① 美容院精油按摩減肥有用嗎為什麼做了兩天的腰腹部按摩。肚子腹部特別疼呢。
首先，適當的飲食
飲食：控制主食和限制甜食
如可用於原來的食物攝入大主食余額遞減法，一日三餐減去50克。逐步控制在250?300克的主食，主食，如小麥，大米及一些雜糧的選擇，但必須嚴格限制攝入的食物，吃七八分飽的習慣。含澱粉過多和極甜的食物如甜薯，馬鈴薯，藕粉，果醬，蜂蜜，糖果，蜜餞，麥乳精，果汁，糖果，盡量少吃或不吃。有些食物中含有過多的脂肪，如花生，核桃，芝麻以及各種動物油，奶油和油炸的食物應限制。副食可以瘦肉，魚，蛋，黃豆製品和含糖的蔬菜，水果和其他少。
纖維的食物纖維飲食能阻礙吸收的食物，纖維吸水胃擴張，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助於減少食物的攝入，控制體重。人們吃纖維食物，可以在一定時間內很好的消化和吸收，但將廢物的排泄。飲食中的纖維多的食物，咀嚼的數量，所以這頓飯放緩，導致小腸慢慢地吸收營養，血糖水平難以上升。如果你吃大量的膳食纖維能促進腸道蠕動，便秘自然減少，大腸癌的發病率也會下降。肥胖或多吃纖維。
快速減肥：高蛋白的「新飲食革命」
原理：高碳水化合物食品會引起肥胖，無法抑制的飢餓和食慾。因此，限制攝取碳水化合物吸收大量的高蛋白食品可以減輕體重，保持苗條的身材。此瘦身食譜一個為期兩周，在14天瘦身計劃中，你可以吃適量的蔬菜，但你可以吃足夠的奶，蛋，肉，魚，這使身體進入一種狀態：依賴脂肪而非碳水化合物提供能量。
醋減肥
興起食醋熱，如美國，日本的肥胖喝醋減肥在國內和國外。醋含有揮發性物質，氨基酸和有機酸等物質。據悉，每日劑量為15?20毫升醋，可起到減肥的作用。這些年來，日本生產一種「糙米醋精」是一種固體顆粒，攜帶方便，服用方便，每日為20個月，有更明顯的減肥。上海健康醋也是很不錯的。在日常生活中，醋吃多了，你可以蘸食品吃，拌生的食物吃的湯還可以放一點醋以調節胃口。
量的水或湯減肥
需要的飲用水在人們的日常生活中是必不可少的。可食用西瓜，西紅柿等解渴夏天，西瓜汁，冬瓜湯可以利尿，過度限制 a>
往往湯，健康的生活。湯對人體有益的研究發現湯是一種良好的食慾抑制劑。因此，一些肥胖的人減肥湯。平時吃飯時喝一些湯，以減少主食的攝入量，從而達到減肥的目的。
減肥通常會減慢速度吃飯，你可以實現減肥的目的，慢食，中村，日本研究人員發現吃同量同樣的食物，肥胖男子用8至10分鍾後，浪費了13到16分鍾後吃的食物，而他也進行了一些咀嚼調查，肥胖男子需要7.7次，肥胖女子需要8.1次，在一般人的8.9倍，平均9.4倍的女人。然後，他的速度減慢吃減肥測試，發現後，肥胖男性19周，體重下降了4公斤，肥胖女子經過20周，體重下降4.5公斤。中村指出，食物進入人體，血糖升高是必要的，高血糖，發出的大腦食慾中樞發出停止進食信號，經常吃了過多的食物。因此，快餐可能會導致肥胖。如果你放慢吃飯的速度，你可以有效地控制食慾，起到減肥的作用。因此，吃太快了。
輕松減肥三原則
談到減肥，恐怕大家首先想到的是，飲食和運動，或者每天餓了，餓得頭昏眼花，無論是日常滿身是汗，累半死。您知道既不節食不運動能減肥嗎？
合理安排膳食
早餐只能吃低脂肪高纖維谷類，新鮮牛奶，不僅可以幫助排便，同時也非常營養，健康的，留給中國的食品如肉類，海鮮，你可以吃清淡的晚餐，蔬菜佔了大部分。
晚餐後站立半小時 BR />
其實，最大的原因是女性發胖的疏忽合理調配生活，工作和學習忙，沒有時間來安排自己的飲食生活。事實上，你可以吃晚餐至少有一半一個小時，這既可以去除的脂肪沉積在腹部隆起的煩惱，也無需事後彌補。
