① 女性吃什麼可以美容養顏養生這三種營養湯改善氣血兩虛
女性吃什麼可以美容養顏養生這三種營養湯改善氣血兩虛
女性吃什麼可以美容養顏養生這三種營養湯改善氣血兩虛，變美是所有女人的權利，其實對於護膚還是美白都有一定的技巧皮膚缺水其實是很難受的，女人天生擁有美麗的權利，面對女性吃什麼可以美容養顏養生這三種營養湯改善氣血兩虛你心動了嗎？
女性吃什麼可以美容養顏養生這三種營養湯改善氣血兩虛1
一、黑木耳紅棗瘦肉湯
在生活中黑木耳紅棗瘦肉湯湯具有很好的美容護膚的功效，黑木耳不僅能夠幫助我們健脾潤肺，還對於潤滑腸道，幫助排出毒素有良好效果。而紅棗和瘦肉則可以在補血健脾，滋潤補肺方面有著神奇的功效。因此多喝這款湯不僅能夠幫助我們補血養血，更可以美容祛斑，護膚功效成效顯著。
二、蘆筍雞絲湯
在生活中蘆筍中含有豐富的氨基酸，蛋白質以及維生素，這些營養物質不僅可以有效補充人體本身所需營養，更能夠幫助我們從內而外的調理到肌膚，除此以外蘆筍中還含有非常珍貴的`硒元素，而它則可以幫助我們有效對抗肌膚衰老，滋潤皮膚。將蘆筍與雞絲搭配，不僅味道鮮美，更具有豐富營養，可以說是一道美容滋補佳品。
三、珍菌湯
在生活中珍菌湯是指用猴頭菇，茶樹菇黑木耳以及排骨等多種材料而製成的湯品。眾所周知菌菇類的食品具有極高的食療價值，長期食用可以幫助我們增強人體抵抗能力，起到美容養顏的功效，而排骨更能夠有效幫助我們補充人體所必需的營養，將這些食材搭配在一起，其作用只會是相得益彰。
女性吃什麼可以美容養顏養生這三種營養湯改善氣血兩虛2
15至25歲
這一時期正是女性月經來潮、生殖器官發育成熟時期，隨著卵巢的發育和激素的產生，皮脂腺分泌物也會增加，因此要使皮膚光潔紅潤而富有彈性，就必須攝取足夠的蛋白質、脂肪酸及多種維生素，如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆類等。同時，注意少吃鹽，多喝水。這樣既可防止皮膚乾燥，又可使尿液增多，有助於脂質代謝，減少面部了滲出的油脂。
25至30歲
此時女性額及眼下會逐漸出現皺紋，皮下的油脂腺分泌減少，皮膚光澤感減弱，粗糙感增強。所以在飲食方面，除了堅持吃淡食、多飲水的良好飲食習慣外，要特別多吃富含維生素c和維生素b的食品，如薺菜、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、豌豆、木耳、牛奶等。
30至40歲
此時女性的內分泌和卵巢功能逐 漸減弱，皮膚易乾燥，眼尾開始出現魚尾紋，下巴肌肉開始鬆弛，笑紋更明顯，這主要是體內缺乏水分和維生素的緣故這一時期要堅持多喝水，最好早上起床後飲一 杯(200-300毫升)涼開水。飲食中除堅持多吃富含維生素的新鮮蔬菜瓜果外，還要注意補充富含膠原蛋白的動物蛋白質，可吃些豬蹄、肉皮、魚、瘦肉等。
40至50歲
女性進入更年期，卵巢功能減退，腦垂體前葉功能一時性亢進，致使植物神經功能紊亂而易於激動或憂郁，眼瞼容易出現黑暈，皮膚乾燥而少光澤。在飲食上的補救方法是多吃一些可促進膽固醇排泄、補氣的食物如紅薯、蘑菇、檸檬、核桃捲心菜、花菜、花生油等。
美容養顏的方法：
1、每日洗臉時，在洗面奶上加一些蜂膠，輕輕洗臉兼按摩，可以達到美白肌膚及保濕的功效。
2、准備原味酸奶加上草莓，草莓有極佳美白效果，一起放入果汁機中打勻後放入冰箱，等晚上再取出來敷臉，大約10至15分鍾後洗凈，皮膚可以呈現白凈效果。
3、將蛋黃、小黃瓜與一匙鮮奶攪拌成糊狀敷臉，或是將胡蘿卜榨汁敷臉。
4、將番茄去皮壓碎，加入少量蜂蜜跟半湯匙黃豆粉攪勻敷臉，等5分鍾左右再清洗干凈，是讓皮膚白回來的好方法。
5、用綠豆粉加上優酪乳，攪拌成糊狀，自製面膜敷臉;敷臉的同時可以切幾片小黃瓜一起敷眼睛，加強眼睛四周的保濕及滋潤。
