㈠ 過度減肥之後皮膚鬆弛，練肌肉能恢復緊綳嗎
過度減肥之後皮膚鬆弛，練肌肉能恢復緊綳。
一、皮膚鬆弛的原因
1、細胞與細胞之間的纖維隨著時間而退化，令皮膚失去彈性;
2、皮下脂肪流失，令皮膚失去支持而松垂;
3、支持皮膚的肌肉鬆弛，令皮膚也隨之鬆弛。
4、其他因素比如地心引力、遺傳、精神緊張、受陽光照射及吸煙也使皮膚結構轉化，最後使得皮膚失去彈性，造成鬆弛。
因此,要在減肥的時候防止皮膚鬆弛,只需要保持不過量而營養均衡的飲食、適量的運動,以及減肥速度不要過快(每周1-2斤）。（要想運動減肥不出現皮膚鬆弛的情況，就需要控制好自己的減肥速度。）
在減肥的時候保證均衡的營養,特別是蛋白質、維生素B、維生素C、維生素E對維持皮膚彈性很重要;
適量的運動可及時排除皮體內毒素、消除脂防,也能讓皮膚變得更好。
二、減肥後皮膚鬆弛可通過以下方法緊致：
1、增加力量尋訓練
通過力量訓練來讓你的肌肉緊實。只做有氧運動是不行的，保證力量訓練不僅會有助於脂肪燃燒，還會增加肌肉減緩皮膚變松的現象，肌肉的構成會讓你的皮膚緊綳,而且保持彈性！
7、減少不良習慣和情緒
偏嚼、皺眉、抬眉、眯眼或者是喜怒無常的情緒和表情都會使局部的皮膚因為過度運動或者是肌肉過度緊張而使皮膚因為過度勞累得不到休息而使皮膚鬆弛。
皮膚不是一天鬆弛下去的，也不會一天就練得緊綳，只要堅持練習，就會見到明顯效果。
拓展資料
研究發現，高強度運動可在飯後兩小時進行；中度運動應該安排在飯後一小時進行；輕度運動則在飯後半小時進行最合理。據此可以推出幾個最優運動時間段：
早晨時段：晨起至早餐前
上午時段：早餐後2小時至午餐前
下午時段：午餐後2小時至晚餐前
晚間時段：晚餐後2小時至睡前
以上各時段運動都有利弊，如早晨時段：運動強度控制不當的話，容易引起低血糖。而在上下午時段運動，則又受上班、工作、家務等客觀因素的影響。
㈡ 減肥後臉部皮膚鬆弛可以恢復嗎多久可以恢復
每個人的身體最重要 第一，不安全，每種快速減肥的方法都是以破壞你身體的某些功能為前提，而且不宜長期堅持 ，幫助你減肥的，這些方法往往是某種單純的營養物質在做怪，讓你的身體得不到更多的營養，單一的營養會使身體缺乏營養而導致頭暈等症狀． 第二、這些所謂的快速減肥法，都強調3天、5天、一個星期，不宜時間長 ，但是 ，由於短期的減肥，根本無法讓身體處與習慣狀態，在恢復飲食後，就會反彈，其結果就是越減越肥。 我所提成的減肥方法，是經過了3個多月的快速減肥法後，結合一些實際經驗以及網路中的資料和朋友的幫助，而做的一些計劃，而我深信，這個方法會讓你在吃飽的同時，達到減肥的作用。 建議你健康減肥。通過飲食來減肥。 以下方法都是我試過的，我是屬於喝水都會胖的那種體形，試過三日蘋果餐，青瓜雞蛋減肥法等十餘種方法，不過都沒有明顯的作用。但是用了這幾個方法後，感覺效果不錯哦！希望對你也有效！ 要注意少吃多餐，而且一定要做到：「早上吃的好，中午吃的飽，晚上吃的少。」一、如果你受得了姜的味道的話，可以喝薑茶水。 生薑紅茶的製作方法：從中醫的角度我們已經知道，紅茶和生薑有暖身作用。飲用生薑紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。 材料：紅茶一包（綠茶也可以） 去皮生薑五片 蜂蜜適量 做法：把紅茶包和生薑一起放入杯中，用九十度以上水沖泡。 等稍溫後放入蜂蜜 要點：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生薑的用量 一天飲用2至6杯就好 有個空姐就是喝這個減肥的哦，一個星期就瘦了五公斤啊！希望對你也有用啊！ 小建議：建議你每次飯前喝碗湯或者水也行，這樣在吃飯的時候你有飽的感覺就會吃得少了，而且吃飯時要細嚼慢咽。飯後最好站立半個小時，以免脂肪堆積在小肚子，形成小肚腩！二、做仰卧半起，比仰卧起坐效果更加明顯，和仰卧起坐唯一不同的地方就是，鍛煉時，上半身不是全部坐起，上半身起來的角度，要和地面保持15度的角度，做此運動時，你會發現，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。 每天需要分5次做，每次30下，5次之間的間隔最好不要超過1分鍾，做完後輕輕按摩腰腹部。 這是體育專業人士教授的，只要堅持此運動，半個月內，就可以見效。不過先聲明，沒有毅力的人不要嘗試了，因為真的很痛苦。 腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這里的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動員出來進入血液循環造成危害，是名副其實的「心腹」之患。因此，當腹圍在90—100厘米以上或腹圍與臂圍的比值男大於0.9，女大於0.85時，腹部的脂肪就非減不可了。 小腹運動減肥 方法一:仰卧起坐 A:平躺,雙腿屈起,雙手交叉放在腦後,就像做仰卧起坐的那個准備姿勢. B:以小腹為中點,抬起上半身,同時雙腳也向前縮起,直到雙肘碰到雙腳.(這個姿勢像縮成一團的樣子,這時意念要集中在小腹在) C:回到原來的姿勢,重復以上步驟,做三十個. 別小看這個方法,沒做到十個就會覺得小腹痛,做到三十個就會出汗了. 方法二:騎自行車 A:平躺,雙腿彎曲抬起45度 . B:兩腿交替向前伸出,縮回.(這個姿勢就像騎自 行車時腳的運動) C:腳向前踩,離地面保持在30-60度左右.保持5分鍾 . 這個方 法能鍛煉大腿和腰,小腹,也就是說這三個地方都可以減去多的脂肪. 方法三: A:直坐,兩腳並攏向伸直.雙手交叉放在腦後. B:身子向後傾,同時雙腿並攏伸直抬起.身體形成V字. C:動作保持10秒,重復以上動作10次. 以上的方法隨便選一個來做,各人認為第二個方法 最全面,第一個方法最見效 ,第三個方法技術含量最高 . 祝你減肥成功
㈢ 減肥後臉變黃還能恢復嗎
可以啊，最好的辦法就是用洗面奶一天一次，盡量少曬陽在用點對美白有幫助的產品，祝你好運
㈣ 一個胖子，瘦了以後皮膚變得特別鬆弛，皮膚會慢慢恢復嗎
你好，你說的情況，因為減肥成功後，導致皮膚鬆弛情況很常見，說明減肥專效果顯著，皮膚屬、皮下脂肪組織是有彈性的，時間長了會恢復很多。減肥不能過度，適當的脂肪組織對人體是必要的，隨著時間的推移，皮鬆弛的現象會改善的，人體的皮膚組織修復功能比較強，通過新陳代謝，可以恢復到正常情況，不要特別處理。希望我的建議對你有所幫助。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
㈤ 減肥後皮膚鬆弛大概多久能恢復
使用含有緊膚成分的按摩膏/霜
比如Q10可以幫助皮膚恢復彈性等。
多運動，加強皮膚代謝有利於皮膚的彈性，皮膚有了彈性自然不會鬆弛！~
按摩很重要
一般由下向上按
淋巴部位注意力道要輕
㈥ 減肥後皮膚會變黃會變差 要怎麼改善呢
第一招：清潔
選擇含有代謝老廢角質的美白洗面乳，溫和脫去暗黃肌回膚，不過，在選答擇美白洗面乳時也得注意，如果角質代謝力較強的產品，就不適合天天使用，要小心刺激性的問題。
第二招:加強活氧與按摩
握拳頭利用指節處輕輕按壓臉部，藉由按摩加速血液循環;或是從事所謂的有氧運動，以加速心跳、幫助流汗，如慢跑、游泳等等，更能直接有效地增加血液含氧量。
第三招：保濕
保濕產品要選擇補水鎖水效果都很好的，而且早晚都是要用，切勿以為晚上什麼都不抹，讓皮膚自由呼吸。
第四招：美白
平時注意飲食，多吃點富含VC的食物。比如獼猴桃 犁等水果。另外，有些東西會讓皮膚變黑。比如赤豆 蚌 螺 魚子等。 除了飲食外也要多使用美白去黃產品，平時日常生活也要注意防曬。
㈦ 因減肥皮膚鬆弛了許多，23歲，還能自然恢復緊致嗎
肯定是吃來減肥葯減的吧？堅持運源動鍛煉就可以自然恢復緊致的。
減肥靠那些減肥產品是沒用的，商家都是為了賺錢，不能長久保持的，還有很多副作用。比如內分泌紊亂，精神亢奮，影響睡眠，抑制食慾，精神恍惚，便秘，長痘長斑等等。
吃進的熱量比消耗的少，加上多運動才能減肥。
每天有氧+無氧運動穿插著做一小時，比如先快跑5分鍾+快走10分鍾。或者在家狂跳舞一小時，舞姿隨便 要能跳出汗來的那種。
吃飯早餐吃好，中餐適量，晚餐少吃，過晚上8點以後不要吃任何東西 除了水。
減肥只能是自己勤快別貪吃才行的。肉不是一天長出來的，減也要慢慢來，身體健康才是王道，保持才是正道。
減肥沒有捷徑，只能是：管住嘴，邁開腿。唯有堅持少吃多動才能健康減肥。
平時多注意時時收腹，多按摩腹部，練習腹部呼吸法。
減肥葯裡面基本都有激素和瀉葯類葯物，吃了不但對身體有害，停葯後還百分百會反彈，慎吃。
㈧ 減肥後皮膚鬆弛還能恢復嗎
這樣的情況下是屬於你的皮膚彈力纖維網斷裂，皮膚想恢復彈性還得需要做一些護理的