3，睡前5小時前空腹
/>減肥是一個忌諱吃之前，你去睡覺。睡眠時，身體並不需要鍛煉，吃的東西，都將被吸收，在體內轉化為脂肪堆積。如果餓得受不了，只能吃少量的水煮青菜或水果。
只要長期遵守這三項原則，身體自然會保持苗條美麗，同時享受美食的同時，和很容易的。
體育鍛煉
把你的減肥衣服，運動，和增加能量消耗。
最有效的運動減肥有氧運動，尤其是消耗能量的運動，如慢跑，爬山，快步走，球類運動，游泳，每一個運動的最佳時間持續到結束，中間不要停止，每個運動可以燃燒更多的熱量為300千卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度。
游戲，以提高身體的新陳代謝率，但最多隻有兩天，因此運動最重要的是要持之以恆，如果你不能這樣做，每天至少兩天做一次。
對於一個極度胖的人，連走路都是一個很大的負擔，因此選擇運動的類型，住在其力所能及的范圍內，或載入主體，逐步增加運動量，預防心臟肺臟不能載入，或者肌肉和關節損傷。
以下幾個可以消耗300千卡的運動：
30至50分鍾的慢跑。
騎自行車一小時75分鍾。
一個小時的步行?l個半小時。
游30至40分鍾。
打網球45分鍾到1小時。
跳繩30?40分。
② 美容按摩手法（13種美容師必學的按摩手法）
在現代生活中，很多人都是埋頭玩手機、工作，久而久之就有了各種各樣的小毛病。因此資深的美容師根據這些問題整理了一套按摩手法，也成為了美容師必備的技能之一。
美容師的手法就好比戰士們手中的槍，那是每一位美容師都必備的基本功，嫻熟良好的手法能夠給顧客提供舒適優質的服務，能夠讓顧客折服。
作為一個美容師，如果對美容手法都不了解，都不能做好，如何能夠讓顧客滿意呢?下面我給大家分享13種美容師必學的按摩手法，其實並不難，總體來講就是13個字：「按、揉、推、摩、擦、拿、捏、擊、點、搓、捻、拍、振」。接下來為大家一一講解下：
一、按
操作方法：以掌根、拇根或肘尖著力於施術部位，垂直向下按壓。常與揉法配合，稱「按揉」。
要領：①按壓時逐漸用力。②作用於背部時，隨被按摩者的呼氣向下按壓，瞬間用力。
二、揉
操作方法：①指揉法：以指端著力於穴位做環旋揉動，用於全身各部位。②掌揉法：以掌著力於穴位做環旋揉動，用於腰背、腹部。③魚際揉法：以大魚際著力於穴位做環旋揉動，用於面部。
要領：①以肢體近端帶動遠端做小幅度的環旋揉動，如前臂帶動腕、掌做掌揉法。
②著力部位要吸定穴位，帶動深層組織。③壓力均勻，動作協調有節律。
三、推
操作方法：①掌推法：用掌著力於施術部位，進行單方向直線推動，用於背、胸腹、下肢部。②指推法：用指著力於施術部位，進行單方向直線推動，用於肌腱部。③拇指分推法：以兩手拇指的橈側置於前額，自前額正中線向兩旁分推。
要領：①著力部位緊貼皮膚，壓力適中，做到輕而不浮，重而不滯。②推時手指在前，掌根在後。③速度均勻。
四、摩
操作方法：以掌面或食、中、環、小指指面附著於施術部位，以腕關節連同前臂，做順時針或逆時針環形移動摩擦。
要領：①上肢和腕掌放鬆，輕放於穴位上。②動作緩和協調，用力宜輕不宜重，速度宜緩不宜急。
五、擦
操作方法：①掌擦法：用掌著力於施術部位，做往返直線快速擦動，用於腰骶、四肢、肩部。②魚際擦法：用大魚際著力於施術部位，做往返直線快速擦動，用於上肢、頸肩部。
要領：①擦動時應直線操作，不可歪斜。②著力部位緊貼皮膚，壓力適中。③動作要連續，速度均勻且快，往返距離盡量拉長。
六、擦
操作方法：拇指和其餘四指相對用力，作用於施術部位，進行有節律地提捏，常配合其他手法，用於頸、肩、四肢部。
要領：
①前臂放鬆，手掌空虛。
