『壹』 70個美容養生護膚小常識
必學的美容養生護膚知識
開封的化妝品最好在 一個季度內用完
洗完頭後一定要用吹風機吹乾
洗發請選擇溫和的甜菜鹼氨基酸類的洗發水
鼻毛不能隨便拔，有受傷和引發炎症的風險
毛孔粗大的人，可以使用控油補水面膜
20歲左右起，可以開始做抗初老的護理
補充益生菌可以改善腸道環境 身體更健康
維生素A可以促進肌膚的代謝
維生素C具有美白和抗衰老的功效
攝取維生素C最效的方式是生吃
維生素E具有抗衰老的功效
生吃捲心菜，可以補充維生素C
長期使用尼龍毛巾會讓皮膚發炎
運動和彈力襪可以消除腿部的浮腫
內臟出現問題，會反應在皮膚上
最理想的睡眠是6-7小時的深度睡眠
肌膚衰老的原因中，紫外線佔80%
堅持艾灸，能在一定程度上改善體寒症狀
防曬產品的原則是「厚塗防曬產品塗在皮膚表面即可，無需按摩
吸煙會加速皮膚衰老
1天要有1餐食用豆製品，補充蛋白質
干皮的人要使用含有保濕成鉛隱分的粉底液
膠原蛋白從20歲左右開始減少
化妝刷要選動物毛類型的，不傷膚，妝容更服帖
化妝水要搭乳液面霜一起使用，才能達到保濕效果
卸妝時間要控制在1分鍾內
護膚的三大基礎步驟:清潔、保濕、防曬
壓力是保養護膚的天敵，會加速肌膚的衰老
從今天起開始戒糖，糖分攝取過多會令膚色暗沉
多吃草莓，可以預防肌槐返廳膚老化和感冒
飲酒過量會導致皮膚粗糙
紫外線會造成的肌膚問題有:色斑、皺紋、肌膚鬆弛、毛孔粗大。
治療凍瘡，用維生素E
30歲開始，必須強化抗氧化對策
蔬菜攝取量不足，喝青汁
吃南瓜可以抗氧化，預防衰老
不要一邊洗澡一邊洗臉
泡溫泉後要沖洗，塗保濕霜
容易乾燥的皮膚，應使用保濕力強的成分一神經醯胺。
被燙傷後，應立即用冷水連續沖10分鍾左右
電熱毯會造成皮膚乾燥
蘑菇一減肥美容必備食物
維生素B2、B6可以治療頭皮屑多
皮膚越脆弱，越要吃核桃
「蔬菜優先為了美膚，多吃芋頭，讓皮膚細胞充滿活力
早上吃柑橘類水果，會促進色斑生長，應盡量晚上吃
皮脂多的T字區需要注意控油保濕
磨砂產品僅限用於手肘和膝蓋
從秋天開始，用溫熱水菜代替生蔬菜，防止身體受涼
擦乾頭發後再塗護發素，不然護發素會被水稀釋，效果減半
肌膚的新陳代謝需要28天左右的時間
45歲之後，人體的激素容易失調，進而產生色斑、皺紋、鬆弛等問題。
多吃紅薯，可以預防便秘和皮膚粗世虛糙
使用貼片面膜，一定要注意使用時長
擦汗的正確方法是用毛巾像「蓋章」樣按壓
出汗後應立即擦拭，防止汗液被細菌分解形成異味
旅行時，要攜帶平時使用的化妝品
預防夏倦，塑造美肌，就吃西瓜吧
食用青椒和甜椒，打造Q彈肌膚
吃梨，可以消除夏天肌膚的疲勞
發際線處也要做好防曬
用生黃瓜或檸檬敷臉，不僅沒有美容效果還會傷害皮膚
『貳』 美容養生有哪些項目
抄隨著經濟生活水平的不襲斷提高，越來越多的人會注重自己的容貌和身體健康了，整形美容也隨著社會的發展有了很多的改變。美容院里不再是以前單方面的面部美容了，新推出了很多養生項目，讓更多的人在擁有美麗的同時能夠享受生活帶來的樂趣。養生的項目有香薰、水療、能量石護理、拔罐、汗蒸、按摩保健等，身體不是很好的人也可以去嘗試一下這些項目，會有很大的收獲。
一、香薰
香薰這個項目是每個美容養生館必備的，因為香薰有讓人放鬆的功效，同時可以調理人的身體。
二、水療
這個項目也是比較常見的了，而且操作起來比較簡單，就是把人泡在水裡治療，當然這里說的泡在水裡不是純凈水而是「加料」的水。
三、能量石護理
美容養生館的能量石護理項目就是把火山噴發之後的能量石放在人的皮膚上，然後通過皮膚把能量傳到身體內進行調理。
四、拔罐
通常人的身體內有很多的濕氣，這些濕氣會讓我們的身體變得更加的虛弱，免疫力下降，拔罐可以把濕氣排出體外，對身體很好。
以上為大家所介紹的是美容養生的一些項目，對於一些身體不好的人可以去美容養生館體驗一下這些項目，不僅可以起到保護身體的作用，而且沒有任何的危害。
『叄』 美容養生小知識10條
美容養生小知識10條
美容養生小知識10條，我們不必為美容感到羞恥，不做懶女人，好好美容。很多時候我們都可能會忽略這個問題，慢慢上手就習慣了，以下分享美容養生小知識10條技巧！
美容養生小知識10條1
1、一定要保持一個樂觀開朗的性格，每天都要有好心情。
2、一周起碼要進行一次強運動，運動的時間最好在40分鍾以上這樣才可以讓身體的毛孔達到最大程度的張開。在運動結束以後洗一個熱水澡，然後用冷水洗臉，一定要堅持用冷水洗臉，這樣才可以對自己的肌膚起到美容養顏的效果。
3、睡一覺起來以後首先就是喝一杯白開水，無論是早起還是午睡起來。因為這樣可以彌補我們工作時候身體水分的缺失還可以讓自己一的心情變得開闊一點。
4、在晚上睡覺以前一定要把自己的臉洗干凈，最好是塗抹保濕的眼霜和面霜，因為這樣早上起來的時候就不會感覺到臉上的乾燥。
5、許多的女生都喜歡喝奶茶，但是這樣是不健康的，因為奶茶裡面擁有高熱量高油，長期飲用的話非常容易患糖尿病和高血壓，對自己的皮膚也是很不好的。
