① 美容儀有幾種類型3種美容儀功效不同
前兩年市面上的美容儀還是很少的，除了黃金棒還是黃金棒，這兩年美容儀原理上有微電流、超聲波、射頻、LED等多種類型，我想現在沒有個美容儀好像就不好意思和別人聊護膚一樣。下面我帶大家來看一下美容儀有幾種類型？
美容儀有幾種類型
1、微電流類美容儀
如果你的需求是抗衰老和瘦臉，可以選擇微電流美容儀，它主要運用弱電流讓肌膚做被動運動，鍛煉平時難以鍛煉的臉部，起到去水腫和提拉緊致的作用，這類儀器使用的時候要多看說明書，不可以使用在額頭和眼周，一般都需要搭配膠質蟾皮你使用，短時間就可以看到瘦臉的效果，堅持使用可以維持的更長久。
2、超聲波類潔面儀
生活在惱人的霧霾重災區，每日肌膚清潔的我還是獲得了草莓美的稱號，這說明平常的清潔還是不到位，超聲波潔面儀是利用空氣在水中產生的氣壓和產生的超聲波來清洗肌膚，這樣不僅容易清除毛孔里的污垢，還有很好的護膚效果，促進面部血液循環。
3、射頻類美容儀
TriPollar射頻美容儀的原理是通過射頻能量穿透皮層刺激膠原蛋白再生，從而淡化皺紋。這類的美容儀相對來說價格會更高一些，但是效果還是明顯的，還可以改善法令紋和眼周細紋呢，讓肌膚看起來更加的緊致，恢復彈力狀態。
美容儀熱門產品有哪些
1、超導V臉美容儀￥1780
FacePump超導美容儀集EMS電流,等離子導入和LED光美容與一體的高性價比美容儀，EMS電流可以提升蘋果肌，同時去除面部浮腫；金屬頭上還有護膚紅光，可以促進膠原蛋白生長功效，增加肌膚彈性；等離子導入通過電場作用，將美容成分導入肌膚深層， 讓每一滴精華都不浪費。
2、清潔黑頭鏟￥1680
黑頭一直困擾著我，所以就入手了The Beautools家的毛孔清潔器，黑金色搭配在一起不要太酷了，拿著很有質感，按摩頭的弧度也很貼合皮膚，它利用納米純金經過超聲波震動產生熱後，黃金刀頭釋放出來的黃金負離子作用於皮膚表面，促進血液循環，提高皮膚的吸收度。
3、以色列射頻美容儀￥3188
Tripollar Stop射頻美容儀搭載了第三代FR射頻技術，將低功率，高頻率的RF射頻，透過四極圓珠，准確的聚焦於膠原蛋白所在的真皮層，使膠原蛋白大量增生，令肌膚更飽滿彈潤，在使用時需配合凝膠可以有效地保護表層肌膚，幫助射頻能量直達深層。
4、POYA射頻童顏機￥3980
POYA-SM射頻童顏機，採用先進的射頻技術直接刺激真皮層，激發皮膚膠原蛋白的分泌和新生，從而達到美膚緊致的效果，操作手柄採用搪瓷頭，讓射頻能量更好的滲透肌膚，使用更舒適。
Refa美容儀能瘦身
Refa主要用於全身，所以很多寶寶可能也沒有連著用，就說這款沒效果！畢竟Refa效果會慢一點，但按摩時的使用感受絕對舒服，通淋巴通經絡這種表面看不到的東西其實也非常重要！此設計能夠有效地在身體的各個部位操作以減肥瘦身、同時鍍金塗層和微電流有護膚、除皺的功效，操作時可以用滾輪對相應部位操作，例如額頭、法令紋等。使用REFA按摩時，肉肉會被夾起來，特別是大腿的感受會更明顯。
網紅款美容儀有哪些
LUNA潔面儀
這個就不用我多介紹了吧，LUNA潔面儀，大街小巷的廣告，火到衍生出一堆假貨，說實話我是不相信一兩百所謂代工廠出來的東西，這種東西外表一樣太容易仿了，但是它貴就貴在科技上，並不是簡單的震動，所以······就不多說啦~
松下超聲波電動牙刷
