⑴ 中醫美容養生有什麼優缺點
美容護膚顏靚體靚美容院詳細介紹男士怎樣簡潔又有效的護膚?
進入21世紀之後，男士化妝品被一些人戲稱為美容業「最後的晚餐」。一方面，眾多國際一線護膚品牌推出男性系列及細分產品，在靚仔代言人們的大力號召之下，愛學習的男士們漸漸動了「凡心」;另一方面，這也是成功男性對自身要求愈加完美的必然。不過，正如此女友所遭遇的男友，記者發現，由於成長年代與背景的關系，在一些30歲以上的男人當中，依然不乏一些「零護膚」者。
要知道，雖然成熟是女人欣賞的一種男性特質，但對男性來說，未必要將成熟表現在臉上。污染的空氣、強烈的紫外線、空調、氣候造成的乾燥等等，男人的肌膚需要對抗環境的污染與工作的壓力，不說保養，及時給予水分和適當的保護都是必須的。當你面對一個四十歲的男人，他的肌膚依然細膩干凈，你會強烈感受到他是一個懂得節制、懂得愛惜自己的人。
如果你身邊的熟男還未覺醒，請告訴他:針對肌膚，尤其針對眼周、嘴角和額頭等容易產生皺紋的部位做些抗衰老護理，才能真正彰顯美男子的魅力。
男人們通常喜歡簡單、直接而有效的產品，「一矢中的」，這樣的皮膚護理，才是他們所要的。所以，最能打動男人心的護膚要訣，非「簡單、快捷、有效」六字莫屬。
step1.清潔:崇尚「高清爽」
現代男士的生活節奏繁忙且充滿動感，長期勞累奔波，需要隨時隨地保持旺盛的精力。但汗水與油膩便好像男人的「尾後蟲」，彷彿永遠也甩不掉，所以，清潔乃男士護膚的第一要義，「高清爽」的感覺能回復男人的瀟灑本色!用男士專用的潔面產品，只要像刷牙一樣，每日2次，每次3分鍾，就能讓自己的肌膚在那些柔柔滑滑的泡沫里，在徹底滲透、去除污垢、汗水和多餘油脂後，找回「清爽」的感受。
step2.清理:我要「最舒適」
清潔過後的第二步，就是清理皮層。男人一般很少使用緊膚水，其實它就像須後水一樣十分必要。緊膚水可以幫助進一步清除表皮殘余油脂、收斂毛孔並保持肌膚弱酸性的ph值，有些含保濕因子的緊膚水更能進一步柔化皮膚，在潔面、剃須後使用，感覺更加舒適，還能有效防止因剃須引起的「內生須」或過敏現象。
step3.滋潤:追求「零負擔」
男人在護膚上總是很怕臉上有負擔，他們討厭面部被護膚品「糊」著的感覺，所以，追求「零負擔」是男士好產品的標准之一。清爽型的潤膚露，不油膩，會讓臉部感覺輕松並迅速滲透，形成一層保護膜，有效鎖住肌膚內水分，給肌膚持久的潤澤。
男女護膚四大不同點
區別1:不同膚質決定選用產品不同
男性的膚質與女性有很大的不同，女性膚質較男性要薄，容易乾燥，產生皺紋，所以女性美容護膚以滑嫩肌膚，去皺滋養為主，所添加的各種香氛也是根據女性的特徵而設計。
男性肌膚比女性厚，毛孔粗大，其皮脂腺數量多且發達，有較為粗厚的角質層，所以皮膚要比女性衰老得緩慢，而且彈性也比女性皮膚好，不易產生細編印，因此除皺不是男性護膚的主要目的，但80%以上的男性皮膚都屬於油性皮膚，油脂分泌過多，會導致毛孔堵塞，容易長粉刺或暗瘡，這使得控油成為男性護膚的第一大任務，大多數男性護膚品也都針對這一特質推出無油配方。
