Ⅰ 有哪些靠譜一點的女性養生書籍
【明】張景岳的《景岳全書》是一部很好的中醫書籍
清人吳澄所著《不居集》
周守中《養生頻纂》
張錫純《醫學衷中參西錄》
楊力《周易與中醫》
洪紹光《養生錄》
中醫四大經典：
《黃帝內經》《傷寒論》《金匱要略》《溫病學》。
《醫學心悟》 《醫宗必讀》》
《傷寒雜病論》，
養生的話去看《求醫不如求己》《葯補不如食補》，多去看看營養方面的書籍 中醫養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、補養之意。總之，養生就是保養生命的意思。以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。 精神養生是指通過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。
十本養生書
書名：養生降壓法
作者：費宇彤 楊德強
書名：這樣吃最健康
作者：姜淑惠
書名：健康312經絡鍛煉法
作者：祝總驤
書名：科學成就健康
作者：方舟子
書名：60歲登上健康之路
作者：洪昭光
書名：醫生不會告訴你的健康情報
作者：李傳修
書名：自己是最好的醫生
作者：迪高斯蒂尼
書名：從頭到腳說健康
作者：曲黎敏
書名：求醫不如求己
作者：中里巴人
書名：把吃出來的病吃回去
Ⅱ 誰有什麼美容養生的書籍能推薦給我幾本啊
一本很贊的美容養顏書——《千金方》。
這本我覺得比較特別在於，不單純是那些講注意飲食和生活習慣通篇大道理或者列一大堆菜譜、美顏譜的書，這本書中很多是從經絡空位按摩來告訴女人怎麼美顏，養生的。
Ⅲ 關於美容美發的書籍
美容美發，通過保養，按摩手法，化妝，造型裝飾等手段使容貌，頭發變得美麗的一種技術。下面我給大家介紹關於美容美發的書籍，希望對你有用!
關於美容美發的書籍
《8090都在偷偷看的美容書》
詳細地介紹了女性的皮膚、發質以及化妝品的最最基本的知識，特別是介紹了有關中醫方面的 美容知識 ，每個女生最最要了解的是熟悉自己的皮膚特點、發質特點，去選擇屬於自己的化妝品，而不是單單聽信美發師和化妝品推銷員的“歪說”。教你把鼻子變高，把臉變小，把眼睛變大。不要黃斑，不要皺紋，就要白嫩滑。
《女人必讀的美容營養書》
這是一本女人必讀的營養書。書中以現代營養學理論為基礎，融合中醫飲食養生 經驗 ，介紹了補血、排毒、美白、皓齒、美發和減肥等科學飲食知識，讓女性吃出美麗、擁有健康、充滿自信。本書內容科學合理，語言通俗易懂，是追求美麗和健康的現代女性的明智選擇。
美容美發造型
1、活潑卷發
魅力原因
這種發型總能瞬間令人看起來熱情似火，尤其是秀發纖細、不夠濃密的女子們的最愛。可愛的波浪配合聰明的挑染能令你的頭發立刻飽滿蓬鬆。
適合誰
大部分人的臉形、發質都可以嘗試這種發型。蓬鬆的小卷兒適合年輕的小公主造型;大波浪不但有瘦臉效果還能掩蓋過於突出的額頭;垂在臉頰周圍的富有層次的卷發能令臉部輪廓看起來更加柔和。
背面
頭發很厚或者天生沙發質的人都不太適合多層次的卷發。另外還要考慮一下你的職業，想想是否適合以略顯凌亂的卷發示人。
打理
謹記：你的頭發越凌亂，效果就越好。對於秀發纖細的人來說，可以使用令發根變粗的產品或摩絲，簡單吹乾，最後塗上一點發蠟，不但定型，而且突出波浪起伏的質感。
2、干練短發
魅力原因
這是一個彼得·潘式的發型，短而干練。剪個短發能使你彷彿立刻年輕10歲。更何況，只有它能真正簡單到可以“即洗即干”。
適合誰
柔軟細致的發質最適合這款發型。同時由於短發能很好地突出女性的顴骨、下巴和脖頸的曲線，擁有這幾個部位優勢的女性非常適合短發發型。
背面
如果你對於自己臉龐的某個部位非常不滿意，那就不要輕易嘗試短發，因為它會加倍放大這個缺點。
你可以在理發師操刀給你剪發之前，先在鏡子前把頭發通通攏起，對自己的短發造型有個心理准備。