6、用隔離霜或者BB霜遮蓋暗沉肌膚，除了可以提亮之外，又不像粉底般厚重，另外很有護膚成分，可以把化妝和保養同時進行。
② 適合美容院的養生湯
適合美容院的養生湯
適合美容院的養生湯，美容養顏是女生追求是個永恆的話題，愛美之心人皆有之，變美的方法有很多，不過通過食療改善，才能讓美麗更持久。下面來看看適合美容院的養生湯。
適合美容院的養生湯1
一、五紅湯
這五種食物都有健脾養胃、補氣養血、養心安神的作用，富含鐵離子，有助於身體產生更多的血液，改善氣血虛弱的問題。五味合用，還可淡化色斑和皺紋，有很好的滋補作用。
用料：紅豆60g、花生30g、紅棗6顆、枸杞十幾粒、紅糖20g。
做法：
1、提前一天晚上淘洗浸泡紅豆和花生；
2、第二天早上起來在鍋里倒入600ml水，將紅豆、花生、紅棗、枸杞、紅糖一起煮就可以。
二、梅梨番茄湯
楊梅入肺、胃經，能夠生津止渴、止血治痢；雪梨含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿卜素等，化痰潤肺；番茄含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素，有良好的抗氧化抗衰老作用。
原料：楊梅100g、雪梨1個、番茄3個、紅薯1個、蜂蜜2勺。
做法：
1、將紅薯去皮切塊，開水鍋下鍋煮15分鍾；
2、將雪梨去皮切塊，下鍋煮5分鍾；
3、番茄去皮切塊，下鍋煮5分鍾；
4、最後下入楊梅，小火5分鍾即可；
5、高溫會破壞蜂蜜營養，所以待稍微降溫後加入適量蜂蜜即可。
三、經期養生湯
雞蛋富含蛋白質、紅棗補血益氣、黃芪補氣固表、當歸調經止痛、桂圓養血安神、枸杞養肝補血、生薑發散風寒、紅糖補血養顏。經期的痛苦女孩子都懂，這個湯不但能緩解痛經，而且日常煮著喝可以調節寒涼體質，從根本上調理身體。
用料：雞蛋2個、紅棗5顆、黃芪20g、當歸5片、桂圓8顆、枸杞20粒、生薑3片、紅糖100g。
做法：
1、紅棗去核，生薑切片備用，雞蛋水煮去殼，用叉子扎幾下（方便入味）；
2、所有材料放入湯鍋，可以多加一點水，大火煮開後，小火燉煮30分鍾。
四、薏米紅棗養顏湯
原料：薏米30g、西洋參10g、紅棗3顆、燕麥片、蜂蜜適量。
做法：
1、薏米淘洗干凈，溫水浸泡30分鍾；
2、用清水泡軟燕麥；
3、薏米、西洋參片、紅棗放入湯煲，大火煮開；
4、文火煲20分鍾後加入燕麥片煮5分鍾
5、降溫後調入適量蜂蜜即可。
五、枇杷百合銀耳湯
原料：枇杷果4個、銀耳2多、冰糖、干百合適量。
做法：
1、枇杷果去皮切塊，銀耳泡發切小塊；
2、湯鍋水開後放入銀耳、冰糖、百合小火煮40分鍾；
3、加入枇杷果繼續煮15分鍾即可。
六、桂圓肉杞蜜湯
桂圓肉杞蜜湯能夠補充氣血，改善面色蠟黃、失眠多汗等問題，還能促進腸胃蠕動，排出身體殘留毒素，改善便秘。
原料：陳皮3g，枸杞10g，桂圓5顆。
做法：
1、將陳皮和枸杞包入紗布中；
2、湯鍋水開後將紗包和桂圓放入，熬煮30分鍾；
3、降溫後調入適量蜂蜜即可。
七、梨藕百合湯
原料：鮮百合1個，蓮藕50g，雪梨1個，枸杞、冰糖適量。
做法：
1、百合洗凈，蓮藕去皮切片；
2、倒入湯鍋中，大火煮8分鍾後加入冰糖；
3、雪梨去皮切片，加入鍋中煮上8分鍾；
4、放入少許枸杞，煮開關火。
八、南瓜番茄湯
原料：小番茄300g、栗子南瓜1個、紅蘿卜1根、蘋果1個、蜂蜜1勺。
做法：
1、南瓜去瓤去籽，蘋果、胡蘿卜去皮切小塊；
2、湯鍋中倒入南瓜胡蘿卜，煮沸後轉文火煲10分鍾；
3、加入蘋果和番茄大火煮沸後，文火煲10分鍾即可。
適合美容院的養生湯2
第一道：紅棗花生紅豆湯
食材：紅棗6顆，花生1把，紅豆1把，枸杞1把，紅糖2塊