②捏拿時，方向與肌腹垂直，以掌指關節運動為主，指間關節不動。
③動作連貫，用力由輕到重。
七、捏
操作方法：
①三指捏法：兩手腕關節略背伸，拇指橫抵於皮膚，食、中兩指置於拇指前方的皮膚處，以三指捏拿皮膚，兩手邊捏邊交替前進。
②二指捏法：兩手腕關節略尺偏，食指中節橈側橫抵於皮膚，拇指置於食指前方的皮膚處，以拇指、食指捏拿皮膚，邊捏邊交替前進。
要領：①沿直線捏，不要歪斜。②捏拿肌膚松緊要適宜。
八、擊
操作方法：用手指指尖連續、有節律地擊打體表，用於頭部。
要領：①腕關節放鬆，以肘關節的屈伸帶動腕關節自由擺動。②擊打時要有彈性、有節律。
九、點
操作方法：以指端著力，持續按壓穴位，也可瞬間用力。
要領：手指用力保持一定姿勢，避免在點時出現手指過伸或過屈，造成損傷。
十、搓
操作方法：兩手夾住肢體相對用力，做相反方向的快速搓動，同時上下往返移動，用於上肢部。
要領：①用力對稱。②搓動要快，移動要慢。
十一、捻
操作方法：用拇指螺紋面與食指橈側緣夾住施術部位，做上下快速揉捻，用於手指部和耳部。
要領：①捻動要快，移動要慢。②捻動時以食指運動為主，拇指運動為輔。③動作要有連貫性。
十二、拍
操作方法：五指並攏且微屈，以前臂帶動腕關節自由屈伸，指先落，腕後落;腕先抬，指後抬，虛掌拍打體表。
要領：①一定是虛掌拍打。②腕關節自由擺動，肘關節自由屈伸。③可雙手配合。
十三、振
操作方法：①掌振法：以掌置於一定部位，做連續、快速、上下顫動，用於腹、腰部。②指振法：以食、中指指端置於穴位，做連續、快速、上下顫動。
要領：①著力部位要緊貼皮膚。②頻率要快，每分鍾大約振200～300次。
以上就是我為各位美容師整理的13種按摩手法，希望可以幫到你們!如果你們想要了解更多關於美容院及美容師的知識，請vx搜「美麗共享聯盟」，你一定會愛上它的！
③ 美容師推背怎麼使力
手掌手指貼上去，不然沒支撐手容易抖，手掌貼合手臂支撐然後身體向前傾自然有力推動。
推背是一種手法按摩治療，也叫做理筋治療，常見的推背治療有以下幾種。
1、掌推法，利用手掌根部，在後背部反復沿一個方向進行推壓治療。
一般將患者置於俯卧位，充分的暴露後背，使用凡士林或者按摩油等潤滑介質，均勻塗抹在患者的後背部，以及治療者的手掌根部。
先用輕柔的壓力壓在一端背部，沿著背部肌肉的一個方向進行邊按壓邊推的手法，手法由輕到重逐漸過渡，讓患者感覺到後背部發熱、發脹是最好的感覺，出現這種感覺後就可以停止推壓治療，最好不要讓背部感覺發癢。
掌推法是一種放鬆治療手法，能夠緩解痙攣、促進循環。
2、指推法，利用拇指與上述方法一致應用在患者背部，可以松解粘連，通絡止痛。
推背的優缺點
優點：通過經絡按摩，配合使用美體芳香精油，能舒經活絡，暢通血脈，促進血液循環，活絡筋骨，安撫調節情緒，舒解壓力，消除疲勞，幫助睡眠，緊實皮膚，恢復彈性。再加上經特殊處理過的蕎麥，附於相應部位從而達到除濕驅寒，改善睡眠的作用。
缺點：非專業人員在按摩時動作粗暴、手法不當很容易造成被按摩者軟組織損傷、關節脫位、骨折，甚至造成高位截癱等嚴重的後遺症，導致終生的殘疾，這樣的後果臨床上已屢見不鮮。
"踩背"是按摩中較高難的治療方法之一，若操作者的方法和力量沒掌握好，就可能發生胸、腰椎、肋骨等關節的錯位、骨折，甚至導致生命危險。
④ 我是做養生美容的 我在練習背部手法 手疼的要死 她們說要用身體的力氣
就是把手部放鬆，從身上發力，手推出去。因為美容按摩是客人的背部往往是比較受力的，如果單純靠你手部發力，會很快累的同時，手部易勞損，但是你手部放鬆，在幫客人推背的時候從身處理順勢推的話，手用力少，但是會到底推背的效果，而且不容易令手部勞損，就不會疼了。