① 濕氣重的食物有哪些
1、中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無限量食用版。如生菜沙權拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質。
2、酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。
(1)皮膚暗黃怎麼調理吃什麼水果擴展閱讀
平日思慮傷神、勞心過度而運動量少的人，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡，感覺頭重如裹，心中空虛。這是體內有濕加上心氣不足的表現，可以在薏米赤小豆湯中加一些桂圓同煮。
桂圓甘溫，能開胃健脾、安神補血，能振奮心陽、溫補心氣，使人精神飽滿、中氣十足。而且，單純的薏米赤小豆湯味道很一般，加上桂圓後，就變甜了，淡淡的甜味，它不僅驅散我們體內的濕氣，而且給我們的心帶來生機與溫暖。
年輕人容易出現煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，這都是上焦心肺火旺、濕熱內擾所致，用薏米赤小豆湯洗臉有奇效，或在薏米赤小豆湯中加上百合與蓮子同煮飲用。百合能潤肺、養顏，又能清心火、安心神。蓮子最能養心、清心火，同時又能健脾、補腎。
② 臉上長色斑怎麼調理
美白祛斑小竅門一：防曬產品+內補
預防：雖然現在已是秋冬乾燥季節，但是紫外線還專是很強的屬，因而在戶外活動就要選擇有效的避光措施，皮膚塗以防曬霜並打傘、戴帽。
內補：滋陰補腎、中和氣血，可選用養顏口服液，同時配以服用維生素C。
美白祛斑小竅門二：堅持使用祛斑精華
在每個人的體內都有叫做黑色素的蛋白質，存在皮膚基底層，當紫外線照射到皮膚上，刺激麥拉寧色素，生成多巴。多巴釋放出黑色素，最終到了肌膚表皮層，形成斑點。這時候，你就急需要使用祛斑精華露等有效溫和的祛斑產品了。它能有效淡化斑點，堅持使用還有美白祛斑的作用。
美白祛斑小竅門三：每天按摩5分鍾
按摩有助促進血液循環和新陳代謝，這是真的，不過每天按摩一次已經足夠，按摩不可過頻。每次約5分鍾，按摩不要太用力，動作要輕柔，節奏要快。如果按摩過度的話會加速肌膚老化，甚至產生色斑，不可不防。
美白祛斑小竅門四：多喝胡蘿卜汁
每日喝1杯胡蘿卜汁是有祛斑作用的。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原，而維生素A原在體內則可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及去雀斑。因此，多喝胡蘿卜汁對於淡化斑點是個不錯的選擇。
③ 怎麼把自己皮膚養得好好的
1、保證充足飲水量
為了保持皮膚健康狀態，還需注意水分及時提供。很多人的皮膚狀態變差主要跟平時缺乏水分提供有關，長期的飲水量不足容易導致細胞缺乏水分提供，而且體內的垃圾廢物也會長時間堆積，皮膚狀態就會變差。
因此，在保養皮膚的過程中水分及時提供是關鍵，每天保證充足的飲水量，這樣才能夠讓細胞保持水分充盈狀態，皮膚也會更加滋潤細膩。
2、多吃水果
如果想要促進身體健康，讓皮膚保持良好狀態，應該適當多吃水果。水果中含有人體需要的維生素，維生素屬於抗氧化物質的一種，能夠延緩機體衰老。很多人皮膚狀態變差主要跟平時經常缺乏這些重要營養物質提供有關，維生素缺乏之後皮膚粘膜抵抗力降低，加上自由基產生數量增多，都有可能會加速身體衰老。
因此，在保養皮膚過程中可以適當多吃維生素含量豐富的水果，這樣才能夠保持身體健康狀態，防止維生素缺乏之後影響皮膚健康。
3、保持充足睡眠
為了保持皮膚良好狀態，平時應該注意睡眠時間充足，通過睡眠管理的方式能夠讓皮膚保持良好。很多人皮膚衰老速度加快，出現了色斑、皺紋或者有黑眼圈明顯的現象，皮膚狀態會變差許多，這種情況發生有可能是長時間熬夜引起。如果可以通過早睡早起，作息規律這種方式促進健康，睡眠充足之後皮膚狀態保持良好，也會給人一種皮膚健康的感覺。
4、適當護膚
愛美之心人皆有之，而想要維持皮膚健康，關鍵是注意皮膚的護理，特別是到了乾燥的秋冬季節很容易出現皮膚乾燥、脫皮的現象，而在保養好皮膚的過程中適當使用一些護膚產品也是重點。