接下來介紹的這個，是電動牙刷，是我的牙醫推薦我用的，因為他檢查了我的牙齒之後說我不會刷牙==·真是的這么大人了我不要面子的啊！第一次用電動牙刷是德國的一個牌子，當時就體會到了腦震盪的感覺，這個超聲波確實好很多。不過我是不會告訴你們我是沖它粉嘟嘟的盒子才下手的呢。
24K黃金棒按摩器
這是我入的第一個美容儀，有年頭了，24K黃金棒按摩器。借給朋友了，只能讓她幫拍一下，這個大家也都熟悉吧，是讓康熙來了帶火的（是不是暴露了年紀）。說實話即時效果絕對是有的，但維持的效果不長，需要有耐心且有恆心吧！
美國Nurse-Roller滾針
隆重的介紹這個!為什麼隆重，因為做這個的才是真正的勇士，別說什麼女人就要對自己狠一點，你先給自己做一次滾針再說這話！我昨晚剛做完，真的每一次做都罵罵咧咧，期間脾氣暴躁，招惹我者殺無赦。一定要配合滾針專用的葯水EGF修復精華，而且之後一定要大量補水，然後你就老淚縱橫的看著你的臉漸漸紅成猴屁股，可能還會見血···但第二天就基本褪紅了，然後毛孔細膩啦~斑斑變淡啦~皮膚緊致啦~漸漸容光煥發···你就像我一樣好了傷疤忘了疼了。不過怕疼的小寶貝就不要嘗試了，真的疼，沒騙你。
② 用尚赫美容儀減肥有危害么
並沒有什麼危害。
它可以通過1兆赫超音波的壓縮與伸展，形成每秒100萬次的細微振顫按摩，如同千百萬雙手在進行按摩，肌膚深層的細胞組織在高速振動及多種波形作用下迅速升溫，加快血液體液循環，促進新陳代謝，恢復機體細胞活性。
但是光是靠這個來減肥效果可能不會很明顯，還要通過搭配飲食、運動等，從而達到最佳的減肥效果。
(2)茹意瘦身的美容儀是什麼東西擴展閱讀
減肥注意事項
1、飲食注意均衡營養
每天的飲食都需要均衡營養，這是因為人體只有獲得充足的營養成分方能保證機體的正常新陳代謝。
飲食要多樣化。不能為了瘦身而就單一的吃一種或許幾種食物，這樣不光起步到瘦身的效果，還簡單產生亞健康的狀況。
2、吃低熱量的食物
體重增長的實質是人體攝入了過多的熱量然後又轉化為了脂肪。我們要多吃一些低熱量又能保證我們吃飽的食品，例如稀飯，菜湯，粗糧粥等。
3、多進行運動鍛煉
運動會使得我們變得更加的美麗。因而無妨多運動一下，每天至少進行半個小時的有氧運動，這樣就可以促進血液循環以及脂肪的燃燒，讓人有用瘦身。
③ 尚赫美容儀的探頭是什麼原理
是冷探頭熱效應，每秒100萬到300萬次的震動。
尚赫超音波美容儀和別的美容儀最大的區別就在於它的每秒鍾振動的頻率遠遠高於普通美容儀，而且它的探頭採用鈦合金製成，因而傳導性、抗氧化性、耐腐蝕性也是相當好的。
它可以深達皮下5-6公分，經過尚赫超音波美容儀搭配尚赫專用凝膠進行護理後，面部會變得白皙、透明、光滑無比，而且可以改善鬆弛、老化等各種現象，身體曲線更加緊實、豐盈、窈窕誘人。
(3)茹意瘦身的美容儀是什麼東西擴展閱讀
尚赫美容儀又名尚赫駐春儀，它可以通過1兆赫超音波的壓縮與伸展，形成每秒100萬次的細微振顫按摩，如同千百萬雙手在進行按摩，肌膚深層的細胞組織在高速振動及多種波形作用下迅速升溫，加快血液體液循環，促進新陳代謝，恢復機體細胞活性。
並在體液中形成無數細小氣泡，包裹體內毒素、廢物和打散、振碎皮下多餘脂肪，最終排出體外。具有增強細胞活性、通透性，緊實肌膚、改善肌膚問題，燃燒脂肪、瘦身等多重功效。
尚赫美容儀分析：
據消費者滿意度顯示：尚赫超音波美容儀能改善多種皮膚困擾。
紅臉微絲血管變形 83.84%
