『壹』 美容養生知識
人類生活水平提升，一些女性在美容養生上下了很大功夫，如何正確養生美容呢?以下是由我整理關於美容養生知識大全的內容，希望大家喜歡!
1、蔬菜勝良葯，頓頓都需要
節日的餐桌菜餚豐盛，頓頓離不了魚肉葷腥。然而，人們卻常感覺疲勞倦怠、胃腸脹氣。這時，少沾些葷腥，多吃點蔬菜，便可解除身體危機。新鮮蔬菜是一種鹼性食物，不僅含有豐富的纖維素，可解油膩，維持胃腸正常蠕動，預防便秘，而且能中和體內多餘的酸性物質，維持人體新陳代謝的需要。
2、水果不可少，多吃身體好
節日飲食雜亂，更容易使人上火、便秘，多吃些水果，既可以起到很好的清熱、解毒、潤腸功效，還能調節改善人體的代謝機能，預防各種疾病，增進身體健康。但要注意的是，水果與蔬菜的消化時間和過程都不同，應分開食用，否則水果中的大量酵素，會使蔬菜的纖維素腐壞，無法被腸胃吸收。
3、清淡少油膩，搭配要合理
過分「充足」的營養使肥胖、高血壓、糖尿病等疾病在人群中的發病率明顯升高。節假日活動量比上班時要少，人們又常睡個「懶覺」，幾天假期又長幾斤體重是常見的問題之一。因此最好注意調整一下自己的飲食，應該比平時更清淡些，減少脂肪的堆積。廣州醫學院附屬腫瘤醫院胸外科薛興陽
4、寧可少吃一口，不讓胃腸難受
聚餐家宴常常是很豐盛的，豐盛的菜餚和相互之間的布讓往往使人食慾旺盛而「吃撐」了，造成胃腸的不適甚至消化系統疾病的發生。小到消化不良「拉肚子」、打嗝腹脹「反酸水」，大到急性胰腺炎危及生命。最好的預防方法就是自我節制。
5、酒傷肝又傷身，過量傷己又害人
飲酒應限量，節假日飲酒也應該遵循這一原則。過量的酒精會造成肝臟、大腦、神經系統和消化系統等損傷，同時，飲酒的社會危害也非常突出：酒後開車造成的交通事故、治安事故等。
6、主食不可忘，存儲些熱量
春節期間，人們大都習慣於多吃菜、少吃甚至不吃主食，這是不可取的。糧食是碳水化合物的主要來源，它參與脂肪、蛋白質的代謝過程，使其完全氧化，減少有毒物的生成，還為人體提供膳食纖維。因此在品嘗美味的同時，應避免無限量地吃菜，將一部分胃口留給主食。
7、按時就餐莫貪玩，要飲食規律
新年的飲食還要注意的就是按時按點，不要因為玩和睡打亂正常的飲食規律，使胃腸不適應而造成消化功能的紊亂。每到節假日和節假日剛剛度過，都有一些人消化不良、身心疲憊，休假反而休出了毛病。其中有相當一部分人就是因為飲食不當造成的。
8、聚餐提倡分餐制，公筷公勺大家使
許多疾病是經消化道傳染的，筷子在每個人的.口中和菜餚中進進出出，會使疾病得以傳播。誰也不願意在歡樂的聚餐宴會後染上疾病，所以，提倡分餐制是保持健康身體的措施。最簡單可行的就是在餐桌上准備公筷公勺，避免個人的筷子和勺進入大家的菜餚中。
9、小心罐頭內食物變質
裝填太滿，排氣不足，引起物理性的罐頭蓋凸狀;罐頭內食物酸度較高，腐蝕鐵罐內壁，產生化學反應析出氫氣，引起氫脹;生產過程中殺菌不嚴，引起細菌在罐內滋長，分解食物，產生氫、二氧化硫等氣體，造成性的罐頭蓋凸出，這是最嚴重的情況：食物變質。因此，開罐後有股酸臭味，不可食用。
10、小心暴飲暴食導致腸胃病
春節吃吃喝喝，易暴飲暴食。人的消化器官的活動有一定規律，吃東西時，胃、小腸、膽囊和胰腺分泌出各種消化液，使食物中的營養素易被人體吸收。如果突然吃得太飽，或喝得太多，就需要更多的消化液來進行消化，可是消化液的分泌量有一定限度，加上胃脹得很大，腸胃蠕動困難，影響了正常的消化機能，情況嚴重的話，可導致急性胰腺炎、腸胃炎，或腸胃潰瘍等。
