❶ 血寒會引起皮膚乾燥起皮嗎
皮膚乾燥起皮是皮膚缺水缺乏滋潤保濕，如果有皸裂或者疼痛有可能是細菌感染之類的情況，用中醫解釋應該是血熱吧
❷ 血寒吃什麼要或者食品能好
一般的來說貧血和腸胃病患者，營養缺乏者或甲狀腺功能減退引起全身或者局部血液循環不良者，或者肢體末梢血液循環障礙，都會導致手腳冰涼。特別是女性經期孕期和產期，由於體虛，更容易引起手足冰涼。
在醫學上，經常、長期的手腳冰涼，可以稱為「冷寒症」。
如果不是非常嚴重的冷寒症（一般都不是非常嚴重，不會是受不了的刺骨寒冷），是可以預防和自我調節的。
一，加強體育鍛煉
尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以加強血液循環。
二，注意飲食
多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：牛、羊、雞肉，大蒜、辣椒、生薑、圓蔥、山葯、桂圓等。
三，菜譜三款
1.姜絲爆羊肉 ：羊肉切薄片。生薑切細絲。
鍋內加油少許，起旺火，待油冒清煙時，入花椒、八角，炸出香味，入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。
2.大棗枸杞羊肉湯
羊肉切八分大塊，在開水鍋中氽出血水備用。大棗和枸杞洗凈備用。
鍋內加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時加入桔子皮一兩片，即可減輕膻味。
3.三香辣椒
紅辣椒（根據自己吃辣的程度，選擇辣椒品種），在爐火上烤乾至接近焦;花生米，炒熟至酥脆（芝麻也可）；大蔥在爐火上烤至外層焦糊，剝去外層。
以上三種原料，各自在臼中搗爛，然後再和成一起，加鹽和味精，即可。
此菜對於喜歡吃辣又喜歡粗糧的朋友，最是美食——三香辣椒捲入煎餅，大口吃來，最是過癮，而吃「黃金塔」（窩頭）時，把三香辣椒抹如窩頭孔內，吃來也是痛快！上幾款菜式，對於有冷寒症的朋友一定有用，不妨一試。
※ 1.多吃促進血液循環的食物∶芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩等。
※ 2.保持標准體重、多運動∶適當的體重加上運動，可以使身體循環正常。
※ 3.禦寒衣物要准備∶尤其在辦公室，可以多准備一件薄外套，適當保暖。
※ 4.睡前按摩手腳∶可以利用乳液或嬰兒油來按摩手腳，使肌膚柔嫩之外還可促進血液循環。
※ 5.睡覺時注意腳部保暖∶腳部失去溫暖就不易入睡，可藉由溫暖的棉襪幫助保暖。
血液循環從心臟開始，手腳和面部主要是毛細血管，容易造成血液循環不好。冬季的寒冷使皮膚血管收縮，局部缺血，代謝異常，會加重這一現象。解決辦法：要注意手、足保暖和防濕；積極參加體育鍛煉，促進全身血液循環；加強營養，多吃高蛋白及高維生素食物，必要時可適當多吃些羊肉、狗肉等熱性食物。如果是貧血當然要吃補血的葯。不過即使不貧血女孩子常吃些大棗之類的食品，也沒壞處的
冬天吃什麼就能禦寒
立冬一過，天氣變得越來越寒冷了。在寒冷的天氣中，該如何調整我們的飲食呢？應該多吃一些溫熱補益的食物這樣，不僅能使身體更強壯，還可以起到很好的禦寒作用。
根據食物中所含營養素的不同，冬季膳食應具有以下特點：
多吃主食，適當吃點羊肉、鵪鶉和海參。蛋白質、脂肪和碳水化合物被稱為產熱營養素。所以，冬季我們要適當增加主食和油脂的攝入，保證優質蛋白質的供應。羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，禦寒效果最好。
怕冷與缺少鈣和鐵有關。人怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關。如鈣在人體內含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性；血液中缺鐵是導致缺鐵性貧血的重要原因，常表現為產熱量少、體溫低等。因此，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的禦寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆製品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等；含鐵的食物則主要為動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。
海帶、紫菜可促進甲狀腺素分泌，產生熱量。人體的甲狀腺分泌物中有一種叫甲狀腺素，它能加速體內很多組織細胞的氧化，增加身體的產熱能力，使基礎代謝率增強，皮膚血液循環加快，抗冷禦寒，而含碘的食物可以促進甲狀腺素分泌。含碘豐富的食物是：海帶、紫菜、發菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。
動物肝臟、胡蘿卜可增加抗寒能力。寒冷氣候使人體維生素代謝發生明顯變化。增加攝入維生素A和維生素C，可增強耐寒能力和對寒冷的適應力，並對血管具有良好的保護作用。維生素A主要來自動物肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等，維生素C則主要來自新鮮水果和蔬菜。
芝麻、葵花子能提供人體耐寒的必要元素。寒冷天氣使人對體內蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通過轉移作用，提供一系列適應寒冷所必需的甲基。因此，冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物。如芝麻、葵花子、乳製品、酵母、葉類蔬菜等。
吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素，生薑含有芳香性揮發油，胡椒中含胡椒鹼。它們都屬於辛辣食品，冬天多吃一些，不僅可以增進食慾，還能促進血液循環，提高禦寒能力。
桔皮可治手腳冰涼