去皺防皺 84%
蝴蝶斑胎斑 84.26%
輔助性痤瘡 78.02%
黃褐斑暗瘡 95.85%
愈後痤瘡各色疤印 93.27%
黑斑黑色素症 91.41%
眼袋黑眼圈 90.18%
由於超音波本身無法由空氣傳導，在使用超音波美容儀時，必須要以凝膠作為介質。
參考資料來源：網路-尚赫美容儀
④ 大家知道美容儀器分類屬於什麼類型的，電子
美容儀就是利用物理、電子技術，光學等方法給人美容的一種設備。
商標注冊一般是屬於以下集中類別：
第10類。包括各類美容儀器
第35類。包括廣告宣傳。
第44類。包括醫療，衛生，美容服務。
⑤ RF射頻美容儀是什麼
是可以面來部提升，臉自型重塑
緊膚，收細毛孔、改善膚質、增加皮膚彈性，改善痤瘡後遺症
淡化色斑，美白皮膚，改善真性及假性皺紋
柔化細紋、黑眼圈，改善皮膚新陳代謝，
改善表淺及深層橘皮樣組織，纖體瘦身的一種美容儀器，
奇俊電子科技是生產RF射頻美容儀的，還有專業導師指導！
⑥ 在日本買什麼東西最劃算日本最值得買的護膚品
去日本肯定是為了購物，下面小編就來給大家介紹一下關於日本的一些購物攻略，主要的就是買一些什麼東西，在哪裡買。去日本最大的意義不就是去購物嗎？下面大家就和小編一起去看看吧。
城市
日本購物三大城市，依次是、帶羨讓東京、大阪、名古屋
消費指數東京>大阪>名古屋
有句日本購物名言來記住
買潮牌去東京，買葯妝去大阪，買專櫃護膚品去名古屋
其實綜合來說大阪購物真的是很方便，首先特價機票比較多，而且背靠京阪神經濟圈
購物旅行吃都很贊
東京圈也是很不錯的，就是消費貴了一些，成本高了一些
相比較名古屋其實就要無聊一點，倒是購物比較沒這么擁擠
大阪
大阪購物真的特別集中，主要在心齋橋道頓崛商圈，買專櫃護膚品就去大丸百貨就好了
但是大阪購物代購特別多，是三個城市最多的
專櫃護膚品經常缺貨斷貨，葯妝好買一些
大阪還有一個購物商圈在梅田，相對於心齋橋要好買一些
名古屋
名古屋的葯妝購物比較分散
而且整個城市分為三個商圈
一個是名古屋站多以高檔商場為主，已有一些百貨護膚品專櫃，電器等
二是名古屋榮站，適合買葯妝和專櫃護膚品，葯妝價格有些偏貴，專櫃護膚品好買一些
三是大須觀音站，適合淘一些小品牌潮牌衣物，這邊有一個很大的中古店，LV種類比較多
東京
東京，奢侈品去銀座
護膚品葯妝涉谷和新宿都不錯
秋葉原買動漫手辦
日本葯妝店買什麼
1、松本清(ドラッグストアマツモトキヨシ)
連鎖店最多種類又是最多的葯妝店，從便宜到大牌護膚品都有
經常有各種折扣活動，絕對是剁手的好地方
2、SunDrug(サンドラッグ)
又叫太陽葯妝，種類也是特別的多
3、堂吉訶德(_安の殿堂ドンキホ_テ)
更像是一個小型百貨商場，從吃到用應有盡有
但是購物體驗不是很好，真的是爆擠，我一般不是很喜歡他家
除非半夜的時候趁著人少會去買點小物品
其他時間排隊拍到你懷疑人生
4、大國葯妝
特別喜歡的一家葯妝店
因為裡面不僅東西很全而且價格都很實惠
活動也是特別的多，而且店面也是特別的多
他家有一首獨家日文歌，每次邊購物邊聽他家的歌心情都會好很多了
其他看個人喜好，具體折扣和購買攻略可以自行比價
有些在這家便宜的說不定在那家就貴
每家都有自己比價劃算的商品
注意的是日本葯妝店購物買5000日元可以退稅
退稅額是8%，但是扣除手續費1.1%。實際只退到6.9%
葯物篇
1、大創感冒葯