11、是注意食品衛生，清潔新鮮不得病
食品的衛生是非常重要的，這是避免食物中毒的最重要一點。最好的飯菜是現做現吃，選擇新鮮的食品原料製作，馬上食用不放置。特別注意的是：不新鮮的熟肉製品和冷葷冷盤千萬別食用;冰箱里存放的食品取出後要徹底加熱後食用;生吃的蔬菜一定要洗凈;加工食品過程中一定堅持生熟分開。
12、小心肉乾焦黑的部分
新鮮肉類的營養價值高，可是新年少不了吃一些可口的肉乾，經過燒烤的肉乾，營養價值是否已流失?肉類含有豐富的蛋白質，肉乾的處理法是將肉燒烤得焦香，燒焦的肉乾，其高分子蛋白質就會分裂變成低分子的氨基酸，這些氨基酸再經過組合，可能形成導致人體「突變」的化學物質，影響健康。另外，肉類的脂肪不能完全燃燒，燒焦的肉乾可產生致癌物質，因此選購或吃肉乾時，要避免焦黑的部分。
13、小心保存剩餘菜餚
吃團圓飯時，為了年年有餘，有些家庭會多留些飯菜過夜，來年不愁吃喝。即使沒有這個傳統觀念，一些家庭總是在這一天，烹煮山珍海味，一頓下來，總有許多剩菜，如何處理這些菜餚呢?吃不完的食物，往電冰箱一塞，最方便不過。在存放剩菜時，不要將它置於鋁制的盛器或鍋內，因為鋁的化學性質非常活躍，在空氣中容易氧化，表面生成氧化鋁薄膜。氧化鋁薄膜不溶於水，卻能溶解於酸性或鹼性溶液中，鹽也能破壞氧化鋁，較鹹的菜餚或湯類長期存放在鋁制的盛器中，會產生化學變化，生成鋁的化合物，對身體有不良影響。
14、小心一些瓜子鹽分多
瓜子是新年的零食之一，炒醬油瓜子、炒葵花子等，鹽分較多，熱量也高，這里建議你以炒南瓜子取代，有益健康，可降低血壓，但是也應適量吃。
秋季美容護膚必備小常識
去角質次數要得當
受到紫外線傷害的肌膚，老化角質的堆積造成肌膚的晦暗，去角質此時正式提上議程，清除掉紋理混亂的老化角質、表皮黑色素也代謝掉了，粉刺減緩堆積速度，夏日餘毒等於解決一半。
但也別因為一時心急而過份去角質，否則反而會刺激發炎。一周只要1-2次(油性肌膚可以多一些去角質次數，乾性肌膚一周半左右一次足以)，漸入冬天後角質累積速度較慢，減少成一周一次就夠。
防曬塗抹時間最重要
比起使用什麼樣的防曬霜來說，秋季的防曬更需要注重塗抹的時間。因白晝時間減少，塗抹防曬的時間也可以向後推遲。出門前可用帶防UV指數的面霜「撐」過通勤上學的路程，到達公司後在塗抹上防曬霜，如果帶妝，用海綿蘸取防曬霜按壓即可。待午休外出吃飯時，則需要在補塗防曬一次，一直到下班後都不用擔心啦。
清爽、保濕、美白三管齊下
初秋的氣候，乾燥的同時晝夜的大溫差都讓肌膚不在狀態，很容易就被黑色素給鑽了空子，這時護膚需要在保持清爽的同時將水分牢牢鎖住，同時具有美白成分的化妝水更能提亮膚色，所以清晨護膚一定要選擇有三重功效的護膚水為肌膚打底。
夜間護理不妨用點乳霜
夏天用乳霜實在不舒服，但秋天就不一樣了，塗上去不會覺得特別不舒服，還很滋潤。而且乳霜質地親脂性強，並能補充角質層中的磷脂質，讓肌表更盈潤飽滿。所以，不論有幾道保養程序，可別忘記用乳霜封存水分及養分，才能在秋季為肌膚鎖住營養成分。
記得善待頸部哦
愛美的MM往往會過多關心面部的青春嬌美，卻易忽視自己頸部的保養。尤其是在乾燥的秋季，頸部皮膚容易老化，粗糙無光、鬆弛多皺。每天晚上洗浴時，用含鹼少的溫和型香皂洗滌頸部，用松軟毛巾擦乾，再進行按摩。先將少量乳液或橄欖油塗於頸部皮膚，用手指腹輕緩地由上而下作迴旋按摩，均勻用力，每次5分鍾。
冬季養生美容小常識
