘦腿之餘更有滋潤作用，令雙腿艷光四射啦！
飲食法去水腫
除了按摩之外，適當的飲食習慣也能製造美腿。
1.維他命E幫助去除水腫
血液循環不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉鬆弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。
2.維他命B群加速新陳代謝
維他命B1可以將糖分轉化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3.少吃鹽去水腫
經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內多餘鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、土豆、西芹等。
應該說肌肉型的MM只是少數，但也決不能忽視。在健身房工作的時候，間或就會遇到一個肌肉發達的MM，她們往往比一般的胖MM來得自卑，常常是付出了十二分的努力，不斷沒有苗條起來，適得其反，卻更加「強壯」起來，先不說肌肉發達的女性到底於審美上是怎麼樣的概念，至少在咱們中國，普通人是難以接受的，如果說一個女孩很強壯，或者是虎背熊腰，那一定不是贊美。
而最普遍的現象是，有不少的女性，並不是全身都肌肉發達，而是集中在某一部位，最突出的就是腿部，與上身存在很大的差異性，這在健美界絕對是一個難題，不要說減肌肉了，就算是減脂肪對她們都是一個很艱苦的過程和挑戰，要知道，並不是每個到健身會來減肥的女孩子都把健身當做愛好來著，她們的目的只有一個，就是減肥。
對於減肌肉，有幾種說法。一是平衡訓練法，這是目前比較流行的說法，就是加強上身的鍛煉，讓上下協調，我個人認為這種方法有其可行之處，但並不一定行得通，因為實際上大多數腿肌發達的女孩子，她們寧願維持現狀，也不想讓上身強壯得如下身。扯長補短，這得看補短之後的整體效果如何。
二是力量訓練，採用間隙循環訓練法，有些女孩子擔心力量訓練會讓結實的腿部變得更加粗壯，因為力量訓練就是肌肉訓練，肌肉型腿部再進行力量訓練，可能會刺激到肌肉而讓其更加發達。間隙循環訓練法就是把需要鍛煉的部分安排一些恰當的動作，把這些動作按一定的順序編排起來，不分組，採用循環訓練，可根據情況分為1-3或者更多的循環，每個循環間確定休息時間，一般為1-3分鍾
採用輕重量多次數。這種訓練的主要作用是減縮表面和肌纖維中多餘的脂肪，達到減小緯度的目的。
第三種就是有氧訓練，應該說有氧訓練是最根本最主要的訓練手段，不管是減脂肪還是減肌肉，但是，減肌肉和減脂肪的有氧訓練又應該有所不同。一般減脂肪的有氧運動，都是要求中低強度，持續時間30--60分鍾的運動。而減肌肉型腿部的有氧運動還需要強調的是，盡量不做彈跳性的有氧運動，而且持續的時間應該更長，具體應該根據個人的情況來安排，循序漸進。
長跑運動員基本都是比較消瘦的，這就是因為他們長期進行超長時間有氧運動的原因，我們不防借鑒長跑運動員的訓練，所以，要減去肌肉的方法，超長時間的有氧運動該是最好的方法
四是飲食方面的問題，一般的健美和健身訓練者都很注重蛋白質的攝入，不管是增肌還是減肥，因為肌肉的組成除了水分外，大部分就是蛋白質。那麼，肌肉型女孩在減肌肉的時候，適當減少蛋白質的攝入
❸ 腿部皮膚乾燥，特別癢。請問是什麼原因
楊蓉婭：冬季美容因為美容是一個長時效的工作，不管男同志和女同志都考慮到美容的內容冬季是一個特殊的季節，冬季比較寒冷，空氣乾燥，刮風，對我們皮膚造成一定的客觀影響。大家可能比較關心冬季皮膚怎麼護理，這是一個比較熱點的問題。冬季因為跟夏季相比關鍵是寒冷的問題、氣侯的問題，在冬季我們要注意皮膚的保暖、防寒，不要受凍，凍傷就屬於疾病了。我們在冬天尤其北方很乾燥，屋裡都有暖氣或者加熱器，屋內適度的水分都蒸發幹了，室內外的空氣都比較乾燥，這種情況下我們要特別注意在常呆的工作環境，或者晚上下班回到家以後能夠在一個呆得比較久的環境裡面製造比較好的濕度，可以加一個加濕器，或者經常呆的辦公室裡面增加一個加濕器。另外本身皮膚脫水比較乾燥的話，也可以用一些柔膚水、保濕水，尤其噴霧型的可以攜帶方面，也可以起到面部皮膚的護理，當然也要考慮其它一些問題。