使用護膚品的心理層面男女不同。女人使用護膚品是為了美麗，男人則是更偏重於健康和活力，形容一個男人的皮膚柔滑細嫩，就等於說他沒有了男子漢的氣概，但如果用在女人身上，則充滿憐愛之意，一貶一褒說明男女對護膚保養的定位有著本質的不同，所以說，男人不宜使用女性護膚品。
區別2:要「高清爽」，不要「超營養」
膚質的不同，讓男人的護膚大可不必像女人一樣復雜，就像以前男人們認為的那樣，保養皮膚最好的辦法就是把皮膚清洗干凈，這句話其實也有幾分道理，關鍵是如何才能洗干凈。
由於男女性激素的不同，男性皮脂腺和汗腺分泌都比較旺盛，加上男性皮膚的ph值偏酸性，皮膚容易油膩，汗水也比較多，所以，清潔的確是男士護膚的第一要義，只不過，這種清潔絕不能用多洗幾次臉來達到，相反，洗臉次數越多，皮膚水分流失，肌膚會以分泌更多的油旨作為保護反應，結果反而是「越洗越油」，油水失衡的結果就是毛孔堵塞，粉刺暗瘡橫生。
針對多油，多汗和易生痘痘的特點，男性潔膚的重點便成為有效清潔和修復肌膚的「高清爽」，區別於追求美白營養效果的女性潔膚，因此如果男人使用女友，太太的潔膚品，往往會因營養過剩反而加重了皮膚的油性，更易生痘。
區別3:要簡單，不要太麻煩
如果讓一個男人每天早晚都坐在鏡子前，不厭其煩地按順序塗抹七八層護膚品，恐怕他早已逃之夭夭了。所以，男人的護膚品要簡單，快捷，有效男人護膚最怕臉上有負擔，討厭面部被護膚品「糊」著的感覺，這與女人喜歡使用油性較強，富含營養的護膚品不同，所以抹在臉上沒有感覺的「零負擔」產品是判斷男士護膚品好壞的重要標准，清爽型的潔面產品，須後水，緊膚水，以及不油膩，迅速滲透保濕，滋潤的潤膚霜，都是男性使用護膚產品時的首選。
護膚程序上，男性專用護膚品也力求符合男人怕麻煩的天性，力求簡單快捷，一個系列2-3款產品每天5-8分鍾就完全搞定，至於唇膏，眼霜，面膜等等特珠護理，即可以到美容院去請專業美容師仔細打理，也可以間隔一段時間自己護理，不必每天做功課。
區別4:要滋潤抗老，不要抗皺美白
隨著年齡增長，男女都面臨著抗衰老的需求，但是這時一定注意，男性千萬不能用女性的抗衰老產品，原因一是因為很多女性抗衰老的產品均含有雌性激素，另一原因是女性隨著年齡增長，皮脂分泌量減少，肌膚易乾燥，但男性的皮脂分泌卻與年齡無關，始終易油膩，所以針對男性的抗老產品通常是從保濕滋潤入手的，男性隨著年齡的增長，新陳代謝逐漸放緩，雄性激素分泌不均衡，導致局部皮脂分泌過剩，這時男人往往會誤以為皮膚夠油了，無需護理，而實際上皮膚處於缺水狀態，
此外，男性面部的皮膚由於剃須等原因損傷了皮膚的天然保濕膜，很容易失去水光澤，使皮膚老化，男人或許不太在意皺紋，但卻畏懼衰老，特別是早衰現象，因此抗老化是男性潔膚後使用的護膚霜，護膚乳的主打功效，抗老化護膚品除了具備抗紫外線功能(不一定防曬)以外，還須含有抗氧化成分。
教你如何選擇男士護膚品
護膚化妝品是用來滋潤和保養皮膚的美容品。男子在選用這些化妝品時，既要突出實用性，又要體現男性的自然美和陽剛美，同時還應根據自己皮膚的性質及年齡特點來考慮。