6、相關的美容水家認為我們的皮膚細胞在晚上的時候更新速度很快，是皮膚能夠再生的時間。所以在睡前洗臉一定不要漫不經心，最好是配合溫水洗臉時輕拍皮膚能夠除去死掉的細胞。
7、平常沒事的時候可以再放嘴裡放一塊口香糖咀嚼，這樣能夠充分的調動我們臉部的肌肉，加速裡面的血液循環，讓我們的皮膚變得紅潤起來，而且經常做的話還可以減少面部已經出現的皺紋，能夠讓皮膚變得更加光滑細嫩。
8、減去指甲用十個拇指在我們的臉上輕輕敲打，這樣可以改善皮膚新陳代謝的狀態，也能夠抑制皺紋和色素斑點的產生。
9、土豆泥具有滋潤肌膚的作用，葡萄皮具備漂白的作用，將這兩者放在一起的話塗抹在我們的臉部可以起到美容的效果。
10、牙膏裡面還有多一種物質，而且還含有一種中心葯物，所以在刷牙的時候可以取少量的牙膏塗抹在我們的臉部，能夠去除臉部的污垢油膩，甚至還會達到潔膚漂白保健的作用。
美容養生小知識10條2
1、記住：睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21：00~早3：00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神
2、一切葯物對治病來說都是治標不是治本不管是中醫還是西醫.因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果.錯誤的.因不除錯誤的果就不會絕根.健康的根本在心.一切法從心生.心凈則身凈.所以得病了不要向外求要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病.其實人和動物是一樣的動物的病都是靠自己人也能
3、准確的觀念遠比昂貴的葯物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，你就會有正確的決定，你就會有正確的行為，你就可以防備許多疾病的發生
4、人所具有的一切智慧，絕對不是從書本里學來的，而是從自己的真誠心、清凈心(就是佛家所說的菩提心)，從定中生出來的
5、人是一切生物中構造最完美的靈體，健康的身體是人生來就具足的;人的健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。
6、人的大部分生病現象是人體在調節、清理身體垃圾時所表現的現象，是人體自動調節平衡所表現出的狀態，所以應該把它們當成正常的生理現象，而不應該去把它當成病因來消滅。所以當人在生病的時候，一定不要有怨恨嗔恚心，心裡要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消
7、人的健康離不開兩大要素：1)足夠的氣血;2)暢通的經絡(包括血管和排泄垃圾的通道)
8、足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時間內(晚天黑後~午夜1點40)優質的睡眠(這個時候大腦完全不工作，由植物神經主導)+良好的生活習慣
9、暢通的經絡需要：清凈心。一切七情六慾都會破壞清凈心，從而破壞經絡的正常運行
10、維持健康的身體不僅需要「增收(增加氣血)」，也需要「節支(減少血氣的損耗)」
『肆』 美容養生經典語錄
在我們平凡的日常里，大家都有令自己印象深刻的語錄吧，語錄具有引起共鳴的、發人深省的教育意義。你知道什麼樣的語錄才能算得上是走心的語錄嗎？下面是我精心整理的美容養生經典語錄，歡迎閱讀與收藏。
1、笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發愁，添病減壽。
2、吃飯七成飽，穿戴適當少，耐點飢和寒，益壽又延年。這就應驗了，千古之名言：「若要身體安，三分飢和寒」。
3、大其心容天下之物，虛其心受天下之善，平其心論天下之事，定其心應天下之變。
4、保健肉魚，應該知道：小比大好，野比養好，瘦比肥好，肥中之瘦更好；蝦比魚好，魚比肉好，肉比蛋好。水裡比地上好，小魚小蝦最好，連頭帶尾全吃挺好（魚蝦軟化血管，保健長壽）。多條腿比兩條腿好，兩條腿比四條腿好，高原野生螞蟻最好（野生紅黑螞蟻，保健防治多種疾病）。
5、受人點滴之恩，當以湧泉相報。多看別人長處，多記別人好處，多幫別人難處，多憐別人的苦處。
6、提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。當今社會普遍現象。貪圖好吃，忽略健康。精神文明，還沒跟上。認真學習，保健知識。加強鍛煉，調控飲食。心安神怡，強身健體。
7、只聽說有人為了買手機賣初夜，而沒聽說有人為了養腎賣手機，這就是傳說中的腦殘。
8、男人都喜歡女人漂亮，並不只是喜歡漂亮女人，不信你測測你身邊的男人是抱著你想別人女人還是抱著別人女人也在想你？
9、人所具有的一切智慧，絕對不是從書本里學來的，而是從自己的真誠心、清凈心，從定中生出來的。
10、勿忘這是個看臉的世界，好皮膚是女人最大的財富，而選擇專業、安全的美容項目及保養產品就能勝過整容!