楊蓉婭：冬季還有一個總的原則，上火乾燥，這種情況下我們要特別注意我們的飲食起居，生活要規律，工作壓力要減輕一點，不要給自己精神造成過度緊張。在這種情況下，尤其還要注意不要熬夜，男同志不要酗酒過度抽煙，這些方面都要注意。還有一個原則要多喝水，皮膚除了是最大的保護人體的器官以外，皮膚還有特定的功能，還有調溫的作用，還有知覺作用、痛覺，還有皮膚的呼吸作用。談到呼吸，皮膚的呼吸是指我們有毛孔汗腺、皮脂腺，要吸收養分，皮膚的呼吸要暢通，我們要保濕，注意休息、營養，才能給皮膚正常的功能提供一個良好的環境，才能夠不出其它的問題。這是一個總的原則，我們從飲食上可能大家要關心比較多的就是我吃什麼東西對皮膚好，或者我能做哪些對於面部比較好的護理工作，我想這兩方面常識性的問題大家懂得比較多，水果、蔬菜還有清淡一點的飲食這些都有益處，不妨按自己喜歡的選擇，護膚也要選擇適合自己皮膚的，考慮到價位問題、方便問題都可以考慮在內。
主持人：保濕在冬天是非常重要的，具體怎麼做？臉部保濕、唇部、頭發的保濕。
楊蓉婭：談到保濕，尤其女孩子關心的，尤其是面部保濕，其實我們的保濕應該是全身性的。冬季皮膚乾燥，尤其老年性的皮膚乾燥，油脂脫濕，皮膚變薄，很容易乾燥。再加上老年同志營養蔬菜跟不上，也很容易造成皮膚乾燥油脂脫失，這種乾燥我們建議老年同志要加強補營養，多喝水，吃蔬菜水果，適當可以用一點保濕護膚的乳劑，包括像我們在醫院里比較常用的凡士林保濕特效潤膚露，這些可以在皮膚表面應用。對於中年或者年輕的男女同志來說，如果皮膚乾燥可能是屬於冬季比如穿一些化纖的東西，帶有靜電或者工作環境、家庭環境濕度不夠，加上喝水又比較少的情況下，這樣也容易造成皮膚比較乾燥，不妨定期做一做水浴，之後可以上一點精油或者保濕乳，尤其洗浴之後水分沒有完全蒸發乾的情況下，用一點護膚的營養液比較好，定期做對皮膚比較有好處。
楊蓉婭：我們皮膚的細胞特別注重飲水，如果皮膚表皮和真皮之間汗水層水分脫失的話就會乾燥、無光澤，起皮屑。面部最容易造成乾燥，面部直接接觸的是外界環境，我們的工作環境有一些像化工廠、車間還有一些室外作業的特殊職業人群，他們的皮膚風水雨曬，甚至有害氣體包括家裝的這些人，他們的皮膚受到外來因素的侵害。排除這方面，正常情況下面部護理重點還是要注意保濕，注意保持清潔，這個清潔指的是我們的環境干凈不幹凈，我們不要老用比較臟看不見的一些東西去擦臉，用東西經常摸臉，這些是細微的方面，有時候也很影響面部的內環境。比如像我們有些青年男女同志面部容易起一些痘痘，我們叫丘疹，如果手不幹凈，或者所處的環境不幹凈的情況下，就更容易加重面部的炎症。
楊蓉婭：作為正常的面部護理重點還是保潔、保濕，注意休息，注意營養，精神要愉快，還要多喝水，多吃蔬菜水果。我想這些方面要是調整好的話，有一個正常的心態，應該說皮膚不會出現大的問題。談到口唇部關心的人比較多，冬季喝水比較少，我本人也是工作一忙了喝水少，發生唇裂、脫皮，甚至有人喜歡咬嘴唇，咬嘴上的皮，這種情況下會加重乾裂，尤其有時候拿舌頭舔嘴唇水分散發更快，加重嘴唇乾裂。冬天用一點凡士林一類的油類的東西唇膏，含有維生素A、E、C的唇膏都可以，進行一些口唇部的護理。但是一旦發生乾裂的情況下，或者是特別嚴重的乾裂，最好還是要治療一下，用一點防裂膏。
楊蓉婭：還有手部的護理，談了半天全身的護理，有人說手就是幹活兒的，隨它去。尤其女孩子，手漂亮不漂亮，很重要，尤其我們干一些粗活兒，或者手不停忙碌的情況下可能忘記的手部的清潔、保濕，或者洗完手以後不去擦護手油，或者經常使用清潔劑、肥皂，這些都會對手部造成影響。手部護理還是要放在比較重要的位置上，冬季皮膚乾燥，盡量減少香皂、洗衣粉對手部都有影響，用肥皂、香皂、洗滌劑有過敏的造成皮膚損害，這些方面注意到的話，應該能還您一雙很美麗的手。
