Ⅰ 美容養生經驗分享
美容養生是很多女生的畢生事業。以下是我整理的美容養生經驗分享，一起來看一下吧。
一、有哪些方法可以幫助美容養生
面霜加維生素E—對付皺紋
可以在面霜中加入少許維生素E油，如果發覺面霜不夠滋潤。睡前塗。因為睡覺是皮膚休息的好時機，特別容易吸收面霜營養，而維生素E有減少皺紋的功效，赴約前1晚用最適合不過。
保濕面膜上妝前必備-對付皮膚乾燥
每天1次敷保濕面膜。皮膚的水分含量應該會變得比較滋潤。當然好的保濕面膜非常重要。
蘿卜汁去暗瘡-對付突然呈現的暗瘡
不過也有緊急處理方法：即未受細菌感染，重要約會前1天生暗瘡都算是倒霉。可以用雙氧水塗在暗瘡上，次日紅腫情況應可改善。據說用蘿卜汁對付暗瘡治療亦很有功效。只要將新鮮蘿卜連皮磨成汁，敷在患處，15鍾後再用水清洗，早晚1次後，對暗瘡有解毒及分解脂肪作用。
檸檬敷眼-對付眼袋
只要用檸檬就能幫你恢復眼部的平整，不過敷前要記得將檸檬放在水中浸一會，有眼袋了不要擔心，再給眼睛蓋上紗布，放上兩片檸檬等待5分鍾。
塗眼霜按摩-對付黑眼圈
如果在塗眼霜的時候，眼部按摩有去黑眼圈功效。順便在眼部打圈按摩 15 30 次，下眼瞼會加速血液循環，黑眼圈甚至可及時由黑色變暗紅色，試試看吧!
睡高枕頭-對付眼腫
可以試試睡個高枕頭，睡前若忍不住喝多了水。水分就不容易沉積在上眼瞼，第二天就不怕眼睛腫腫，顯得無精打采了。
敷蛋白-對付黑頭
去黑頭絕對不是當日赴約會做的`事，鼻子紅紅好難上妝。當然最好是提前一日做。方法是洗面後，敲破一個雞蛋，將蛋白塗在鼻上，然後用片裝( 內不含軟棉 )洗面紙敷在上面，待15分鍾洗面紙干後，由下至上拉起棉紙，極有去黑頭功效，不過要記住，棉紙消除後，一定要拍上無酒精的爽膚水。
二、飲食上怎麼做到美容養生
1、蔬菜勝良葯，頓頓都需要
節日的餐桌菜餚豐盛，頓頓離不了魚肉葷腥。然而，人們卻常感覺疲勞倦怠、胃腸脹氣。這時，少沾些葷腥，多吃點蔬菜，便可解除身體危機。新鮮蔬菜是一種鹼性食物，不僅含有豐富的纖維素，可解油膩，維持胃腸正常蠕動，預防便秘，而且能中和體內多餘的酸性物質，維持人體新陳代謝的需要。
2、水果不可少，多吃身體好
節日飲食雜亂，更容易使人上火、便秘，多吃些水果，既可以起到很好的清熱、解毒、潤腸功效，還能調節改善人體的代謝機能，預防各種疾病，增進身體健康。但要注意的是，水果與蔬菜的消化時間和過程都不同，應分開食用，否則水果中的大量酵素，會使蔬菜的纖維素腐壞，無法被腸胃吸收。
3、清淡少油膩，搭配要合理
過分「充足」的營養使肥胖、高血壓、糖尿病等疾病在人群中的發病率明顯升高。節假日活動量比上班時要少，人們又常睡個「懶覺」，幾天假期又長幾斤體重是常見的問題之一。因此最好注意調整一下自己的飲食，應該比平時更清淡些，減少脂肪的堆積。廣州醫學院附屬腫瘤醫院胸外科薛興陽
4、寧可少吃一口，不讓胃腸難受
聚餐家宴常常是很豐盛的，豐盛的菜餚和相互之間的布讓往往使人食慾旺盛而「吃撐」了，造成胃腸的不適甚至消化系統疾病的發生。小到消化不良「拉肚子」、打嗝腹脹「反酸水」，大到急性胰腺炎危及生命。最好的預防方法就是自我節制。
三、中醫美容養生的項目
中醫經絡療法護理項目
功效：利用中葯精油凈化血液，促進血液循環，改善多種血管的機能舒緩生活及工作壓力，維持情緒穩定，增強心臟功能，使其收縮、舒張更有力度，更有生命力，平衡血壓血脂，改善微循環調節溫度，減輕各種不適感。因此能達到養氣、養神、養筋的功效。
適合人群：因工作緊張、生活壓力所造成的胸悶不安、多夢少眠、記憶力下降、頭暈、咽干、脅痛，手臂內側疼痛，掌中熱痛，心痛，心悸，失眠，神志失常等。
經營特色：