頭發的顏色同樣大有學問。這種干練的短發最好的辦法是只在發稍點綴一下顏色，當然要想有好的效果必須有完美發質作保障。
打理
每隔4～6周就要修整一下才能保證發型的干凈美麗。盡量少用定型產品，因為那會使你的頭發看起來僵硬、沒生機。建議選擇質地干凈清透、具有修護功能的護發產品。
3、清爽中長發
魅力原因
這種發型，動則活潑灑脫，靜則優雅清爽，以“不變”的純粹簡單，應對“萬變莫測”的時尚。它就好像黑白，永遠不會過時。
適合誰
任何發質、任何臉形都能找到適合自己的中長發型，或長或短，或厚或薄，或劉海或側分。在無意間的低頭或者甩頭時，你會散發出屬於自己的中發魅力。
背面
洗後吹風機烘乾和定期修剪發稍是此類發型的必須。如果你的發型充滿不規則的幾何形狀，那始終保持秀發擺動時的自然流暢就變得比什麼都重要了。
打理
這款發型太過簡單，因此護發素變得格外重要。如果你的頭發染了顏色，那麼發根的保護也是必不可少的。為了保持光澤自然的秀發，建議每次洗發之後都要使用護發素，每周定期做一次深層護理。吹風前使用能防止秀發在加熱過程中受損的護理產品。還要記得吹風機從內向外吹，以保證完美效果。如果想要垂墜效果，就最好選擇離子燙了。
4、甜美長發
魅力原因
長發始終興盛不衰的原因在於其用最自然的方式將女性的柔美與性感表現出來了。同時，長發本身可塑性極強，可以隨時隨地根據流行打造不同發型。
適合誰
可以說所有的臉形都適合長發，只是看你如何打理它。中分、側分、梳起、放下、卷發、直發、層次……你可以盡情嘗試。一切與年齡或頭發的長度無關，只要你自我感覺良好。
背面
你的秀發越長，發稍就越容易乾枯老化。因此定期修剪是必不可少的。另外，毛躁打結也是長發的一大問題。使用優質的護發素並配合相應的按摩會很有效。最後提醒的是，如果你的頭發天生“清湯掛面”般不夠濃密，過長的長度會看起來單薄、細弱，所以建議將其長度維持在肩以下即可。
打理
時不時抽出幾分鍾將頭發梳到一側，挽個優雅的發髻。或者乾脆讓頭發鬆鬆地披散開，並在發稍使用一些護發產品。為了防止毛躁，可以選擇大齒梳子，先在梳子上噴些定型劑，再輕輕梳平毛躁的秀發。
Ⅳ 美容、穴位、按摩、養生類的書籍
書名】：圖解穴位推拿按摩大全/ 21世紀家庭醫療保健系列叢書
【原價】:26元
【出版社】:內蒙專古人民出屬版社
【書名】家庭品質生活寶典/穴位推拿按摩全書
【原價】29.80元
【作者】李元秀 主編
【ISBN】9787204101368
【出版社】內蒙古人民出版社
《美麗密碼》韓國超級暢銷的美容圖書 [平裝]
~ 金銀珠 (作者), 楊華芸 (譯者)
《自己是最好的美容師》一個八代中醫世家的養生駐顏方
~ 王超凡 (作者)
《 女人氣血養生法》
~ 於曉燕 (作者)
都是銷量及評價頗好的書哪，，可以看看
Ⅳ 美容師應該看哪些書籍
成為一名優秀美容師，除了在店裡跟前輩們學習外，自己也需要多看一下美容書籍充電，來了解最新美容手法和學習美容技巧。下面整理了想成為優秀美容師必看的幾本書籍，供參考！
1、《實現夢想的藝術》
《實現夢想的藝術》這是一本介紹的美容類工具書，這裡面介紹了很多先進的美容技法，還有一些案例分享，感興趣的話，你也看看；除了這邊書之前，美容師還可以多讀些故事類的雜志，這樣和顧客溝通時有點話題。
2、《尼可美膚寶典》
號稱「囊括所有品牌最佳產品」的護膚產品網路全書，最大的賣點是通過親身試驗之後推薦的產品。這本書護膚品牌按字母A到Z排列，並進行仔細分類講解，加入了多年以來自己用過的其中產品的心得，力圖達到每個價位、每個品牌都有一款「明星產品」推薦。
3、《美肌革命》
佐伯千津的《美肌革命》，這本是以美容手法與淋巴按摩為主，解決各類肌膚問題。加上美容大師的個人美膚竅門。此書不介紹產品，只介紹使用產品的手法，如何用有效的手法使產品發揮更大的功效。
4、《我就是化妝品達人》