1、甘油可以保護皮膚
冬季皮膚容易乾燥，可用1份甘油，2份水，再加幾滴醋，在手心裡攪勻，塗擦皮膚。用此法經常塗擦皮膚，能使你的皮膚潔白細膩。
2、蜂蜜能治皮膚皺裂
冬天氣候乾燥，皮膚容易皺裂，如發現皮膚有皺裂，先用熱水浸洗皺裂部位，洗凈擦乾後塗上一些蜂蜜，每天2次，連續幾天，皮膚皺裂即可痊癒。
3、香蕉可以治手足皺裂
先將手足洗凈。取香蕉一隻，輕輕捏軟，開一個小洞，象擠牙膏那樣把捏成肉泥的香蕉擠出，塗在手足皺裂處摩擦，摩擦至有光滑感即可。每天晚上一次，連續幾次後，手足皺裂就會痊癒。
4、鮮生薑可防治凍瘡
生薑切片，在冬季容易生凍瘡的皮膚上反復塗擦，每天2-3次，連續塗擦12天，可防止新發或再發凍瘡。如已生了凍瘡(未潰破)，可將生薑擠出薑汁，在鍋內加熱熬成糊狀，涼後塗抹於患處。每日2-3次，連續幾天即可減除症狀或痊癒。
5、小辣椒可以治凍瘡
用尖辣椒水塗擦皮膚，增加血液循環，可預防和治療初期凍瘡。將6克尖辣椒切碎，浸泡在30克高度白酒中，10天後就成辣椒酒。凍瘡初起時，局部有紅腫發癢，可以用辣椒酒擦拭，每天3-5次，可收到顯著療效。
6、鳳仙花能防治凍瘡
鳳仙花(以白色花為佳)曬干，浸泡在高度白酒中(可適量加些尖辣椒、姜蔥白)，製成葯酒，用來擦拭凍瘡患處，可獲得顯著療效。
冬季養生保健小竅門
飲食要滋陰潤肺
秋收冬藏，冬季到來，人們食慾普遍增強，此時千萬記得要管住自己的嘴，以免傷及腸胃。飲食要以「滋陰潤肺」為基本准則，另外還應「少辛增酸」，多食核桃、芝麻、蜂蜜等，可起到滋陰潤肺的作用;少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食品，年老胃弱的人可晨起喝粥以益胃生津。
冬季進補要科學
冬天進補是一個在我國流傳千年的養生方法，經過夏季酷暑的消耗之後，冬天進補能夠很好地滋補身體的虧損情況，並且對於來年的消耗具有很好的儲存功效，令人體更加的健康。但是，秋冬進補並不是隨便就能夠進行，一定要根據自己身體的實際情況來進行，主要就是對一些氣虛還有血虛的患者要特別進補，並且不同的虛弱原因進補的方法也是不一樣的。
冬令進補時，為使腸胃有個適應過程，最好先做引補，就是打基礎的意思。一般來說，可先選用燉牛肉紅棗、花生仁加紅糖，亦可煮些生薑大棗牛肉湯來吃，用以調整脾胃功能。冬要溫補，少食生冷，但也不宜燥熱，有的放矢地食用一些滋陰潛陽，熱量較高的膳食為宜，同時也要多吃新鮮蔬菜，以避免維生素的缺乏。
越冷越需要多喝水
人們待在溫暖的室內，很少外出活動，但並不意味著人體消耗的水分就會減少。冬季氣候乾燥，空氣濕度小，更應補充水分。如果喝水少，血液濃稠度就高，容易出現血栓等症狀，引發心腦血管疾病。冬天多喝點水還能加快新陳代謝，起到抵禦寒冷的作用。
適度運動
很多人因為冬季怕冷就放棄運動，這是最不明智的做法。運動其實才是驅寒的最好辦法，運動時候脂肪被轉化成熱量，可以幫助你保持體溫，改善血壓循環緩解手腳冰涼，同時，加強運動還能提升免疫力和抵抗力，能幫你遠離寒冷和疾病。鍛煉之前一定要注意熱身。先進行慢跑使身體微微出汗後，再進行高強度的健身運動。運動時衣著以保暖防感冒為主，運動後要及時穿上衣服，以免著涼。
如果室外空氣寒冷不便運動，做做家務也是很好的運動方式，如上樓梯，只要7分鍾，就可以消耗100卡，還可以鍛煉心肺功能。下樓梯，只要14分鍾，就可以消耗100卡熱量。拖地，拖地只要20分鍾的時間，便能消耗100卡熱量。掃地，用得時間也不必很多，只要25分鍾，就能消耗100卡。