中醫經絡療法，純中葯的產品，有效解決各種亞健康問題，對人體沒有任何副作用，一般消費者都能消費的起，而顧客穩定性仍將得到很好的保證。
中醫艾灸護理項目
功效：腰腿療套秘制配方，通過專業獨特的手法對腰腿部的經絡、穴位、肌肉進行通經舒絡，令中葯透過皮膚吸收，「吃葯用腿不用嘴」;直達人體所需部位發揮葯效，從而達到治療腰腿部的各種不適，不僅可養生保健，還能促進腰腿部血液循環和新陳代謝，促進睡眠，提高人體免疫力，令身體和諧健康。
適合人群：腰酸背痛、膝關節病、風濕性關節炎、靜脈曲張、腿部抽筋、感冒、失眠多夢、便秘、脾胃不和、手腳冰冷、體內濕寒、腰腿部疲勞等。
注意事項：
1、剛吃過飯不宜做，最好飯後一個小時做。
2、嚴重過敏體質、孕婦、癲癇病者忌做。
經營特色：
中醫艾灸療法，純中葯的產品，有效解決各種亞健康問題，對人體沒有任何副作用，一般消費者都能消費的起，而顧客穩定性仍將得到很好的保證。
中醫熏蒸療法護理項目
項目產品組合：
排毒養顏熏蒸
產品組合：排毒養顏熏蒸粉、排毒緊致精華膏 60g
功效：促進血液循環、淋巴循環，排除體內酸性物質，具有減肥塑身、平衡內分泌、減輕盆腔淤血的功效，同時可有效改善青春痘、色斑、萎黃等肌膚問題。
適用人群：亞健康人群，體內毒素堆積及內分泌失調引起色斑、青春痘等人群。
養腎培元熏蒸
產品組合：養腎培元熏蒸粉、活血消腫精華膏 60g
功效：補氣血、生元氣，健脾養心，滋陰補腎。
適用人群：亞健康人群，腰膝酸軟、頭暈、耳鳴、失眠、健忘人群以及更年期綜合症人群
中葯安眠熏蒸
產品組合：中葯安眠御足粉、安眠舒緩按摩膏
功效：中醫認為，失眠與臟腑疾病、陰陽失調等有關。中葯安眠熏蒸套系列產品利用中葯與熏蒸按摩的優勢，調節臟腑功能的運行與人體陰陽之氣的運行，從而達到促進睡眠的目的。
適用人群：適用於失眠多夢、夜不能寐、易於驚醒、頭脹痛、心悸健忘等人群
Ⅱ 女人美容養生 女人養生美容有哪些方法
每個人都會有老去的一天，可是日常我們可以養生美容延遲衰老，那麼，女人養生美容有哪些方法呢?下面跟著我一起來了解一下吧。
女人養生美容的方法
女人養生美容1、常喝溫檸檬水
每天早上起床後喝一大杯溫檸檬水。除罩睜了補充水分，檸檬水能啟動身體的凈化過程，溶解多餘的脂肪，清除體內各種器官的廢物和毒素，凈化血液，改善血質，促進新陳代謝，清潔並修復整個消化吸收系統，增強消化能力，調整吸收平衡。
女人養生美容2、捻壓“虎口”排便順暢
“虎口”，指手背大拇指和食指之間的部位，其正中間有合谷穴。如廁時，可以將兩側“虎口”交叉，用大拇指在上面的手稍用力從手腕部向“虎口”沿食指邊緣捻壓，每側30次並左右反復交替，因為捻壓的是手陽明大腸經的路線，因此堅持這個習慣，有助於排便通暢。
女人養生美容3、光腳走路延緩衰老
中醫認為，在人體的十二經絡中，足底有與人體內臟器官相聯系的敏感區。光腳走路，可通過經絡傳入大腦，協調系統器官功能，起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益於機體排毒。
女人養生美容4、按摩淋巴
淋巴循環欠佳，會影響身體的排毒機能，容易產生毒素積聚體內與水腫問題。睡前按摩淋巴，可以引導身體排出多餘毒素和水分，不僅美容養顏，而且還可以加速分解脂肪，讓你睡醒後發現浮腫不再，身型也會顯得輕盈些。如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集肢友中在股溝和脖子上，因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鍾。
女人養生美容5、飲水沖洗腸道