上百年日本歷史的感冒葯，去日本感冒頭疼吃了一天就好了，良心推薦
2、Eve止痛葯
日本本地很有效的一款止痛葯，痛經偏頭痛牙疼等，關鍵是不傷胃
3、龍角散
這個分為三種，一種是粉末顆粒，一種是葯丸，還有一種是糖果，個人偏向於粉末攜帶方便不重
適合長期抽煙，咳嗽嗓子不舒服等，感冒也適合
4、便秘葯
便秘患者的福音，很有效果
5、參天目眼葯水金/銀
減輕紅血絲，用眼疲勞，緩解炎症。金色比銀色更清涼，自己用銀色用了小半年了，更偏向與銀色，而且有時候還有動漫合作款，像之前就出了海賊王合作款
6、參天目PC防藍光眼葯水
這個適合經常面對電腦屏幕，防手機以及電腦輻射的
7、樂敦小紅花眼葯水
佩戴隱形眼睛專用
8、參天玫瑰眼葯水
日本眼葯水中的愛馬仕，保持眼睛濕潤緩解用眼疲勞
9、fancl維生素群
按年紀分為20、30、40人群，分男女，補充體內每日必須維生素，甩國內安利好幾條街，主要是價格比安利優惠，性價比還高
10、DHC瘦腿丸
局部瘦腿，最近比價火的一款腿部瘦身產品，安全無副作用，身邊朋友吃了反饋有效，價格實惠
11、DHC薏仁丸
這個自己派慶也在吃，排除體內濕氣，一天一粒攜帶特別方便，價格實惠，強烈推薦
12、DHCVB
補充體內維生素b，適合晚睡和喝酒的朋友
13、不知名字的貼膏
陣痛消炎，哪裡酸痛貼哪裡
14、一三共美白丸
今年夏天爆火的一款瘦身葯物，很難買到
15、太田胃散
日本家喻戶曉的胃葯，胃部不適人群的福音，又細分了好幾個種類，胃酸過多不消化胃疼都可以服用，中草葯成分
16、隆斯巴頓貼膏
比樓上那個更好用，圓形的一小塊，哪裡不舒服貼哪裡，一盒特別多
17、植村生發水
從康熙來了上開始火，本是用來長頭發的，後來被gay們用來作為長眉毛長鬢角的奇物品
18、休足時刻
適合走路走多小腿腫脹疼痛的，貼一晚就好，特別有效
19、大石止汗液
cosme大賞第一，抹上後可蠢局以在較長一段時間內不出汗，官方說是一整天，自己用了覺得一天沒有半天還是有的
20、祛痘肥皂
對於背後長痘的比價適合
21、碧柔防曬
評價又好用的防曬霜，cosme大賞獲獎產品
22、美白眼霜
有眼部美白的作用，比起大牌眼霜價格親民許多
23、資生堂唇膏
這個葯物唇膏特別好用，適合嘴部乾裂紅腫
24、近江兄弟防曬霜
溫和平價防曬霜，比碧柔還要便宜，適合嬰兒肌
25、貝桃痱子水
媽媽們的福音，適合兒童
26、大麥若葉
排除體內多餘油脂，起到清腸的作用
27、小兒殺菌
28、成人/兒童無比滴
特別好用無傷害的一款驅蚊產品，就是味道比價濃，但是無害啦，強推
29、岡本001
來日本必買阿，享受0.01的觸感，羞羞
30、救心丸
心臟病冠心病心絞痛都可以用，有預防的作用
31、貓咪眼罩
可充電重復使用的眼罩，適合睡眠不好的同學
32、Botanist
無硅油洗發水，除了重真的挺好用的
面膜篇
1.佑天蘭果凍面膜3pic/盒
一共三個顏色，紅色玻尿酸主打補水，藍色膠原蛋白緊湊肌膚，黃色有蜂王漿成份抗衰老。超好用的一款面膜無限回購，精華超足，這是一款可以敷臉半小時的面膜，而且敷完皮膚超好超細膩。
2.肌美精3D面膜4pic/盒
主打3d立體感的一款面膜，貼合度很不錯。粉色緊致保濕，橙色補水，藍色美白。最熱銷的是他家粉色款。
3.Kose面膜5pic/盒
高性價比補水的一款面膜，而且作為比較摳門的島國面膜，一盒有五片真的算是挺多的了
4.凡爾賽面膜