頸部、背部、腹部、腳要重點保暖
這些部位都是容易導致人們在冬天生病的部位。頸部受涼，會發生頭痛、頸部酸疼等;背部受涼，例如現在還睡在涼席上的人，早上起來很多時候都會打噴嚏、鼻塞甚至引起感冒。
腹部保暖是女生要做的重點保護工作。避免痛經，避免月經不調，避免受寒不適，腹部溫暖是關鍵;最後腳有著多個穴位，一旦寒冷不適，會導致身體出現條件反射，也出現各種問題。
冬季洗浴要保濕防燥
冬季洗浴有四忌：忌洗太勤、忌水過燙、忌揉搓過重、忌肥皂鹼性太強。否則，極易破壞皮膚表層原本不多的皮脂，讓皮膚更為乾燥，因而也更易發癢、皸裂。 洗浴後可擦些甘草油、止癢霜、潤膚膏等，以保持皮膚濕潤，防止皮膚表層乾燥、脫落。
開窗通風，保持室內空氣新鮮
寒冷的冬季，人們常常將門窗關得緊緊的，這種做法使得屋子內充滿二氧化碳和廢氣，對人的健康十分不利。因此，即便是異常寒冷的寒冬臘月也要注意定時開窗，以便排放二氧化碳和廢氣，提高氧氣濃度。同時，讓陽光照射進來，增加室內負離子含量，以保持室內空氣新鮮。
『貳』 學美容養生的基本知識
學美容養生的基本知識
學美容養生的基本知識，盈盈歲月是無情的，讓你迷倒身邊的他，女人能不能吸引到異性的眼光主要還是靠化妝，還要有各種知識，學會美容養生的基本知識，帶你走上人生巔峰！
學美容養生的基本知識1
1、背熟的就是各類皮膚的知識
像人的皮膚一般分為乾性皮膚、油性皮膚、中性皮膚和混合性皮膚，在這里中性皮膚可以忽略，因為這種膚質只有嬰兒才有，童年還沒過完就已經消失了。但是你必須要熟記各種皮膚的狀況特徵和分辨的方法，還有注意事項。
2、學習皮膚的構成
在理解了皮膚的性質以後，接下來就是要學習皮膚的構成，什麼真皮層呀，表皮層呀，基底層呀！這就是美容師的專業，如果這一點都不能夠清楚地知道，就不可能成為一名合格的美容師（包含但不限於這些知識）。
3、將面部的穴位爛記於心
在給顧客做護理的時候，哪怕是做最基礎的皮膚護理，都不是你表面上看上去的那麼簡單，那都是需要結合面部的各個穴位進行按摩的，因此你必須要將面部的穴位爛記於心，如果還要學習養生知識的話，還需要將人體的每個穴位都要記住。
4、熟記項目的操作流程和手法
在美容院在同一個部位都會有多種不同療效的項目，它們的操作流程和手法都是不盡相同的，這些都是需要你熟記於心的。
學美容養生的基本知識2
一、美容基礎知識
作為美容師，第一個碰觸最新項目一定是面部護理，因而大部分的護膚知識是必須的'。在第一次美容學習中，美容學生務必熟讀肌理構成、皮膚自然分類、皮膚的生理學功效、不一樣的護理皮膚方法、各式各樣皮膚問題的解決方案。僅有這類專業技能，美容師才能夠 快速分析客戶的皮膚狀況，接著為消費者選擇護理方法。
二、美容養生小知識
中醫學養生保健是美容師務必掌握的另一項重要專業能力，因此在培訓學習中醫學養生保健方法之前，美容師盡量對經脈的區劃和大部分養生小知識有一定的把握。極力推薦的是牢記推拿按摩中務必輕觸的重要環節和經脈，包括名稱、位置、主冶功效等。此外，務必熟記一些養生小知識，工作中還能夠向用戶提供專業的養生方案，從而獲得顧客的認可。
三、美容產品知識
在美容院工作中，必然要對美容產品有一定的把握，掌握產品是不可或缺的，把握產品品牌的名稱、功效、組成、對人的效果、型號規格等，此外也可快速為消費者詳細介紹合適的產品。
四、美容肌膚護理專業技能
