1. 女人每日養生小知識圖片
女人每日養生小知識圖片
女人每日養生小知識圖片，養生生活是有利於身心健康發展的，日常生活要經常運動才能增強免疫力，下面我分享一篇關於女人每日養生小知識圖片的相關信息，一起看看吧！
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女人日常養生知識1：多吃蘋果保持皮膚年輕
《吃出美麗》一書的作者丹尼爾里解釋說，「新鮮的蘋果就是一種很不錯物美價廉的美容食物，因為蘋果裡面含有大量的水分、纖維等成分對於保持皮膚年輕的物質。另外，含有低能量、多纖維和胡蘿卜素的胡蘿卜也是不錯的皮膚美容食物，胡蘿卜還有助於牙齒健康。
女人日常養生知識2：飯後喝杯綠茶
尼古拉斯博士是英國一位著名的抗衰老專家，曾撰寫了《潔面秘笈》一書。他認為，美麗發自體內，即我們每天攝入的食物是使得我們看上去更美麗的關鍵因素。「我最喜歡的美容食物是綠色沙拉、橄欖油、檸檬果汁。」尼古拉斯博士說。另外，他建議飯後喝一杯綠茶，而不是咖啡，因為綠茶里含有健康的酸物質和蛋白質。
女人日常養生知識3：絕對不要裸著臉上床
皮膚細胞在晚上睡眠期間的活動速率要遠比白天來得快，對營養的需求和吸收速度也比白天清醒時來得多所有的美容專家都認為晚上睡覺時是皮膚最佳的保養修復期。
女人日常養生知識4：尊重皮膚的循環節奏
每一天、每一個星期、甚至每一個月，皮膚總是隨著一定的節奏與旋律在起舞與改變，專家稱這個現象為尺消循環節奏。額頭腺體分泌的循環節奏 其活力最低的時間點約在下午四點鍾左右，而分泌最高點則在中午1點鍾左右。建議在辦公室里准備一瓶收斂水、一瓶保濕霜。吃完中飯後，用棉片沾著收斂水清潔一下額頭;下午4點，歇會兒喝杯下午茶後，順手給額頭補充點保濕霜。中午以後，皮膚的酸性成分增加，溫度也逐漸升高;到了接近凌晨時，溫度開始降低，皮膚也趨於鹼性。
如果目前所使用的保養品是具有營養除皺效果的油性營養霜時，最好在晚上即將上床前再使用。因為油性越強的保養品，酸鹼值就越偏酸性，如果抹在皮膚呈酸性的狀態時，會有不良的反應。皮膚防禦機制從下午開始增強，一直延續到晚上，清晨則是它抵禦功能最小的時段。如果真的需要熬夜，就先洗好臉，做好各項夜間保養步驟後再繼續奮斗，以免皮膚孤軍奮戰。
女人日常養生知識5：一匙蜂蜜一匙黃砂糖
在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黃砂糖，和勻後，用力地搓揉雙手，最後用清水洗凈，你就能立刻擁有像嬰兒般細嫩的雙手。如果每周定期做一次這個簡單的手部保養，還能避免手部老人斑的產生。
女人日常養生知識6：早上一杯熱開水加檸檬片
宿便一旦形成後，所積存的廢物會逐漸變質為毒素，不僅造成臀腹腫脹變形，最終還會發散至皮膚表面，在嘴巴四周長出非皮脂性的毒性痤瘡。因此，每天早上起來，一定要在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。它能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善！
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一：美容養身篇
1、保持一個快樂的心情，不要被外界環境所影響，做自己該做的事情，多做自己想做的事情，有動力的事情，讓你的生活充實起來，做有自信的人。
2、有選擇性的吃美食陵沖知，少吃腥辣，少吃油膩、少吃甜品，但不要節食，加強運動是關鍵，營養均衡才能起到適當的搭配作用。體重不是一兩天就可以減下來的，網上的減肥葯都只是暫時性，對身體危害大。加強運動，改善飲食習慣才是最重要的。
3、護膚品的話選擇沒有添加的護理系產品，皮膚細胞，毛囊細小，用黃瓜，果皮保養皮膚對皮膚起到的效果非常小，可以選擇水乳，改善肌膚的水嫩程度。
二：飲食營養養身篇
1、草莓