做法：
1、先把花生和紅豆提前浸泡4個小時以上；
2、然後將泡好的花生、紅豆、紅棗、枸杞倒入電飯鍋中，按下煮粥鍵，煮30分鍾；
3、時間到了放入紅糖，再蓋上蓋子燜10分鍾就可以了。
功效：改善氣血不足，緩解手腳乏力，暖胃健脾，溫和滋補。
第二道：蘋果銀耳羹
食材：蘋果一個，銀耳20克，紅棗5顆，枸杞10粒，冰糖適量
1、干銀耳事先泡發好，然後撕成小朵備用，蘋果去皮切小塊備用；
2、將銀耳和蘋果放入鍋中，然後加入紅棗和冰糖適量，再添上清水，大火煮半個小時；
3、煮出因為膠質後，加入枸杞再燜2分鍾，就可以喝啦。
功效：美容養顏抗衰老，嫩膚美白皮膚好，營養豐富味道好。
第三道：牛奶紅豆燕麥粥
食材：牛奶200ml，紅豆一把，燕麥一把，花生1把，紅糖1塊
1、先把燕麥和紅豆、花生提前一晚浸泡；
2、然後把泡好的燕麥、紅豆、花生倒入電飯鍋中，加入適量清水，按煮飯煮30分鍾；
3、時間到了後，加1塊紅糖和1包牛奶，再燜10分鍾就可以了。
功效：營養豐富飽腹感強，補血健脾養胃，特別適合早餐吃，或者是減肥時期吃。
第四道：生薑紅糖水
食材：生薑片3-5片，紅棗5顆，桂圓5顆，干山楂5顆，枸杞1把，紅糖2塊
1、生薑切片，紅棗去核，干桂圓和干山楂清洗干凈備用；
2、將所有準備好的食材放入養生壺中，然後加入適量清水，按養生湯鍵大火煮開15分鍾；
3、時間到了關火，然後再燜5分鍾，趁熱喝即可。
功效：活血化淤，緩解痛經。特別適合經期不適的'女生，建議經期前1周的時候開始喝，堅持每天喝2杯，能有效緩解經期痛經引起的身體不適現象。
第五道：紅糖小米粥
食材：小米150克，紅棗5顆，花生1把，紅糖2塊
1、小米淘洗干凈，放入湯鍋中用清水浸泡大約30分鍾，紅棗洗凈去核備用；
2、取一個小砂鍋，然後將淘洗干凈的小米倒入砂鍋中，然後注入適量清水，大火燒開後轉小火慢慢燉煮；
3、待小米粒開花時再放入紅棗和花生繼續熬煮，待到紅棗肉軟爛後關火放入紅糖，再蓋上蓋子燜10分鍾即可。
功效：滋陰養血，營養豐富，抗衰抗皺，養胃健脾。
適合美容院的養生湯3
1、銀耳枸杞羹
銀耳15克、枸杞子25克。
將銀耳、枸杞子同入鍋內加適量用文火煎成濃汁後加入蜂蜜再煎5分鍾即可服用。隔日1次，溫開水兌服。此方有滋陰補腎、益氣和血、潤肌膚、好顏色之功效。
2、檸檬蜂蜜汁
先在細長的瓶子里注入蜂蜜適量，然後將檸檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷開水兌服（冬天可用溫開水），此方可使皮膚變得嬌嫩、潤滑，還可防治雀斑、黑斑。
3、杏花露
杏仁12克、桂花6克、冰糖適量
取杏仁搗碎入鍋內煮15分鍾後入桂花再煮10分鍾，濾去渣質入冰糖調味，即可食用。此方清香撲鼻、美味可口，有烏發養顏、護膚祛斑之功效，適於女性四季常飲的。
4、紅果湯
山楂15克、金銀花5克、赤燭柬200克、冰糖100克。
先將山楂、金銀花同入鍋內加水適量煮20分鍾後濾去渣質入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調味食用。此方味道酸甜，是開胃、健脾、清熱、養顏、美容之常飲佳品。
5、人參火腿鵪鶉湯
做法：先將人參洗干凈之後，把豬瘦肉，火腿洗干凈然後切成粒狀。另起一口鍋加入薑片，蔥段爆香加入切好的豬瘦肉，火腿炒香加入開水，然後把鵪鶉也放進去一起隔水燉一個小時加鹽就可以吃了。
6、黃芪鱔魚湯
先將鱔魚的內臟處理干凈，起一鍋加入適量的油加入生薑，蔥段爆香之後加入鱔魚煎至魚變成金黃色的，然後加入適量的清水用武火煮沸改文火在慢慢煲兩個小時就可。
黃芪具有補氣提神等作用，冬季常喝能預防由於氣血不足引起的面色少華，神疲無力感。
③ 怎樣美容又養生