號稱小前男友面膜，圖案很二次元，但是效果巨好，單片一張都要30多，如果不想用sk2就用這個面膜好了，價格只有前男友的一半，效果卻是一點也不差
5.早安面膜
懶癌患者的福音，對於早上不想花太多時間打理的可以推薦用這款，真的特別方便，但是比起前面幾款深度保濕的面膜效果肯定比不上。
6.皇後的秘密面膜5pic/盒
許多明星都在用的一款面膜，但是對它又愛又恨，那厚到不行的面膜紙真的是不想吐槽，如果你躺著不動那還好，敷完立馬見效，但是對於我這種敷著面膜滿屋跑的真的分分鍾擔心面膜會掉下來
7.曼丹嬰兒面膜5pic/盒
適合敏感肌用的一款面膜，特別是敏感肌，所以又叫嬰兒面膜，三個系列
粉色和藍色買的比較多
8.Minon面膜4pic/盒
氨基酸保濕面膜，敏感肌妹子一定要用的一款面膜，巨好用。如果對於前面一款面膜孕婦還有擔憂，那這款面膜完全可以放心使用，如果皮膚處於敏感期或者懷孕期間，用這款面膜就好了。
電器篇
來日本買電子產品主要分為兩類
美妝護膚類參考護膚品購買攻略
其他電子產品可以去BICCAMERA
日本護膚類首推refa美容儀yaman美容儀等
其他諸如小件電子產品可以去biccamera
日本零食飲料主要分為幾大類購買地
1、711全家等便利店
2、超市堂吉訶德等
3、自動售賣機主要是飲料類
4、機場免稅店主要是白色戀人生巧類
飲料篇
1、桃子味的可口可樂這個是在大國葯妝買的，日本限量版可口可樂桃子味，味道小甜，味道還好
2、白桃水這個白桃味的款泉水真的不要太好喝啊，每次去都必喝，水微甜很解渴
3、橙子汽水不知道名字的橙汁，裡面有果肉，很鮮美不是國內那種劣質橙汁，真的不要太好喝，又Q
4、葡萄汁這個裡面的葡萄果肉也是很大粒，不是加入果糖的甜，是那種原天然果肉的甜味
5、奶茶這個奶味比較濃的奶茶，買來還是溫熱的，冬天可以暖手，還是很美味的
6、奶茶這個奶茶牛奶味不濃，咖啡味重一些，也是溫熱的
7、這個老奶奶飲料忘記什麼味道的，好像不好喝也不難喝，沒喝過第二次
8、乳酸飲料一點甜一點酸，乳酸飲料，促進腸胃蠕動，味道嘛真是不想回憶，只喝過一次
9、葡萄飲料這個紫葡萄味飲料，我更喜歡之前那個，是一個會再次喝的飲料，但是不是最愛哈哈哈
菠蘿飲料這個菠蘿味的飲料很不錯，有點甜，不喜歡太甜的不介意喝哈，大家自行選擇
+1功能型飲料有點類似於紅牛，適合比較勞累疲憊用來提神的，味道可以參考泰國版紅牛，有點苦澀葯味
+2鳴人飲料這個完全是因為火影情節才買的，不好喝不好喝不好喝，重要的事情說三遍，但是也沒有很難喝哈，可以自行買一罐嘗試一下
⑦ 超聲波美容儀的工作原理及功能是什麼
超聲波美容儀工作原理：超聲波是指頻率超過2萬赫茲以上，不能引起正常人聽覺的機械振動波，該振動波具有機械作用、溫熱作用和化學作用。超聲波美容儀利用超聲波的三大作用，在人體面部進行治療，以達到美容目的。
機械作用：超聲波功率強、能量大，作用於面部可以使皮膚細胞隨之振動，產生微細的按摩作用，改變細胞容積，從而改善局部血液和淋巴液的循環，增強細胞的通透性，提高組織的新陳代謝和再生能力，軟化組織，刺激神經系統及細胞功能，使皮膚富有光澤和彈性。
溫熱作用：通過超聲波的溫熱作用，可以提高皮膚表面的溫度，使血液循環加速，增加皮膚細胞的養分，使神經興奮性降低，起到鎮痛的作用，使痙攣的肌纖維鬆弛，起到解痙的作用。