草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助於人體吸收鐵質。使細胞獲得滋養，因此多吃草莓能使人精力充沛。
2、香蕉
香蕉被稱為「高能量的食品」，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能。
3、脫脂酸奶
許多婦女在經期前後會感到乏力嗜睡。一項研究表明，多吃含判租鈣豐富的'食品，如脫脂酸奶等，可以明顯改善這種狀況。如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情煩躁等症狀有所減輕。
三：鍛煉運動養身篇
1、每天早睡早起，如果可以的話，早上可以適當晨跑半小時，早晨的空氣新鮮程度是一天當中最優質的。每天早上呼吸新鮮的空氣，對一天的精神活力是很有幫助的。
2、適當的午睡，午睡可以改善人體的新陳代謝，讓你在一天當中有一個適度休息的時間，就類似於籃球足球運動員的中場休息環節，對於人體機能的改善非常有幫助。
3、晚餐可以適當吃一些清淡的食物，可以在家適當的練習瑜伽，健美，可以改善身體的柔韌程度。運動完之後休息20~30分鍾再去洗澡，期間可以喝一杯溫牛奶，休息後在洗澡可以讓身體肌肉放鬆下來，有助於睡眠。
總結：
女人要注重每日的養生，不要三天打魚兩天曬網，重要的是堅持下來。堅持一個月你會看到成效，也可以達到一定的目標，適當買些自己想要的東西獎勵自己，比如口紅，包包，讓自己心情更加愉悅，最後祝所有女人永遠年輕，健康，擁有一個完美的人生。
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女性專題：女人健康養生8個小常識，助你遠離婦科炎症，告別早衰
因為身體特點存在本質區別，所以女性的身體素質要普遍弱於男性，但是因為女性對於身體健康的關注度更高，生活習慣也更規律，所以女性的平均壽命反而要超過男性一大截。但是隨著年齡的增長，女性的大部分精力會放在家庭上面，所以經常會忽略對身體的保養，這就使得很多女性經常受到婦科炎症的困擾，還整天擔心早衰的到來，所以我們今天就和大家分享幾個關於女性健康養生的小常識。
第一個小常識、每天補水量保持在2000ml左右
水是生命之源，我們身體每天都需要大量的水分來保證身體的正常運行，女人更是如此，不僅需要大量的水分來加速身體代謝，同時還要加快體內細菌以及垃圾的排出，同時充足的水分也是保證女人皮膚有彈性的關鍵，所以每天補水量最好控制在2000ml左右，太少的話可能會造成身體缺水，皮膚乾燥等，太多的話還會出現水腫，所以這個補水量剛剛好。
第二個小常識、每周熬夜小於兩次
無論是家庭主婦還是職場精英，基本上都無法避免熬夜，而且很多女性已經將熬夜晚睡當成了正常的生活習慣，但是長期睡眠不足，不僅會導致內分泌失調，免疫力下降，而且還會出現色斑暗沉。所以一周熬夜最好能夠小於兩次，這樣身體的自我恢復能力可以進行慢慢調養。
第三個小常識、高跟鞋低於7cm
愛美之心人皆有之，一雙漂亮的高跟鞋幾乎上是每個女人的夢想，但是穿高跟鞋的時候會對女性的腳踝、腰椎、頸椎等多個部位產生壓迫，同時還會傷害到子宮和盆腔，增加婦科炎症出現的概率，所以女性平時盡量少穿高跟鞋，即使要穿的話，也一定要選擇那些高度低於7cm的，這樣能夠適當降低傷害。
第四個小常識、上廁所不玩手機
現在手機占據了我們大量的時間，幾乎上每時每刻都要帶在身邊，但是勸告各位女性，盡量不要在上廁所的時候玩手機，一方面會不自覺延長時間，給全身造成壓迫，同時手機上面匯聚著大量的細菌，一不小心就可能發生細菌感染，出現婦科炎症。
第五個小常識、衛生巾不要保存在廁所
成年女性每個月都會有比較特殊的幾天，所以為了使用方便，很多女性會將衛生巾放在廁所里邊，這樣可以隨時取用，但是衛生間就像是一個細菌倉庫，衛生巾很容易成為細菌的附著地，這個時候再進行使用，婦科炎症自然會找上門。