保持大便通暢。清晨起床後至少要喝200毫升水，多活動活動，能起到清刷胃腸的作用，使得大小便排出，清除毒素。以天然食品取代精加工食物，新鮮水果是強力凈化食物，菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不歷悶槐錯的選擇。此外，多吃富含纖維的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加腸道蠕動，減少便秘的發生。
女人養生美容6、泡澡排毒最徹底
全身浸泡在熱水中時會起到溫熱效果，此時體溫會明顯上升，之後汗腺及毛孔都會擴張，於是易排出大量汗漬，我們都知道排汗是排毒的一種常見方式，體內的毒素和垃圾會隨著汗水排出體外。於是血液也被過濾干凈，這樣一來和，增強身體健康的同時就起到了護膚的作用。另外，皮脂和汗水會在皮膚上形成一層保護膜，達到了鎖水的效果，避免皮膚乾燥。當然，比起泡澡沐浴來講，淋浴的效果就不如它明顯，所以建議大家，如果有條件不妨經常選擇泡澡的方式。
有助於女人養生美容的食物(1)蘑菇
蘑菇里含硒，可以促進皮膚新陳代謝和抗衰老。蘑菇不僅可以吃，還可以用泡蘑菇的水給小腿、胳膊等身體上比較容易乾燥的地方做個“水療”按摩，讓肌膚更柔軟嫩白。
(2)大豆
大豆中的異黃酮是植物性激素，簡直就是為熟女量身定做的抗老食譜。將豆腐用勺子壓碎，根據自己的需要加綠茶粉、薏仁粉、綠豆粉甚至橄欖油，然後敷在臉上，15分鍾後洗掉即可。
(3)酸奶
酸奶不但可以抗衰老，對的女性更能幫助消化，每天一瓶，幫助排除體內毒素，皮膚更加細膩有光澤。酸奶用在面部按摩，可以溫和地去除面部黃氣。
(4)薏米
薏米消除的功效堪為兵器榜第一，且對斑點和青春期的痘痘比較有效。把薏米用礦泉2個小時，然後用水泡紙膜，敷5分鍾-10分鍾，可以使肌膚一整天都不出油。
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Ⅲ 如何養生美容呢
1、保持快樂的心情，把快樂的心情當成一種能力去培養，或者是加強體育鍛煉，最好一周一次大出汗，時間達四十分鍾以上的運動，讓每個毛孔張開
2、無論早起還是午睡後起來，首先喝一杯250毫升的白開水，晨起一杯水有助於清楚體內垃圾、毒素。
對提高人體新陳代謝更有很大幫助，而且早晨起來喝水還可以很好的排出體內的毒素多喝水促進體內代謝常年天天堅持受益無窮！
6、按摩淋巴，淋巴循環欠佳，會影響身體的排毒機能，容易產生毒素積聚體內與水腫問題。睡前按摩淋巴，可以引導身體排出多餘毒素和水分，不僅美容養顏，而且還可以加速分解脂肪，讓你睡醒後發現浮腫不再，身型也會顯得輕盈些。
如何按摩淋巴？淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上，因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鍾。
Ⅳ 有哪些美容養生的方法
有哪些美容養生的方法
有哪些美容養生的方法，只要能夠對自己的皮膚滿意就是成功，敏感肌的女生可以注意一下，變美的決心是支撐著我們完成繁瑣過程的動力，學會有哪些美容養生的方法，從此不再手殘！
有哪些美容養生的方法1
（一）兩掌相互搓熱，然後掌根貼雙側頰部，上下擦動，食、中、無名、小指擦至前額後轉下沿鼻內側擦動，以整個臉面微微發熱為度。此法可使顏麵皮膚細滑光潤。
（二）雙眼上視，以兩食指分別將兩下眼臉慢慢向上面推動，然後再慢慢推回原位，重復十次，繼用力睜開一眼，閉上一眼，反覆操作十－二十次。此項運動按摩可助於收緊下眼臉肌內，防止眼袋的形成。
（三）端坐凝視，頭正腰直、兩眼先順時鍾方向旋轉十次，然後向前瞪目凝視片刻，再逆時鍾方向旋轉十次。瞪目前視。此法長久練習，可使雙目靈活，神采奕奕。
