⑴ 天生皮膚黑吃什麼能讓全身變白
日常不要吃辛辣的油炸的食品，就是我們常說的高脂肪，高熱量的食品，常吃青菜，水果等膳食纖維多的食品。多喝白開水，還有良好的生活習慣，早睡早起，不熬夜。基本上我是這么做的，效果蠻好的，希望你滿意。
⑵ 吃什麼或者用什麼東西可以讓天生黑的皮膚全身變白
呃，如果是天生很黑的話，除非手術，不然要變很白是有點難度的哈。不過任何膚質的改善都是需要一定過程的，急於求成是不可取滴。不過慢慢的調養加上有效的護理還是可以得到一定改善的哈，關鍵是要堅持。給樓主一些小建議，希望能幫到你。O(∩_∩)O 1、多吃可以美白的水果，例如： 青瓜：補水去皺美白 白菊 ：祛斑美白 蘋果 ：滋潤美白 木瓜：美白，補水，祛斑 葡萄 ：美白 香蕉 ：收斂美白，脫敏防敏 西瓜：補水，美白，曬後修復 2、要多補充蛋白質。早餐喝牛奶 ：有營養，美白祛斑 晚上睡覺前一個小時喝牛奶，睡眠也好，也有助於美白。晚間是進一步美白修護肌膚、提升凈白效果的最佳時間，能更有效地修護細胞，讓肌膚做好充分准備，加強白天防禦紫外線的能力。 3、為擺脫曬後的色素沉積，並在短時間內給肌膚凈白改觀，就需要讓日常護理與加強護理雙管齊下。平時每周做兩到三次美白滋潤面膜。利用面膜中大量的美白精華乳液，令深層肌膚得到強力吸收與滲透，使肌膚在短時間內得到顯著改觀，恢復水嫩透白。日常的護膚品則可以試試金雨芙的那個珍珠潤白系列。珍珠本來就是美白的好DD，樓主其實也可以閑暇時間自己動手用珍珠粉做面膜什麼的。效果還是會有一些的。 4、飲食調節 ，維生素C是一種抗氧化劑，可抑制氧化，阻止色素沉積。多吃蛋黃、魚、蝦、花生、大豆製品等
⑶ 天生黑皮膚吃什麼變白(具體食物)
⑴感光食物：如芹菜、芒果等，經日光照射後易產生斑點或使臉色發黃。
⑵富含銅、鐵、鋅等元素的葷食：如動物肝臟、動物腎臟、牡蠣、蛤、蝦、蟹、河螺、烏魚子等，可直接或間接增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶。
⑶富含酩氨酸的食品：如豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬殼果類花生、黑芝麻以及葡萄乾等，也容易使皮膚變黑。
⑷食鹽過多：食鹽過多，除可使面色黑黃外，也有可能導致面頰長出雀斑。
使皮膚變白的食品
⑴富含維生素C的食物：維生素C能中斷黑色素生成的過程，可阻止已生成的多巴氨進一步氧化而被還原為多巴，並能降低血清銅氧化酶含量，影響酪氨酸酶的活性，從而干擾黑色素的生物合成。
⑵注意攝入富含維生素E的食物：維生素E在人體內是一種抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩定化合物的過氧化，從而有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積，使皮膚保持白皙。
如何吃出白皮膚
飲食的調整有助於黑皮膚從內到外徹底的變白，在飲食的選擇上，可適當增加以下食物的攝入量，保持皮膚的健康美麗。
⑴西蘭花：能增強皮膚的抗損傷能力，有助於保持皮膚彈性。
⑵胡蘿卜：胡蘿卜素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能，減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
⑶三文魚：能防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。
⑷海帶：常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止皮膚過多分泌油脂。
⑸獼猴桃：可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。
⑹西紅柿：有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑，且不易被曬傷。
⑺蜂蜜：常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。
⑻肉皮：能使細胞變得豐滿，減少皺紋，增強皮膚彈性。 兩款白膚美食
西紅柿玉米綠菜花
食材配方：西紅柿2個，西蘭花1/4個，鮮玉米粒100克，蒜、油、鹽、雞精適量。
製作方法：將兩瓣蒜用刀拍碎（切碎也行）。西紅柿洗凈，切成半月狀。西蘭花洗凈並掰成小朵。鍋里燒水，將西蘭花用水焯3～5 分鍾。炒鍋入油燒至六七成熱時下入蒜末炒香，倒入焯熟的西蘭花、西紅柿、玉米粒，加入適量鹽和雞精，炒熟即可。
食療功效：這道菜中的西紅柿含有豐富的西紅柿紅素，有很好的美膚防曬作用；西蘭花富含維生素C，有美白和抑制黑斑形成的作用。玉米中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的，也是可以阻擋紫外線的天然食品。
核桃蜂蜜糊
食材配方：核桃粉50克，蜂蜜適量。
製作方法：將核桃粉用開水沖調均勻後，加入蜂蜜調勻即可食用。
食療功效：核桃糊含有豐富的蛋白質、脂肪、鉀質、鐵質、維生素C和維生素E等營養成分，能增強細胞的活力，使細胞加速生長。在皮膚曬傷後選擇吃核桃糊，有助於曬後皮膚細胞的修復。
⑷ 天生黑皮膚吃什麼食物可以變白些