導讀：如何養生又美容。鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會產生有利於女性皮膚的酶類與活性物質。每天一碗，讓你的皮膚細嫩有光澤。如何養生又美容，看看還有哪些招數吧。
枸杞酒釀蛋
枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容葯膳中常用的原料之一，維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起後，更能促進營養成分的吸收，女性食用後的臉色更加滋潤動人。
煲枸杞酒釀蛋時，先將200克酒釀煮開，然後依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最後大火煮開即可。
溫馨提示
鵪鶉蛋的滋補作用要強於雞蛋，但也可以使用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了，其效用比蛋白更好，特別是其中的膽固醇對乳房發育也十分有利。產後新媽媽每天堅持食用，不但保證擁有優質的'乳汁，皮膚也會越來越好。
木瓜紅棗蓮子蜜
木瓜是盡人皆知的美膚養顏、滋補催乳，對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來製作菜餚或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調經益氣、滋補身體的作用。
乾燥的秋冬季節，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵禦乾燥的氣候。准備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然後將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裡面，上籠蒸透後即可食用。
溫馨提示
食用時，一定要將木瓜一起吃掉。晚餐後，這道滋補佳品最適合作為一道甜品，讓全家人一起享用。
四物湯
材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
1、排骨洗凈斬塊，汆水撈起；
2、將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈；
3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。
功效：當然是補血調經，潤膚養發，改善面色蒼白、肌膚粗糙。
三紅湯
材料：紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量
做法相當簡單，就是一個字熬。
功效：這道補血湯，最容易准備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。
雲耳紅棗煲黃鱔
材料：黃鱔2～3條、雲耳3小朵、紅棗10個、生薑3片。
做法：
1、雲耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡並撕開、去核。
2、黃鱔宰洗凈，用熱水燙去黏液，洗凈、切段，一起與生薑放進瓦煲內，加入清水2000毫升（8碗量）。
3、武火煲沸後，改為文火煲約1個小時，調入適量食鹽便可。
功效：這道補血湯適合經期，主要是因為其能養陰活血，幫助女性調經補血。
鯉魚補血湯
材料：黑豆4兩、生薑2片、紅棗10粒、鯉魚1條、陳皮一小塊、胡椒粉適量。
做法：
1、。鯉魚去鱗、鰓、鰭、內臟清洗乾凈，加少油在鍋中，略煎至金黃色。