化學作用：超聲波可以加強催化能力，加速皮膚細胞的新陳代謝，使組織pH值向鹼性方向變化，減輕皮膚炎症伴有的酸中毒及疼痛。超聲波可以提高細胞膜的通透性，使營養素和葯物解聚，利於皮膚吸收營養，利於葯物透人菌體，提高殺菌能力。
超聲波美容儀功能：
1.、超聲波功率強、能量大，作用於面部可以使皮膚細胞隨之振動，產生微細的按摩作用，改變細胞容積，從而，改善局部血液和淋巴液的循環，增強細胞的通透性，提高組織的新陳代謝和再生能力，軟化組織，刺激神經系統及細胞功能，使皮膚富有光澤和彈性。
2.、超聲波美容儀智能營養導入/清潔導出功能，清潔毛孔、潔面排毒、營養導入、美白淡斑、緊致去皺、瘦身瘦面。
3.、動力紅光SkinPower活肌能量有效活化細胞，增生骨膠原蛋白，肌膚變得柔嫩幼滑。
4.、藍光有效消炎去痘，收細毛孔調節肌膚油脂分秘水油平衡，減少油光面及粉刺形成。
5.、超聲波美容儀營養導入功能，比一般超音波或光離子導入強效2倍，皮膚更好吸收。
6、超聲波美容儀緊致提升功能，有效活化細胞、增生骨膠原蛋白、肌膚變得柔嫩富彈力。
7.、超聲波美容儀燒脂功能，有效溫熱軟化脂肪、促進新陳代謝、瘦身瘦面效能。
(7)茹意瘦身的美容儀是什麼東西擴展閱讀：
超聲波美容儀使用方法
1、清潔面部皮膚，然後做噴霧機蒸面十分鍾。
2、用適合收斂水輕拍於面部各個部位至吸收，使皮膚得以徹底的消毒和最佳保護。
3、將精華素均勻地抹在臉上，以聲頭操作時靈活轉動為准。
4、接通電源，選擇適當輸出插座，接上超聲探頭。
5、按電源開關,調好功率大小
6、調節適當時間，一般為15分鍾。
⑧ 尚赫超音波美容儀減肥減肥過程中需要做什麼多久有效果，會反嗎
不要亂用、
推薦減肥瘦身妙招如下、
下面10種減肥方法被專家們視為減肥的最佳途徑。以每天平均攝取2000大卡熱量為基點。
減肥方法一：降低熱量的攝取
營養學家認為，無論你控制什麼——蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重；少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少；就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。
此種減肥方法，每位肥胖者都可以輕松達到。
減肥方法二：少吃脂肪類食物
專家們指出，每1克脂肪合9千卡熱量。與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質每克所含熱量要低得多，約4千卡。因此，要減肥不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、穀物代替每日所食用的含脂肪的食物（如奶油等地專家們認為，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2個月內減輕體重10磅。然而，不是每個人少吃脂肪都能減肥，如果碳水化合物食用過多，也會使體重增加。
減肥方法三：減少食物的攝入量
要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個半月的時間內減少們磅體重。建議減肥者在廚房放一個秤，貼一條提示標語，注意提醒自己攝取食品的重量。
減肥方法四：多吃流食