用桔子皮的提取物橙皮甙製成易溶於水的食品添加劑，女性服用後可改善手腳冰涼症的症狀。桔子皮里的橙皮甙成分有軟化血管的作用。讓橙皮甙與特殊的酶化合，然後與葡萄糖結合在一起，製成易溶於水的物質，就可作為食品添加劑使用。
在實驗中，研究人員讓10名20歲至40歲的患手腳冰涼症的女性飲用溶有3.6克橙皮甙的水，另一組則喝純水。兩小時後讓她們把手在冷水裡浸泡1分鍾，檢測其血流和溫度的恢復情況。結果表明，喝純水的一組40分鍾後手的溫度仍未恢復，而喝含橙皮甙水的一組只需30至35分鍾，手就恢復到用冷水浸泡之前的溫度。
天氣一冷，我的手腳總是冰冰涼的，有時候手指和腳趾甚至還會因涼而抽筋。每天睡覺躺在被窩里，手腳要好久才能暖過來。到底是怎麼回事呀？
入秋之後，天氣變化明顯，尤其到了夜晚，氣溫驟降，許多人便常有手腳冰冷的現象發生。除了氣候的影響外，長時間處於冷氣房中、曾有運動傷害及在冷凍庫工作的人，都會有手腳冰冷的毛病。
手腳冰涼的人，千萬別忽視身體的這種不適，而且在採取熱水泡、按摩等方法時，一定要得當，否則很可能引發其他疾病。手腳冰涼並伴隨有四肢疼痛，下肢浮腫，皮膚顏色發暗、發紫、呈褐色等症狀出現，那就一定要及時到醫院就診，因為這不只是保暖問題，很可能出現下肢血管栓塞等疾病。
這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的「神經末梢循環不良」，而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼。手腳冰涼可以通過一些方法自己來緩解，泡腳、按摩、揉搓等，這也是增加熱量的有效方法。另外可以適當做些運動，以促進血液循環。同時還可以進行一些食療，多吃一些含熱量較高的食品，如牛羊肉、辣椒、蔥、蒜等食品。
溫開水的神奇功效 ( 冬天手腳冷者必看 )
我的體質屬於中醫所說的「寒底」，只要到冬天，手腳就會凍得跟冰塊一樣，明明已經穿上襪子、躲進被窩里半天，但怎麼就還是覺得手腳發冷。這種現象到了生理期更加嚴重，而且加上肚子痛、腰酸背痛，常常莫名奇妙發脾氣，自己也覺得很懊惱。這些現象，我從來不覺得和喝水有什麼關系。
直到有一年，我到新加坡去探望乾爹，乾爹看我拚命喝飲料，頻頻搖頭，最後他終於忍不住地跟我說：「阿丹！這些東西對身體不好，尤其是冰冷的飲料是很傷身的，試試看改喝白開水怎麼樣？」喝白開水？那不就是等於喝葯水嗎？我用一種百般不願意的眼光看著乾爹，乾爹大概是看出我的排斥，立刻說道：「那你覺得我的身體怎麼樣？看起來是不是比一般人年輕？」是啊！當時乾爹已經五十多歲了，身體看起來卻像是四十多歲一樣年輕健壯，他的i生之道除了練氣功就是每天喝大量的溫開水，方法非常簡單，成效卻很 顯著。 我就這樣被他說服了。那年開始，我從一個連聞到開水味道會怕的人，變成了一個每天拎著保溫壺到處去的人。走秀的後台，有我的保溫壺；拍戲的現場，也有我的保溫壺。就連有一年到歐洲去拍廣告，我也提著保溫壺到處走。大家都知道歐美人士習慣喝冰水，商店和餐廳多半供應的都是冰水，那時，我為了要喝溫水還要四處「尋寶」，每次到了飯店，第一件事就是沖到飲水機前「咕嚕咕嚕」地喝溫水，然後再滿滿地裝上一壺才會滿足。
許多老外工作夥伴見我如此都覺得奇怪，他們的眼神里透露著：「這女孩子才二十齣頭，又不是七老八十，怎麼跟著老太婆一樣到處找溫水喝？」我不想多做解釋，因為我知道西方人喝慣了冰水，沒有辦法體會身體里喝了熱水那種舒服的感覺，但是我已經逐漸從日常生活當中感受到喝溫水的神奇功效，真的，自從養成喝溫水的習慣之後，我越來越少遇到手腳冰冷的問題，就連好朋友來報到時也不再感到那麼不舒服了。 習慣喝溫開水之後，含糖的飲料就和我絕緣了。我幾乎沒有再喝過市售的果汁、汽水等飲料。有溫開水就喝溫開水，沒溫開水時退而求其次喝一般的開水；如果真要喝果汁，我也一定只喝現榨的果汁。這樣的習慣讓我在減肥的過程當中如虎添翼，我只要專心抗拒食物的誘惑就可以了，不必再花心思去說服自己：「我不能喝珍珠奶茶」或是「我不能喝含糖的飲料」。
秋冬手腳冰涼怎麼辦？
「陽氣內守」造成手足冰涼
漸入深秋，隆冬將至。隨著氣溫迅速下降，不少人都有手足發涼的現象。
有些人認為這是所謂「虛」的表現，強調要運動，要進補。於是不少有手足發涼的人就盲目地早起鍛煉，進食補品。其實這並不符合中醫冬季養生的原則。
中醫里講，冬季是陽氣內伏的季節，謂之「陽伏於下，於時為冬」。手足，相對軀干而言是人體的末端，中醫稱其為「四末」。冬季「陽氣內守，不達四末」，所以容易出現手足冰涼。
心血管弱為主因
手腳冰冷與心臟血管有很大的關系。血液由心臟發出，攜帶氧氣到全身各處，氧經過燃燒方能產生熱，手腳才會溫暖。因此，若其功能發生障礙，就會影響血液傳送，產生手腳冰冷的現象。其原因包括：
* 心臟衰弱，無法使血液充分供應至末梢。
* 血液量不夠、血紅素及紅血球偏低。
此外，血管若有阻塞，或感冒、發燒、溫度升高，影響大腦中樞神經，使運動神經受到抑制，都會導致手腳冰冷。因此，若血液不足，需補血；血管阻塞，需活血化瘀；感冒發燒則需服用解熱劑。
手腳冰冷當心心臟病：手腳常常冰冷，不只是中醫說的氣血虛，它還有可能是心臟病的徵兆。如果膚色、肢體功能沒有特殊變化，手腳冰冷只是身體反應外界環境變化的現象，大家不必太緊張。大多數手腳冰冷對身體健康沒有影響。「運動」加上「葯膳」調理，冬天您的手腳就不會冷得像冰一樣了。
保暖、運動加泡溫水
所謂「痹者閉也」。天氣冷或長期處於冷氣房中，都會影響血流量。因此將冷氣溫度設定在二十五度是最理想的。平時則應注意保暖，並配合運動。冬天晚上可先泡泡溫水，促進血液循環再就寢。
若在類似冷凍庫的環境里工作，久了還會引起神經痛，甚至凍瘡。必要時可用「紫雲膏」，對傷口的修護效果很好。若有紅腫或腫痛的情形，可用「黃柏粉」消腫、消炎、止痛。
由於當歸具有增加血液、促進血液循環的功能，因此有手腳冰冷現象者，尤其是女性在冬天特別會有此一毛病，可服用「當歸四逆湯」，對促進末梢血管之循環，效果很好。