人的皮膚分油脂型、乾燥型、標准型、敏感型四大類。油脂型皮膚分泌物質較多，白天可用爽膚水以調節皮膚，晚間再用營養蜜潤澤皮膚，如春蕾粉霜、牡丹粉蜜、潤膚蜜等。乾燥型皮膚容易起皺，生紅斑，宜選用油性較大的脂類護膚品，如萬紫千紅、雅霜、友誼霜、香脂、營養霜等。標准型皮膚的適應性強，一般選用雪花膏或霜類護膚品。敏感型皮膚對某些牌號的護膚品有過敏反應，如發癢、起紅點等，這就需要避開有過敏反應的護膚品。
男性護膚用品除了營養蜜、護膚脂、冷霜、雪花膏等蜜、脂、霜三大類外，還有水類，如花露香水、男性香水、古龍香水等等。夏季室外活動時間較長的男性，還應備有防曬霜，防止皮膚被紫外線灼傷。老年人皮膚易失水、起皺紋，如果早晚兩次用溫水洗臉後，使用營養霜或抗皺美容霜，則效果更好。
目前市售的男性系列護膚化妝品尚不能全部滿足人們的需要，因此男性在選用護膚化妝品時，有時也用婦女系列的，但應注意避開芳香飄逸。一旦認為哪個牌號適合自己，就不要輕易更換，更不必追求時髦。
⑵ 二十一世紀學習美容養生有什麼好處至少列舉十條。
人體之所以會出現一些疾病，其中最多的就是生活起居出了問題,從而引起氣血不調、經絡堵塞.體內的陰陽失調，人的體質各異，有偏於陽性的體質，有偏於陰性的體質，有平行於平和的體質，即使平行於平和體質，也可能有體內的陰陽的不平衡。
美容養生好處
1.通過按摩能夠很好的調和人體氣血，促進全身氣血經絡暢通。
2.有了充足的氣血和暢通的經絡,人體的臟腑才能得到很好的濡養而使功能強健起來,
3.氣血、經絡、臟腑三者實現了互相之間的動態平衡,才是人體真正意義上的健康態。
4.達到了這樣一個健康狀態的人,就有了一個非常良好的內部環境和強大的免疫體系,既能夠及時清理內部的各種毒素,又足以抵禦外來致病因子的侵襲。
5.握上按摩器,通過擠壓、摩擦,能充分調動所有骨骼、關節的靈活性，
6.能刺激穴位相關的病理反射區,使內臟不斷受到良性刺激,逐漸強化其功能。
7.由於其同時能增強末梢血管的舒縮能力,常常感到手部冰涼、麻木的人及老人非常適宜，
8.美容養生主要就是調整體內陰陽的失衡，而使體內的陰陽，在新的基礎上得到新的平衡。
9.經絡通百病消;經絡不通百病生. 打通經絡,一身輕松
10.通過調理也滿足了人們的愛美之心。
⑶ 美容養生做肚子的好處
適當的做肚子能夠起到很好改善身體不舒服的作用，而且還能夠讓血液循環速度變得更快。如果肚子上的贅肉比較多，還可以起到很好的減肥效果。做肚子也可以起到排毒素的作用，能夠把身體裡面有害的物質及時排出。經常做肚子可以讓睡眠質量有所提高。而且可以讓食慾也有所提高，適當的做肚子能夠起到運動的效果。這種情況是現在美容院總會出現的一種美容手段，實際在醫學上面這種是不會出現的，醫生們都是使用葯物給患者治病的，對於市場上琳琅滿目的保健品是沒有什麼了解的，如果感覺自己的身體內臟在衰老的情況下請一定及時去醫院檢查，不要隨便在美容院做項目。
⑷ 面部美容的好處
隨著時代的發展，人們對自己的面部要求越來越高，面部美容護理也成為了人們的熱議話題。下面我給大家介紹做面部美容的好處，希望對你有用!