很多人在皮膚過度乾燥時也沒有使用潤膚的產品，有可能會讓皮膚出現脫皮、疼痛現象。而想要護理好皮膚，這些補水，滋潤皮膚的護膚產品可以適當使用，這也是讓皮膚保持健康狀態的措施。
5、注意防曬
好皮膚是需要靠保養才能夠維持的，而在保養好皮膚的時候應該做好防曬工作。很多人皮膚的老化速度快，出現了皮膚明顯的衰老表現，都有可能是平時風吹日曬引起，長時間的曬太陽會讓皮膚老化，皮膚受到的影響是比較明顯的。因此想要保持身體健康，最關鍵的就是做好身體皮膚的防曬工作。
④ 治療黃褐斑應該吃什麼葯好呢
我的經歷跟你有點像，我之前是內分泌失調引起的黃褐斑，皮膚暗黃暗黃的加內上有斑，容看著感覺可臟了，但是那時候也不敢亂用東西，怕過敏，還是一個朋友給我說讓我吃中葯的調理一下，我是吃的[雪菲]，是個內服的純中葯，一點都不用擔心副作用，而且斑去的也挺干凈的，它裡面的葡萄籽美容效果特別好，斑去干凈後膚色明顯看著也有光澤了很多，推薦給你吧，希望能對你有幫助。。
⑤ 氣血不足吃什麼調理
食物調理，在肉、蛋、奶方面，可選擇雞肉、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助於補氣；豬肉、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物鹼的食物則有利於補血。
在水果方面可選用多食栗子、椰子等微量元素豐富的食物。蔬菜常選具有補氣作用的山葯、扁豆等B族維生素豐富的食物；補血的黑木耳、地耳、藕、發菜等富含粘多糖、葉酸、生物鹼的食物。
葯物調理，中葯學上注重補氣血，所以縱觀中醫的成分，其中很多都有調理血氣的功效。常用的補血中葯有黨參、黃精、桑椹、桂圓、枸杞子、紅棗、山葯、熟地、桃仁、阿膠、丹參、玫瑰花等，也可選用其做茶飲或可以在醫師指導下選方煎服。
血氣不足常見症狀
1、頭暈耳鳴，血對於大腦的各項功能具有極其重要的作用，且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足，不能滿足正常腦供血則會導致腎虧，可見頭暈耳鳴。
2、氣虛：常表現為面色恍白，頭暈，目眩，小腹空墜、疲倦無力、心悸氣短、氣短懶言，畏寒肢冷、耳鳴、精神萎靡、發育遲緩。
3、臉色暗淡枯黃，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、長斑都表明血氣不足。
4、牙齒不好，牙齒與腎的關系最為密切。若成人牙齒稀疏、牙齒松動、牙齦萎縮都是氣血不足的表現，此時就要留意身體的狀況。
日常建議：
1、保持睡眠充足。
2、每天保持適量的有氧運動，可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩的運動。
3、多吃平和滋補的食物，如桂圓，山葯，紅棗等。
⑥ 我的臉色暗黃有色斑怎麼調理
膚色暗黃，可謂是大多數亞洲女性的「痛點」。
暗沉發黃的皮膚本就讓人愁不堪言，再加之臉上密布、無處可躲的色斑，這兩大「公敵」足以摧毀女性朋友的所有自信。
既想要祛黃，又不想做「斑」女郎，那麼你需要了解導致皮膚暗黃長斑的原因。
1、先天因素
若父母的膚色偏黃，有些人也會遺傳這種天生的臉色暗黃的情況，則只要身體健康，不必太在意。
2、血液循環不良
色斑，在中醫上還有另外一個名字：肝斑，可見它與肝的關系非比尋常。
中醫認為色斑的產生主要是因為肝氣郁結難疏、氣滯血瘀致使氣血運行不暢。
面部的血液循環不良，易導致氣血不足，皮膚自然會暗淡無光。
3、長期熬夜
因熬夜而沒有足夠的時間睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現為皮膚粗糙、黑斑、面色發黃等。
4、色素積聚
體內的色素沒有得到有效的清除，長期聚積沉澱易引起皮膚發黃。
5、年齡增長
隨著年紀不斷增加，也會使皮膚變得衰老，原本白皙緊致的皮膚會逐漸變得暗黃鬆弛。
6、紫外線照射
如果皮膚長時間暴露在紫外線照射之下，皮膚中就會生長黑色素，在色素影響之下，皮膚會變得暗黃。
而且，長時間受到電腦的輻射，皮膚也會容易又干又黃。