11、天怕烏雲地怕荒，人怕疾病草怕霜。心靈的疾病，比肌體的疾病更危險。
12、有人認為做美容是花錢，但實際上是投資，比如你花一百萬賣輛車子，從入手開始就是消耗品，而你也會慢慢變老。但如果你投資一百萬讓自己變的有氣質、也就是青春常駐，會有人送一輛百萬豪車給你，是投資還是花錢？
13、人的大部分生病現象是人體在調節、清理身體垃圾時所表現的現象，是人體自動調節平衡所表現出的狀態，所以應該把它們當成正常的生理現象，而不應該去把它當成病因來消滅。所以當人在生病的時候，一定不要有怨恨嗔恚心，心裡要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。
14、足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時間內（晚天黑後~午夜1點40）優質的睡眠（這個時候大腦完全不工作，由植物神經主導）+良好的生活習慣。
15、人生有緣才相聚，何必與人過不去。
16、酗酒殉命對聯：上聯：濃香型、醬香型、是酒就行。下聯：有病喝、沒病喝、每天都喝。橫批：喝死拉倒。
17、走路使您童顏常在，運動使你青春永駐。
18、心胸開闊，心地善良，處事泰然，性格開朗。愛勞動，不懶惰，愛活動，不閑著。
19、生命在於運動，生命在於休息。保持樂觀情緒，遵循生活規律。白天按時運動，身體就會康寧。晚上按時休息，精神就會安逸。
20、生氣四害：血壓變高，血脂變稠，血色變紫，血管變細。引發腦塞，心肌梗死！
21、綜知足者常樂，能忍者自安，忍飢者長壽，耐寒者體健。
22、如果你用吃飯的錢去做美容，變得更美麗，那麼一定會有人排隊花大價錢請你吃飯的!
23、天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比葯好。
24、酗酒失控，嗜酒丟命。不幸事故，屢屢發生，多飲傷身，偏要逞能。不以為悲，反以為榮。
25、寬宏大度容天地，得容人處且容人。忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。
26、正確的觀念遠比昂貴的葯物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，你就會有正確的.決定，你就會有正確的行為，你就可以預防許多疾病的發生。
27、生活像鏡子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病來了，常笑病沒了。
28、飯後（半小時）百步走，活到九十九。飯後百步走，強似開葯鋪。
29、頭要常涼，腳要常熱，身要常動，心要常靜。
30、保健飲品：綠茶豆汁葡萄酒（紅），抗癌健身命長久。酸奶蘑菇骨頭湯，延年益壽保健康。
31、少量之酒，健康之友；多量之酒，罪魁禍首。
32、人逢古稀喜相聚，滿座白發盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤於紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。
33、我自己也看過很多新聞說目前很多整容以我的標准來做，我想說任何事情存在的就是合理的，每個人都可以成為最美的自己，畢竟世界上只有一個范冰冰。
34、不要再問為什麼一直要保養？這跟為什麼每天都要吃飯的道理是一樣的，身體和皮膚都需要能量的補充，你有多愛它，它就有多愛你，好皮膚、好氣色一定是保養出來的。
35、三好：植物花粉很好，西紅柿非常好，黑木耳特別好。（花粉：植物精子，美容健腎，維持腸道秩序；西紅柿：營養豐富，熟吃抗多種癌症；黑木耳：稀釋凈化血液，降低血粘稠度，溶化血栓，防治心梗腦梗）。
36、奧林匹克希臘聖地，山上刻著千古名句：「你想得到健康嗎？那你就跑步；你想得到聰明嗎？那你就跑步」。
37、你總是擔心美容師騙你，她能騙你到那裡去呢？再說了身體是你的，錢不用其實不是你的，你為誰省？