第六個小常識、貼身衣物及時清洗
貼身衣物存在的意義就是為了保證身體清潔，所以必須做到經常更換，對於換下來的貼身衣物，很多女性會習慣性地在水裡邊泡上一段時間再清洗，覺得這樣更干凈，其實這樣反而會滋生大量的細菌，即使是經過高溫暴曬也無法徹底清除。
第七個小常識、減肥要適度
現在是一個以瘦為美的時代，所以每個女性都在追求苗條的身材，所以大家就採取不同的手段進行減肥，甚至有的人會減少每天的食物攝入量，再進行瘋狂的身體鍛煉，雖然這樣能夠達到減肥的目的，可是最後會造成身體素質虛弱、營養不良的情況，所以希望廣大女性減肥的時候一定要把握好度。
第八個小常識、養成裸睡的習慣
很多女性為了起夜方便或者個人原因，喜歡穿著內衣睡覺，可是這樣不僅無法讓身體得到足夠的放鬆，影響睡眠質量，而且還會對身體器官以及血管產生壓迫，很容易加快身體的衰老速度，所以希望大家能夠盡量養成裸睡的習慣。
營養師觀點：因為女性身體本身就比較脆弱，所以不管平時多忙，也一定要經常關注自己的身體健康狀況，這樣才能夠及時發現問題，並且採取針對性的措施，同時想要保證身體健康，最關鍵的還是要從日常生活習慣入手。
2. 美容養生發朋友圈的句子
1、夏至防暑很重要，在家多喝綠豆湯，出門身抹防曬油，旅遊頭戴防暑帽，上街要打遮陽傘，防暑法寶隨身帶，不怕暑來沒煩惱。
2、立秋養生膳食之生地粥：將大米煮成粥，趁熱加入生地汁，攪勻食用時加入適量白糖。功效：滋陰益胃，涼血生津。亦可做肺結核，糖尿病患者之膳食法！
3、秋風起燥熱升，美食到滋潤妙，鴨梨去核蒸食，生津止渴良方，促食慾獼猴桃，每天兩個就好，西紅柿降火道，生食炒蛋皆宜，溫馨關懷送上，願你快樂安康！
4、秋來送走熱氣，簡訊送來福氣。多吃蘿卜補氣，鍛煉助長元氣，時常開窗通氣，注意天氣更替。有空咱倆常聯系，願你一秋好運氣。
5、春天暖日，飲食要清淡清溫，順肝之性，助益脾氣，令五臟和平而多吃富含植物蛋白質、維生素、新鮮蔬菜春筍、菠菜、芹菜、蘆薈、山葯、蓮子、銀耳等。
6、春季很容易引起春困，開車的人要注意幾點：車內不宜開空調、開車時不要吸煙、不要喝咖啡提神，開車時如果感覺困就要休息，注意安全第一。
7、陽消陰長之際，養生我有秘籍；早晚注意添衣，腰頸切莫受涼；滋陰潤肺原則，多吃芝麻糯米；堅持慢跑散步，耐寒鍛煉必須。情濃關懷給力，快樂安康伴你！
8、洗菜鍛煉腰四周身體側對水槽，扭轉腰部讓身念擾體略向水槽方向傾斜，這個運動可以練到腹肌、後背、側腹。注意防止滑倒。
9、白露蒼蒼，好運一摞摞，甜蜜溫馨，全部送上；白露茫茫，莫悲觀，常笑一笑；白露涼涼，注意飲食，多添衣服，健康珍藏。祝你白露快樂，好人一生。
10、立春節氣悄然至，編條簡訊發出去，祝願朋友心真誠，互尊互愛春花開。立春節氣祝福你，心情春暖多浪漫，生活春光大無限，事業春華滿秋實。立春節氣祝朋友快樂幸福喜洋洋！
11、堅持睡前洗洗足，倒床千萬別頭蒙。仰卧伏卧多有害，右側卧眠最優勝。睡中不要口吸氣，卧位最佳頭朝東。良好睡眠益健康，康樂伴君度人生。
12、穀雨到，雨亂飄；勤通風，利乾燥；綠豆粥，心不焦；食山葯，肝肺好；鱔魚肉，健筋骨；蘑菇羹，勝葯膏；甜蜜橙，好睡覺；調細節，百病消。祝你樂陶陶！
13、青菜下油鍋，滋拉一聲煙最毒。油在高溫催化下，團高岩釋放含有丁二烯的煙霧，人若長期吸入易得肺癌。轉發你關心的人。
14、霜降福降，好運同降，深秋降福，福在雙降！降的是寒情默默，降的是寒苞預放，愛在深秋，收獲希望！霜降來臨，小心著涼，收獲，祝你安康！
15、細雨盪輕塵，柳綠客舍新，一片清涼意，無憂樂在心。春雨杳無蹤，滋潤萬物生，種下幸福子，長成歡樂藤，盛開吉祥花，結出如意果，快樂好時光，美滿新生活。雨水時節，快樂伴隨你，讓你幸福一生！
16、大暑駕到驕陽照，養生保健很重要。心情清凈快樂笑，飲食清淡健康到，居室清涼愜意繞，出門清幽容顏俏。養生四清要做到，大暑無憂樂淘淘。