寒冷會使人的全身或者局部血液循環不良，或者肢體末梢的血液循環出現障礙，這些都會導致手腳冰涼。改善症狀可以採取以下措施：飲食上，要少吃生冷的食物，適當多吃些能使身體溫暖的熱性、溫性食物。如牛肉、羊肉、雞肉；沙丁魚、鯖魚；胡蘿卜、洋蔥、大蔥、南瓜、栗子、核桃、蘋果、棗等。
穿著上，特別要注意腰腿部的保暖，如果下半身暖和了，那麼上半身也不會感到太冷。還應避免穿著緊身衣和緊身褲，以免妨礙血液循環。
晚上臨睡時泡足，用38℃至40℃的水泡20分鍾，水要沒過腳踝，有利促進血液循環。
中醫認為，手腳總是冰涼，可能與氣虛、氣滯、陽氣不足有關，可以通過中葯調理。
冬季鍛煉宜慢跑、散步
冬季養生應順應自然界閉藏之規律，以「斂陰護陽」為根本。適當進補，調節陽氣，平時注意保溫，保持手足清潔乾燥，搓摩手足心，以改善人體末端血管的微循環狀況，達到暖手、暖足的作用。在精神上，要做到力求其靜，控制情志活動，保持精神情緒的安寧，含而不露，避免煩擾，使體內的陽氣得以潛藏。
起居調養強調了要早睡晚起，「日出而作、日落而息」，保證充足的睡眠，有利於陽氣潛藏，陰精蓄積。同時，冬季鍛煉宜有選擇地進行慢跑、散步、練氣功、打太極拳、習劍等項目，不應該做過度、高強度的運動，大量的出汗，會「發泄陽氣」，起到相反的作用。衣著過少、室溫過低，既易患感冒，又消耗陽氣；反之，衣著過多、室溫過高，則易出汗，陽氣不得潛藏，寒邪易於侵入。所以，冬季保暖要適度。
不能隨意葯補
飲食要遵循「秋冬養陰」、「無擾乎陽」的古訓。《飲膳正要》中說，「冬氣寒，宜食黍以熱性治其寒。」也就是講，冬季要少食生冷，但也不宜燥熱。
因此，要有的放矢地食用一些滋陰潛陽、熱量較高的膳食，同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏。但是，這里必須注意的是同屬冬令，各地區的氣候條件迥然有別，進補的方法也不同。北方冬季寒冷，可酌補溫熱的食品，如牛、羊、狗肉等；而南方氣候較溫和，進補應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類為宜；氣候乾燥的地方，應多吃甘潤生津的食品，如水果、蔬菜、冰糖為宜。此外，還要因人而異，不可亂補，特別是葯補，應該有醫生指導。有些人對於「冬季進補」這句話不進行具體分析，到了冬天亂用補品，結果造成頭暈、眼花、口乾舌燥、流鼻血等症狀。
隨著氣溫的下降，許多人手腳冰涼的情況又出現了。北方可酌補溫熱的食品，如牛、羊、狗肉等；而南方氣候較溫和，進補應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類為宜；氣候乾燥的地方，應多吃甘潤生津的食品，如水果、蔬菜、冰糖為宜。此外，還要因人而異，不可亂補，特別是葯補，應該有醫生指導。有些人對於「冬季進補」這句話不進行具體分析，到了冬天亂用補品，結果造成頭暈、眼花、口乾舌燥、流鼻血等症狀。
手腳冰涼的自我調節
■打太極拳
就是讓全身各個部位運動起來，促進血液循環。如果只是手涼，打太極拳時上肢和手的活動圈要稍大一點；只是腳涼，打拳時架勢要放低一點，這樣可使下肢和腳得力稍大，讓血往下行，打拳時要注意配合呼吸。
■自我按摩
按摩的部位有：心俞穴（左右肩胛骨中間、脊樑骨和兩側大筋的部位），按揉36次，左轉18次，右轉18次。這個部位自己夠不著可請別人幫助；腎俞穴（即兩邊「腰眼」），兩側各按揉36次，每一側都是左轉18次，右轉18次。按揉氣沖穴（大腿根內側）在穴位的下邊，有根跳動的動脈，先揉氣沖穴，然後按揉跳動的動脈處。一松一按，交替進行，一直揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止。此法俗稱「放血法」，對促進腿部血液循環很有好處。揉搓湧泉穴以感覺到熱為限度，再搓揉腳趾，特別是大腳趾頭第二節的幾根毫毛的地方，叫「三毛穴」，要多揉搓，然後稍用力捏3—5下。
■溫熱食物
溫熱食物多具有溫經、助陽、活血、通絡、散寒等作用。冬天的飲食宜「閉藏」為主。飲料類可改為熱飲，如熱奶、熱茶、熱果汁等。可選桃、杏、桂圓、荔枝等甘平偏溫性水果及水果罐頭或蜜餞類食物。菜餚可進食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉、水產品等溫性食品。冷葷、冷盤以及寒性水果如梨、荸薺等不宜食用。
■手腳保暖
老年人活動少，抗寒能力差，如有手腳冰涼症，腳部保暖更為重要。首先，要積極參加冬季各項體育活動，如慢跑、散步、跳迪斯科等，使足部保持良好的血液循環和一定的溫度。平時應多活動腳部，如跺腳等，以提高雙腳對外界低溫的適應能力。其次，要選擇合適的鞋襪，如布底絨里棉鞋和毛巾襪，既暖和又舒適，鞋內最好放鞋墊，並經常更換保持乾燥。堅持每天睡前用熱水洗腳，以助入睡。手除了左右手經常互相按摩外，還要及時戴手套。
❸ 血寒症的治療
血寒的症狀：是指寒邪入血，寒凝氣滯，血行不暢的病理狀態。臨床表現為：手足冷痛，膚色紫暗，少腹冷痛，月經延期，經色紫暗，夾有瘀塊，喜暖惡寒，得溫痛減。
血寒是指寒邪入血，寒凝氣滯，血行不暢的病理狀態。臨床表現為：手足冷痛，膚色紫暗，少腹冷痛，月經延期，經色紫暗，夾有瘀塊，喜暖惡寒，得溫痛減。
【刮痧治療】
頭部：督脈——百會。
背部：督脈——命門。膀胱經——雙側心俞、肝俞、脾俞、腎俞。
腹部：任脈——陰交至關元。
上肢：心經——雙側陰惜至神門。心包經——雙側曲澤。
下肢：脾經—雙側血海、陰陵泉。腎經——雙側湧泉。膀胱經——雙側委中。血寒症主要的臨床表現是惡寒，怕冷，手足清冷。或肢體麻木，皮膚不澤，或心腹胃脘冷痛，得熱痛減，面色表黑或蒼白，婦女可見月經愆期，痛經。其舌淡暗，脈細緩或沉遲。一般是由寒氣客於血脈之中或陽虛失於溫煦所致。
治療時最好應該看看中醫，經望聞問切後治療。不要盲目以下是一些偏方，請慎重使用1.血寒症可以用溫經湯 方葯 當歸15G 桂子9G 吳茱萸10G 川芎12G 赤勺10G丹皮10G泡姜9G加烏葯10G 木香10G 功效溫經止痛化瘀通絡痛者加失笑散五靈脂10G蒲黃10G 2.可以用當歸25克 生薑25克 羊肉半斤,一起煮湯吃,桂枝25克 白芍20克 當歸20克 川芎20克 生薑15克 大棗15克 炙甘草15克.
