㈠ 有哪些美容養生的方法
有哪些美容養生的方法
有哪些美容養生的方法，只要能夠對自己的皮膚滿意就是成功，敏感肌的女生可以注意一下，變美的決心是支撐著我們完成繁瑣過程的動力，學會有哪些美容養生的方法，從此不再手殘！
有哪些美容養生的方法1
（一）兩掌相互搓熱，然後掌根貼雙側頰部，上下擦動，食、中、無名、小指擦至前額後轉下沿鼻內側擦動，以整個臉面微微發熱為度。此法可使顏麵皮膚細滑光潤。
（二）雙眼上視，以兩食指分別將兩下眼臉慢慢向上面推動，然後再慢慢推回原位，重復十次，繼用力睜開一眼，閉上一眼，反覆操作十－二十次。此項運動按摩可助於收緊下眼臉肌內，防止眼袋的形成。
（三）端坐凝視，頭正腰直、兩眼先順時鍾方向旋轉十次，然後向前瞪目凝視片刻，再逆時鍾方向旋轉十次。瞪目前視。此法長久練習，可使雙目靈活，神采奕奕。
（四）撅嘴、下頰盡力抬起，使前頸部肌肉綳緊，然後以單掌上下擦動三十次，此法可減少頸部皺紋，使頸部光潔如玉。
（五）撅嘴、向左用力，使右顏面綳緊並用掌上下摩擦三十次，然後換方向操作。此法可防止兩頰肌肉鬆弛。
（六）以兩掌根從印堂分推至太陽穴三十次，然後拇指按在兩側太陽穴，食指屈起從印堂穴處開始上下推刮眼眶，同時指肚側輕輕推抹上下眼臉，推至太陽穴處時，與拇指合力捏起眼角皮膚，操作三十次。此法可去前額皺紋和眼角魚尾紋。
（七）兩手十指分開，以指肚或指甲抓撥整個頭皮部，繼以兩拇指按揉兩側風池穴（頸部與頭部之間），單掌頤頸各三十分鍾。此法可改善頭面部的血液循環，以利容面，光澤紅潤。
有哪些美容養生的方法2
女人美容養生知識
1、常喝溫檸檬水
每天早上起床後喝一大杯溫檸檬水。除了補充水分，檸檬水能啟動身體的凈化過程，溶解多餘的脂肪，清除體內各種器官的.廢物和毒素，凈化血液，改善血質，促進新陳代謝，清潔並修復整個消化吸收系統，增強消化能力，調整吸收平衡。
2、捻壓「虎口」排便順暢
「虎口」，指手背大拇指和食指之間的部位，其正中間有合谷穴。如廁時，可以將兩側「虎口」交叉，用大拇指在上面的手稍用力從手腕部向「虎口」沿食指邊緣捻壓，每側30次並左右反復交替，因為捻壓的是手陽明大腸經的路線，因此堅持這個習慣，有助於排便通暢。
3、光腳走路延緩衰老
中醫認為，在人體的十二經絡中，足底有與人體內臟器官相聯系的敏感區。光腳走路，可通過經絡傳入大腦，協調系統器官功能，起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益於機體排毒。
4、按摩淋巴
淋巴循環欠佳，會影響身體的排毒機能，容易產生毒素積聚體內與水腫問題。睡前按摩淋巴，可以引導身體排出多餘毒素和水分，不僅美容養顏，而且還可以加速分解脂肪，讓你睡醒後發現浮腫不再，身型也會顯得輕盈些。如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上，因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鍾。
5、飲水沖洗腸道
保持大便通暢。清晨起床後至少要喝200毫升水，多活動活動，能起到清刷胃腸的作用，使得大小便排出，清除毒素。以天然食品取代精加工食物，新鮮水果是強力凈化食物，菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇。此外，多吃富含纖維的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加腸道蠕動，減少便秘的發生。
女性皮膚光澤的4個養生秘方
一、早晚兩杯白開水
女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
二、一個西紅柿
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。
