1. 皮膚暗黃 怎麼內調。
我休息好了，營養跟上的時候，氣色看起來就會比較好，相反就是你說的回暗黃。
我覺答得不單單是VC的緣故吧，一般寒性體質的人容易暗黃，平時可以喝點枸杞和紅棗泡的茶，我有段時間天天喝，皮膚就顯得很好。但如果你是易上火的體質，最好少吃點。
有條件的話，可以每天早上喝黑米、糙米、小米、燕麥、小麥、蕎麥、薏仁等煮的五穀粥，我家的九陽豆漿機有米糊功能，煮起來挺方便的。中醫說「五穀為養」，也就是能夠幫助你補充人體所需的基本元素。
還有一個最重要的，要多鍛煉，運動可以使得你的氣血運行順暢，至於哪種運動方式，你自己選擇了，國外有瑜珈，舍賓，中國有八段錦，太極拳，或者是最簡單的散步，跑步，打球等，關鍵是堅持。
要想系統地內調，建議你多關注一些中醫的書籍，或者直接去看當地的中醫，了解你是哪種體質，才可以有針對性的內調。
2. 皮膚暗黃怎麼調理
教你3種方法來改善！
1、敷面膜美白和定期的清潔皮膚
平時要注意做好皮膚足回夠的保濕工答作。基礎的護膚產品爽膚水和乳液都應該使用。如果經濟比較好的情況下，最好在使用爽膚水後添加乳液前加入保濕精華。此外面膜也是快速補水的好幫手，建議每天使用美白保濕面膜。另外是油性皮膚，護膚的關鍵是清潔，應該每天早晚清潔要做到位。洗臉後應該記得用化妝棉浸泡爽膚水來擦臉，這樣可以達到二次清潔的效果，在化妝水的選擇上最好選擇有酒精成分的產品。
2、做好隔離和防曬
紫外線是導皮膚暗黃的主要因素，所以防曬工作必須做好。防止曬傷的最好方法是塗抹防曬霜，不管是陰天、雨天還是冬天，防曬霜一年到頭都是不可或缺的。蜂蜜製作成面膜可以在曬後使用，蜂蜜具有美白和舒緩的功效，可以解決紫外線引起的皮膚問題。
3、用卸妝油卸妝和使用抗衰老的產品
化了妝一定要記得卸妝，如果你的臉因卸妝不完全而變暗，最好不要用卸妝乳，建議使用卸妝油。之後再使用美白精華加強護理，隨著年齡的增長，僅僅使用基礎護膚產品已經不能滿足皮膚需求。這時抗老化產品也應該選擇適合自己的一套。一套抗衰老護膚品，含有視黃醇、膠原蛋白等成分的產品是首選。
3. 皮膚暗黃，吃什麼喝什麼能調解
皮抄膚暗黃適合的襲食療方法：
1、紅棗菊花粥：紅棗50克、梗米100克，菊花15克，一同放入鍋內加清水適量，煮粥待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖調味食用。
2、蓮實美容羹：蓮子30克、芡實30克、薏仁米50克、桂圓肉10克、蜂蜜適量，先將蓮子、芡實、薏仁米用清水浸泡30分鍾，再將桂圓肉一同放入鍋內，用文火煮至爛熟加蜂蜜調味食用。桂圓肉大補元氣，蓮子補脾養胃，薏仁米、芡實為健脾利水之品。
3、補血美顏羹：川穹3克、當歸6克、紅花2克、黃芪4克、梗米100克、雞湯適量。將米洗凈，用水浸泡；當歸、川穹、黃芪切成薄片後裝入干凈的小布袋中，放入瓦鍋內加雞湯共熬成葯汁，再將梗米放入葯汁中煮粥。待粥煮濃稠時加蔥花、精鹽、生薑調味食用。
4、養顏茶：生薑500克、紅茶250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克，沉香25克，共搗成粗末和勻備用。每次15-25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數次。
5、銀耳櫻桃羹：銀耳50克、櫻桃30克、桂花和冰糖適量。先將冰糖溶化，加入銀耳煮十分鍾左右，再加入櫻桃、桂花煮沸後，隨意食之。