❹ 血寒容易引起白癜風嗎
白癜風來的誘發是黑色素的自產生過程受到阻礙，白癜風與血液的關系主要表現在兩方面：
1. 白癜風是皮膚疾病，不是血液病。白癜風是由於皮膚和毛囊內黑色素細胞減少或消失，或是由於黑色素細胞內酪氨酸酶活性降低或消失，導致黑色素生成的進行性減少或消失而引起的局限性或泛發性脫色素病變。可見，白癜風與血液病不沾邊。
2. 白癜風患者確實有神經內分泌與免疫學上的改變，這些改變是通過抽血檢測到的，但這與血液有毛病是兩回事，與所謂血癌更是風馬牛不相及。
❺ 氣血不足與氣血不和有區別嗎
1、性質不同：氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血失調是氣與血失去互相協調作用的病機。
2、特點不同：氣血不足屬氣血同病。氣血虧虛則會形體失養，以神疲乏力，氣短懶言，面色淡白或萎黃等為常見證候。血對於氣則具有濡養和運載等作用。故氣的虛衰和升降出入異常，必然影響及血。
3、診治方法不同：氣血不足則需要經常做頭部、面部、腳部保健按摩疏通經絡，活動血脈，並堅持艾灸關元，氣海，足三里，三陰交等重要穴位，對調理氣血不足、延緩衰老有積極的作用。氣血失常則需要補氣養血。
(5)血寒皮膚乾燥擴展閱讀：
注意事項：
1、菜和肉都均衡地吃，要學會合理搭配膳食，保證身體內攝入充足的營養物質。
2、如果是由於紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血症，可以嘗試多吃一些富含蛋白質，維生素，葉酸，鐵，銅等的食物。
3、多吃可補血的水果：山楂有明顯的降低血清膽固醇、降血壓，利尿，鎮靜等功效，每天喝一杯山楂茶，可以強心，增加冠脈血流，擴張血管，讓面色紅潤。除了山楂，紅棗，無花果等經典女性食物也可作為每天的小零食。
4、泡一個舒適的澡：熱水澡讓溫暖迅速包裹身體，同時促進全身血液循環。如果第二天有約會，前一天晚上睡前泡個熱水澡，第二天會發現氣色格外好。
❻ 血寒吃什麼可以熱血
一、血寒要多吃一抄些性屬溫熱的食襲品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：牛、羊、雞肉，大蒜、辣椒、生薑、圓蔥、山葯、桂圓等。
二、適合血寒體質的三款菜譜：
1.姜絲爆羊肉 ：羊肉切薄片。生薑切細絲。
鍋內加油少許，起旺火，待油冒清煙時，入花椒、八角，炸出香味，入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。
2.大棗枸杞羊肉湯 ：
羊肉切八分大塊，在開水鍋中氽出血水備用。大棗和枸杞洗凈備用。
鍋內加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時加入桔子皮一兩片，即可減輕膻味。
3.三香辣椒 ：
紅辣椒（根據自己吃辣的程度，選擇辣椒品種），在爐火上烤乾至接近焦;花生米，炒熟至酥脆（芝麻也可），大蔥在爐火上烤至外層焦糊，剝去外層， 可以提高耐寒力。
❼ 血寒，吃什麼或者喝什麼東西可以使身體產生熱量，促進血液流通
一般的來說貧血和腸胃病患者，營養缺乏者或甲狀腺功能減退引起全身或者局部血液循環不良者，或者肢體末梢血液循環障礙，都會導致手腳冰涼。特別是女性經期孕期和產期，由於體虛，更容易引起手足冰涼。
在醫學上，經常、長期的手腳冰涼，可以稱為「冷寒症」。
如果不是非常嚴重的冷寒症（一般都不是非常嚴重，不會是受不了的刺骨寒冷），是可以預防和自我調節的。
一，加強體育鍛煉
尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以加強血液循環。
二，注意飲食
多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：牛、羊、雞肉，大蒜、辣椒、生薑、圓蔥、山葯、桂圓等。
三，菜譜三款
1.姜絲爆羊肉 ：羊肉切薄片。生薑切細絲。
鍋內加油少許，起旺火，待油冒清煙時，入花椒、八角，炸出香味，入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。
2.大棗枸杞羊肉湯
羊肉切八分大塊，在開水鍋中氽出血水備用。大棗和枸杞洗凈備用。
鍋內加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時加入桔子皮一兩片，即可減輕膻味。
3.三香辣椒
紅辣椒（根據自己吃辣的程度，選擇辣椒品種），在爐火上烤乾至接近焦;花生米，炒熟至酥脆（芝麻也可）；大蔥在爐火上烤至外層焦糊，剝去外層。
以上三種原料，各自在臼中搗爛，然後再和成一起，加鹽和味精，即可。
此菜對於喜歡吃辣又喜歡粗糧的朋友，最是美食——三香辣椒捲入煎餅，大口吃來，最是過癮，而吃「黃金塔」（窩頭）時，把三香辣椒抹如窩頭孔內，吃來也是痛快！上幾款菜式，對於有冷寒症的朋友一定有用，不妨一試。
※ 1.多吃促進血液循環的食物∶芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩等。
※ 2.保持標准體重、多運動∶適當的體重加上運動，可以使身體循環正常。
※ 3.禦寒衣物要准備∶尤其在辦公室，可以多准備一件薄外套，適當保暖。
※ 4.睡前按摩手腳∶可以利用乳液或嬰兒油來按摩手腳，使肌膚柔嫩之外還可促進血液循環。
※ 5.睡覺時注意腳部保暖∶腳部失去溫暖就不易入睡，可藉由溫暖的棉襪幫助保暖。
血液循環從心臟開始，手腳和面部主要是毛細血管，容易造成血液循環不好。冬季的寒冷使皮膚血管收縮，局部缺血，代謝異常，會加重這一現象。解決辦法：要注意手、足保暖和防濕；積極參加體育鍛煉，促進全身血液循環；加強營養，多吃高蛋白及高維生素食物，必要時可適當多吃些羊肉、狗肉等熱性食物。如果是貧血當然要吃補血的葯。不過即使不貧血女孩子常吃些大棗之類的食品，也沒壞處的
冬天吃什麼就能禦寒
立冬一過，天氣變得越來越寒冷了。在寒冷的天氣中，該如何調整我們的飲食呢？應該多吃一些溫熱補益的食物這樣，不僅能使身體更強壯，還可以起到很好的禦寒作用。
根據食物中所含營養素的不同，冬季膳食應具有以下特點：
多吃主食，適當吃點羊肉、鵪鶉和海參。蛋白質、脂肪和碳水化合物被稱為產熱營養素。所以，冬季我們要適當增加主食和油脂的攝入，保證優質蛋白質的供應。羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，禦寒效果最好。