7、飲食習慣
過多的攝入胡蘿卜素會導致面部皮膚、手掌皮膚變黃，需注意飲食，適當地減少胡蘿卜素的攝入。
抽煙也會導致皮膚暗黃，因煙草中有毒物質尼古丁進入人體之後，會出現臉色暗黃的情況。
8、肝臟疾病
肝臟具有排毒、分泌膽汁的功能，而肝臟疾病（如病毒性肝炎、脂肪肝以及酒精肝等）會造成肝功能不好，讓體內的毒素無法及時排除，導致臉色暗黃。
溫馨提示
如果氣色不好，並且皮膚暗沉、出現色斑，大多數是因為肝功能受到了損傷，需注意調理身體、改善體質，重現肌膚光澤。
⑦ 女人吃什麼補氣血最快
女人可以吃當歸、黃芪、桂圓、阿膠補血氣。
1、當歸。首先可以吃一些當歸用來調養氣血。這是因為當歸的性質溫和並且味道香甜，而且當歸能夠起到一定的補血養生的保健作用。如果女性想要調養氣血，當歸一定是首當其沖的一味中葯，可以用當歸來燉湯。但是當歸雖然很好，也要保持適度的原則，不能夠一次性進補太多的當歸，否則可能就會出現營養過剩的狀況。
2、黃芪。還可以吃一些黃芪，黃芪和當歸一起燉煮是絕配。為這兩位中葯都具有補血活血的作用，所以女人想要補氣血可以偶爾吃一些當歸和黃芪。還可以用來燉雞湯，這樣既美味又營養豐富，對於一些氣血虛虧的女性能夠起到很大的幫助。
3、桂圓。還可以吃一些桂圓肉，桂圓肉又好吃並且又營養豐富。這是因為桂圓的性質溫和，口感甘甜。桂圓也是很多人在平時都非常喜歡吃的一類水果，桂圓對於女性而言的確能夠起到一種調養氣血的有效作用。而且桂圓又好吃又能夠讓人不抵觸，所以一些受不了葯材味兒的女性朋友可以適當地吃一些桂圓來調養氣血。不管是新鮮的桂圓果肉還是風乾的桂圓肉都適合女性朋友來吃，並且這兩種桂圓肉風味絕佳。
4、阿膠。想必很多的女性朋友都知道阿膠，因為阿膠是女性朋友的最好保健品。阿膠能夠起到補血養顏的保健作用，並且阿膠紅棗以及阿膠核桃仁等食物味道又好營養價值又高，能夠幫助女性朋友填補虛虧的氣血，所以一些氣血不足的女性應該要多吃一些阿膠。
5、阿膠老酒。
還有一些患有缺鐵性貧血的女性患者，可以適當的喝一些阿膠老酒。但是一定要堅持思量的原則不能夠一次性喝太多，大概每天早上和晚上每一次喝60毫升左右的阿膠老酒就足夠了。這樣堅持下來的話就能夠讓身體當中的血紅蛋白含量得到一定的提高，對於治療缺鐵性貧血者這一病症能夠起到有效的作用。
參考資料來源：人民網-女人吃什麼補氣血最快
⑧ 怎麼才能快速去除身體中的濕氣
第1招：越懶越要運動 體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。 運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。第2招：飲食清淡適量 腸胃系統關繫到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。 生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。第3招：避環境的濕氣 我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。 日常生活中應留心下列事項： 1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。 2.潮濕下雨天減少外出。 3.不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭發。 4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。第4招：薏米煮粥，淮山煲湯 祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。 此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。第5招：妙用蔥、姜、蒜 蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的葯用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。