做面部美容 的5大好處
1、改善
正確的面部皮膚護理有助於改善皮膚不良狀況，如晦暗、色斑、膚質粗糙等，從而保持皮膚健康、美麗。
2、減壓
面部皮膚護理中，正確的按摩手法，舒適的環境，輕松的音樂、有助於神經、肌肉的放鬆，舒緩壓力。
3、心理美容
面部皮膚護理在改善皮膚不良狀況的同時，更能增添被護理者的自信心。
4、清潔
定期到美容院對面部皮膚做適當的深層清潔，能有效地清除老化角質，有助於保持毛孔通暢而減少痤瘡的形成。
5、預防
正確的'面部皮膚護理有助於預防痤瘡的形成，減緩皮膚提前老化的過程，從而保持皮膚健康、年輕。
面部按摩的作用
1、增進血液循環，給組織補充營養。
2、增加氧氣的輸送，促進細胞新陳代謝正常進行。
3、幫助皮膚排泄廢物和二氧化碳，減少油脂的積累。
4、使皮膚組織密實而有彈性。
5、排除積於皮下過多的水分，消除腫脹和皮膚鬆弛現象，有效地延緩皮膚衰老。
6、使皮下神經鬆弛，得到充分休息，消除疲勞，減輕肌肉的疼痛和緊張感，令人精神煥發
針對不同肌膚的按摩作用
1、乾性皮膚：
促進血液循環,讓皮膚更好的吸收，減少細紋，延緩衰老。
2、暗瘡皮膚：
點穴可加強面部毒素的排除，去除多餘油脂，增加皮膚含氧量，調節皮脂腺和汗腺的分泌，使毛孔更有通透性,預防粉刺、暗瘡
3、敏感皮膚
增強細胞再生及修復能力，增強抵抗力，減少過敏率。
4、頸部按摩：
(1) 緩解疲勞，放鬆僵硬酸痛的肌肉
(2) 預防頸椎疾病
(3) 預防及緩解頭暈頭痛
(4) 改善頸紋、縮減與面部皮膚的色差
5、手部按摩：
(1) 促進吸收，改善手部乾燥、粗糙肌膚，
(2) 加強手部血液循環，預防老年斑、倒刺、死繭、凍瘡。
6、老年顧客
預防面癱和面部肌肉痙攣，幫助睡眠，消除眼部疲勞，改善視力。
7、享受人群
調節緊張情緒，達到安神養生，提神醒腦，提高工作質量
⑸ 到美容院做身體護理有什麼好處
到美容院做身體護理的好處有很多，改善緊張，滯悶的精神狀態，提神醒腦；改善肝氣郁結一起的皮膚乾燥，無光澤，長斑等皮膚不良現象。
1、通過按摩身體能促動脂肪，使它經常處在柔軟而容易燃燒的狀態。中醫也講究穴位按摩減肥法，只要找對正確的按摩穴位,配上正確的按摩方法，就能輕松燃燒脂達到減肥美體的目的。
4、能滿足多部位需求的護理，美容院的手法比較全，能夠按摩到自己夠不到的地方。
(5)美容養生有什麼好處擴展閱讀：
注意事項
1、促進新陳代謝。熱水足療促進了足部和全身的血液循環，由於血液循環量的增加，從而調節各內分泌腺體分泌各種激素。
2、養生美容，養腦護腦。通過養護，可以調節經絡和氣血。同時，足部血管擴張，血容量增加，從而使頭部血流加快，及時足量補充大腦所需氧氣和營養物質。
⑹ 美容養生給人帶來的好處
對於女性來說，美容和養生不僅能改變她生理的缺陷，更能改變她心回理的遺憾！如果一個女人答連自己的臉和身體都不關心在意，她還能對誰真的在意。 女人，千萬別做三轉女人（圍著老公轉，圍著小孩轉，圍著灶台轉，）一定要做四養女人（有修養，有教養，有涵養，還要會保養）世人都愛看美的東西，女人把自己弄得很美，很健康，很精神，家人看著舒服，領導看著高興，朋友看著喜歡。《男人也一樣》這才是聰明的女人＼男人！
⑺ 女人經常做美容的好處
女人經常做美容的好處
你想知道女人經常做美容的好處是什麼嗎？現在很多女人都很注重自己的外形，所以會經常去美容院做一些保養，做這么多的美容有什麼好處嗎？當然是有的，不然誰還會浪費錢跟時間去呢，一起看看女人經常做美容的好處吧
女人經常做美容的好處1
淋巴