「美」，每一個人期待，來美容院護理的人一般更高度重視美，因而美容師盡量對皮膚護理、化妝、瘦身減肥等專業技能要有把握。現代女性重要關注皮膚護理、瘦身減肥、化妝、美容美容養顏等這好幾個方面，美容師也必須對這類專業技能有多元性的思維能力，在與客戶溝通交流的過程中與消費者共享資源這類專業知識，有利於拉近與客戶的間隔或提高自己的銷售額。
學美容養生的基本知識3
結合當下流行的皮膚管理，美容師培訓大致可分為這樣幾個方面的內容：
1、皮膚清潔：潔面、卸妝、去角質、面部補水等，
2、面部皮膚保養：膚質分析與學位、面部按摩手法、面膜、煥膚、
3、痘痘肌膚、色斑肌膚、男士皮膚等等保養
4、皮膚儀器操作使用，產品劃分與知識
5、身體spa、國際芳香精油護理、養生方法
6、背部、胸部、臀部、內分泌等調養護理
7、拔罐火療等
8、銷售、開店、禮儀
實際學習的內容還有很多，希望這些簡單的介紹能夠幫助到你。
『叄』 美容養生知識
美容養生知識
美容養生是人們之間討論的話題，如何做好美容養生呢?其實可以多吃一些養顏美容的食物，以下是由我整理關於美容養生知識的內容，希望大家喜歡!
美容養生 知識
1、多喝白開水
「每天喝8杯水」是個很模糊的概念，所謂的8杯水，是指每天人通過吃飯、喝水等總共攝取的水量，如果你喝完一大鍋湯，再喝8杯水，肯定是種摧殘。當然，如果每天只捧著咖啡、飲料等含有xx的飲品，自然會影響正常白水的攝入量。最健康的是白開水，建議每天補水可以通過喝白開水，吃水果、喝粥等方式完成。
2、適當按摩有幫助
沿頸部，耳根，肩膀進行按摩。舒緩的按摩會讓你的睡眠質量大大的提升。
3、舒緩運動促睡眠
可以依靠一些舒緩運動，讓身體以輕松的狀態進入睡眠。
4、早睡早起身體好
每天的十點到凌晨的兩點，是受損皮膚修復的最佳時間。雖然已經老生常談了不下千遍，可是還是很難做到。為了你的好皮膚請盡早休息。
5、熱水促血液循環
38度的水溫，浸泡十至十五分鍾，水沒過肚臍即可。能讓血液暢通，有利於肌膚的新陳代謝。
6、邊緣部位莫忽略
手肘，膝蓋，指甲邊緣都是身體極易乾燥的部位。而一瓶保養品就能讓你全身適用。臨睡前塗抹，第二天早上就能看到滋潤效果。
7、中午小睡一會兒
午休能讓你的身體在一天的緊張工作中得到調整，使得下午的精神狀態更好，工作效率更高，哪怕是趴在桌上閉目養神一下，也有利於身體的恢復。准備個軟軟的墊子，平時可以當靠墊兒，中午放在桌子上趴會兒，哪怕閉會兒眼睛，也會有些效果。記得趴下的時候一定要關顯示器。
8、水果養顏最有效
櫻桃富含鐵，鐵質可以讓女孩氣色紅潤;石榴含有的維生素C含量比蘋果高1-2倍，多吃可以幫助身體和皮膚抗氧化。最新研究發現，維生素C可以擴張皮膚血管，促進血液循環，使人體內的熱能盡快地散發出來，從而達到「禦寒」的目的。
9、蔬菜營養多多
西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內多餘的水分，防止浮腫的發生。不同季節會有不同的高效營養水果，建議你可以應季多吃這些果蔬。反季節水果有些是人工成分過多，自然營養會減少一些，還是符合自然規律更好。
健康美容養生小妙招
1、每天揉幾分鍾耳朵防病健身：先以掌心前後摩擦耳廓十餘次，後用拇、食指上下摩擦耳輪部十餘次。
2、肝不好多吃葡萄：葡萄中含有天然生物活性物質、維生素和纖維素，對肝不好甚至肝炎患者十分有益。
3、土豆片祛痘除粉刺：粉刺、痘痘，土豆片敷臉上。土豆片有消炎的功效。也可以試試伊華濃草本祛痘水。最快最簡便的方法，剛長痘痘馬上用隔天就好。