三、一杯醋
女人還是有點「醋意」的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重復多次的保健常識，對於女人來說，除了飲食之外，在化妝台加一瓶醋，每次在洗手之後先敷一層醋，保留20分鍾後再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。
四、一杯酸奶
從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。
㈡ 美容學徒如何練手法
1、手腕操
這個手操的作用是提高手的靈活性。第一步甩手，如圖所示，上下來回的摔手。第二步旋轉手腕。如圖所示，向上和向下活動手腕，向左和向右旋轉手腕。另外微微握拳，用力的卡緊手指，然後放鬆，再卡緊。
2、手指彈跳
對於手指的訓練，可以試試彈鋼琴的方式，想像一下，你的手指正放在鋼琴的鍵盤上，然後大拇指、無名指、中指、食指到小拇指，依次的往下彈，用點力氣，左右手相互的練習。美容學徒可以每天抽出三到五分鍾的時間，練習一下手指靈活度。
3、堅持做拉伸運動
一般的美容學徒在培訓的時候，經常需要做身體的護理項目，譬如精油開背，肩頸按摩，臀療等等，這些項目必須用到一定的力度。如果雙手的力氣太小了，顧客會感覺不到按壓的力度，按摩也起不到作用。所以專業的美容師，會經常的鍛煉自己手掌和手指，提高對力度的掌控能力。
有一個方法很有效果，就是做拉伸運動，譬如常見的器械拉繩，手握住拉繩的兩端，保持身體的穩定，然後一下一下的拉開，讓手臂的力量完全的發揮出來。
(2)學美容養生的手法擴展閱讀
美容學徒必備條件
1、對作業充滿熱情
對作業抱有積極、熱情、認真的態度，才能在作業中充分、快樂成長。作業飽含熱情的員工，也永遠都是企業最為欣賞的人。
2、積極主動做好每一件事
剛踏入美容院加入美容行業大家庭的學徒，不管以前你做過什麼作業，來到這里你有必要重新開始，積極學習手法，虛心請教同事和前輩，主動做好每一件事情。
3、堅持不懈、堅守自律
美容學員剛開始都會有不適應的當地，手法不到位、同事相處不來、作業時間太長，作業太累難免會產生躲避的想法，但是已然你當初選擇了這個行業就應當有心理准備，回想你開始的心態，堅持下去相信有支付會有收獲，有一天你終會成為一名優秀的美業人，為自己這份堅持感到驕傲的。
4、成為團隊的和諧基因
作為美容院的新人，要努力讓自己融入作業環境，和每一位同事和諧相處，在團隊里能配合美容師等同事的作業。
5、站在老闆的角度想自己的作業
美容院老闆花錢訓練學徒，為的是幾個月後你能成為獨當一面的美容師，你的任務就是學好技術和手法，站在老闆的角度做好每一項作業，為的不止是老闆，更是將來的你。
㈢ 美容的手法和技巧
美容的手法和技巧
美容的手法和技巧，想要成為一名專業的美容師，除了要熟悉美容基本知識，還要熟練掌握美容的手法和技巧，那麼美容的手法和技巧又有哪些呢？本文內容將為大家一一講解美容的手法和技巧。
美容的手法和技巧方法
美容的手法
一、安撫手法
安撫手法是用手指或手掌作輕柔緩慢而有節奏的連續按摩動作。面部較寬大的地方用手掌來按摩，面積較小的地方用手指來按摩，多為拉抹的動作。
動作要領：手掌或指腹接觸皮膚，用手腕的運動帶動手掌或手指運動，動作要伏貼連貫有韻律感。
二、揉捏手法
揉捏法是用手指揉動或提捏某一部為皮膚、肌肉的動作，包裹揉、捏、擠等動作。操作是力度要輕、穩，捏起、放鬆、揉動要有節奏感。
動作要領：用指腹緊貼皮膚，做輕柔緩和的運動，用力均勻，動作連貫有節奏。
三、深入摩擦手法
利用手指或手掌在皮膚組織上施加壓力並摩擦的動作，如臉部常用的中指、無名指在面部劃圈的動作。
動作要領：用手掌或指腹緊貼皮膚施加壓力劃圈，使用的力量均勻滲透，由里向外或由外向內運動，動作要有節奏感。
四、彈拍手法