17、立秋，秋高氣爽，沙場秋點兵。望著你，秋水伊人，秋水盈盈，秋波涌動的雙眸。我不慎墜落愛河，雖然你對我秋毫未犯，但是我定秋後算賬。給你一生幸福。
18、吃飯先喝湯，苗條塌御又健康，飯前一碗湯，氣死好葯方，三伏不離綠豆湯，頭頂火盆身無恙，冬天常喝羊肉湯，不找葯方身自強！
19、聲聲祝福，請微風替我傳送，縷縷翔，托流水替我寄予。雖然忙忙碌碌無法常相聚，地依然未曾把你遺忘，在此問候你一聲：今天的你還好吧！祝你快樂！
20、小滿時節，是收獲的預告片，是夏季的開場白，也是疾病的高發期，未病先防的道理要謹記。小滿時節，雖然氣溫已升高，一早一晚仍會涼，適時添衣放心上。小滿時節，陽光較強，保持心情舒暢，胸懷寬廣，避免大汗淋漓。
21、大寒小寒凍成一團，抱個火爐不斷取暖，送你三把火，願你事業紅紅火火，財運又旺又火，愛情熱烈送你三把火，在這三九寒天溫暖你的心！
22、春季養生巧喝茶，功效不同記牢佳；滋腎養肝枸杞茶，清肝明目菊花茶；養顏涼血玫瑰花，順氣化痰檸檬茶；陳皮薑茶能消食，風火牙痛甘草茶。願快樂安康！
23、遇事需冷靜，處世需沉著，平靜方能有好結果。夏日炎炎，心寬才能體胖。工作學習很重要，蔬菜水果不能少，加強鍛煉身體好。
24、烈烈寒風起，天氣總多變，陣陣涼意襲，天冷多加衣，冬季草木枯，熊蛙已冬眠，天寒地凍防感冒，多多鍛煉驅寒氣，朋友祝福送不停，願你你快樂心歡喜！
25、頭痛天麻與蜜環，杜仲強腰筋骨健。
26、長壽秘籍：戒縱欲，戒名利，戒吸煙，戒暴食，戒懶惰，戒抑鬱。要限酒多茶，要勤勞鍛煉，要心胸開闊，要細嚼慢咽，要淡泊寧靜，要清心寡慾。
27、炎炎夏日要防曬，烈日有毒有傷害。出門常帶太陽傘，單車披風掛起來。烈日行走走樹蔭，隨手塗抹防曬霜。點點皮膚都嬌嫩，小心保護莫曬傷。衣食住行防太陽，呵護皮膚得健康。夏季防曬，祝您安康！
28、天天起個早，心情無限好，心中做祈禱，求你別來到，總是惹煩惱，帶來一群包，想把你殺掉，又被你潛逃，氣得直跺腳，臭蚊子別跑！
29、秋風緩緩，幸福在你身邊；秋葉飄飄，愛情把你纏繞，秋日煦煦，微笑在你心田；秋蟲呢喃，甜蜜伴你入眠！祝願親愛的朋友：美麗的秋天，快樂每一天哦！
30、生津潤燥多吃梨，止咳化痰他更好。清喉利咽養嗓子，肝炎患者輔助療。
31、雪花是冬天的孩子，嘻嘻在純潔的世界，熟睡在簡單的情節，傳遞我溫暖的祝福在這美麗的一頁。今日小雪，願你開心一點，健康一點，溫暖一點點！
32、秋季養生有門道，四種蘿卜換著吃，胡蘿卜潤膚美容，切塊同肉一起燉，白蘿卜潤肺止咳，搭配蜂蜜冰糖好，青蘿卜健脾防燥，生吃味美營養高，水蘿卜解酒獨到，豬肝粉絲煲湯妙，記得全部吃對路，快樂安康准沒跑！
33、雪花一朵朵，祝福一片片，心願一顆顆，打成一包包，在小寒來臨的日子裡快遞給你，在你收到的一刻，陽光灑落，溫暖停留，寒意驅散！
34、春分春分，分走你的煩惱，留給你快樂；分走你的不順，留給你好運；分走你的挫折，留給你成功；分走你的清貧，留給你財富；分走你的憂愁，留給你幸福。
35、若要身體健，走路手不閑：捶胸又敲背，旋腹又摩面；敲打兩腿側，伸指又握拳；撓首屈十指，揉眼把耳彈。
36、梔子花開香味正濃，白晝最長到達頂峰。室外炎熱不宜外出，清新綠豆湯最解渴。吃飽飯後睡個好覺，醒來走走活動筋骨。願您夏至清涼，燥熱全跑光！
37、問候經常，關懷時常，用心傳遞，真誠祝願，天冷了，多注意身體，風起了，多加件衣服，朋友的心意，不在話語多少，只要你能感受到溫暖就好，願你幸福快樂，健康平安！
38、涼涼金秋，護膚有妙招：洗臉宜用溫水，忌用鹼性過強肥皂；晚睡面膜敷臉，清楚灰塵和油脂；多吃蔬菜瓜果，黃瓜西紅柿補水強。都記住了嗎？
39、千山萬水總有情，飛鴿傳書不滯停。文字詩句送清涼，散去燥熱驅蚊叮。書信流露友誼情，荷塘柳岸怡你心。品味清涼似沐浴，微風細雨催君行。祝君大暑爽。
40、腦為元神之府，統帥五臟六腑。健身要健腦，措施有六條：固精健腦，氣功強腦，頤神養腦，膳食補腦，防病護腦，運指益腦。