4、護眼食品：多吃藍莓、少量白果、黑巧克力、深海魚油和蔬菜，對眼睛健康都有幫助。
5、狐臭、腋臭招人煩，有了生薑不為難：取生薑30g，切碎，浸於一般的醫用酒精中，封瓶1周後提取濾液，瓶裝備用。用棉簽或棉球蘸濾液搽於腋窩處，每天2-3次，連搽1個月。或者到網上買瓶「帕芙歐香體露」相對比較簡單的方法，堅持半月便能根除。
6、熬夜後保養：益於恢復精力和體力的蔬果汁——香蕉、木瓜和酸奶在一起打碎，營養豐富且可補充能量。
7、女人必吃抗衰食品：西蘭花，富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，被證實是最好的抗衰老和抗癌食物。
8、牛皮癬、頭癬、各種皮膚病癬：豬膽一個，刺破，將膽汁放在小碗內，加入明礬(如黃豆大)，待溶化後用膽汁搽患處，也可使用善鑫堂蛇膽古方水，每日2次，連用7天。此方治療多年皮癬、頑癬效果神奇。
9、增強免疫力的食物：蜂膠，能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫力處於最佳狀態。
10、吃醋泡葡萄乾可降血壓：將一勺葡萄乾和一勺黑醋混合放進容器里，放置5分鍾左右就可以食用。
11、三類人不宜常喝綠豆湯：屬於寒涼體質的人，老人、兒童以及體質虛弱的人，正在服用各類葯物的人。
12、小毛病有妙方：牙齒疼痛——去葯店買點丁香油，將棉棒浸入丁香油後，放置在牙上，可以緩解疼痛。
13、五類人群別喝雞湯補身：胃酸過多、患膽道疾病、高血壓症、高血脂症、腎功能不全的人都不宜喝雞湯。
14、芹菜生吃才降壓：芹菜的降壓作用炒熟後並不明顯，最好生吃或涼拌，連葉帶莖一起嚼食。
15、緊握拳頭30秒測知健康：若變白的手掌需要花10秒才能恢復原色，要當心是不是有動脈硬化的情形。
16、常用板藍根小心副作用：人在健康狀態下過多服用板藍根，會傷及脾胃，有過敏使者，不要輕易服用。
17、冰淇淋消夏，70-100克/天即可：如果吃太多的冰淇淋，易引起胃腸炎、喉痙攣、聲啞失音。
18、「吃醋」可以緩解失眠症狀：中醫認為酸甘化陰，即食入酸甜性食物可轉化為陰氣，從而促進睡眠。
19、防治感冒：熱水泡腳。每晚用較熱的水泡腳15分鍾，注意泡腳時水量要沒過腳面，泡至雙腳發紅。
20、飲食貼士：咸魚不能和西紅柿等同食;食蟹時不食泥鰍、杮子、生梨、香瓜、花生、濃茶和冷飲等。
21、營養秀發的'綠色食品：研究證明，每天飲一杯黃瓜汁能防止頭發脫落和指甲劈裂，還可以增強記憶力。
22、菲菜炒核桃仁補腎效果佳：這是補腎的最佳葯膳佳餚，尤其適合疲勞乏力、體虛嗜睡的人食用。
23、巧食葡萄：葡萄乾一把，枸杞子兩匙，煮後加蜂蜜少許，治貧血、神經衰弱、疲勞綜合症。
24、餐後吃菠蘿可幫助消化：菠蘿中有蛋白酶，酶在胃中可分解蛋白質，補充人體內酶的不足，幫助消化。
25、保健小竅門：鮮姜白糖治胃寒痛，鮮薑末500克、白糖250克腌在一起，飯前吃1勺，每日3次。
26、食物配對營養加倍：橄欖油烹飪帶皮的土豆，人體能吸收到土豆中更多的營養成分，有保肝明目效果。
27、降血脂的食物：豌豆湯。每天中午只要吃半碗豆類，就可在8周內使「壞膽固醇」濃度降低20%。
28、男人應該多吃的食物：鷹嘴豆，富含鎂及男性必不可少的硒，可保護前列腺免受傷害，降低膽固醇。
29、高血壓防治：鮮芹菜500克，用冷開水洗凈，搗爛取汁加蜂蜜50毫升調勻，每日1劑，分3次飲服。