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多喝水,首先不要讓身體缺水，然後再做補水面膜，如果想補水效果好一點的話，你也可以買些海澡面膜，這種面膜價格不高而且好用，也就十幾塊錢一袋吧，能用好長時間的，晚上做是最好的，它的補水效果很好，而且從臉上弄下來後還可以再放到手上給手也補一下水，我就是這樣做的，大概兩三天一次就好了，不過買海澡的時候也要看一看質量呀，有一些裡面含膠的，到理發器材那裡買格外便宜的．
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寶寶冬季皮膚乾燥如何護理
健康網訊: 有些寶寶從小皮膚比較乾燥，尤其是胳膊和膝蓋總是裂些小紋，臉上還有一些
血絲，讓做家長總有些心疼。如想改善就從以下幾個方面著手。
一、要讓寶寶多喝水
寶寶皮膚乾燥是因寶寶皮膚需要水。嬰兒體內水分佔體重的70%——75%，較成
人（60％－65％）高，因其生長發育旺盛，故需水量也多。水分的需要量與年齡、
體重、食物的質與量，代謝高低、體溫與腎濃縮功能等因素有關，年齡越小相對需
水量越大，食物量多，蛋白質與無機鹽含量高者需水增多，如喂哺牛乳小兒需水較
喂哺人乳者為多，因牛乳含蛋白質及鹽分較高。水的來源絕大部分來自飲用水及食
物中含的水分，但體內組織代謝是食物氧化過程中也可產生水，稱食物內生水，混
合膳食約418kJ(100kcal)產生水12ml。
每天要給寶寶補充充足的水分。最好要喝白開水，如果不愛喝白開水也可以喝
果水和菜水，但決不能給孩子喝糖水代替；房間里要有加濕器，尤其寶寶的房間里
面。如果沒有的話用濕毛巾放在暖氣上效果也很好。
二、室內通氣
室內房間要注意通風，每天定時開窗換氣，不要因為冬天氣溫較低，害怕冷就
把窗戶關得嚴嚴實實，這樣不利於室內空氣的流通，造成空氣質量下降，易造成皮
膚乾燥或其他病症。
三、補充維生素A
給寶寶每天補充維生素A。維生素A是促進生長發育和維持上皮組織的完整，增
加皮膚粘膜的抵抗力，間接防止細菌侵襲。為形成視紫質所必需的成分，並有促進
免疫力的功能。維生素A含量較高的食物是：肝、牛乳、奶油、魚肝油。其前體胡
蘿卜素存在於某些有色蔬菜等植物中如胡蘿卜、黃瓜。其中含維生素A最高的就是
胡蘿卜，補充維生素A可使寶寶皮膚潤澤。魚肝油也有這個功效。
四、適當抹些潤膚霜
每天給寶寶抹兒童潤膚霜，冬天乾燥，霜比油效果好。洗完澡要趁著寶寶皮膚
的水分還沒有散發掉就抹上一層潤膚霜，保持皮膚濕潤，也利於保護兒童皮膚。
❹ 冬天小腿乾燥癢怎麼辦
冬季皮膚乾燥瘙癢的解決辦法：
1、遠離皂基
皂基一般含鹼性成分較高，對人的皮膚有一定的刺激性，尤其是呈弱酸性的肌膚刺激較強，所以最好選擇弱酸性或者不含香精的沐浴產品，並且沐浴後要馬上塗抹身體保濕乳鎖住水分肌膚。
2、忌洗澡過頻
一些人平時天天洗澡漸漸養成習慣，到天變冷時仍然習慣天天洗，尤其是老年人代謝慢，皮膚油脂的分泌會比較少，如果此時仍然天天洗澡，皮膚表面的油脂膜和角質層中的脂質就更容易被清除了，更容易出現洗的時候舒服，但過後會更癢的情況，這樣就容易惡性循環。
3、保濕滋潤
在沐浴完後，趁著肌膚處於濕潤狀態，毛孔都打開的時候，立刻為肌膚塗抹上質地醇厚的滋潤保濕身體乳，為肌膚補充充足的水分的同時，並將水分鎖在肌膚內。選擇產品時，避免香精過濃的，敏感肌膚與乾燥肌膚使用，可能會引起皮膚更加敏感和刺激。
4、應注意合理的皮膚保養
衣服宜寬大、松軟，不要穿毛織品，內衣選用棉織品或 絲織品。應減少洗澡的刺激，不可用鹼性太強的肥皂或摩擦過多，盡量避免搔抓，浴水溫度以35～37℃為宜。被褥不宜太
暖。冬季應適量塗抹潤滑油膏保護皮膚。
5、增加房間濕度
天氣乾燥時可使用加濕器，增加房間的濕度，或者在晚上睡覺的時候在房間放一盆水，這樣也可增加空氣濕度，同時盡量減少電熱毯的使用時間。
6、不吃有過敏或刺激的食物
如魚、蝦、蟹等。應戒煙酒，不喝濃茶、咖啡。飲食宜清淡、易消化，多食新鮮蔬菜和水果。大便通暢能有效地將體內積聚的致敏物質及時排出體外。對已經證明有過敏的食品，包括同類食品均應絕對忌服。