2、將黑上去瓤丹並清洗乾凈，放入鍋中，不用放油，炒至豆衣裂開，再用清水洗乾凈，備用。紅棗去核，生薑去皮，陳皮洗乾凈，備用。
3、水煮滾，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生薑大火煮10分鍾，再轉文火煮一個半小時，最後放入鯉魚，煮30分鍾即可。
雞肝西紅柿湯
材料：雞肝、西紅柿各200克，水發木耳12枚，熟豬油30克，鮮湯700克，味精1克，精鹽3克，胡椒粉0.5克做法：先將西紅柿洗凈切片，雞肝洗凈切片。凈鍋置旺火上，加入鮮湯燒開，下雞肝、木耳、西紅柿片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油。雞肝片氽熟時起鍋，佐餐食用。
功效：具有補血強身的作用，適用於貧血引起的頭暈眼花。
蓮子桂圓湯
材料：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。
做法：先將蓮子用水泡發，去皮去心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。
睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1--2次，可經常服用。具有補心血、健脾胃的作用，適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
④ 女生想要美容又養生，應該吃哪些食物
蘋果，幾乎所有女生減肥時都會吃蘋果，蘋果能夠給人很強的飽腹感，維生素含量高可幫助消化吸收、轉化熱量。很多女人經期時常有月經不調的症狀，甚至還伴隨有痛經的情況，此時不妨多用山楂泡水喝，有助於活血化瘀，改善經血不暢的情況，幫助體內排毒。減肥期間多吃海帶、木耳、苦瓜，這三樣熱量低，清除體內臟東西。蒸煮炒的胡蘿卜，土豆、山葯，不僅營養豐富，而且低熱量飽腹。
水合作用依賴於皮膚水分的浸出和保持性。來對抗皮膚老化，給皮膚補水，除了充足的飲水之外，還要多吃富含水分的蔬果，比如綠葉蔬菜、黃瓜、冬瓜等。抗氧化抗衰老食物：含花青素的藍莓、紫薯、紫甘藍；富含茶多酚的茶葉，辦公室多喝綠茶；富含VA的胡蘿卜、橙子、南瓜等黃橘色食物；富含VC的蔬果如獼猴桃、櫻桃、草莓等。
⑤ 女性養生美容應多吃哪些食物
古人常用「面若桃花」來形容女人的美貌，面色的潤澤反映了其內在氣血的充盈程度。好氣色的女人即使不化妝，也會有超塵脫俗的氣質，由里及表的美會讓女人如花般持續長久地盛開。不同的的食物對人體各個部位有不同的功效，吃對了才能有一個好的身體，身體各個部位好了，臉色自然就好了。下面就給廣大女性朋友介紹一下吧。
⑥ 美容養顏湯有哪些
美容養顏湯食譜一、豬手雪梨湯
材料：豬手1隻，雪梨2個，大豆50克，生薑3片，料酒、食用鹽均適量。
做法：
1、先將豬手處理干凈切成塊狀，然後放到水中焯一下。
2、去掉雪梨蕊，然後切成塊狀。
3、再者將豬手、雪梨、大豆等材料同適量水隔水燉90分鍾，在加入生薑、食用鹽、料酒等進行調味就可以了。
功效：豬手中含有豐富的膠原蛋白，具有延緩衰老的作用，而雪梨自古就具有清肺美膚的作用，大豆中豐富的植物雌激素，更有利於女性美容養顏。
美容養顏湯二、豬腎山葯湯
材料：豬腎2隻，山葯100克，枸杞子50克，沙參50克，薏仁50克，鹽、姜、蔥均少許。
做法：
1、豬腎，洗凈，切開，除去筋膜，放冷水中浸泡2小時，每隔半小時換水1次，最後用熱水焯一下以去臊味，切成小丁，備用。
2、山葯，皮洗凈，切丁，與其他葯一起放入鍋中，再加入豬腎及水適量，並加料酒、鹽、姜、蔥、胡椒等，以武火煮沸，再以文火燉至酥，即可食用。
功能：補腎健脾，補血養顏。