一、防止毛孔阻塞，隨時保持毛孔暢通，徹底實施按摩、敷面膜的護理工作。回
二、多攝取Vit C含量高之美白答食物及水果。
三、營養補充，並健全肝臟功能。
四、多食用含鈣較高之食物。
五、保持愉快之心情，解除疲勞。
六、充足的睡眠。
七、避免長時間曝曬在日光下。
八、對紫外線，務必作好防護、遮瑕之工作，選擇防曬、並還原美白肌膚，健全彈性組織之防護保養品。
九、避免食用色素含量高之食物、飲料。
十、適當的運動，以促進血液循環及新陳代謝。
B. 全身皮膚黑怎麼才能變白
1、身體去角質
老舊角質堆積，會導致我們的皮膚粗糙、暗淡，不僅臉部皮膚會有角質堆積，身體也夫出現角質的堆積哦。對於身體肌膚去角質，可以選擇有去角質效果的沐浴精或去角質產品，全身使用，洗完後就會有滑嫩的效果，接著用浴室蒸氣將毛細孔張開，這樣很容易就排出污垢及身體的廢物。
2、保濕美白
肌膚有要水滋潤才會顯得有光澤，白白嫩嫩的。特別是在秋冬季節，臉部肌膚和身體肌膚都容易乾燥缺水。潔面後，要保濕產品為肌膚補水，並鎖住肌膚水分。定期用美白面膜，重視夜間的密集護膚，因為夜間是肌膚美白的大好時機。
3、睡眠充足
皮膚之所以有鮮明的光澤，是因為皮膚的真皮和皮下組織微血管提供了足夠的營養。而睡眠不足的人，常常出現皮膚表面微血管血液循環淤滯現象，使皮膚變得晦暗或顯得蒼白，失去應有的紅潤光澤。只要保持規律的生活，擁有正常的作息和充足的睡眠，就能一毛錢都不必花地免費美白。
4、全身防曬
很多女生防曬霜只塗臉部，往往臉上皮膚很白皙，但是身上卻被曬黑了很多。所以，到了夏天，身體上所有裸露的皮膚，都需要塗上防曬霜。如果長期在室外，一定要使用太陽傘或者穿好防曬衣。這樣能最大程度的減輕皮膚被曬黑的幾率。
(2)皮膚黑要怎麼樣才能變白擴展閱讀：
可以美白的食物：
1、蘑菇
蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。
2、冬瓜
冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，有助於減少黃褐斑，美白肌膚。另外，冬瓜中的丙醇二酸能抑制體內的糖分轉化為脂肪，防止了過多的脂肪堆積在一起，有瘦身的功效。
3、胡蘿卜
胡蘿卜被譽為「皮膚食品」，含有β胡蘿卜素，起到增強肌膚美白，抗衰老的的功效，有效清除肌膚多餘角質，潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
C. 本人皮膚黑，怎麼樣才能變白
變白需要持久的，我的親生體驗，因為我以前就老被人說是黑。
早上洗完臉記得抹隔離霜，再喝一大杯蜂蜜水，溫滴。記得帶傘出門，防曬，有事沒事都站在有屋子擋住的地方，陰天也是。
早餐喝豆漿吃個菜包，豆漿太多好處了，對女人反正是很好滴。
還有西紅柿，黃瓜，荔枝，豆腐，草莓，杏仁，獼猴桃，酸奶，鮮棗。都是可以美白滴。沒事就吃吃可以增白。
牛奶我一般都是晚上喝的，加點珍珠粉。實際上你很多東西裡面都加點珍珠粉可以慢慢變白起來的，一定要是正宗的。
晚上我也喝枸杞，用寧夏枸杞，紅潤氣色滴，超市就有買，我記得很便宜。
牛奶加點珍珠粉敷面膜也不錯，十分鍾，幹了一點可以再加點牛奶。
檸檬水你也可以喝，但感光!還是再家裡黑的時候喝吧。
我即使在家有開電燈也帶帽子穿長袖，不過是在家人出去以後，不然會被罵的。
還可以用面膜，用縮水的和保濕的，實際上美白的面膜只有在這兩個的前提下才有用，真滴!
每天不斷的喝水，喝牛奶，我就把泡起來的牛奶帶到學校里喝，不過裝的是酸奶營養快線裡面，他們都以為我天天買營養快線來喝。
最主要是你呆在家裡，隔絕那些紫外線，冬天就是美白的基礎日子!
現在同學都說我白了很多，連賣早餐店的老闆都說我變漂亮了。但我的同桌是個超級白的美女(知道嗎，皮膚白覺很超級漂亮)，和她一比，我還是很黑很黑。
所以我現在還在堅持，還買了檸檬片和玫瑰花蕾，5塊一袋子，那種賣些茶葉花茶的小店裡有。恩，美白真滴很重要，你要加油!
D. 天生皮膚黑怎麼樣可以快速變白
皮膚復黑要變白，首先就是要製做好防曬措施，可以戴太陽帽、打遮陽傘、戴太陽鏡、遮陽口罩、塗防曬霜。不要擔心防曬會影響維生素D的合成，一般而言，做好防曬措施，在夏天也能合成足夠的維生素D。還要注意營養均衡、規律作息，對膚色變白也有一定的作用。
另外，有一些人皮膚發黑，是因為患有某些內分泌方面的疾病，比如說愛迪生氏病會導致皮膚上皮脂分泌不足，就會造成皮膚變黑，那麼就要治療原發病，才能讓皮膚變白。
但如果是天生的皮膚黑，沒有很好的辦法。
E. 小女孩的皮膚黑了，怎麼樣才能變白
皮膚白不白，主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力。在人的表皮基層細胞間，分布著黑色素細胞，它含有的酪氨酸脢可以將酪氨酸氧化成多醣，中間再經過一系列的代謝過程，最後便可生成黑色素。黑色素生成的多，皮膚就越黝黑；反之，則皮膚就越白晰。 皮膚黑與白取決於飲食 正所謂「一白遮三丑」，皮膚白皙嬌嫩的女人，通常...能獲得較多的疼惜，所以管它流行什麼健康膚色、巧克力妝，總還是有一批「白就是美」的死忠派堅決搶「白」！以下介紹的中醫妙方，具有美容養顏的功效，能夠針對你對「白」的不同需要，讓你慢慢地把氣色調整過來。 1、應該少吃含有酪氨酸的食物，例如馬鈴薯、紅薯等。 2、多吃含有維生素C的食物，例如酸棗。鮮棗、西紅柿、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等等。 3、富含維生素E的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。