彈拍動作包括彈和拍的動作，是具有刺激性的按摩動作，有很好的促進循環的作用，經常使用在面頰和下頜。
動作要領：手腕放鬆、保持手部靈活，使手指輕而迅速的接觸皮膚並使皮膚、肌肉向上彈動。
五、震動手法
將手掌或手指放於按摩部位，手臂肌肉迅速而有節奏的收縮產生震動，並將震動傳遞到按摩部位使之作同樣節奏的震動。
動作要領：美容師手臂肌肉迅速而有節奏的收縮產生震動，震動的幅度要均勻，頻率要一致。
美容的技巧
1、抓球式
美容師雙手握半拳，放在自己的胸口，就像手裡握著一個乒乓球一樣，然後用力將乒乓球扔出去，然後盡力彈開手指。將這樣的動作反復練習30次，能夠增加手掌的節奏感和力量。如果甩手式是拉直線的話，那麼抓球式就是構圖了，能夠將服務做的更加有力度，有立體感。
2、壓手掌式
美容師將雙手放在胸口並且雙掌合並，雙手緊緊的擠壓在一起，並且由右向左推，或者再由左向右推。就像手裡禮佛一樣雙手合十，不斷的繞圈，這樣的動作堅持做30次左右，可以增加手臂的力量和柔韌性。讓每一個手指都能從指根到指尖都全部用上力，讓自己的雙手更加的靈活柔軟。
3、彈琴式
大家都羨慕彈鋼琴的人手指靈活多變，作為美容師，就要有鋼琴師一樣靈巧的手指頭。美容師可以把雙手放在桌子上，然後想像自己是在彈鋼琴，依次從拇指到小指頭，來回有節奏的彈奏，後再從小指頭到拇指的順序反復，如此堅持練習20-30遍，能夠增加手指頭的協調能力和控制能力。
4、繞腕式
美容師可以把雙手放在面前，相互交叉握拳，就像在打太極一樣，不斷的做繞腕運動，先順時針旋轉30次，然後逆時針旋轉30次，如此反復，可以讓自己的手腕更加的靈巧。
5、甩手式
美容師可以把雙手放在胸前，放鬆一些，然後大幅度的晃動30下，這樣做的目的可以讓自己的雙手更加柔軟，靈活。
美容師給顧客做服務的時候讓顧客感覺雙手的靈巧，就像繪畫一樣基本的先練習畫直線，看似簡單枯燥的練習，對美容師打好基礎，有著非常重要的意義，長此以往的堅持下去，對美容師來說不斷學習的過程。
美容師手法技巧是如何練習的
要知道我們的美容師，每憑借自己的雙手為眾多的顧客們帶去美的享受。當顧客們在享受手指尖巧妙的勁道時，是否會想到美容師們的辛苦呢? 力的作用是相互的，的.辛苦工作手部肯定是需要一些保養和休息的，只有當我們堅持呵護，我們美容師的手才會一直保持靈活有力。
壓指
將雙手的手指伸直相對，然後緩慢抬起來，在手臂的作用下讓雙手與肩同齊。這時候我們手部以下要保持立正的姿勢，然後雙手互相壓手指。【目的：強化手指的靈活度和力量度】
壓腕
將雙手十指並攏呈合攏狀態，然後慢慢抬起來與肩同高。這時候可以選擇一個平常高度的凳子坐下，將雙腳並攏，就這樣互相推手腕，將力作用在手腕上而不是手掌中。【目的：練習手腕的力量以及耐性】
活動手腕
在第二節的基礎上，大幅度地去擺動我們的手腕，就像是做熱身運動一樣。【目的：培養手腕靈活度】
美容師手法技巧是如何練習的
上彈指
首先保持立正的狀態，挺胸收腹。然後將雙手抬起來，左手右手開始互相幫忙，從食指開始逐漸向上彎曲，直到每一隻手上的手指都互相疊在一起。【目的：練習手指靈活度】
放鬆一下【可以做一些熱身運動】
下彈指
和上面第四節的練習操是相對的，前面的狀態都一樣，然後從小拇指開始依次將手指向下彎曲。【目的：培養手指的靈活度】
轉手腕
首先將雙手呈空心拳的狀態，但要注意是將手心向下的，慢慢抬起來達到肩的高度，然後順時針轉動我們的手腕，記住是手腕不是手臂。【目的：練習手腕的靈活度】
彈指
保持彈鋼琴時的坐姿，找一個界面，然後逐漸由慢到快地輕敲，【目的：聯系手指靈活度以及應變力】
打螺旋
將雙手的中指、無名指以及食指進行隨機地並攏，然後在胸前的位置緩慢逆時針畫圓，但要保持手背不動。【目的：練習按摩的手法】
形體訓練
做一些伸展運動或者是擴胸運動，放鬆自己的身體，讓身體不要因為工作而僵硬，讓自己的形體也變得更加美!