41、立秋到，雁行行；瓜果香，勸君嘗；問寒暖，訴衷腸；心放寬，笑無妨；福祿喜，從天降；愛相隨，賽蜜糖；享太平，走四方；寄思念，兩相望，情誼長。
42、時常食醋，面容清秀。
43、冬季健康要注意，呼吸道感染會趕集，預防流感有妙招，喝酒吃辣應摒棄，勤開窗戶勤洗手，通風喝水別忘記，疾病統統都遠離，健康永遠伴隨你！
44、秋分到來季節變，晝夜平分氣溫降。一場秋雨一次涼，一陣秋風牽肚腸。早晚莫忘加衣裳，夜間蓋被防著涼。我心牽掛在遠方，句句問候傳身旁。願你立秋人健康，快快樂樂無憂傷！
45、冬至節氣到，陽光送關照，餃子快遞到：平安是皮兒，幸福是餡兒，真情煮熟了，吃了樂淘淘，喝了餃子湯，全家都健康。祝冬日吉祥！
46、夏天來到，烈日高照，一聲問候，送你安好；一句祝願，願你福到。一束花兒，送你健康，一首贊歌，陪你到老。天氣轉熱，保證吃好，心情舒暢，燥熱較少。
47、人勤病懶，人懶病勤，今天懶一次，十天補不會，懶人的知己是瞌睡，懶人的床等於死人的墓！
48、四季到冬天轉寒，簡訊提醒要保暖，關懷送上心惦念，天冷注意抵禦寒，感冒折磨要躲遠，健康身體是本錢，活蹦亂跳身體健，願你幸福快樂到永遠！
49、冬蕭蕭，風怒號；畏寒冷，多食療；三餐湯，燉紅棗；補腎氣，栗子寶；蘿卜羹，勝中葯；熱薑茶，祛感冒；果蔬鮮，五穀糙；牛羊肉，熱量高；時冬至，願君好！
50、春雨一場場，潤物在田間。春風一陣陣，芬芳花兒綻。簡訊一條條，朋友心花放。問候一句句，心裡暖洋洋。願你，沐浴細雨賞，盡享春之光！
51、冬天養腎黃金季，情濃關懷送給你；足部保暖別受寒，晚間泡腳揉湧泉；食補堅持是關鍵，黑米黑豆多吃點；雙手對搓按摩腰，早晚一遍兩百次。願快樂安康！
52、秋季養生很重要，健康八字來相告：日行八千步，吃飯八成飽，夜眠八小時，一天八杯水，養心八珍湯，健體八段錦。
53、用陽光照耀你，寒冬臘月溫暖你；用星光裝點你，星星點點美麗你；用美酒陶醉你，飄飄欲仙入夢里；用簡訊祝福你，開心好運黏著你。願你幸福快樂。
54、不要認為年輕就無敵，不要認為胃病是小事，不要認為骨感就是美，更不要認為不吃就能瘦。胃了你的健康，胃了你不受罪，請胃它著想：少吃油炸、腌制、生冷等刺激性食物，健康養胃，享樂生活！謹以此簡訊獻給我關心的每一個朋友！
55、獨在異鄉為異客，每逢大寒倍想你。遙知天氣將變冷，忙發簡訊告訴你：過了大寒到三九，最是一年嚴寒天；保重身體莫受凍，加強鍛煉體安健。
56、天寒手腳易冰涼，妙招助你暖融融；適當多食牛羊鹿，促進循環增熱量；按摩腿腳搓湧泉，熱水泡腳放些姜；慢跑快走健身舞，堅持鍛煉身體棒。願快樂安康！
57、生命在於運動，生命在於休息。保持樂觀情緒，遵循生活規律。白天按時運動，身體就會康寧。晚上按時休息，精神就會安逸。
58、大寒到，問聲好，貼心關懷早送到；冬風起，鍛煉勤，強身健體為健康；維生素，補充及，營養豐富不可忘；說到醋，是個寶，多吃來把健康保。願安康！
59、四十之後多事秋，疾病出現不停休。
60、寒露秋深深，一夜寒一夜，莫忘添衣莫著涼，注意休息莫疲勞，秋風秋雨秋心結，思念惦念滿心間，淡看庭前花葉落，祝你運勢節節高，寒露快樂！
61、雨水漸多好運連，甘露飄灑秀青山。誰不說俺家鄉好，風調雨順米糧川。好雨知節及時降，澆出萬紫千紅艷。喜樂農家歡聲唱，五穀豐登美景展。願友雨水沖煩憂，了卻心中乾旱情！
62、春天裡，百花香，心也香，夢也香；香了風，香了雨，香了紫燕翩翩飛；香了天，香了地，香了世界詩情畫意。祝福你幸福飄，香飄飄！
63、黃葉飄零，寒風擺殘柳，轉眼又深秋。天氣更涼，早晚添衣裳，鍛煉切莫忘。溫補把病防，花生配紅棗，燉湯有營養。豆類煲豬蹄，滋補增熱量。祝快樂健康！
64、寵辱若驚，貴大患若身。何謂寵辱若驚？寵為上，辱為下，得知若驚，失之若驚，是謂寵辱若驚。
65、白露食療方，公雞去毛、內臟洗靜，柚子去皮留肉。將柚子放入雞腹內，再放入氣鍋中，上鍋蒸熟，出鍋時加入精鹽調味即可，補肺益氣，化痰止咳。
