Ⅰ 吃什麼能改善膚色暗沉
膚色暗黃，可以通過強硬補水的方法得到改善。當你給皮膚去完角質後，用回紗布沾滿補水精答華素，或補水滋顏露，或化妝水敷在臉上，靜躺15-20分鍾，當你將紗布拿下的那一刻你會覺得你的皮膚象嬰兒般嬌嫩。（但是要注意敷面的時候紗布最好要保持濕潤）
作面膜也是一個不錯的選擇，(資生堂的UV面膜，可以美白，提升皮膚透明度)每周1-2次，又抗痘痘，又補水，你要根據皮膚狀態來決定幾次喲！如果在去完角質以後做面膜的效果會更好！
再就是可以通過化妝。建議先全臉使用修底霜，然後再用粉底。修底霜的選擇，一定要視自己本身的膚色來選擇不同的顏色。膚色黃且晦暗的最好選擇白色或綠色的修底霜，因為有對比修補的作用，可使皮膚看起來更加透明且白皙
Ⅱ 皮膚暗沉喝什麼能改善
1.豌豆有潤澤皮膚的作用。能祛除黑斑，有光澤面部的作用，能消腫、舒展內皮膚。
2.土豆富含容B族維生素及纖維素、微量元素、蛋白質、脂肪、優質澱粉。它能防止細胞衰老，幫助女同胞們排毒養顏，通便潤腸。
3.白蘿卜具有加快胃腸蠕動、止咳化痰的作用，其中富含豐富的維生素C，它為抗氧化劑，可抑制黑色素。是美白聖品哦~。
4.胡蘿卜可清除肌膚多餘角質，使皮膚看起來更加細膩紅潤。
5.蘑菇營養豐富。能抗衰老，保持腸內水分平衡，對便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病的預防都十分有效。
6.黃瓜能淡化曬傷、雀斑，輕緩皮膚過敏，促進人體新陳代謝。可解渴。
7.冬瓜可阻止糖類轉化成脂肪，有減肥效果。用冬瓜片擦抹面部經常洗臉可使皮膚更加細膩，減少褐斑。
總之多吃富含維生素C 的食物，如番茄、獼猴桃、柑橘、檸檬、山楂、棗等。維生素C 能中斷黑色素的生成過程，使皮膚減少黑色素沉著及黑斑和雀斑。
Ⅲ 皮膚暗沉。。 吃什麼菜比較好
膚色的深淺主要決定於黑色素細胞合成黑色素的能力。在人的表皮基層和底層細胞間分布著一定數量的黑色素細胞，含有合成黑色素所必需的酪氨酸酶，可促進黑色素的合成。黑色素生成得越多，皮膚就越黝黑，反之皮膚就白皙。
皮膚暗沉發黃吃什麼?對於這個問題專家指出，美膚護膚，大家在日常飲食中應多攝入一些皮膚營養所需的膳食，如：
多吃胡蘿卜、南瓜、番茄、菠菜、生菜、香蕉、橙子等食物，這些食物中富含維生素A ，可防止皮膚乾燥、脫屑及開裂，起到潤滑、強健皮膚的作用。
多吃動物肝臟、大豆、麥芽、芥菜及植物油，這些食物中含維生素E ，可幫助皮膚代謝，保持皮膚彈性。
多吃富含維生素C 的食物，如番茄、獼猴桃、柑橘、檸檬、山楂、棗等。維生素C 能中斷黑色素的生成過程，使皮膚減少黑色素沉著及黑斑和雀斑。
多吃肉皮，如豬皮等。肉皮中有大量的膠原蛋白和彈性蛋白，膠原蛋白是一種大分子的特殊蛋白質，占肉皮蛋白質的85%，在其被機體吸收後，能促進皮膚細胞吸收水分和儲存水分，能有效防止皮膚乾燥和起皺。彈性蛋白能使肌膚增強彈性和韌性，使血液旺盛，肌膚營養供應充足，從而使皮膚嬌嫩。因此應常吃豬皮，這樣不但有利於健美，還能延緩衰老。
Ⅳ 皮膚暗沉怎麼調理,吃什麼好
建議多補充維復C，你可以喝泡騰製片的，效果比較快；最後是多吃一些可以改善膚色的食物，蔬菜水果當然不用說了，還可以喝薏苡仁粉,除了這些內部的調理以外，可以再選一些適合你的護膚品，護膚品這種東西是因人而異的，「艾玲娜60天與暗黃肌話永別」這篇紋章接紹的， 你最好親自試一試，我就不介紹了。
Ⅳ 臉上皮膚暗沉怎麼辦呢 膚色暗沉吃什麼好
1、多喝水，水是性命之源，它對人體的影響可是無可替代的哦！天天喝八大杯水是一般人都要的內，以容便及時排除體內毒素。
2、多吃水分多的水果，特別是炎天，紫外線照射可以加上黑色素的生成，每天最好吃4種以上水果和蔬菜。適當補充纖維素、維生素C和維生素E。
3、少攝入富含酪氨酸的食物。黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的。如果酪氨酸攝入少了，那麼合成黑色素的基礎物質也就少了，皮膚就可以變白了。所以應少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。
Ⅵ 膚色暗淡吃點什麼好
第一：零食
客氣到超市購買精緻蜜棗，只要有時間都可以拿出來吃兩顆;也可以准備一些花生。除此之外，還可以用紅糖泡水喝，這樣效果也很好。紅糖、蜜棗、花生這三種都是很好的補氣血的作用，不僅能夠很好的滿足口腹之慾，同時又能夠保健身體。
第二：早餐
每天的早餐是非常重要的，所以千萬不能夠不吃。另外，早餐一定要吃溫熱的東西，並且不一定要量多，但是一定要營養豐富。營養早餐的選擇有很多，例如豆漿和蛋糕的組合，或者是肉絲面以及皮蛋粥。為了達到保健身體的作用，那麼可以適當的增加一些蔬菜瓜果，這樣能夠很好的促進身體進行新陳代謝，長期服用營養早餐，能夠很好的起到增強體質的作用。
第三：燉湯