㈣ 美容基本手法
美容基本手法
美容基本手法，你知道有哪些呢？在生活中，隨著年齡的增長，我們的肌膚會越來越差，不做好保養會導致自己顯得越來越老，美容只是一種個人選擇，學起來也不會太難慢慢上手就習慣了，下面我為大家帶來了一些美容的手法。
美容基本手法1
美容護膚手法
1、 潔面
清潔面部前，我們需要把雙手洗凈，在潔面時，我們的雙手要順著毛孔生長方向進行打圈的按摩，潔面後要用流動水來清洗干凈。如果我們洗臉不對，可能會毀容哦!這不是危言聳聽。因為，潔面是決定了之後的所有護膚步驟效果，錯誤的潔面程序，就比如打井選錯地點，不管怎樣都不會有甘甜的井水。
2、打圈的按摩
我們將深層凈化潔面皂在手上充分的.打出泡沫，在我們的臉頰，額頭，下巴抹上泡沫，由內向外，由下向上進行打圈的按摩， 最後用流動的水沖洗干凈。
3、利用爽膚水進行二次清潔
我們將爽膚水倒在化妝棉上，輕輕的拍打我們的面部，來進行二次清潔。然後給肌膚做第一次補水，我們用毛孔收縮水輕輕的拍臉部，直到爽膚水完全被皮膚吸收，但是一定要避開眼角四周，避免對眼睛造成傷害。
4、用完爽膚水後
再用面部精華塗抹面部，我們用無名指塗抹眼霜，達到對眼睛周圍肌膚的護理，然後從內眼角開始，從內到外按的摩，然後提拉我們的眼角。
5、用乳液幫助肌膚鎖水
在上面的步驟做完後，我們用乳液幫助肌膚來鎖水，使我們的肌膚持續的滋潤，在這個過程中要輕拍我們的肌膚，直到乳液完全吸收。
美容基本手法2
美容按摩手法方法與功效
1、扶平額紋按摩手法用雙手中拇指、右手無名指在額頭往上向外劃圈，從額頭中南部額頭剛開始，各自畫至兩邊太陽穴位置，隨後用雙手無名指點壓太陽穴位置，反復20次。能夠防止額頭皺褶的出現。
2、眼部護理按摩手法雙手大拇指按於太陽穴位置上，用無名指第二節的內側邊分推上去下眼圈。上眼圈從眉梢到眉梢各一回;下眼圈從下眼瞼到上眼瞼各一回。先弄之後，整圈各2次共做20次。能夠清除雙眼的疲憊，防止眼周造成皺褶，防止祛眼袋的出現，也有利於防止頰部皮膚下垂。
3、 收攏鼻頭皮膚毛孔按摩手法先讓面部釋放壓力，隨後，用含有熱流的純棉毛巾放到頸部後邊，讓淋巴結順暢，隨後提前准備倆把小湯勺，湯勺要放進水中升溫。用倆把小湯勺放到鼻頭側邊和鼻頭上輕輕地的刮，必須要往返幾回，不僅能清理毛囊，還能提拉緊致周邊的肌膚。
4、唇部護理按摩手法雙手中拇指順著嘴巴邊做劃圈姿勢，隨後各自由正中間向兩邊嘴巴輕抹。上唇由人群·中溝抹至嘴巴，下唇由下頦中南部抹至嘴巴，抹至下唇兩側時，兩手指頭略向上邊輕挑。反復20次。能夠防止嘴巴小表情皺褶，避免嘴角下垂。
美容專業知識：美容按摩手法方法與功效
5、緩解面部的按摩手法將你的10個手指頭逐一放到臉部的中央政府到耳朵裡面前邊的地區，順著秀發的線路逐漸開展推拿，推拿時手指頭要強有力，漸漸地深層次的開展，方位大概是由臉部向耳朵裡面方位，不斷多做幾回，直至自身覺得到釋放壓力的實際效果出現，這類推拿按摩用到好得話有利於美容面部提升，快去試一下吧。
6、頸部護理按摩手法拉高下頦，用雙手從下向上輕抹頭頸，由左至右，再由右至左。反復20次。能夠避免頸部皺紋造成，避免因全身肌肉鬆馳而造成的雙下頦。
㈤ 美容手法有哪些
美容手法有：
一、安撫手法
安撫手法是用手指或手掌作輕柔緩慢而有節奏的連續按摩動作。面部較寬大的地方用手掌來按摩，面積較小的地方用手指來按摩，多為拉抹的動作。
二、揉捏手法