66、秋末養生貴在巧，分享給你望記牢，氣候乾燥易疲勞，蜂蜜雪梨潤燥妙，日間多喝淡茶水，每天三杯心臟好，運動鍛煉莫逞強，慢跑登山是王道。願安康圍繞！
67、秋分來到，我來關照，告訴你：天氣正在變涼，你要注意保暖；身體最是重要，工作切莫過度；飲食搭配合理，天天心情燦爛；祝你生活更美滿！
68、小暑就要停停，賞玩快樂的風景；小暑就要歇歇，品嘗悠閑的歲月；小暑就要懶懶，享受陽光的燦爛；小暑就要笑笑，清空無謂的浮躁。願你小暑好，沒煩惱！
69、金秋季節半天涼，早晚添衣午減裳；秋干氣燥傷肺臟，銀耳蘿卜來調養；戶外鍛煉不宜早，簡訊問候未敢忘。願你秋來更健康！
70、立秋之日，祝福送到。送一份美麗讓你不老，送一份開心讓你歡笑，送一份平安讓你逍遙，送一份夢想讓你驕傲，送一份真情不要回報。收到請回信報告！
71、吃洋蔥，腦路通。
72、不管氣候如何變化，我的關懷始終在你身邊；小暑到了，天氣越來越熱，但願我的祝福給你送去心中的一絲清涼，願你一切平安順利，開心每一天。
73、冬至養生有道，分享給你記好，早睡晚起護陽，精心保養神氣，晨練安排有序，七到九點為宜，喝粥潤燥滋陰，銀耳蓮子放里，溫補禦寒暖身，牛羊雞肉鯽魚。溫馨關懷送你，快樂安康聚齊！
74、炎炎夏日，關懷相伴；多吃粗糧，有益健康；平衡膳食，吃點花生；睡前牛奶，安眠良方；鍛煉身體，黃昏為好。貼士送到，願你安康！
75、健康需要保養，飲食不要隨便，有空多多鍛煉，千萬不要偷懶，壓力及時排解，每天心情燦爛，朋友時常聚會，綻放快樂笑臉。大寒到，願幸福為你吶寒！
76、早晨立了秋，晚上涼颼颼。早起早睡覺，工作精神優。沒事常聯系，簡訊也可以。開心更健康，生活樂無憂！
77、醉過方知酒濃，想你才知情重！秋天悄然來臨，是否又在忙碌奔走？困了就打個盹，煩了就喝一口。金秋時節了，簡訊表達問候：保重身體，好運永久！
78、初夏的涼風，給你帶來絲絲涼爽；初夏的細雨，給你送來縷縷溫馨；初夏的問候，使你更加甜蜜幸福；初夏的祝福，讓你財運亨通，官運順達。立夏到了，祝你心想事成，美夢成真！
79、炎熱需要涼爽風，手摯花香送親朋，樂有美景登高看，青山綠水暢心胸。祝福朋友身體棒，家庭和睦事業成，吉祥如意多喜慶，快樂幸福好人生。
80、春季吃筍正當時，注意幾點更營養；適量原則別貪多，每人每餐半根限；選擇每節距離短，鮮嫩入味嚼勁好；沸水焯燙再烹飪，去除澀味是高招。願快樂安康！
81、吃火鍋易上火，可加幾片豆腐敗燥熱。火鍋太辣易傷肺，配杯涼茶可潤心肺。貪嘴易多吃，請多運動減脂肪。願你吃得痛快又健康！
3. 如何養生美容呢
1、保持快樂的心情，把快樂的心情當成一種能力去培養，或者是加強體育鍛煉，最好一周一次大出汗，時間達四十分鍾以上的運動，讓每個毛孔張開
2、無論早起還是午睡後起來，首先喝一杯250毫升的白開水，晨起一杯水有助於清楚體內垃圾、毒素。
對提高人體新陳代謝更有很大幫助，而且早晨起來喝水還可以很好的排出體內的毒素多喝水促進體內代謝常年天天堅持受益無窮！
6、按摩淋巴，淋巴循環欠佳，會影響身體的排毒機能，容易產生毒素積聚體內與水腫問題。睡前按摩淋巴，可以引導身體排出多餘毒素和水分，不僅美容養顏，而且還可以加速分解脂肪，讓你睡醒後發現浮腫不再，身型也會顯得輕盈些。
如何按摩淋巴？淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上，因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鍾。
4. 女孩如何養生美容養顏女孩美容養顏該吃什麼食譜
女孩在日常生活當中能夠吃的食物有很多，其中有黑芝麻、紅棗、桂圓、豆腐、核桃、石榴、櫻桃等等。因為多吃這些食物可以讓女性的皮膚變得越來越好，同時也可以讓女性的狀態變得越來好越好。那麼女孩如何養生美容養顏?女孩美容養顏該吃什麼食譜?