如果有時間，那麼將一些具有補氣血的食材一起燉煮，這樣出來的湯品能夠很好的滋補身體。皮膚暗淡無光可以用烏雞進行燉湯，常見的葯材有紅棗、桂圓以及山葯等等。除此之外，東北名菜小雞燉蘑菇也是一道非常好的選擇，不僅能夠滿足口腹之慾，同時喝多了之後還能夠令臉部紅潤有光澤。另外，豬腳燉花生也是非常好的選擇，長期服用能夠令肌膚白皙有彈性。
第四：輔助品
好皮膚永遠都離不開水分的滋養，所以說，日常一定要多喝水。很多人總是要在感覺到之後才喝水，或者是每次只喝一點點水。事實上，這樣是非常不好的。每個人應該隨時補充水分，不僅僅是白開水，例如牛奶、果汁都是非常不錯的選擇，最少每天要和兩大杯的水。除此之外，日常還應該多吃水果，多補充維生素，這樣才能夠令皮膚變得明亮起來，告別暗沉。
Ⅶ 皮膚暗沉吃什麼好
膠元可以說是全能型的美膚佳品
就拿我說吧之前臉上也暗沉的
也就是用了兩個多月的花青易
現在皮膚可好了沒有問題的肌膚
才能真正的光彩照人啊
Ⅷ 皮膚暗沉吃什麼好
1.豌豆有潤澤皮膚的作用。能祛除黑斑，有光澤面部的作用，能消腫、舒展皮回膚。
2.土豆富含B族維答生素及纖維素、微量元素、蛋白質、脂肪、優質澱粉。它能防止細胞衰老，幫助女同胞們排毒養顏，通便潤腸。
3.白蘿卜具有加快胃腸蠕動、止咳化痰的作用，其中富含豐富的維生素C，它為抗氧化劑，可抑制黑色素。是美白聖品哦~。
4.胡蘿卜可清除肌膚多餘角質，使皮膚看起來更加細膩紅潤。
5.蘑菇營養豐富。能抗衰老，保持腸內水分平衡，對便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病的預防都十分有效。
6.黃瓜能淡化曬傷、雀斑，輕緩皮膚過敏，促進人體新陳代謝。可解渴。
7.冬瓜可阻止糖類轉化成脂肪，有減肥效果。用冬瓜片擦抹面部經常洗臉可使皮膚更加細膩，減少褐斑。
總之多吃富含維生素C 的食物，如番茄、獼猴桃、柑橘、檸檬、山楂、棗等。維生素C 能中斷黑色素的生成過程，使皮膚減少黑色素沉著及黑斑和雀斑。
Ⅸ 膚色暗沉吃什麼好
倖免您的膚色暗沉，美容醫院整形美容專家指出：要想皮膚更好的祛斑美白應內該多吃一些水果和蔬菜，容使人體新陳代謝更通暢，排出體內的代謝產物，對改善皮膚暗黃有不錯的效果。獼猴桃、櫻桃草莓、西紅柿、蘋果、絲瓜、桃子、菠蘿、桔子都是含糖、維他命C、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養較多的水果。 鐵質能使人氣色紅潤，維他命C能夠很好的抑制皮膚中玄色素的沉著，β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的。常食蘋果可淡化面部斑點及黃褐斑，多吃櫻桃能讓肌膚浮現光滑細膩、有彈性!荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素c、磷、鐵等。維生素c及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養，不過吃荔枝輕易上火，所以輕易火氣大，輕易長痘痘的要注意哦，不要過量。番石榴也是美白不錯的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養，維生素C是其他水果的好幾倍，愛美麗的可以多吃。另外，黃瓜，冬瓜，豆牙，蘆筍，白蘿卜都很好的美白蔬菜。 友情提示：為了自己的美麗和健康著想。請您謹慎的選擇整形醫院及整形的項目！
Ⅹ 吃什麼改善皮膚暗沉
1、大豆製品。
大豆中的異黃酮素(isoflavones)是一種植物性雌激素，可以代替一部份女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物
大豆製品，如豆腐、豆漿(建議不放糖)是比較好的選擇，而其他加工豆製品，如百頁豆腐、豆乾及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多，像100公克盒裝嫩豆腐、傳統豆腐，熱量大約50～88卡，但同樣100公克的豆乾就要160～190卡，百頁豆腐要214卡，日式炸豆皮更要385卡，熱量相差2倍以上，最好少食用。
2、大棗。
民間有"一日吃三棗，終生不顯老"的說法。大棗能益氣健脾，促進氣血生化，使面色紅潤，皮膚潤澤。同時，大棗中所含蛋白質、胡蘿卜素、維生素c、維生素e、有機酸及磷、鈣、鐵等物質能促進皮膚細胞代謝，防止色素沉著。
3、檸檬。
含豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降底皮膚癌發病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。
4、堅果。
堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素e，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。