我們的排毒系統有尿液，大便，月經，汗液，情緒和淋巴。而淋巴是我們人體最大的排毒系統。也是主管我們人體的免疫力的，淋巴是遍布我們全身的，所有的癌症發現的時候會存在早期或是中晚期，只有淋巴發現時就是晚期的，而且擴散速度快會影響到我們其他臟腑，就象羅京從發現淋巴到影響到肺癌短短幾個月就被病魔奪去了生命。我們人體有4個大淋巴結就是兩個腋下兩個腹股溝，有沒有發現現在得乳腺增生和婦科疾病的人越來越多了，那都是我們淋巴代謝毒素下降，毒素排不出去所導致的。
經絡
俗話說，要想活的長全靠經絡養!人是靠氣血來養的，經絡就是運行氣血的通道，還可以把我們體內的毒素排出體外，現在市場上養生的項目很多，也淘汰了很多項目，但只有經絡是每個客人一直堅持調理的，當您做其它項目的時候配合經絡一起調理可以達到雙重效果。
脾胃
先天之氣乃腎氣，後天之氣乃脾氣，先天之氣不足一定是要靠我們後天的脾來補的，那我們的後天之本也就是我們的脾胃。而且由於現在的人們生活不規律，把我們的`生物鍾完全的打破，該吃的時候睡覺，該睡覺的時候雙吃了一大堆的食物，導致脾胃不知道該什麼時候工作，它就好比我們的運輸公司一樣，當你的脾胃虛弱了，運輸功能下降了，會導致皮膚鬆弛下垂出現脾胃虛弱，胃脹胃酸胃痛等問題詞，所以人要養生首先要學會養脾胃。
胸部
你知道嗎?胸部的淋巴是最多的，所以很容易產生毒素堆積，而且現在都市人生活節奏很快工作壓力也很大就會導致不同程度的增生，其實吧，現在80%都有乳腺增生，只是輕重程度不同，有的人會出現刺痛，經前經後脹痛，有塊，有結節等，而且現在得乳腺的人也越來越多了，也越來越年輕化了，所以咱預防大於治療嘛，遠離乳腺增生就遠離乳腺咯!人家不是說了嗎，胸部是孩子的搖籃，女人的花園，是咱女性的象徵!
生殖
養生養生，養根才生，女人如花，一朵漂亮的花是靠肥沃的土壤和干凈的水來滋養的，女人的子宮和卵巢就好比我們花的根部，胸部就好比我們的葉子，面部是我們的花朵。要想我們的花朵更加的漂亮，就要從根養起。也就是我們的生殖系統，而我們的生殖是主排毒的，排便的，排尿的，排水月經等，可是現在多少人排便不好的，有多少人排月經不好的，有多少人月經經期不準的，多少人2到3天就結束的。有多少人年紀小小就得了婦科疾病的，多少人因為夫妻生活不和諧導致家庭破裂的，多少身邊的人或是電視明星被宮頸癌，子宮內膜等的婦科疾病奪去生命的，這些問題也許沒有發生在我們的身上但也為我們敲了一個警鍾。
女人經常做美容的好處2
臉部美容方法
1、面部肌肉運動手法：
人體面部有額部肌群、顴部肌群、下額肌群、鼻部肌群。針對這4個肌群依次輪回做10次每組，組間間隔1分鍾做3組，可以很好的強化面部肌肉的彈性，並增加面部肌肉的充分，給面部提供很好營養成分。
2、面部揉搓法：
對人體的額部、面頰、下巴、鼻尖這4個部位用雙手依次進行揉搓在用洗面奶的時候，感覺到各個部位有點微微發熱即止。
3、面部熏蒸發：
取一個高一點的臉盆，裡面倒不超過一半的燒開的熱水水溫以自己合適為宜，在臉盆上包一層保鮮膜，然後中間弄開一個臉大小的孔，深吸一口氣把臉對著這個孔進行熏蒸臉不要碰到熱水，這樣靠熱水的蒸汽，全部熏蒸到面部，一般熏蒸1分鍾即可，一天1次，蒸汽熏蒸可以有效清除面部毛細孔里的污垢，並使皮膚毛孔放鬆。
4、激光美容方法
在專業場所用激光儀器對面部進行深度的保養，可以促使面部膠原蛋白再生。
面部美容
一：額頭和鼻子的運動
此運動能防止面部肌肉鬆弛和出現皺紋，使眉毛能上下靈活運動，表情生動而具有美感。
1心想使兩眉向上抬高，使額頭產生橫皺紋，然後呈靜止狀態，接著很快再將眉頭向下恢復原狀。此動作反復做8次。
2左右兩眉往眉心處擠，使眉宇間產生縱皺紋，然後靜止片刻，再放鬆恢復原狀。此動作連續做6次。
3左右兩眉盡量往左右兩邊展開，若難以受意識支配完成此動作，可用兩手幫忙將眉展開，並維持此狀態幾秒鍾，然後放鬆兩眉，使其復原。此動作反復做8次。