通常，流食的製做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或飲料，則可在8個月內減輕10磅體重。流食要多樣化，以免缺少營養。在醫生指導下，甚至可以每日兩餐流食。這樣可在5個星期內減輕10磅體重。但要確保所選擇的流食能提供身體所需的營養素和蛋白質，並要保證一日三餐。
減肥方法五：走掉體重
堅持每周5天，每天1次，每次在45分鍾內走5公里的路程，這樣做可在6個月內減去10磅體重。若在45分鍾內走6.5公里，則體重下降得更快。也許有人會說「沒有時間散步」。其實，時間是擠出來的。心血管醫生指出：採用這種減肥方法可能會增加食慾。因此，散步之前或之後，可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果，多喝水，以補充因出汗減少的體內水分。
減肥方法六：固定鍛煉
每周進行3—5次固定鍛煉，是減少體內脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分鍾，每分鍾170米的速度，可在3個月內減少10磅；跳舞，每周6次，每次1小時，可在4個月內減少10磅；游泳，每周4小時，可在4個月內減少10磅；騎自行車，每周4次，每次1小時，每小時15公里的速度，可在5個月內減少10磅。如果以前沒有進行過固定的鍛煉，開始時要少做一些，以防傷害身體。運動量過大，會增加食量，這樣也達不到減肥的目的。
減肥方法七：力量訓練
力量訓練能增強肌肉。肌肉越多，新陳代謝就越快。每周進行3次45分鍾的舉重鍛煉，可在10個月內減少10磅體重。為避免弄傷身體，應請教練幫助選擇適當的重量和制訂適宜的鍛煉計劃。鍛煉前後要做伸展運動，以保持身體的靈活性，舉重的重量和次數可逐步增加。
減肥方法八：降低熱量攝取與散步結合
以蘇打水代替可口可樂，每天可少攝取150千卡的熱量。若再加上每周5次，每次45分鍾的5公里散步，則可在3個月內減少10磅體重。如果降低的熱量再多一些，仍保持上述的散步，則可在7個星期內減少10磅體重。
減肥方法九：減少脂肪攝入與舉重結合
這種減肥方法可以消耗體內多餘的脂肪，保持好的體型，增長肌肉，加快新陳代謝，促進心血管的健康。每天少食20克脂肪，舉重20分鍾，每周進行3次，可在3個半月內減少10磅體重。
減肥方法十：減肥的最佳途徑
根據上述九種方法，制訂一個循序漸進和能夠保證實施的計劃，最理想的組合方案是控制脂肪的攝入，加強鍛煉和力量訓練。只要有信心並堅持不懈地去做，就一定能達到減輕體重，增強肌肉，促進心血管健康和肌體新陳代謝的目的。每天減少100千卡熱量的攝入，每周進行3次散步，每次用30分鍾走3公里，每周做2次舉重鍛煉，每次40分鍾。如此組合，可在5個月中減少10磅體重。開始時就將三種方法結合起來做，可能不太適應，不妨試著逐漸增加。比如，一種方法一種方法地加上去做。要有耐心，不要急於求成。
專家指出女性以每周減1—0.5磅體重最為理想，男性以每周減1－2磅體重為宜。
⑨ 什麼美容儀最好用
Exideal led嫩膚美容儀日本彩光美容儀之冠，大排燈比小排燈功效更多，價回格小貴，但是強答烈推薦！一共有10個檔，LED光分為三種：紅（增加肌膚活力）、藍（殺菌抗炎）、黃（祛除色斑，提亮膚色），不同檔：三色分布不同。Exideal大光板相比別的美容儀器不需要手動，放在那裡聽著音樂閉眼就可以了，很享受，懶人必備！