㈠ 美容養顏的養生食物有哪些
1、蘋果
俗話說：一天吃一個蘋果，醫生遠離我，蘋果中含有很多的營養成分，能使你的皮膚變得光滑細膩，蘋果中還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素，能把你原本粗糙的皮膚恢復生機。
2、紅棗
俗話說：一日三顆棗，容顏永不老，紅棗是女人的恩物，女性容顏研究證明，維生素A，C,E都能延緩衰老，而紅棗同時擁有這三樣，是補血養顏的上品。
3、檸檬蜂蜜水
檸檬含有大量的維生素C能對你的皮膚起到美白的作用，蜂蜜具有很好的保濕的功效，兩者加在一起，美容養顏，還能潤腸通便。
4、豬皮
豬皮、豬蹄、豬尾中，含有豐富的大分子膠原蛋白和彈性蛋白，它的含量都可以喝熊掌媲美，有“美容食品”之譽。
㈡ 早春保養好肌膚的美容秘訣
早春保養好肌膚的美容秘訣
早春保養好肌膚的美容秘訣，每天都必須做好清潔工作，想要肌膚變得更加嬌嫩光滑，再進行護膚進行補水，不光是要護膚品上下功夫，還要從日常習慣上下功夫，我和大家一起來看看早春保養好肌膚的美容秘訣。
早春保養好肌膚的美容秘訣1
第1步
民以食為天，飲食也養膚盡量避免油膩、甜食及刺激性的食物。多吃維生素豐富的食物，保持充足睡眠和鍛煉，舒緩壓力並保持心情舒暢。
第2步
防曬、保濕是必備功課進入陽春三月，陽光會越來越強烈，但空氣中的濕度還不夠，加上乾燥的春風，會很輕易地把肌膚表面的水分帶走，這在北方尤其明顯。所以說這個季節的護理重點是在防曬的同時，還要加強保濕。
春季使用的.防曬霜，一般在SPF15以下就夠了，另外有些護膚品中已經含有防曬成分，也答斗宏就不必再塗防曬霜了。或者還可以試試隔離霜。隔離霜不但能隔離紫外線，還能隔離彩妝和臟空氣。
第3步
毛孔也需要新鮮空氣年輕人的肌膚新陳代謝較快，除了注意深層清潔外，還應使用不含油脂的肌膚保養品;而成熟女性的肌膚由於新陳代謝趨緩，容易導致角質堆積，可以使用磨砂膏、磨砂?ㄠ?或去角質膏，28天去除角質一次，再結合按摩、熱敷，使用高質量的肌膚養護品，改善整個皮膚狀況。
第4步
清水出芙蓉，春天不宜用油質春季不要再用冬品。在春風盪漾的季節，皮膚血管和毛孔隨之擴張，皮脂分泌比較旺盛，這時肌膚需要的是水而不是油。春天應選用一些含油脂成份低的霜劑，如維生素，檸檬素，乳液等。另外，粉底應改用干濕兩用粉底，以保持面部乾爽不膩。晚間保養則應選用水質的保養品，讓皮膚充分休息。
第5步
呵護從清洗開始保養肌膚的基礎是面部清潔，但現在的一些潔面產品，不僅不能徹底清潔毛孔，其中的皂基鹼性成分還會對肌膚造成傷害，故而一定要選擇適當的潔面產品。
早春保養好肌膚的美容秘訣2
1、 不要熬夜
熬夜不僅對身體傷害大，對皮膚傷害也大，打亂了生物鍾，導致女性內分泌失調，直接就會反應到皮膚上，造成皮膚色斑，暗沉，不有這個說法嗎，睡個美容覺，因此充足睡眠對於皮膚很重要。
2、 好心情
相由心生，一個人心情是最美容的葯劑，比吃任何的保健品都有用。
3、 喝點蜂蜜水
女性的保養離不開蜂蜜，每天喝點蜂蜜水，可以刺進腸道蠕動，加速新陳代謝，防止便秘，對於養生美容效果很好。
4、 注意防曬
現在很多美容節目都把防曬作為很重要的一個課題來說，因為防曬確實會造成很大的皮膚傷害，紫外線中的UVA射線穿透力強，能傷及皮膚深層的膠原蛋白和彈性蛋白，蛋白流失過多，就會讓皮膚鬆弛老化，還容易形成黑斑。驕陽下外出可以打傘、戴墨鏡等，日常出門要塗抹防曬霜，推薦使用蒙黛儷爾美肌隔離防護噴霧哦!
5、 多喝水
女人是水做的，多喝水保持皮膚的水潤度，可以提高皮膚彈性。
6、 泡腳
腳上有很多的穴位，熱水泡腳，銷兆可以驅寒暖身，經常泡腳能通全身經脈，讓氣血流通加速清冊，看起來膚色會更好，氣色更漂亮。
7、 多吃新鮮蔬菜水果
新鮮蔬菜水果含有豐富的維生素，礦物質等，多吃可以補充人體的各種元素，水果中的維生素對於皮膚保養有很重要的作用。
㈢ 女孩如何養生美容養顏女孩美容養顏該吃什麼食譜
女孩在日常生活當中能夠吃的食物有很多，其中有黑芝麻、紅棗、桂圓、豆腐、核桃、石榴、櫻桃等等。因為多吃這些食物可以讓女性的皮膚變得越來越好，同時也可以讓女性的狀態變得越來好越好。那麼女孩如何養生美容養顏?女孩美容養顏該吃什麼食譜?
美白豬蹄湯做法：豬蹄洗凈後將表面的毛剔干凈，剁成塊。將花生、黃豆用冷水浸泡15分鍾。湯鍋中放入豬蹄加入冷水沒過表面5厘米左右，用大火將水燒開，撈出豬蹄塊用水冼干凈。鍋中放清水，倒入豬蹄，大火燉開後轉成中小火，加入蔥、姜、八角、花椒等香料，加蓋慢慢燉1個小時。湯汁逐漸變濃顏色變白後，倒入花生、黃豆，以及浸泡的水，繼續燉半小時。黃豆酥爛後加入紅棗、鹽，繼續用小火燉20-30分鍾即可。功效：豬蹄則滋補有益，加上有潤燥補虛的大棗，降低膽固醇的黃豆，煲出來的湯水具有通乳、滋補養顏的食療作用。