30、高血壓防治：換季時節別減葯。醫生提醒患者不要輕易減葯，血壓控制在90/60m以內之後再考慮。
31、健康吃水果：畏寒體弱和胃虛的人不適宜於吃香蕉，因為香蕉在胃腸中消化得很慢，對膽囊不好。
32、百合綠豆乳可治夏季失眠：取百合、綠豆各25克，冰糖少量，煮熟爛即可，服用時加些牛奶。
33、嚼生洋蔥可預防感冒：洋蔥中含有植物抗生素如大蒜素等，有很強的殺菌能力。
34、紅白蘿卜忌混吃：白蘿卜VC含量高，而胡蘿卜含一種對抗VC的分解酶，可破壞白蘿卜中的VC。
35、胃脹按天樞穴：此穴位於肚臍左右兩拇指寬處，用中間三個手指下壓此處2分鍾，可緩解胃脹、胃痛。
36、夜間尿頻試試四道菜：核桃炒韭菜;燉蠶蛹;竹絲雞湯;豬小肚湯;晚餐應避免進食冬瓜、白菜等。
37、維C不能與海鮮同吃：因為維C具有還原作用，會將海鮮含的五價砷轉變成砷，即砒霜。
38、食醋與健康：將花生仁泡在醋里7天以上，然後每天吃10-15顆，連吃一星期以上，可調節血壓。
39、餐後吃菠蘿可幫助消化：菠蘿中有蛋白酶，酶在胃中可分解蛋白質，補充人體內酶的不足，幫助消化。
『肆』 發顧客的美容養生知識
1、春養肝/夏養心/秋養肺/冬養腎/長夏養脾胃，春天是一個養護肝膽的季節，皮膚容易出現乾燥/過敏/長斑，身體容易出現疲乏勞累，都是因為肝血淤滯所形成的，疏通肝膽經絡可以很好的改善。
2、中醫講：肝膽就像人體的化工廠，解除人體內在的血淤和毒素，肝不藏魂，晚上睡覺做夢都是肝不好所形成的，眼睛干澀，大腦昏睡，等。疏通肝膽可以很好的解決以上問題。
3、中醫講：肝有多明，眼有多明，膽有多清，腦有多清，疏通肝膽幫助清醒大腦，清肝明目。
4、中醫講：體內清如水，體表顏如玉，皮膚之所以出現長斑點，發黃，長痘，都是因為體內出現毒素所至，疏通肝膽經絡幫助解決，因為肝膽是人體的凈化器。
5、春季是生發季節，是好細胞和壞細胞生長最快的季節，人體會出現快速發胖現象，疏通膽經可以幫助減肥，膽囊內的膽汁促進消化和脂肪分解，可以快速的幫助減肥。
6、中醫經絡調理的最大特色：平衡陰陽，提升臟腑功能，提高自身免疫力和抵抗能力，達到人體疾病的自我康復。
『伍』 美容養生經驗分享
美容養生是很多女生的畢生事業。以下是我整理的美容養生經驗分享，一起來看一下吧。
一、有哪些方法可以幫助美容養生
面霜加維生素E—對付皺紋
可以在面霜中加入少許維生素E油，如果發覺面霜不夠滋潤。睡前塗。因為睡覺是皮膚休息的好時機，特別容易吸收面霜營養，而維生素E有減少皺紋的功效，赴約前1晚用最適合不過。
保濕面膜上妝前必備-對付皮膚乾燥
每天1次敷保濕面膜。皮膚的水分含量應該會變得比較滋潤。當然好的保濕面膜非常重要。
蘿卜汁去暗瘡-對付突然呈現的暗瘡
不過也有緊急處理方法：即未受細菌感染，重要約會前1天生暗瘡都算是倒霉。可以用雙氧水塗在暗瘡上，次日紅腫情況應可改善。據說用蘿卜汁對付暗瘡治療亦很有功效。只要將新鮮蘿卜連皮磨成汁，敷在患處，15鍾後再用水清洗，早晚1次後，對暗瘡有解毒及分解脂肪作用。
檸檬敷眼-對付眼袋
只要用檸檬就能幫你恢復眼部的平整，不過敷前要記得將檸檬放在水中浸一會，有眼袋了不要擔心，再給眼睛蓋上紗布，放上兩片檸檬等待5分鍾。
塗眼霜按摩-對付黑眼圈
如果在塗眼霜的時候，眼部按摩有去黑眼圈功效。順便在眼部打圈按摩 15 30 次，下眼瞼會加速血液循環，黑眼圈甚至可及時由黑色變暗紅色，試試看吧!