介紹幾種可以美白的食品： 白蘿卜：中醫認為，白蘿卜可「利五臟、令人白凈肌肉」。白蘿卜之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。 蘆筍：因為蘆筍含有高蛋白，並且卡路里低。在美白肌膚的同時又不使人發胖。蘆筍還富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。 黃瓜：黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。 豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。 冬瓜：冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白凈。 豆腐：豆腐的維他命B2可以有效促進體內脂肪代謝，適度保持肌膚的滋潤，是每天不可缺少的營養。 雞胸肉：含有豐富的膠原蛋白.動物的皮膚和骨骼中含有豐富的膠原，但較難以攝取，所以，含有豐富優質蛋白質的雞胸肉就值得推薦。 魚湯：含豐富蛋白質，能令肌膚嫩滑。 牛奶和雞蛋：含豐富蛋白質、維他命，有滋潤和潔白皮膚作用，保持身材的女士們可選擇脫脂牛奶，而雞蛋每天只宜吃一個。 菠菜：菠菜不僅可以補充鐵質，更含有豐富的維他命C和維他命A，頂級美容食品的封號當之無愧。 花椰菜：花椰菜中含有豐富的維他命C，可以有效地抑制黑色素的生成，預防黑斑、雀斑的產生。同時還能協助產生膠原，為肌膚帶來滋潤。 檸檬：早上喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白功效，有助於消除雀斑。 醋：加入250克黃豆於醋中，浸15日後，每日食用10粒能將皮膚色素減淡 芝麻：不要小看芝麻，它含有蛋白質及維他命E，可滋潤肌膚，幫助新陳代謝。 粟米：含大量維他命E、磷質，能促進細胞生長，和延緩細胞老化。 核桃和杏仁：含蛋白質，能在體內促進細胞生長和新陳代謝
⑸ 我天生皮膚黑，吃什麼可以變白
病情分析：白菜、洋蔥、蘿卜對於退黑色素就有很好效果的。
指導意見：你好，建議患者可專以早上起來屬喝一杯檸檬水，玉米中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的，也可以阻擋紫外線的天然食品，水果中的草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等維他命C含量較豐富的食物也是天然的美白聖品，注意日常防護。
⑹ 天生皮膚黑吃什麼變白
一定要吃紅豆的，紅豆煮湯堅持吃啊 ，我堅持了半年了，現在皮膚特別的好，變的白了好多啊，很多人都堅持不下來的，可是女人嘛~ 想變美一定要吃苦的~~~
⑺ 我天生皮膚偏黑,怎樣才能讓全身快速變白啊,該吃什麼用什麼！謝謝
1.要睡覺的時候,拿小黃瓜切薄放置臉上過幾分鍾拿下來,一個月您的臉就會白嫩.
2.睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕後,敷在臉上20分鍾,每周3次,您的皮膚會有想不到的水亮清透喔!!
3.每天起床喝2杯水,其中一杯加些鹽巴,可以清腸胃.
4.出門前一定要擦隔離霜及防曬乳,回到家記得要馬上卸妝.
5.先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既干凈且毛細孔會變小喔.
6.一定要多喝水不熬夜,少吃油炸類的東西,保持皮膚清潔.
7.每晚洗完臉後,將養樂多(一種乳酸奶製品)倒在化妝棉上,直接敷在兩頰,甚至連額頭,下巴也可順便敷上,不但去斑兼美白,因每次用量大約只有六分之一瓶的養樂多.
8.晚上少喝水,白天多喝水,睡前敷水亮面膜;多吃水果,不喝酒不抽煙不熬夜,保證水亮.
9.首先用冷茶包敷眼五分鍾,接著做一個類似瑜珈的動作,這個動作是先盤腿,再將手舉高後往前趴下,保持這個姿勢約十分鍾.這個動作一開始不容易做到十分鍾,要一段時間的練習,但是效果真的很好.
意見建議:
10.市售的純水一瓶(600cc),只要一周用純水洗臉3～4次,並經常以化妝綿沾純水敷面,臉自然而然的有明顯改善.
11.據醫學報導,陽光中的紫外線,除了一般人所知的UVA及UVB外,還有所謂的UVC,平常有陽光出現的日子,UVC及UVB易造成曬傷,但可別以為陰天就不需防曬了,因為陰天時仍有UVA長波射線會對肌膚造成傷害,因此最好還是撐傘,才能防止老化的提早發生喔!
12.使用意仁粉,加一小匙在大約1000cc的水中,當飲用水喝,不單只對皮膚好,連對減肥都有神奇的功效喔.這是利用意仁具有利尿的效果,可以減少浮腫,所以具有瘦身及瘦臉的幼纂A而且對美白肌膚也有很大的幫助. 也可用來傅臉,我用過效果不錯的
13.小偏方：就是黑砂糖加蜂蜜再加入一點點水;雖然有點麻煩,但能讓肌膚水嫩水嫩喔!不過感覺有點不舒服,但是確實不錯的妙方.
14.把優酪乳粉倒入鮮奶中(需密閉)放足24小時,冬天需要久一點,然後放入冰箱冷藏就可以用了,製作多一點可以用來喝,原本是用來減肥的啦!不過用來敷臉更棒,美白效果顯著喔.不過要忍受一下優酪乳酸酸的味道喔!!
15.用麵粉蜂蜜及牛奶,以2：1：1的配方調勻,每周敷臉2次,每次15～20分鍾,用溫水洗凈,將化妝綿沾濕化妝水輕拍臉蛋～～每天洗澡前先將臉蛋清潔干凈,然後將蜂蜜塗抹臉上,讓洗澡時的蒸汽,將珍貴的蜂蜜蒸入毛細孔
⑻ 天生身上皮膚黑吃什麼能變白
保養是關鍵，還要防曬。多喝牛奶，豆漿，多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。
洗澡後擦些保養品。呵呵，或許不能一下子就白，貴在堅持啊！
⑼ 吃什麼對天生皮膚黑的人有起變白的作用
這個問題目前只有改善，沒法改變。皮膚黑的人最好多吃水果蔬菜，特別是葡萄等富含維生素E的水果，對補充皮膚水分等問題有好處，盡量減少日曬的時間....這個基本上後天的話只能起到一定的改善作用。