怕冷與缺少鈣和鐵有關。人怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關。如鈣在人體內含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性；血液中缺鐵是導致缺鐵性貧血的重要原因，常表現為產熱量少、體溫低等。因此，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的禦寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆製品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等；含鐵的食物則主要為動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。
海帶、紫菜可促進甲狀腺素分泌，產生熱量。人體的甲狀腺分泌物中有一種叫甲狀腺素，它能加速體內很多組織細胞的氧化，增加身體的產熱能力，使基礎代謝率增強，皮膚血液循環加快，抗冷禦寒，而含碘的食物可以促進甲狀腺素分泌。含碘豐富的食物是：海帶、紫菜、發菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。
動物肝臟、胡蘿卜可增加抗寒能力。寒冷氣候使人體維生素代謝發生明顯變化。增加攝入維生素A和維生素C，可增強耐寒能力和對寒冷的適應力，並對血管具有良好的保護作用。維生素A主要來自動物肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等，維生素C則主要來自新鮮水果和蔬菜。
芝麻、葵花子能提供人體耐寒的必要元素。寒冷天氣使人對體內蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通過轉移作用，提供一系列適應寒冷所必需的甲基。因此，冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物。如芝麻、葵花子、乳製品、酵母、葉類蔬菜等。
吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素，生薑含有芳香性揮發油，胡椒中含胡椒鹼。它們都屬於辛辣食品，冬天多吃一些，不僅可以增進食慾，還能促進血液循環，提高禦寒能力。
桔皮可治手腳冰涼
用桔子皮的提取物橙皮甙製成易溶於水的食品添加劑，女性服用後可改善手腳冰涼症的症狀。桔子皮里的橙皮甙成分有軟化血管的作用。讓橙皮甙與特殊的酶化合，然後與葡萄糖結合在一起，製成易溶於水的物質，就可作為食品添加劑使用。
在實驗中，研究人員讓10名20歲至40歲的患手腳冰涼症的女性飲用溶有3.6克橙皮甙的水，另一組則喝純水。兩小時後讓她們把手在冷水裡浸泡1分鍾，檢測其血流和溫度的恢復情況。結果表明，喝純水的一組40分鍾後手的溫度仍未恢復，而喝含橙皮甙水的一組只需30至35分鍾，手就恢復到用冷水浸泡之前的溫度。
天氣一冷，我的手腳總是冰冰涼的，有時候手指和腳趾甚至還會因涼而抽筋。每天睡覺躺在被窩里，手腳要好久才能暖過來。到底是怎麼回事呀？
入秋之後，天氣變化明顯，尤其到了夜晚，氣溫驟降，許多人便常有手腳冰冷的現象發生。除了氣候的影響外，長時間處於冷氣房中、曾有運動傷害及在冷凍庫工作的人，都會有手腳冰冷的毛病。
手腳冰涼的人，千萬別忽視身體的這種不適，而且在採取熱水泡、按摩等方法時，一定要得當，否則很可能引發其他疾病。手腳冰涼並伴隨有四肢疼痛，下肢浮腫，皮膚顏色發暗、發紫、呈褐色等症狀出現，那就一定要及時到醫院就診，因為這不只是保暖問題，很可能出現下肢血管栓塞等疾病。
這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的「神經末梢循環不良」，而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼。手腳冰涼可以通過一些方法自己來緩解，泡腳、按摩、揉搓等，這也是增加熱量的有效方法。另外可以適當做些運動，以促進血液循環。同時還可以進行一些食療，多吃一些含熱量較高的食品，如牛羊肉、辣椒、蔥、蒜等食品。
溫開水的神奇功效 ( 冬天手腳冷者必看 )
我的體質屬於中醫所說的「寒底」，只要到冬天，手腳就會凍得跟冰塊一樣，明明已經穿上襪子、躲進被窩里半天，但怎麼就還是覺得手腳發冷。這種現象到了生理期更加嚴重，而且加上肚子痛、腰酸背痛，常常莫名奇妙發脾氣，自己也覺得很懊惱。這些現象，我從來不覺得和喝水有什麼關系。
直到有一年，我到新加坡去探望乾爹，乾爹看我拚命喝飲料，頻頻搖頭，最後他終於忍不住地跟我說：「阿丹！這些東西對身體不好，尤其是冰冷的飲料是很傷身的，試試看改喝白開水怎麼樣？」喝白開水？那不就是等於喝葯水嗎？我用一種百般不願意的眼光看著乾爹，乾爹大概是看出我的排斥，立刻說道：「那你覺得我的身體怎麼樣？看起來是不是比一般人年輕？」是啊！當時乾爹已經五十多歲了，身體看起來卻像是四十多歲一樣年輕健壯，他的i生之道除了練氣功就是每天喝大量的溫開水，方法非常簡單，成效卻很 顯著。 我就這樣被他說服了。那年開始，我從一個連聞到開水味道會怕的人，變成了一個每天拎著保溫壺到處去的人。走秀的後台，有我的保溫壺；拍戲的現場，也有我的保溫壺。就連有一年到歐洲去拍廣告，我也提著保溫壺到處走。大家都知道歐美人士習慣喝冰水，商店和餐廳多半供應的都是冰水，那時，我為了要喝溫水還要四處「尋寶」，每次到了飯店，第一件事就是沖到飲水機前「咕嚕咕嚕」地喝溫水，然後再滿滿地裝上一壺才會滿足。
許多老外工作夥伴見我如此都覺得奇怪，他們的眼神里透露著：「這女孩子才二十齣頭，又不是七老八十，怎麼跟著老太婆一樣到處找溫水喝？」我不想多做解釋，因為我知道西方人喝慣了冰水，沒有辦法體會身體里喝了熱水那種舒服的感覺，但是我已經逐漸從日常生活當中感受到喝溫水的神奇功效，真的，自從養成喝溫水的習慣之後，我越來越少遇到手腳冰冷的問題，就連好朋友來報到時也不再感到那麼不舒服了。 習慣喝溫開水之後，含糖的飲料就和我絕緣了。我幾乎沒有再喝過市售的果汁、汽水等飲料。有溫開水就喝溫開水，沒溫開水時退而求其次喝一般的開水；如果真要喝果汁，我也一定只喝現榨的果汁。這樣的習慣讓我在減肥的過程當中如虎添翼，我只要專心抗拒食物的誘惑就可以了，不必再花心思去說服自己：「我不能喝珍珠奶茶」或是「我不能喝含糖的飲料」。
秋冬手腳冰涼怎麼辦？
「陽氣內守」造成手足冰涼
漸入深秋，隆冬將至。隨著氣溫迅速下降，不少人都有手足發涼的現象。
有些人認為這是所謂「虛」的表現，強調要運動，要進補。於是不少有手足發涼的人就盲目地早起鍛煉，進食補品。其實這並不符合中醫冬季養生的原則。