4用拇指將鼻孔向上推高，使鼻樑出現斜皺紋，然後保持幾秒鍾靜止狀態，再放鬆恢復原狀。在做此動作時，會有輕微的疼痛感，這是正常現象，因為這樣才能達到預期的效果。此動作連續反復做3次。
5以快節奏做鼻孔張開、收縮的動作，且反復做30次。做此動作時，應盡量避免牽動臉部的其他部位。
二：眼睛的運動
此運動可以消除眼睛的疲勞，使眼睛轉動靈活，眼睛明亮，流露出年輕美麗的神采。
1眼睛注視前方，然後用力閉目，約5秒鍾後，再用力睜開眼睛。如此反復做8次。
2將眼球自上而下，再自下而上慢慢轉動。如此反復不斷地轉動8次。
3眼球從右端橫向轉到左端，再從左端轉到右端。此動作連續反復做8次。
4眼球從右斜上方面朝左斜下方轉動，再從右斜下方朝左斜上方轉動。沿相互交叉的方向運轉8次。
5眼球以畫圓圈的方式轉動，先以順時針的方向轉動，再以逆時針的方向轉動。各轉動8次。
6以快節奏做眨眼皮動作，此動作要連續不斷地做40次。
三：嘴的運動
此運動能強化嘴周圍的肌肉，預防嘴角肌肉下垂鬆弛，給人一種充滿自信的感覺，同時有助於說話吐字清晰。
1將嘴噘起，使上下唇緊緊接觸，保持此狀態10秒鍾，然後再放鬆恢復原狀。反復做8次。
2使上唇盡量向前方突出，此動作反復做10次。
3用手指將嘴角向上拉高，然後再放鬆恢復原狀。連續反復做8次。
4上下唇緊閉，用手指將嘴角向兩邊橫向延伸，然後再突然放鬆。反復做4次。
5將嘴收小，嘴唇緊閉，使口腔內充滿空氣，臉頰鼓起，然後再張嘴放鬆並吐出空氣。此動作反復做12次。
⑻ 美容養生對女人有什麼好處
美容養生對女人有什麼好處
美容養生對女人有什麼好處，美容養生相信很多姐妹都是知道的，有的姐妹已經開始行動而有的姐妹卻還在觀望，那麼下面大家就跟隨我一起來看看美容養生對女人有什麼好處吧，看完之後要抓緊行動了哦。
美容養生對女人有什麼好處1
第一、能讓女人更加自信迷人
長期堅持做美容，不僅可以使皮膚變漂亮，而且在舉止、待人、談吐上更優雅，從而會收獲更多驚艷的目光。經常做美容的女人比較有品位，因為她們知道什麼東西更適合自己，然後用個人品味去傳達自己內心豐富的感受，經常做美容保養的女人，肯定擁有好的皮膚和身材，當收獲到更多艷羨的目光時，使她們更能產生自信。所以經常保養的女人在氣質上更加從容和迷人。
第二、能讓女人越來越健康
經常做美容能令經絡得到疏通，全身的血氣得到通暢，身體不再感覺到酸痛，四肢也可以得到舒暢，從而使得人體從內到外變得越來越健康，而且臉上的皮膚也會紅潤、富有光澤。做美容不僅皮膚美麗，當發現自己的皮膚越來越好時，這說明身體是非常健康的。所以經常做美容的人，比較關注自己的身體健康狀況。
第三、能讓女人擁有幸福人生
經常做美容可以使女人更將美麗動人，發出迷人的魅力，使得身邊的男人蠢蠢欲動，這樣他們尋找稱心如意的男朋友就更加容易了。另外，也讓已婚的女性變得更美麗，從而贏得老公的心，讓老公更疼愛妻子，不再嫌棄妻子是黃臉婆，帶著美麗的妻子出外應酬時，這樣也可以滿足了男人的虛榮心。經常去做美容的女人，會發現生活變得更加便利，因為是美女處處都會受到照顧。
第四、能讓女人的皮膚延緩衰老
皮膚相對來說是非常脆弱的，最容易受到損害，相對於身體的任何一個器官，都需要精心呵護。隨著年齡的增長、以及外部環境、季節的變化，更容易發生很多皮膚問題。特別是在冬季，由於氣候乾燥，所以應該多進行補水保濕，避免皮膚受到紫外線的傷害。所以，對於臉部皮膚的護理，需要長期進行堅持。
總而言之，對於女人來說，對於皮膚的護理是長年堅持的工作，只有對皮膚進行護理，才能避免受到歲月的摧殘、外部環境以及紫外線等的傷害。另外，注意每天多吃新鮮的水果蔬菜、補充充足的水分、多進行運動，這樣才能保持皮膚的健康，從而可以延緩衰老。
美容養生對女人有什麼好處2
一、女人美容養生的知識