揉捏法是用手指揉動或提捏某一部位皮膚、肌肉的動作，包裹揉、捏、擠等動作。操作是力度要輕、穩，捏起、放鬆、揉動要有節奏感。
三、深入摩擦手法
利用手指或手掌在皮膚組織上施加壓力並摩擦的動作，如臉部常用的中指、無名指在面部畫圈的動作。
四、彈拍手法
彈拍動作包括彈和拍的動作，是具有刺激性的按摩動作，有很好的促進循環的作用，經常使用在面頰和下頜。
五、震動手法
將手掌或手指放於按摩部位，手臂肌肉迅速而有節奏的收縮產生振動，並將振動傳遞到按摩部位使之作同樣節奏的震動。
美容秘訣：
美容呼吸法，又名呼仙吸雲、麗顏訣、紅顏吸。系演藝界各明星心照不宣的呼吸美容法。其法簡單易學，方式如下：
用鼻子吸氣，下達肺部，而後從口中呼出。鼻吸口呼，每天數百次，可使人容顏煥發，是美人帥哥經常採用的美容呼吸秘訣。美容呼吸秘訣，吸天地之靈氣，養人身之精華。男女通用，不分長幼，美人自知。
㈥ 美容師必須掌握的六大美容手法有哪些
您好，深圳妮薇雅很高興為您解答：
一名優秀的美容師除了口才好，更重要的是美容手法，隨著技術的積累，美容手法也越來越多，在這里，妮薇雅就簡單跟您說下必須掌握的六大手法：
面部美容手法：
一、面部按摩手法
舒緩臉部的按摩法。把你的十個手指逐個放在面部的中央到耳朵前面的地方，沿著頭發的路線逐步進行按摩，按摩時手指要有力，慢慢深入的進行，方向大致是由面部向耳朵方向，反復多做幾次，直到自己感覺到放鬆的效果出現。
按摩霜按摩法。按摩時使用兩手的食指和中指的指腹部。按著下巴到耳橡螞彎根、鼻子兩側到眼睛尾部、額頭到眼尾的順序依次進行螺旋狀按摩，時間大約要2-3分鍾。臉部可以很好的吸收按摩霜，而且可以起到提拉皮膚，緊實面部的美肌效果。
消除臉部水腫的按摩法。首先把中指放在鼻子兩側，沿著鼻樑的路線向上推，反復多做幾次，可以輕易消除臉部的浮腫。另外，還可以將手心放在臉頰兩側，輕柔的做向上提拉的動作，也要反復多做幾次，同樣可以起到消除浮腫的作用。
收縮鼻尖毛孔的按摩法。先讓臉部放鬆，然後，用帶有熱氣的毛巾放在脖子後面，讓淋巴通暢，然後准備兩把小湯匙，湯匙要放到水裡加溫。用兩把小湯匙放在鼻子側面和鼻尖上輕輕的刮，一定要來回幾次，不但能清潔毛孔物蠢，還能提拉附近的皮膚。
二、面部刮痧手法
1、均勻上面部精油。
2、用刮痧板輕按面部穴位，由下往上：承漿、兩地倉、兩迎香、巨髎、顴髎、兩鼻通、睛明、印堂、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、球後、承泣、四白、太陽。
3、用刮痧板點按面部穴位：印堂、發際、攢竹、發際、魚腰、發際、絲竹空、發際、太陽、醫肉、聽會、聽宮、耳門。
4、開始刮痧梁悶，刮痧路線起止點及順序如下：1) 承漿——聽會 2) 地倉——聽會 3) 人中——聽會 4) 迎香——聽會 5) 鼻通——耳門 6) 晴明——耳門 7) 攢竹以下——太陽穴 8) 額頭分三段——太陽穴
5、用刮痧板輕輕按撫全臉。
6、按4所述刮痧路線，再由額頭刮至下頜，即由8線至1線。提拉左邊臉頰，提拉右邊臉頰。7、用刮痧板輕輕按撫全臉。
8、頸部路線：由神經沿著淋巴走向，從耳後至鎖骨輕刮，向下排頸部淋巴液。
肩頸美容手法：
肩頸按摩保養手法
1，拿風池
(風池：位於項部，當枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。)
