❶ 秋季養生六大養顏滋補湯
秋季養生必備六大養顏滋補湯
秋季養生六大養顏滋補湯，食補一直是女人美容養顏功課里必不可少的部分，在我們日常生活的常見食物中，就存在著一些能夠滋潤皮膚的食物，下面我們看看秋季養生必備六大養顏滋補湯。
秋季養生六大養顏滋補湯1
一、竹蓀排骨湯
原料：排骨300克，干貝3個，香菇5朵，冬筍1根，竹蓀約10根，蛤蜊約10粒，鹽1/2茶匙
做法：
1、先將竹蓀用熱水泡發，以冷水沖洗干凈；
2、姜切片，蔥切斷；
3、排骨涼水下鍋，用開水焯過，撈出沖洗干凈置一邊備用；
4、將砂鍋中放清水，放排骨、少許料酒，蔥和姜，大火煮開後轉小火煲一個半小時；
5、放入竹蓀再煲30分鍾。放鹽和胡椒粉調味，最後撒香菜末即可。
功效：補氣養陰，潤肺止咳，清熱利濕，提高機體的免疫抗病能力。保護肝臟，減少腹壁脂肪的積存，有俗稱「刮油」的作用，從而產生降血壓、降血脂和減肥的效果。
二、黃芪鱔魚湯
原料：鱔魚500g，黃芪30g，生薑，紅棗，食鹽、味精、胡椒粉各少許。
做法：
1、將黃芪、紅棗洗凈；鱔魚剖去腸雜，洗凈，切塊；
2、油、鹽起鍋放人鱔魚、生薑，炒至鱔魚半熟；把黃芪、紅棗、鱔魚一齊放入鍋內，加清水適量；
3、武火煮沸後，文火煲1-2小時，加食鹽、味精、胡椒粉調味。
功效：補氣養血，健美養顏。適用於氣血不足所致面色少華、神疲乏力。
三、紅棗山葯湯
原料：紅棗10粒，山葯300克左右，桂圓肉若干，白砂糖。
做法：
1、將洗干凈的紅棗提前泡軟，山葯去皮後切成小塊；
2、然後把二者一起放進水中燒開，直到煮的軟爛為止；
3、這時，再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖；
4、煮開，待桂圓肉軟爛後即可關火食用。
功效：紅棗補血益氣，山葯健脾保胃，這兩者美容的佳品再加上超級潤補的桂圓，好喝又養顏。
秋季養生六大養顏滋補湯2
美容養顏湯
銀耳櫻桃養顏湯
材料：銀耳二朵、櫻桃二兩、冰糖適量。
做法：銀耳用清水浸軟；櫻桃洗凈，去核。先將銀耳加水煮半小時，放入冰糖煮溶，最後加入櫻桃，煮片刻即可食用。
功效：補氣養血，白嫩皮膚。
百合雞湯
材料：百合15克、淮山葯15克、蓮子15克、薏仁30克、芡實15克、黨參20克、白蒺藜10克、烏骨雞1隻。
做法：先將烏骨雞去毛及內臟切塊，放入炒鍋內加水適量燉至半熟時，再加入上述葯物同燉至雞肉爛熟，食雞肉、飲湯。
功效：具有治療脾胃虛弱、氣血不足之功效；常食可以使皮膚柔嫩，皺紋減少，消除雀斑，潤澤生輝。
絲瓜美顏湯
材料：絲瓜兩條，玫瑰花、菊花、白茯苓各三錢、紅棗（去核）十枚、瘦肉六兩、調味適量。
做法：絲瓜削去硬皮，切成塊；玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗；瘦肉切片；先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時，最後加入玫瑰、菊花及調味品，煮片刻即成。
功效：抗皺消炎，美顏淡斑。
銀耳雪梨燉瘦肉湯
用料：銀耳3克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜棗1個。
做法：將瘦肉洗凈，沸水略煮後切塊，再與洗凈的銀耳和切塊的雪梨、蜜棗放入燉盅內，加水300毫升，隔水燉1小時即可。
功效：養陰潤肺，生津潤腸，降火清心。
木瓜紅棗蓮子蜜：補血養顏
材料：木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖
做法：首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然後將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裡面，上籠蒸透後即可食用。
功效：木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素A含量極其豐富。中醫認為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養顏、滋補催乳，對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來製作菜餚或粥食。
紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調經益氣、滋補身體的作用。
紅豆西米露：美膚養顏
材料：紅豆450克，西米100克，糖240克，椰漿1/2杯
做法：西米浸泡30分鍾，撈出放入熱水中慢火煮至變透明，冷水沖泡15分鍾，瀝干水；紅豆洗凈，加適量水，移入蒸鍋中蒸約40分鍾；鍋中放糖和適量清水煮至糖融化，加紅豆煮10分鍾，再加西米煮5分鍾，移入冰箱中冷藏，食用時再倒入拌勻的椰漿，牛奶即可。
功效：紅豆有健脾利水、解毒消腫的作用。紅豆對於腎臟、心臟、腳氣病等形成的水腫具有改善的效果。紅豆是非常適合女性的食物，因為其鐵質含量相當豐富，具有很好的補血功能。西米有治療脾胃虛弱和消化不良的'功效，西米還有使皮膚恢復天然潤澤的功能。
經常喝可以清熱解毒、祛暑止渴、利水消腫、美膚養顏、嫩白皮膚，是非常清爽好吃的美膚養顏粥，而且經常吃紅豆西米露，能起到養生保健、預防疾病的目的。
枸杞酒釀蛋：臉色滋潤
酒釀200克、枸杞5克、鵪鶉蛋蛋液50克、冰糖適量
煲枸杞酒釀蛋時，先將酒釀煮開，然後依次加入枸杞、適量冰糖和攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最後大火煮開即可。
枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容葯膳中常用的原料之一，維生素a的含量也特別豐富。這些食物加在一起後，更能促進營養成分的吸收，女性食用後的臉色更加滋潤動人。
羅漢果雪梨湯：美容養顏
材料：雪梨、羅漢果、紅棗、枸杞、冰糖。
做法：雪梨洗凈，切成塊；羅漢果、紅棗、枸杞洗凈，在羅漢果上扎個小洞。把這些材料和冰糖都放入鍋中，加入水，熬煮半小時即可。
功效：梨是「百果之宗」，因其鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有「天然礦泉水」之稱。雪梨味甘性寒，具生津潤燥、清熱化痰、養血生肌之功效。
帶有甘甜清潤之氣味的羅漢果，食葯兼之，中醫認為它能清肺、潤喉、止咳、潤腸。羅漢果雪梨湯，可以潤肺止咳，美容養顏。
❷ 美容院秋季養生湯
秋季養生湯煲湯食譜
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節瓜鹹蛋湯用料: 大嫩節瓜三個，生鹹蛋二隻，鹽四分之一茶匙，花生油一湯匙半，清水八碗做法: (1) 節瓜颳去表層之毛皮，留青，洗凈，切長方塊(2) 燒熱砂鍋，用油、鹽略炒節瓜，注入清水煲約半小時(3) 鹹蛋打開加入湯中再煲十五分鍾附註: 此湯加淡菜仔（小的貽貝干），瘦肉同煲，味更鮮
黨參田雞湯用料: 田雞六百克，瘦肉一百六十克，黨參四十克，鹽半茶匙，清水十二碗做法: (1) 田雞劏好洗凈；黨參、瘦肉洗凈(2) 直身瓦煲燒滾清水，下田雞、瘦肉和黨參，旺火燒滾後，改中火煲約二小時，用鹽調味附註: 本湯最宜秋天飲用，補氣益脾胃，利水消腫疳，老少咸宜；但外感發熱者不宜
野葛菜生魚湯用料: 野葛菜六百克，生魚一大條，豬骨四至五塊，羅漢果半個，鹽少許，清水適量做法: (1) 野葛菜連根洗凈；生魚劏好，去鱗、內臟，洗凈；豬骨洗凈(2) 燒滾多量清水，下全部用料，旺火燒滾，撇去浮沫，用文火煲三小時，用鹽調味附註: (1) 野葛菜有清燥、下火、除煩的功效(2) 有人不除生魚膽而食之，認為較有營養，但生魚吃下的污物均積存在胃中，故去魚膽再煲湯食之更安全
西洋菜生魚湯用料: 西洋菜九百克，生魚一大條，瘦豬肉三百二十克，陳皮一小塊，清水十三碗，姜二片，鹽半茶匙做法: (1) 西洋菜摘段，洗凈；陳皮浸軟；生魚劏除內臟，去鱗，洗凈，煎黃備用(2) 清水與陳皮燒滾，下生魚、瘦肉和西洋菜，燒滾後再用文火煲約二小時，用鹽調味附註: 這是一款清潤去熱毒、生肌癒合的良湯，但魚刺多，可作煲湯裝生魚煲，或飲前挑凈魚刺粉葛鯪魚湯用料: 粉葛九百克，鮮活鯪魚二大條，瘦豬肉一百六十克，赤小豆、扁豆共六十克，蜜棗四粒，鹽少許，陳皮一小塊，清水適量做法: (1) 粉葛撕去皮筋，切塊，蜜棗去核，陳皮凈軟；赤豆、扁豆洗凈，用水浸一夜；瘦肉洗凈切片；鯪魚劏凈，去鱗、內臟，先煎香(2) 直身瓦煲內注大量清水，下陳皮、蜜棗和豆類，旺火燒滾後一小時，下粉葛、肉和魚，旺火滾半小時，文火煲至粉葛熟透，下鹽調味附註: (1) 秋日飲此湯可清熱、除煩、止渴；還可加板豆腐同煲(2) 宜買廣東順德出產、頭尾兩端呈粉紅色或白色的粉葛