1、芒果含有豐富的胡蘿卜素B和獨一無二酶，可以令皮膚富有彈性，並且延緩皺紋的產生，最適合愛美的女性。
2、烏雞的蛋白質、維生素B2、維生素E、煙酸、磷、鐵、鉀、鈉、的含量很高，而膽固醇和脂肪的含量很少，多食用烏雞可以提高生理機能、延緩衰老。
3、美麗有約：膚質不好、臉色慘黃的`人，紫色蜜粉是很好的選擇，紫色蜜粉的效果與紅色粉底相似，使用後會讓臉龐自然散發出紅潤的光澤。
4、西瓜汁是必備美容飲品，可以促使皮膚吸收水分，營養美白。榨汁剩餘的西瓜皮可以用其輕輕按摩面部，再用清水洗凈
5、核桃含有豐富的維生素B、E和亞油酸，可防止細胞老化，增加記憶力及延緩衰老，使理想的肌膚美容劑，經常食用有潤膚、烏發的作用
6、木瓜具有美白、豐胸等美容功效。木瓜里內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可以分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，通過分解脂肪可以去除贅肉。
7、香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的，堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外的健康美麗。
8、蘋果有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很高，可以防止腳不浮腫。
二、女人善用鮮花美容養生
中國保健協會專家指出，花不僅可以欣賞，還能入葯養生。史料記載，慈禧70歲時卻有40歲的容貌與健康，就與她以花養生的習慣分不開。而在歐洲，普羅旺斯就是一個鮮花養生聖地，吸引著全球各地的善男信女。
不過，不同的花各有一定的葯用價值，如能根據個人的體質來對症飲用，將有助提高身體免疫力，調理病症。
面部晦暗 每天一杯桃花水
古人有「人面桃花相映紅」的說法，現代研究證明，桃花含有香豆精、維生素A、維生素C等，能擴張血管、疏通脈絡、潤澤肌膚，使促進人體衰老的脂褐素加快排泄，可預防和消除雀斑、黃褐斑及老年斑。
中醫認為，桃花有利水、通便、活血之功效。所以，桃花無論外用還是內服都對滋養容顏有很好的效果。
使用方法：每次不用太多，取10克即可，用沸水沖後當茶飲用，不但能減肥，還可使臉色紅潤有光澤。還取桃花250克、白芷30克，用白酒1000毫升密封浸泡30天，每日早晚各飲15～30毫升。同時取其少許倒在手中，兩掌搓至手心發熱，來回揉擦面部，對黃褐斑、黑斑、臉色灰暗等面部色素有較好效果。
三、六款女性冬季美容養生茶
第一款：加味綠茶
材料：綠茶1小包、葡萄10粒、鳳梨2片、蜂蜜1小匙、檸檬2片。
做法：
1、取綠茶包放在杯中，加入開水浸泡7~8分鍾;
2、將鳳梨片與葡萄粒榨成汁;
3、將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶同時倒入玻璃杯中攔勻即可。
功效：能溫和、安全地促進肌膚新陳代謝、血液循環、更新老化角質層、分解表皮層的黑色素，讓肌膚變得更加均勻、光滑、白皙。
第二款：玫瑰蜂蜜茶
材料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。
做法：
1、將水倒入鍋中煮沸後放入紅茶包，沖泡約6分鍾;
2、將玫瑰分朵放入紅茶液內拌一拌，繼續用小火煮沸;
3、倒入蜂蜜後關火並加入檸檬片即可。
功效：性質溫和、降火氣，可調理血氣，促進血液循環，養顏美容，且有消除疲勞、癒合傷口、保護肝臟胃腸之功能，長期飲用亦有助促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用。