作者是台灣知名的化妝品配方專家，曾為很多知名品牌做過培訓課，屬於「專家級」的人物。這本書講述了怎樣去商場買化妝品和護膚品，還指出了一些有害的、適得其反的護膚習慣。和其他書籍不同，這本書籍還講了一些特殊時期的護膚保養方法。
5、《自己是最好的美容師》
本書作者是八代中醫世家的美容專科醫生王超凡，她用中醫中最傳統、也最安全有效的方法，告訴每一個愛美的女孩如何做自己的美容師，如何通過自己的雙手來調理身體，從而達到由內而外的美容效果。
本書針對女性日常生活中所遇到的痤瘡、色斑、脫發、白發、皺紋、黑頭等一系列的美容問題，給出了作者多年珍藏的食療方法和五臟調理法。此外，作者還為女性奉獻了塑造身材曲線，調理常見婦科等問題的方法，告訴女性朋友，美麗是女人一生的事業，只要我們自己動手，同樣可以做自己最好的美容師。
所謂活到老學到老，美容師不僅可以在店裡學習新的美容知識，還可以從書上學習，利用業余時間，多讀點書還是不錯的。
Ⅵ 女人的美容養顏的書籍，或者養生的書籍
建議你用酸奶做面膜，祛斑和去色素很有效，我親身體會的，而且推薦給周圍的同事盆友，都有效果的，甚至是老人斑都能淡化，試試看吧，做好選擇無糖那種，稠一點的，尤其是附著在蓋子上的那層，最好的。
Ⅶ 講美容養生常識的書
1.求美容養生方面的書籍
1、《黃帝內經》：
《黃帝內經》是一本綜合性的醫書，在黃老道家理論上建立了中醫學上的「陰陽五行學說」、「脈象學說」、「藏象學說」、「經絡學說」、「病因學說」「病機學說」、「病症」、「診法」、「論治」及「養生學」、「運氣學」等學說。
從整體觀上來論述醫學，呈現了自然、生物、心理、社會「整體醫學模式」（另據現代學者考證，認為今本中的黃老道家痕跡是隋唐時期的道士王冰竄入）。
其基本素材來源於中國古人對生命現象的長期觀察、大量的臨床實踐以及簡單的解剖學知識。
2、《從頭到腳說健康》：
《從頭到腳說健康》由中醫文化專家曲黎敏教授主講，該節目是曲黎敏教授養生健康領域最系統、最完整、最深刻的力作。
在節目中，曲黎敏教授--點出了生活中常見但不為人重視的生活陋習、養生誤區以及大道至簡的養生之路：好好吃飯，好好睡覺，不生氣，多做運動。
3、《不生病的智慧》：
本書主要介紹了有病了，不要胡亂求醫，要求助於食物和人體自有的經絡大葯及天然修復系統。
(7)女人美容養生的書擴展閱讀：
早餐與美容：
早餐有兩類食物不宜多吃：一類是以碳水化合物為主的食品。碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成，由於它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物，如大米。
因含有大量澱粉和糖分，進入體內可合成更多的有鎮靜作用的血清素，致使腦細活力受限，無法最大限度地動員腦力，使工作和學習效率下降。
另一類是蛋黃、煎炸類高脂肪食物，因攝入脂肪I和膽固醇過多，消化時間長，會使血液過久地積於腹部，造成腦部血流量減少，因而導致腦細胞缺氧，整個上午頭腦昏昏沉沉，思維遲鈍。
中國人習慣早餐喝豆漿吃油條，油條是高脂肪高熱量食品，早餐吃油條對身體有影響的：
1、長期吃油炸食品容易致癌。
2、油膩食品對腸胃不好，脂肪含量高，能量轉化慢。
3、夜晚時間長，早上起來腸胃空，油膩物質不易吸收，最好吃麵食和清單一點的食物為好。
人們常說「早吃好，午吃飽，晚吃少」，這一養生經驗是有道理的。早餐不但要注意數量，而且還要講究質量。
主食一般吃含澱粉的食 物，如饅頭、豆包、玉米面窩 頭等，還要適當地增加一些含蛋白質豐富的食物，如牛奶、豆漿、雞蛋等，使體內的血糖迅速升高到正常或超過正常標准，從而使人精神振奮，能精力充沛地工作學習。
2.美容師必看的書籍
上優酷，看《女人我最大》的視頻。我跟牛爾學了很多美容護理知識。和 *** 手法。包括各種產品成分的功效等等。
還有皮膚結構什麼的，我在優酷上看過玫琳凱的教學片，很多介紹產品的時候，她會告訴你皮膚原理，也都很有幫助。