蘿卜絲鯽魚湯用料: 鮮活鯽魚二大條，白蘿卜四百克，雲腿、姜各二片，蔥一條，鹽、胡椒粉各少許，清水適量做法: (1) 鯽魚劏凈去鱗、內臟，煎黃備用(2) 蘿卜、姜切絲，蔥白切絲，蔥青綠部分切小粒(3) 用砂鍋燒滾清水，下鯽魚，調味燒滾；加蘿卜絲及火腿片，滾約二十五分鍾，下姜、蔥絲，再滾起加蔥青粒即可附註: 此湯呈乳白色，鮮甜味美，用白鯽魚或黑鯽魚均可，魚宜放煲湯中芥菜牛鰍魚湯用料: 芥菜四百克，牛鰍魚一大條，花生油一湯匙，鹽一茶匙，姜二片，清水十碗做法: (1) 芥菜原棵洗凈，去老葉，修切成菜膽狀，也可一棵切開兩半(2) 牛鰍魚去鱗、內臟，冼凈，煎過(3) 旺火燒滾清水，下魚和薑片，滾三十分鍾，連骨取出魚，湯中下芥菜、鹽、花生油，滾十五分鍾附註: 這個湯色奶白，味鮮甜，但要買體色微黃有光彩的牛鰍魚，因肉質嫩滑爽身；而另一種渾身灰黑帶泥土的則肉質粗而易爛，不宜用於煲湯山斑魚湯用料: 山斑魚四百八十克，瘦肉一百二十克，嫩豆腐二塊，白菜仔三百十克，冬菇四個，姜二片，鹽、生抽、紹酒、粟粉、胡椒粉、清水各適量做法: (1) 瘦肉洗凈切片，下生抽、粟粉拌勻腌片刻；白菜仔去頭洗凈(2) 山斑魚劏凈，去鱗，洗凈，瀝干，煎黃，烹入紹酒，下薑片，隨注入清水(3) 待魚湯滾起，加入洗凈浸軟的冬菇、豆腐，加蓋滾二十分鍾，加鹽、肉和菜再滾八分鍾離火，加胡椒粉、熟花生油供用附註: 山斑魚外形和食用效果與生魚相似。為安全，魚類應劏凈內臟再加工成菜餚食用
火腿白菜湯用料: 黃芽白菜心一個，瑤柱二粒，瘦肉一百二十克，火腿四十克，清湯八碗，鹽、胡椒粉各適量做法: (1) 取鮮嫩之黃芽菜心洗凈，只在頭部切十字切(2) 瑤柱用清水浸軟，蒸軟，撕成幼條；火腿、瘦肉切絲(3) 燒熱戀砂鍋，下花生油兩湯匙，加入白菜兜勻，注入清湯，滾約二十五分鍾，下火腿絲，以鹽、胡椒粉調味附註: 瑤柱用清水浸軟後，用刀拍松，再用手撕就容易了
菜乾豆腐咸魚頭湯用料: 咸魚頭二個，白菜乾六十克，豆腐三塊，花生油一茶匙，姜六片做法: (1) 咸魚頭去腮、去鱗等，洗凈，用姜爆過(2) 白菜乾洗凈，浸軟，瀝干；豆腐洗過(3) 直身瓦煲注入大量清水，旺火燒滾，下料，滾起，改中火煲三小時附註: 此湯本身已有鹹味，無須加鹽調味
五彩蝦丸湯用料: 鮮蝦肉四百克，豬肥肉一湯匙，雞蛋白一隻量，菜遠數條，荷蘭豆數粒，浸軟冬菇四隻，紅蘿卜、熟筍肉各四片，鹽半茶匙，砂糖、酒、麻油各一茶匙，粟粉一茶匙半，罐頭上湯一罐，清水四碗做法: (1) 蝦和豬肉剁碎，同放碗中攪勻，加入蛋白和粟粉、鹽、酒、砂糖拌勻，攪拌成膠稠狀，捏出蝦丸多粒(2) 燒滾上湯，下蝦丸，加入其他材料，滾起調味，煮至熟透，淋上麻油即可附註: (1) 可用黃蝦、竹蝦、麻蝦做蝦丸(2) 與豬肉攪拌前，蝦要擦乾水，用刀拍松；攪拌時向同一方向
❸ 秋天皮膚乾燥，養顏葯膳湯喝起來，雪耳木瓜燉南北杏怎麼做
立秋後，又到了木瓜豐收的季節。木瓜又叫萬壽瓜，有豐胸、養顏美容的功效；木瓜中還有豐富的維生素和木瓜酶，可以促進新陳代謝；木瓜中還含有優質蛋白質、碳水化合物和氨基酸，可以有效的給人體補充營養。雪耳又叫銀耳、白木耳，是名貴的滋養品，具有清熱潤燥、毒、美容養顏、健脾的功效，偷偷告訴你，它還有減肥的功效哦！南北杏這種食材相信很多人都沒聽說過吧，其實南北杏就是南杏仁和北杏仁。南杏仁味微甜，常用於製作小吃，能生津開胃、潤肺平喘，適合患有高血脂和高血壓的病人食用；北杏仁味微苦，常用於制葯，對呼吸系統有鎮靜作用，但有小毒，用量應控制在10克以內，不可過量食用，以免使人中毒。
養生其實很簡單，食療就是一種很好的養生方式，食療養生文化有悠久的歷史，並且食療沒有副作用，也不會有依賴性，平時並不需要吃保健品；俗話說葯補不如食補，合理的搭配飲食，便能達到調理身體的效果。