中醫里講，冬季是陽氣內伏的季節，謂之「陽伏於下，於時為冬」。手足，相對軀干而言是人體的末端，中醫稱其為「四末」。冬季「陽氣內守，不達四末」，所以容易出現手足冰涼。
心血管弱為主因
手腳冰冷與心臟血管有很大的關系。血液由心臟發出，攜帶氧氣到全身各處，氧經過燃燒方能產生熱，手腳才會溫暖。因此，若其功能發生障礙，就會影響血液傳送，產生手腳冰冷的現象。其原因包括：
* 心臟衰弱，無法使血液充分供應至末梢。
* 血液量不夠、血紅素及紅血球偏低。
此外，血管若有阻塞，或感冒、發燒、溫度升高，影響大腦中樞神經，使運動神經受到抑制，都會導致手腳冰冷。因此，若血液不足，需補血；血管阻塞，需活血化瘀；感冒發燒則需服用解熱劑。
手腳冰冷當心心臟病：手腳常常冰冷，不只是中醫說的氣血虛，它還有可能是心臟病的徵兆。如果膚色、肢體功能沒有特殊變化，手腳冰冷只是身體反應外界環境變化的現象，大家不必太緊張。大多數手腳冰冷對身體健康沒有影響。「運動」加上「葯膳」調理，冬天您的手腳就不會冷得像冰一樣了。
保暖、運動加泡溫水
所謂「痹者閉也」。天氣冷或長期處於冷氣房中，都會影響血流量。因此將冷氣溫度設定在二十五度是最理想的。平時則應注意保暖，並配合運動。冬天晚上可先泡泡溫水，促進血液循環再就寢。
若在類似冷凍庫的環境里工作，久了還會引起神經痛，甚至凍瘡。必要時可用「紫雲膏」，對傷口的修護效果很好。若有紅腫或腫痛的情形，可用「黃柏粉」消腫、消炎、止痛。
由於當歸具有增加血液、促進血液循環的功能，因此有手腳冰冷現象者，尤其是女性在冬天特別會有此一毛病，可服用「當歸四逆湯」，對促進末梢血管之循環，效果很好。
寒冷會使人的全身或者局部血液循環不良，或者肢體末梢的血液循環出現障礙，這些都會導致手腳冰涼。改善症狀可以採取以下措施：飲食上，要少吃生冷的食物，適當多吃些能使身體溫暖的熱性、溫性食物。如牛肉、羊肉、雞肉；沙丁魚、鯖魚；胡蘿卜、洋蔥、大蔥、南瓜、栗子、核桃、蘋果、棗等。
穿著上，特別要注意腰腿部的保暖，如果下半身暖和了，那麼上半身也不會感到太冷。還應避免穿著緊身衣和緊身褲，以免妨礙血液循環。
晚上臨睡時泡足，用38℃至40℃的水泡20分鍾，水要沒過腳踝，有利促進血液循環。
中醫認為，手腳總是冰涼，可能與氣虛、氣滯、陽氣不足有關，可以通過中葯調理。
冬季鍛煉宜慢跑、散步
冬季養生應順應自然界閉藏之規律，以「斂陰護陽」為根本。適當進補，調節陽氣，平時注意保溫，保持手足清潔乾燥，搓摩手足心，以改善人體末端血管的微循環狀況，達到暖手、暖足的作用。在精神上，要做到力求其靜，控制情志活動，保持精神情緒的安寧，含而不露，避免煩擾，使體內的陽氣得以潛藏。
起居調養強調了要早睡晚起，「日出而作、日落而息」，保證充足的睡眠，有利於陽氣潛藏，陰精蓄積。同時，冬季鍛煉宜有選擇地進行慢跑、散步、練氣功、打太極拳、習劍等項目，不應該做過度、高強度的運動，大量的出汗，會「發泄陽氣」，起到相反的作用。衣著過少、室溫過低，既易患感冒，又消耗陽氣；反之，衣著過多、室溫過高，則易出汗，陽氣不得潛藏，寒邪易於侵入。所以，冬季保暖要適度。
不能隨意葯補
飲食要遵循「秋冬養陰」、「無擾乎陽」的古訓。《飲膳正要》中說，「冬氣寒，宜食黍以熱性治其寒。」也就是講，冬季要少食生冷，但也不宜燥熱。
因此，要有的放矢地食用一些滋陰潛陽、熱量較高的膳食，同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏。但是，這里必須注意的是同屬冬令，各地區的氣候條件迥然有別，進補的方法也不同。北方冬季寒冷，可酌補溫熱的食品，如牛、羊、狗肉等；而南方氣候較溫和，進補應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類為宜；氣候乾燥的地方，應多吃甘潤生津的食品，如水果、蔬菜、冰糖為宜。此外，還要因人而異，不可亂補，特別是葯補，應該有醫生指導。有些人對於「冬季進補」這句話不進行具體分析，到了冬天亂用補品，結果造成頭暈、眼花、口乾舌燥、流鼻血等症狀。
隨著氣溫的下降，許多人手腳冰涼的情況又出現了。北方可酌補溫熱的食品，如牛、羊、狗肉等；而南方氣候較溫和，進補應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類為宜；氣候乾燥的地方，應多吃甘潤生津的食品，如水果、蔬菜、冰糖為宜。此外，還要因人而異，不可亂補，特別是葯補，應該有醫生指導。有些人對於「冬季進補」這句話不進行具體分析，到了冬天亂用補品，結果造成頭暈、眼花、口乾舌燥、流鼻血等症狀。
❽ 中醫學對疾病的認識 從病因學和發病學解釋
1.七情內傷七情即喜，怒，思，悲，恐，驚七種情志變化，是機體的精神體態，七情是人體對客觀事物的不同反映，在正常的情況下，一般不會使人致病。只有突然、強烈或長期持久的情志刺激，超過了人體本身的正常生理活動范圍，使人體氣機紊亂，臟腑陰陽氣血失調，才會導致疾病的發生，由於它是造成內傷的主要致病因素之一，故也稱「內傷七情」。
七情致病的特點：
七情致病與六淫不同。六淫侵襲人體，從皮膚及口鼻而入，發病之初均見表症，而七情內傷，則直接影響相應的內臟，使臟腑氣機紊亂，氣血失調，導致種種病變的發生。
⑴直接傷及內容：
①臨床上不同情志刺激，可對各臟有不同的影響。如「怒傷肝」，「喜傷心」，「思傷脾」。「憂傷肺」，「恐傷腎」但並非絕對如此，因為人體是一個有機的整體。
②一臟有病可影響到其他臟腑。如心神受損可涉及其他各臟。又如郁怒傷肝，肝氣橫逆，常犯脾胃，出現肝脾不調，肝胃不和等證。
③故情志氣傷的病症，以心，脾，肝，三臟和氣血失調為多見。心主血藏神；肝藏血主疏泄；脾主運化而位於中焦，是氣機升降的樞紐，又是氣血生化之源。
思慮勞神過度，常損傷心脾，導致心脾氣血兩傷，出現神志異常和脾失健運等。
郁怒傷肝，怒則氣上，血隨氣逆，可出現肝氣郁結的兩脅脹痛，善太息等症；
氣滯血淤，出現脅痛，婦女痛經，閉經等。
此外，情志內傷還可以化火，即「五志化火」，而致陰虛火旺等症或導致濕、食、痰諸郁為病。
⑵影響臟腑氣機：中醫認為：怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結。
①怒則氣上，是指過度憤怒可使肝氣橫逆上沖，可見氣逆，面紅目赤，或嘔血，甚至昏厥卒倒。
②喜則氣緩，包括緩和緊張情緒和心氣渙散兩個方面。在正常情況下，喜能緩和精神緊張，使營衛通利，心情舒暢。但暴喜過度，又可使心氣渙散，神不守舍，出現精神不集中，甚至失神狂亂等症狀。