（四）撅嘴、下頰盡力抬起，使前頸部肌肉綳緊，然後以單掌上下擦動三十次，此法可減少頸部皺紋，使頸部光潔如玉。
（五）撅嘴、向左用力，使右顏面綳緊並用掌上下摩擦三十次，然後換方向操作。此法可防止兩頰肌肉鬆弛。
（六）以兩掌根從印堂分推至太陽穴三十次，然後拇指按在兩側太陽穴，食指屈起從印堂穴處開始上下推刮眼眶，同時指肚側輕輕推抹上下眼臉，推至太陽穴處時，與拇指合力捏起眼角皮膚，操作三十次。此法可去前額皺紋和眼角魚尾紋。
（七）兩手十指分開，以指肚或指甲抓撥整個頭皮部，繼以兩拇指按揉兩側風池穴（頸部與頭部之間），單掌頤頸各三十分鍾。此法可改善頭面部的血液循環，以利容面，光澤紅潤。
有哪些美容養生的方法2
女人美容養生知識
1、常喝溫檸檬水
每天早上起床後喝一大杯溫檸檬水。除了補充水分，檸檬水能啟動身體的凈化過程，溶解多餘的脂肪，清除體內各種器官的.廢物和毒素，凈化血液，改善血質，促進新陳代謝，清潔並修復整個消化吸收系統，增強消化能力，調整吸收平衡。
2、捻壓「虎口」排便順暢
「虎口」，指手背大拇指和食指之間的部位，其正中間有合谷穴。如廁時，可以將兩側「虎口」交叉，用大拇指在上面的手稍用力從手腕部向「虎口」沿食指邊緣捻壓，每側30次並左右反復交替，因為捻壓的是手陽明大腸經的路線，因此堅持這個習慣，有助於排便通暢。
3、光腳走路延緩衰老
中醫認為，在人體的十二經絡中，足底有與人體內臟器官相聯系的敏感區。光腳走路，可通過經絡傳入大腦，協調系統器官功能，起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益於機體排毒。
4、按摩淋巴
淋巴循環欠佳，會影響身體的排毒機能，容易產生毒素積聚體內與水腫問題。睡前按摩淋巴，可以引導身體排出多餘毒素和水分，不僅美容養顏，而且還可以加速分解脂肪，讓你睡醒後發現浮腫不再，身型也會顯得輕盈些。如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上，因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鍾。
5、飲水沖洗腸道
保持大便通暢。清晨起床後至少要喝200毫升水，多活動活動，能起到清刷胃腸的作用，使得大小便排出，清除毒素。以天然食品取代精加工食物，新鮮水果是強力凈化食物，菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇。此外，多吃富含纖維的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加腸道蠕動，減少便秘的發生。
女性皮膚光澤的4個養生秘方
一、早晚兩杯白開水
女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
二、一個西紅柿
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。
三、一杯醋
女人還是有點「醋意」的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重復多次的保健常識，對於女人來說，除了飲食之外，在化妝台加一瓶醋，每次在洗手之後先敷一層醋，保留20分鍾後再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。
四、一杯酸奶
從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。