上視頻網站，有很多直觀的教學。對你入門很有幫助。
專業的書建議你去看醫學類的書。
皮膚養護手冊/皮膚醫學美容專業系列叢書（皮膚醫學美容專業系列叢書）
編輯、剪輯：匡薇
美容皮膚治療學
作者：張敬東
第一本適合一般的美容類，
第二本偏向醫學美容。
你可以參考一下
3.推薦幾本美容的書
美容大王（大S徐熙媛美容秘訣）市場價：25
蕭薔的《蕭薔愛完美主義》，
牛爾的愛美書 市場價36
美麗教主之變臉天書 伊能靜：市場價：28
美麗密碼——韓國超級暢銷的美容圖書 ：市場價：28
1001個美麗小貼士（超級好用的美麗秘訣）：市場價：20
台灣大長今美容寶典 賴雅妍 市場價：25
{阿寶靚湯1 }曾寶儀，寶媽 市場價：20
簡單實用彩妝（彩妝DIY基礎篇）/DK新生活系列 蔚蔚 市場價：25
女性美容最關心的400個問題蘇冠群 市場價：15
吳佩慈的《美麗達人》
陳德容的《美肌王道》
陳松齡的《鬆鬆美容魔法》
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這些應該說都挺不錯的，有空就去看看吧~
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希望我的回答令您滿意！！
Ⅷ 關於女人養生的書
女性養生是大家都在熱議的一個話題，想要更有系統地養生，其實可以按照一本書來，那麼有哪些關於女性養生的書籍呢，我現在就告訴你女人養生的書籍推薦，快來看看這篇 文章 了解詳情吧。
女人養生的書籍推薦一、黃帝內經中的女人養顏經
《黃帝內經中的女人養顏經》是2009年化學工業出版社出版的圖書，作者是李曼。
內容簡介
《黃帝內經》不僅是一部養生寶典，更是一本蘊含美容養顏大道理的武林秘籍。《黃帝內經》講究“內求”，要挖掘人體內在的力量;養顏也更是這個道理，再昂貴的化妝品、再精巧的整形手術，都比不上由內而外散透出來的好起色和“陰平陽秘”的婀娜身姿。
本書正是以《黃帝內經》為依據，博採眾家漢方醫書之長，不僅將經典國醫結合養顏重新解讀，更把困擾現代女性的種種美容養顏、塑形保健的問題各個擊破，給出按摩、茶飲、運動、食療等全方位解決方案。
聆聽中醫的智慧，從氣血和臟腑入手，更全面的美容良方，更貼心的養顏指導，讓美麗由內而外升華，做自然天成的美麗女人。
圖書目錄
“由內而外”的美麗
第一章容顏常駐的法寶
1.“四時安睡”駐顏篇
2.“百歲不衰”駐顏篇
3.“針灸推拿”駐顏篇
4.“三虛同治”駐顏篇
第二章臟腑也“美容”
1.用“心”做女人——保衛心
2.“生命之樹”常青——養護肝
3.“交通舒暢”的美麗——善待脾
4.“呼吸吐納”的美麗——呵護肺
5.“津液濡養”的美麗——強健腎
第三章“以柔克剛”保容顏
1.將“戰痘”進行到底
2.與“熊貓眼”說再見
3.擺脫“黃臉婆”的困擾
4.告別“斑點”生活
5.不再做“褶皺”女人
“細節決定成敗”
第一章一絲不苟美麗出行
1.最是那啟齒間的溫柔——牙齒保健
2.“回眸一笑百媚生”——明眸的魅力
3.最是那挽青絲的溫柔——秀發保養
4.呵氣如蘭萬人迷——抑制口腔異味
第二章陰陽和諧做幸福女人
1.不老的愛情容顏
2.“夜半私語”的美麗
3.走出失眠的陰影
4.陰平陽秘才美麗
第三章人見人愛的天使
1.告別“飛機場”的悲哀
2.平坦小腹的秘密
3.“楊柳腰”的傳奇
4.輕松打造水美人
“回歸自然”養顏經
第一章不同的四季，一樣的美麗
1.四季養生美容篇——“綠色中”的美麗
2.四季養生美容篇——“烈日下”的防護
3.四季養生美容篇——“金秋中”的滋潤
4.四季養生美容篇——“寒冬里”的補養
第二章特殊時期，特殊關懷
1.給“大姨媽”的呵護
2.“准媽媽”的美麗課堂
3.“流產術後”的保養
4.女人四十同樣是花
第三章做生活中的快樂女人
1.“七情六慾”與容顏
2.“酸甜苦辣”與容顏
3.“水果拼盤”與容顏
4.“醇香美酒”與容顏