③悲則氣消，是指過度悲傷，可使肺氣抑鬱，意志消沉，肺氣耗傷。
④恐則氣下，是指恐懼過度，可使腎氣不固，氣泄以下，臨床可見二便失禁，或恐懼不解則傷精，發生骨酸萎縮，遺精等症。
⑤驚則氣亂，是指突然受驚，以致心無所依，神無所歸，慮無所定，驚慌無措。
⑥思則氣結，是指思慮勞神過度，傷神損脾導致氣機郁結。古人認為「思」發於脾，而成心，故思慮過度不但耗傷心神，也會影響脾氣。陰血耗散，心神失養則心悸，健忘，失眠，多夢；氣機郁結阻滯，脾的運化無力，胃的受納腐熟失職，便會出現納呆，脘腹脹滿，便溏等症。
⑶ 情志異常波動，可使病情加重，或迅速惡化：根據臨床觀察，許多疾病的過程中，若患者有較劇烈的情志波動，往往使病情加重，或急劇惡化。若有高血壓病史的患者，若遇事惱怒，肝陽暴張，血壓可迅速升高，發生眩昏，或昏仆不語，半身不遂，口眼歪斜；心臟病患者，也常因情志波動使病情加重或迅速惡化。
2、痰飲、瘀血
痰飲和瘀血是人體受到某種致病因素作用後在疾病過程中產生的病理產物。這些病理
產物形成後，又可直接或間接作用於某一臟腑組織，發生多種疾病，故又屬致病因素之一。
⑴ 痰飲
痰和飲都是水液代謝障礙所形成的病理產物。一般以較稠濁的稱為痰，較清稀的稱為飲。痰除了指咳吐出來的有形可見的痰液，還包括痰核等停滯在臟腑經絡等組織中看不見的痰液，臨床上可通過其表現的證候來確定，這種痰稱為「無形之痰」。飲即水液停留在局部者，因其所停留的部位及症狀不同而有不同的名稱，如「痰飲」「懸飲」「支飲」等。
①痰飲的形成：痰飲多由外感六淫，或飲食及七情內傷等，使肺、脾、腎及三焦等臟腑氣化功能失常，水液代謝障礙，以致水液停滯而成。故肺、脾、腎及三焦功能失常，均可聚濕而生痰飲。
②痰飲的病證特點：痰飲形成之後，由於停滯的部位不同，臨床表現亦不一樣。
阻滯於經脈的，可影響氣血運行和經絡的生理功能；
停滯於臟腑的，可影響臟腑的功能和氣機的升降。
痰滯在肺，可見喘咳咯痰；
痰阻於心，可見胸悶心悸；痰迷心竅，可見神昏痴呆；
痰火擾心，則發為癲狂；
痰停於胃，可見惡心嘔吐；
痰在經絡筋骨，則可致肢體麻木，或半身不遂；
痰濁上犯於頭，可見眩暈，昏冒；
痰氣結於咽喉，則可出現梗阻，吞之不下，吐之不出的症狀。
飲在腸間，則腸鳴瀝瀝有聲；
飲溢肌膚，則胸脅脹滿；
飲在胸膈，則胸悶咳喘，不能平卧；
飲溢肌膚，則肌膚水腫無汗，身體疼重。
⑵ 瘀血
瘀血指體內有血液停滯，包括離經之血積存體內，或血行不暢，阻滯於經脈及臟腑內的血液，均稱為瘀血。
①瘀血的形成：主要有兩個方面的原因。
一是因為氣虛、氣滯、血寒、血熱等原因，使血行不暢而凝滯。
二是由於內外傷、氣虛失攝或血熱妄行等原因造成血離經脈，積存於體內而形成瘀血。
②瘀血的病證特點：
疼痛，多為刺痛，痛處固定不移，拒按，夜間痛甚；
腫塊，外傷肌膚局部，可見青紫腫脹，瘀積於體內，久聚不散，則按之有痞塊，固定不移；
出血，其血色多呈紫暗色，並伴有塊狀；
望診方面，久瘀可見到面色黧黑，肌膚甲錯，唇甲青紫，或有瘀點、瘀斑，舌下靜脈曲張等徵象；脈象多見細澀、沉弦或結代等。中醫對病因與發病的認識（外因治病）
導致疾病發生的原因，主要有六淫，癘氣，七情，飲食，勞倦，以及外傷和蟲獸傷等，這些因素在一定的條件下都可能使人發生疾病
外因致病
六淫
六淫，即風，寒，暑，濕，燥，火六種外感病邪的統稱，風，寒，暑，濕，燥，火，在正常情況下稱為「六氣」，是自然界六中種不同的氣候變化。「六氣」是萬物生長的條件，對於人體是無害的。人依靠天地之間的大氣和水谷之氣而生存，亦循四時生長收藏的規律而成長發育。同時，人們生活實踐中逐步認識了它們的變化特點，產生了一定的適應能力，所以正常的六氣不易使人致病。當氣候變化異常，如春天應溫而反寒，秋天應涼而反熱等，以及氣候變化過於急驟，如過於暴熱等。在人體的正氣不足，抵抗力下降時，六氣才能成為致病因素，侵犯人體發生疾病，這種情況下的六氣，便稱為「六淫」，「六邪」。是屬於外感的一類致病的因素。
⑴風
風是春季主氣。但四季皆有風，故風邪引起的疾病雖以春季為多，但不限於春季，其他季節亦均可發生，中醫學認為風邪為外感發病的一種極為重要的致病因素。風邪外襲多自皮毛腠理而入，從而產生病症。風邪致病有如下特點。
1）風為陽邪，其性開泄，易襲陽位：是指風邪侵襲，常傷及人體的上部（皮膚、頭面、胸部），陽經和肌表，使皮毛腠理開泄，常出現頭痛，汗出，惡風等症狀。
2）風性善行而數變：「善行」，是指風邪致病有病位游移，行無定處的特點。如風寒濕三氣參雜而引起的「痹症」，若見遊走性關節疼痛，痛無定處，便屬於風氣偏盛的表現，故又稱為「行痹」或「風痹」。「數變」，是指風邪致病具有變幻無常和發病迅速的特點而言，如風疹就有皮膚瘙癢，發無定處，此起彼伏的特點。同時，由風邪為先導的外部疾病，一般發病多急，傳變也較快。
3）為百病之長：風邪為六淫病邪的主要致病因素，凡寒，濕，燥，熱諸邪多依附於風而侵犯人體，如外感風寒，風熱，風濕等。所以風邪常為外邪致病的先導。
⑵寒
寒為冬季主氣。在氣溫較低的冬季，或由於氣溫驟降，人體注意力防寒保暖不夠，則常易感受風邪。此外，淋雨涉水，或汗出當風，為感受寒邪的重要原因。寒邪的性質及致病特點如下。
1）寒為陰邪，易傷陽氣：寒為陰氣盛的表現，故其性屬陰，所以感受寒邪，最易損傷人體的陽氣，陽氣受損，則可出現陽氣衰退的寒證。如外寒侵襲肌表，衛陽被遏，就會出現惡寒；寒邪直中脾胃，脾陽受損，便可見腕腹冷痛，嘔吐，腹瀉等症；若心腎陽虛，寒邪直中少陰，則可見惡寒倦卧，手足厥冷，下利清谷，小便清長，精神委靡，脈微細等症。
2）寒性凝滯：「凝滯」即凝結，阻滯不通之意。人身氣血津液之所以能運行不息，通暢無阻，全賴一身陽和之氣的溫煦推動。一旦陰寒之邪偏盛，陽氣受損，經脈氣血為寒邪所凝滯，氣血阻滯不通，不通則痛，故寒邪傷人多見於疼痛症狀。
3）寒性收引：「收引」，即收縮牽引之意。寒邪侵襲人體，可使氣機收引，腠理、經絡、筋脈收縮而孿急。如寒邪侵襲肌表，毛竅腠理閉塞，衛陽被遏不得宣洩，可見惡寒發熱，無汗；寒客血脈，則氣血凝滯，血脈攣縮，可見頭身疼痛，脈緊；寒客經絡關節，經脈拘急收引，則可使肢體屈伸不利或冷厥不仁。
⑶暑
暑為夏季的主氣，乃火熱所化。暑邪致病有明顯的季節性，主要發生於立秋以前。暑邪的性質及致病特點如下。
1）暑為陽邪，其性發熱：暑為夏季火熱之氣所化，火熱屬陽，故暑屬於陽邪。暑邪傷人，多出現一系列陽熱症狀，如壯熱，心煩，面赤，脈象洪大等。
2）暑性升散，耗氣傷津：暑為陽邪，陽性升發，故暑邪侵犯人體，可致腠理開泄而多汗。汗出過多，則耗傷津液，津液虧損，即可出現口渴口乾喜飲，尿赤短少等症。暑熱之邪，擾動心神，則心煩悶亂而不寧。在大量汗出的同時，往往氣隨津泄，而致氣虛，所以傷於暑者，臨床可見氣短乏力，甚至突然暈到，不省人事。