用右手拇食指分開，對准風池穴，捏住頸後肌膚，往上往外提起，做有節律的輕重交替又連續的提捏，沿著頸部肌肉慢慢往下移動，再換左手捏拿風池。風池穴也可以用壓法，即以拇、食指按壓。
拿捏風池，可以使人頭目清明。
2，拿肩井
(肩井穴：在大椎穴與肩峰連線中點，肩部最高處。)
以大拇指和食、中指相對用力，提拿肩井穴處的筋腱，向上提捏，漸漸放鬆，快速重復操作。雙手可同時或交替提捏，持續1分鍾。也可以在肩井做叩擊法，在穴位處適當叩擊。
力度要均勻，以被操作者酸脹為度。
3，按天宗
(天宗穴：位於肩胛骨岡下窩中央凹陷處，約肩胛岡下緣與肩胛下角之間的上13折點處)
兩手同時放在外側，用拇指指面壓天宗穴，從外往內往上推按。天宗穴可以適當使用撥法，用拇指在天宗穴處來回彈撥。
拿肩井，推天宗穴可舒筋活絡，使肩頸部放鬆。
4，點撥曲池、手三里
(曲池穴：位於肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點。
手三里穴：位於前臂背面橈側，在陽溪穴與曲池穴連線上，肘橫紋下2寸處)
對於手麻手酸的患者，可以用拇指指面點按曲池穴及手三里穴。或者使用彈撥法，從內往外撥動數次。使穴位局部有酸、脹、痛感為宜。
5，點揉大陵
(大陵穴：位於人體的腕掌橫紋的中點處，當掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。)
辦公室白領經常會出現滑鼠手症狀，可用拇指指面按腕關節內側腕橫紋中點大陵穴，其餘四指指面按腕關節外側，與拇指對稱性用力，做點揉1-2分鍾。
完成這樣一套肩頸部按摩耗時基本上在5分鍾左右。
身體美容手法：
一、卵巢保養
1：抹油2：點壓腰眼。3：打開腹股溝淋巴結4：從腰際拉抹到腹股溝5：腹部打太極6：肚臍四周---上半部打小圈，下半部劃弧7：陰歷按壓卵巢8：在腹部做菱形切割9：點穴：肚臍下三寸、旁開1.5寸左右穴;旁開三寸左右穴。10：暖宮11：點壓腰眼12：從腰際拉抹到腹股溝。結束
二、腎保養按摩
1、雙手重疊來回推督脈及左右兩邊的膀胱經。
2、以命門穴為中心，米字形開穴。
3、搓熱雙手，在腰部打太極。 (三遍)
4、點按八髎空。
5、雙手掌，一橫一豎放在腰的兩側，向兩側分推。(三遍)
6、雙手大魚際左右同時敲打腰部兩側。
7、雙手安撫腰部。
8、點按腎腧穴。
9、點按志室穴。
10、雙手安撫腰部。
11、小魚際揉搓尾骨兩側。
12、雙手搓熱，一手放腰部，另一手搓骶骨直到發熱。(三遍)
13、雙手掌側起放於腰部來回搓熱。
14、雙手由骶骨推至肋緣，由兩側拉向腹股溝，進行排毒。(三遍)
15、雙手交替側推腰部，從骶骨到肋骨，然後在從肋緣側推回骶骨，來回兩次，再從肋緣拉回腹股溝。(三遍)
16、雙手安撫腰部
三、背部刮痧手法
第一步：刮脊柱，美容師站在顧客頭位，從頸部發際開始，一手安撫一手刮至大椎骨，使用刮痧板的
1/3部位，走到側邊，一手安撫一手一刮，一小段一小段的刮至腰部，使用平板刮至尾椎骨;
重復十至二十遍。
第二步：刮兩條膀胱筋，從肩筋開始一手安撫一手刮，刮至腰部使用平板刮至環跳，收力打圈;
第一步：刮肩胛骨縫，由肩頸筋開始弧形刮拭;
第三步：刮天宗穴，從上向下刮;
第四步：刮大板筋;
第五步：刮肋骨縫;
第六步：刮手臂至手掌(先中間再兩側)
可能不同產品，各自公司或美容院的手法名稱叫法不一樣，本質是一樣的，所有美容手法要麼根據身體部位取名，要麼根據項目功效取名。
希望以上回答對您有幫助