美白豬蹄湯做法：豬蹄洗凈後將表面的毛剔干凈，剁成塊。將花生、黃豆用冷水浸泡15分鍾。湯鍋中放入豬蹄加入冷水沒過表面5厘米左右，用大火將水燒開，撈出豬蹄塊用水冼干凈。鍋中放清水，倒入豬蹄，大火燉開後轉成中小火，加入蔥、姜、八角、花椒等香料，加蓋慢慢燉1個小時。湯汁逐漸變濃顏色變白後，倒入花生、黃豆，以及浸泡的水，繼續燉半小時。黃豆酥爛後加入紅棗、鹽，繼續用小火燉20-30分鍾即可。功效：豬蹄則滋補有益，加上有潤燥補虛的大棗，降低膽固醇的黃豆，煲出來的湯水具有通乳、滋補養顏的食療作用。
5. 怎樣美容又養生
導讀：如何養生又美容。鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會產生有利於女性皮膚的酶類與活性物質。每天一碗，讓你的皮膚細嫩有光澤。如何養生又美容，看看還有哪些招數吧。
枸杞酒釀蛋
枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容葯膳中常用的原料之一，維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起後，更能促進營養成分的吸收，女性食用後的臉色更加滋潤動人。
煲枸杞酒釀蛋時，先將200克酒釀煮開，然後依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最後大火煮開即可。
溫馨提示
鵪鶉蛋的滋補作用要強於雞蛋，但也可以使用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了，其效用比蛋白更好，特別是其中的膽固醇對乳房發育也十分有利。產後新媽媽每天堅持食用，不但保證擁有優質的'乳汁，皮膚也會越來越好。
木瓜紅棗蓮子蜜
木瓜是盡人皆知的美膚養顏、滋補催乳，對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來製作菜餚或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調經益氣、滋補身體的作用。
乾燥的秋冬季節，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵禦乾燥的氣候。准備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然後將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裡面，上籠蒸透後即可食用。
溫馨提示
食用時，一定要將木瓜一起吃掉。晚餐後，這道滋補佳品最適合作為一道甜品，讓全家人一起享用。
四物湯
材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
1、排骨洗凈斬塊，汆水撈起；
2、將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈；
3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。
功效：當然是補血調經，潤膚養發，改善面色蒼白、肌膚粗糙。
三紅湯
材料：紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量
做法相當簡單，就是一個字熬。
功效：這道補血湯，最容易准備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。
雲耳紅棗煲黃鱔
材料：黃鱔2～3條、雲耳3小朵、紅棗10個、生薑3片。
做法：
1、雲耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡並撕開、去核。
2、黃鱔宰洗凈，用熱水燙去黏液，洗凈、切段，一起與生薑放進瓦煲內，加入清水2000毫升（8碗量）。
3、武火煲沸後，改為文火煲約1個小時，調入適量食鹽便可。
功效：這道補血湯適合經期，主要是因為其能養陰活血，幫助女性調經補血。
鯉魚補血湯
材料：黑豆4兩、生薑2片、紅棗10粒、鯉魚1條、陳皮一小塊、胡椒粉適量。
做法：
1、。鯉魚去鱗、鰓、鰭、內臟清洗乾凈，加少油在鍋中，略煎至金黃色。
2、將黑上去瓤丹並清洗乾凈，放入鍋中，不用放油，炒至豆衣裂開，再用清水洗乾凈，備用。紅棗去核，生薑去皮，陳皮洗乾凈，備用。
3、水煮滾，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生薑大火煮10分鍾，再轉文火煮一個半小時，最後放入鯉魚，煮30分鍾即可。
雞肝西紅柿湯
材料：雞肝、西紅柿各200克，水發木耳12枚，熟豬油30克，鮮湯700克，味精1克，精鹽3克，胡椒粉0.5克做法：先將西紅柿洗凈切片，雞肝洗凈切片。凈鍋置旺火上，加入鮮湯燒開，下雞肝、木耳、西紅柿片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油。雞肝片氽熟時起鍋，佐餐食用。
功效：具有補血強身的作用，適用於貧血引起的頭暈眼花。
蓮子桂圓湯
材料：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。
做法：先將蓮子用水泡發，去皮去心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。
睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1--2次，可經常服用。具有補心血、健脾胃的作用，適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
6. 養生美容三秘方
養生美容三秘方
養生美容三秘方，愛美是女人們的天性，誰都希望自己的皮膚是很完美的，美容不僅是要長期堅持，而且要方法得當才能有最佳的效果，下面我們給大家介紹養生美容三秘方
養生美容三秘方1
養生美容：補充維生素
不僅有利於增強人體免疫系統，還能促進毛發和指甲的生長以及皮膚的修護。
養生美容：增加睡眠
這是最為廉價且最為輕松的養生美容療法。美容保健魚美人提示：每晚保證八小時睡眠時間不僅有益於頭發、指甲以及皮膚細胞再生，還有助於放鬆肌肉。
所以第二天醒來，你無論在外表上還是感覺上都好像年輕了幾歲。所以說，睡好覺是美容養生的方法之一。
養生美容：中醫美容
（1)除黃褐斑、蝴蝶斑——冬瓜汁+白醋 冬瓜汁、白醋等量，調勻搽面部，一日2~3次，搽後過10分鍾洗去，連用半月即可除凈。
（2)除粉刺（酒刺、青春豆、痤瘡)——黃瓜汁+白醋 鮮黃瓜汁、白醋等量調勻，先用熱水洗臉後再搽臉，一日三次，搽後過10分鍾用溫水洗去，連用半月可愈。
（3)除面部色素斑——西紅柿汁+蜂蜜 鮮西紅柿汁與蜂蜜按2比1混合，塗面部，過10分鍾後洗凈
（4)除雀斑——杏仁+蛋清 杏仁5錢，磨成細粉，用雞蛋清調成糊，每晚睡前塗面部，次日清晨用溫水洗去，一日一次，10~15日顯效，以後不發。
（5)淡化面部皺紋——黃瓜汁+蛋清 鮮黃瓜汁半兩，加入等量雞蛋清（約一隻蛋)攪勻，每晚睡前先洗臉，再塗抹面部皺紋處，次日晨用溫水洗凈，連用半至一月，可養生美容使皮膚逐漸收縮，淡化皺紋有特效。
（6)改善皮膚粗黑——白醋+甘油 用白醋與甘油按2：1混合，常擦於皮膚，有效美容養顏改善膚色。
美容秘方1 、直接塗抹蜂膠去痘 滴幾滴蜂膠液(最好是不含酒精的水溶陸蜂膠)在長痘的地方，或用水稀釋後塗抹。據說這樣做可以在預防痘痘和過敏的同時，起到抗菌消炎和增加皮膚彈性的作用。
困擾：怎麼塗了之後效果似乎不明顯，痘痘好得還更慢了呢? 揭秘： 蜂膠保健品具有免疫調節功能，能增強人體的免疫力，所以服用蜂膠對人體是很好的。
而從美容的角度講，服用蜂膠能消除炎症，促進受損組織再生，調節內分泌，改善血液循環狀態，更可分解色斑、減少皺紋，蜂膠是公認的天然抗氧化劑。
但是，蜂膠作為一種保健品，一般只用來口服，外用去痘的效果沒有任何根據。蜂膠中細微的天然激素含量，甚至有可能刺激到肌膚，從而惡化痘痘的狀況。
美容秘方2、 高濃度茶樹精油去痘 精油，是天然安全的美容佳品。而茶樹精油能夠治療痘痘，更為許多女孩子所知。
因此，很多為痘痘煩惱的女孩子往往把去痘的希望寄託在茶樹精油上。 困擾：買回純天然的單方茶樹精油。用了幾次，卻發現結果並不那麼美妙。不僅痘痘沒消下去
肌膚反而像受到刺激一樣開始變紅甚至發炎，這是怎麼回事呢? 揭秘：從理論上講精油是沒有任何副作用的，但由於精油不太為大家所熟知，加之時下流行的.DIY護膚風
因此有的美眉會盲目地跟風購買純度高的單方精油自行調制使用，但用法、用量很容易出錯，不僅會使精油無法達到應有的效果。甚至有可能讓皮膚受到傷害。
所以，在使用精油時，如果沒有經驗，最好購買調制好的復方精油。 茶樹精油的確可以去痘，但是高濃度的單方精油必須經過稀釋後再塗於肌膚之上，而且最好在痘痘生長的初期使用才能達到最好的效果。
美容秘方3、 痔瘡膏治黑眼圈和細紋 痔瘡膏最近成了葯店的緊俏商品，很多愛美的女孩兒都前往購買。這並不是「有痔」的人變多了，而是因為她們發現了痔瘡膏可以去黑眼圈的另外一個功能!
困擾：痔瘡膏真地能治療黑眼圈和細紋嗎?那還要眼霜做什麼? 揭底：痔瘡軟膏本身的油脂成分比較豐富，其中又添加了甘油等較低廉的保濕劑，而且痔瘡膏裡面還含有珍珠、麝香成分。
珍珠對皮膚的好處大家都知道，而麝香可以促進微循環，對緩解黑眼圈也是有效果的。因此，痔瘡膏能抑制黑眼圈和平復細紋，也許並不只是傳言。
但是，用痔瘡膏來塗抹眼周，你失去的會比你得到的多得多。痔瘡膏能夠治療痔瘡，是因為它是強收斂劑，能夠強效收縮皮膚細胞，這便意味著它具有較強的刺激性。而眼周肌膚是非常嬌嫩的
長期使用「強收斂劑」的副作用顯而易見，因此皮膚會加速老化，而且痔瘡膏的刺激性還有可能引起皮膚過敏。
養生美容三秘方2
要如何在熬夜之後第二天依舊明亮動人，那可就是一門很大的學問了，只要你把握以下幾個小秘方包您亮麗動人唷！
1、不管您多晚回家，睡前或起床後利用五至十分鍾敷一下臉（可使用保濕面膜)，來補充缺水的肌膚。
2、起床後洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液循環。
3、塗抹保養品時，先按摩臉部五分鍾；
4、早上起床後先喝一杯枸杞茶，有補氣養身之效。
5、做個簡易柔軟操，精神百倍！
6、最後保持愉快的心情，笑臉迎人，如此一來會讓你擁有戀愛般的好氣色喔！
枸杞在中葯材來說，是經濟、實惠、用途廣又好用的葯材，枸杞可配合煮、炒、煎等料理方式，配合各式葯材使用，尤其最大特色是-任何人都能服用。
枸杞除了眾所周知有明目的作用之外，還能增加免疫力、開骨、滋養強身……等多層優點，使用方式簡易，對於身體虛弱、腸胃不適、容易口乾舌燥、肝機能代謝失調者不妨長期服用。
1、材料-枸杞一小把、紅棗3～4粒
2、做法-直接將枸杞一小把及紅棗放入大水杯中，以開水沖泡服用，或以鍋水煮服用。
3、提醒，如口乾舌燥很嚴重，或火氣很大可另加菊花1～2朵一起沖服。
沖服時，請在沖完熱開水後不要立即服用，讓其入味再喝，效果較好。
紅棗可先剪開。