3）暑多挾濕：暑季除氣候炎熱外，且常多雨而潮濕，熱蒸濕動，空氣中濕度增加，故暑邪為病，常兼濕邪以侵犯人體。其臨床特徵，除發熱，煩渴等暑熱症狀外，常兼見四肢睏倦，胸悶嘔吐，大便溏泄不爽等症狀。
⑷濕
濕為長夏之氣。夏秋之交，陽熱下降，水氣上騰，潮濕充斥，故為一年之中濕氣最盛的季節。濕邪為病，亦有外濕，內濕之分。外濕多由於氣候潮濕，或涉水淋雨，居處潮濕等外在濕邪侵襲人體所致。內濕則是由於脾失健運，水濕停聚所形成的病理狀態。濕邪的性質及致病特點如下。
1）濕性重濁：「重」，即沉重或重著之意。是指感受濕邪，常可見頭痛如裹，周身困重，四肢酸懶沉重等症狀。「濁」，即穢濁，多指分泌物穢濁不清而言。濕邪致病可出現各種穢濁症狀，如面垢眵（chi）多，大便溏泄，下痢黏液膿血，小便渾濁，婦女白帶過多，濕疹侵淫流水等，都是濕性穢濁的病理表現。
2）濕為陰邪，易阻遏氣機，損傷陽氣：濕性重濁，其性類水，故為陰邪。濕邪侵犯人體，留置於臟腑經絡，最易阻遏氣機，從而使氣機升降失常，經絡阻滯不通，常出現胸悶脘痞，小便短澀，大便不爽等症。脾為運化水濕的主中醫對病因與發病的認識(內因治病)(外因治病) 要器官，其性喜燥惡濕，故濕邪外感，留置體內，常先困脾，而使脾陽不振，運化無權，水濕停聚，發為腹瀉，尿少，水腫，腹水等症狀。
3）濕性粘滯：「粘」，即粘膩；「滯」，即停滯。濕邪的性質粘膩停滯，主要表現在兩個方面：一是指濕病症狀多粘滯而不爽，如排出物及分泌物多滯澀而不暢。二是指濕邪為病多纏綿難愈，病程較長或反復發作，如濕痹，濕疹，濕溫病等。
4）濕性趨下，易襲下位：濕邪為病多見下部的症狀，如水腫多以下肢較明顯。此外，帶下，泄痢等病症，多由濕邪下注所致。
⑸燥
燥為秋季主氣。以其天氣不斷斂肅，空氣中缺乏水分之濡潤，因而出現秋涼而勁急乾燥的氣候。燥邪感染途徑，多從口鼻入，侵犯肺衛。燥邪為病又有溫燥，涼燥之分：出秋有夏熱之餘氣，燥與濕熱結合而侵犯人體，則多見溫燥病症；深秋又有近冬之寒氣，燥與寒邪結合侵犯人體，故有時亦見涼燥病症。燥邪性質及致病特點如下。
1）燥性干澀，易傷津液：燥邪為干澀之病邪，故外感燥邪最易耗損人體的津液，造成陰津虧虛的病變，可見口鼻乾燥，咽干口渴，皮膚干澀，甚至皸裂，毛發不榮，小便短少，大便乾燥等症。
2）燥易傷肺：肺為嬌臟，喜潤而惡燥。肺主氣而司呼吸，與外界大氣相通，肺外合皮毛，開竅於鼻，燥邪傷人，多從口鼻而入，故最易傷損肺津，影響肺的宣發肅降功能，從而出現乾咳少痰，或痰液膠粘難咯，或痰中帶血，以及喘息胸痛等症。
⑹火
火熱為陽盛所生，故火熱常可混稱。但火與溫熱，同中有異，熱為溫之漸，火為熱之極，熱多屬於外淫，如風熱，暑熱，濕熱之類病邪；而火常由內所生，如心火上炎，肝火上亢，膽火橫逆之類病變。火熱邪氣的性質和致病態度如下。
1）火熱為陽邪，其性炎上：陽主躁動而向上，火熱上炎，故屬於陽邪。因此，火熱陽邪常可上炎擾亂神明，出現心煩失眠，狂燥妄動，身昏譫語等症。臨床所見火熱病症，亦多表現在人體的上部，如頭面部位。
2）火易耗氣傷津：火熱之邪，最易迫津液外泄，消灼陰液，使人體陰津耗傷，故火邪致病，除有熱象外，往往伴有口渴喜飲，咽干舌燥，小便短赤，大便秘結等津液損傷之症。
3）火易生風動血：火熱之邪侵襲人體，往往燔灼肝經，動耗陰液，使筋脈失其濡潤，而致肝風內動，稱為「熱極生風」，表現為高熱，神昏譫語，四肢抽搐，目斜上視，頸項強直，角弓反張等。同時，火熱之邪可以加速血行，灼傷脈絡，甚至迫血妄行，而致各種出血，衄血，便血，尿血，皮膚發斑及婦女月經過多，崩漏等症狀。
4）火易致腫瘍：火熱之邪入於血分，可聚與局部，腐蝕血肉發為癰腫瘡瘍。瘡瘍局部紅腫高突灼熱者，為屬陽屬火。此外，火熱與心相應，心主血脈藏神，故火盛除見血熱或動血症狀外，尚有火邪擾心的神志不安，譫妄發狂，煩燥或昏迷等症狀。
❾ 經期如何護理臉部皮膚
經期肌膚的全方位護理方法
不知你有沒有注意到，女性的皮膚在月經期間會有輕微變化，很多肌膚問題也會在這一段時間爆發，這是因為月經期間人體血液中的雌激素、孕激素慢慢降到最低水平，肌膚變得非常敏感。但隨著月經來潮後，問題肌膚（如「痘痘」）會逐漸好轉。想要肌膚在月經期依然綻放光彩，要從飲食和健康兩方面著手，因為單單靠肌膚保養是不夠的。 經期痘痘的處理
月經來潮後，血液中的雌激素的分泌開始減弱，痘痘也會慢慢隱退。對即將出現或已經出現的「痘痘」，要用「抗痘」產品防止「痘痘」進一步發展。另外還要注意肌膚的清潔，特別要警惕T字部位的肌膚，因為這個階段肌膚正處於油脂分泌旺盛。
護膚品的使用
經期肌膚處在高度敏感期，可使用敏感肌膚的護膚品，盡量避免使用刺激性或高營養的護膚品。另外，在月經期人體容易感到疲倦，特別是眼部肌膚容易疲勞，可使用眼霜緩解眼部疲勞。
月經期的飲食護理
月經期間要吃一些補血食物，特別是晚上，不僅可以補血，還能令肌膚變得細膩光滑。另外要注意不要吃辛辣和涼性食物，防止血寒凝滯、氣血不通。
補血養顏食譜推薦：
補血養顏湯：
蜜棗4枚、白木耳12克、雪梨2個、川貝母3克、南北杏各10克、冰糖適量。將雪梨去核切成4塊，連同其它材料煲1～1.5個小時，加入冰糖。
紅棗黑糯米粥：
將黑糯米洗干凈後，用水泡8～10小時，加入紅棗、蓮子、龍眼。加入適量的水，用燉鍋熬煮成粥。
月經期健康方面護理
經期注意事項：
1．保持充足的睡眠，做適量的舒緩運動來緩解腹部充血的現象，但要避免劇烈和長時間的運動。
2．經期每天至少一次淋浴，禁止盆浴。
3．選用溫和不刺激的沐浴產品，最好含抑菌配方，抑制微生物生長，避免細菌感染。
精油緩解痛經
薰衣草、洋甘菊、鼠尾草、薄荷、天竺等成分，無論是單獨使用還是混合使用都能緩解疼痛。
第一種方法：在臉盆中滴入數滴精油後加入適量熱水，將毛巾放在盆中浸濕後擰干，趁熱敷在小腹部。
第二種方法：在手上滴幾滴精油後，在靠近腰部的地方，由內往外順時針畫圈按摩。
擺脫痛經小妙方
1. 多吃新鮮有機蔬果，減少動物性肉類、乳製品的攝取。
2. 定期有氧運動可以減輕心理壓力，促使內分泌平衡。
3. 選擇透氣性好的衛生巾，避免劣質產品造成肌膚不適，甚至導致陰道發炎等。
4. 每日按摩手、耳、腳部5分鍾可緩解疼痛，舒緩肌肉及心情。
5. 床前一盞燈：月球運行影響海洋潮起潮落，也影響人體內許多體液系統的流動。睡覺時床邊放一盞光線柔和的燈，彷彿滿月時的月光，把不規則的月經周期，調回到28日一個周期，可以說是相當自然無害的調經法。
❿ 血寒吃什麼葯或食物
看情況是氣血虧虛的表現，也是腎虛，末梢神經循環不好。 要堅持每晚用紅花、生薑、艾葉煮水泡腳20分鍾。 你試試看怎樣。