睡高枕頭-對付眼腫
可以試試睡個高枕頭，睡前若忍不住喝多了水。水分就不容易沉積在上眼瞼，第二天就不怕眼睛腫腫，顯得無精打采了。
敷蛋白-對付黑頭
去黑頭絕對不是當日赴約會做的`事，鼻子紅紅好難上妝。當然最好是提前一日做。方法是洗面後，敲破一個雞蛋，將蛋白塗在鼻上，然後用片裝( 內不含軟棉 )洗面紙敷在上面，待15分鍾洗面紙干後，由下至上拉起棉紙，極有去黑頭功效，不過要記住，棉紙消除後，一定要拍上無酒精的爽膚水。
二、飲食上怎麼做到美容養生
1、蔬菜勝良葯，頓頓都需要
節日的餐桌菜餚豐盛，頓頓離不了魚肉葷腥。然而，人們卻常感覺疲勞倦怠、胃腸脹氣。這時，少沾些葷腥，多吃點蔬菜，便可解除身體危機。新鮮蔬菜是一種鹼性食物，不僅含有豐富的纖維素，可解油膩，維持胃腸正常蠕動，預防便秘，而且能中和體內多餘的酸性物質，維持人體新陳代謝的需要。
2、水果不可少，多吃身體好
節日飲食雜亂，更容易使人上火、便秘，多吃些水果，既可以起到很好的清熱、解毒、潤腸功效，還能調節改善人體的代謝機能，預防各種疾病，增進身體健康。但要注意的是，水果與蔬菜的消化時間和過程都不同，應分開食用，否則水果中的大量酵素，會使蔬菜的纖維素腐壞，無法被腸胃吸收。
3、清淡少油膩，搭配要合理
過分「充足」的營養使肥胖、高血壓、糖尿病等疾病在人群中的發病率明顯升高。節假日活動量比上班時要少，人們又常睡個「懶覺」，幾天假期又長幾斤體重是常見的問題之一。因此最好注意調整一下自己的飲食，應該比平時更清淡些，減少脂肪的堆積。廣州醫學院附屬腫瘤醫院胸外科薛興陽
4、寧可少吃一口，不讓胃腸難受
聚餐家宴常常是很豐盛的，豐盛的菜餚和相互之間的布讓往往使人食慾旺盛而「吃撐」了，造成胃腸的不適甚至消化系統疾病的發生。小到消化不良「拉肚子」、打嗝腹脹「反酸水」，大到急性胰腺炎危及生命。最好的預防方法就是自我節制。
三、中醫美容養生的項目
中醫經絡療法護理項目
功效：利用中葯精油凈化血液，促進血液循環，改善多種血管的機能舒緩生活及工作壓力，維持情緒穩定，增強心臟功能，使其收縮、舒張更有力度，更有生命力，平衡血壓血脂，改善微循環調節溫度，減輕各種不適感。因此能達到養氣、養神、養筋的功效。
適合人群：因工作緊張、生活壓力所造成的胸悶不安、多夢少眠、記憶力下降、頭暈、咽干、脅痛，手臂內側疼痛，掌中熱痛，心痛，心悸，失眠，神志失常等。
經營特色：
中醫經絡療法，純中葯的產品，有效解決各種亞健康問題，對人體沒有任何副作用，一般消費者都能消費的起，而顧客穩定性仍將得到很好的保證。
中醫艾灸護理項目
功效：腰腿療套秘制配方，通過專業獨特的手法對腰腿部的經絡、穴位、肌肉進行通經舒絡，令中葯透過皮膚吸收，「吃葯用腿不用嘴」;直達人體所需部位發揮葯效，從而達到治療腰腿部的各種不適，不僅可養生保健，還能促進腰腿部血液循環和新陳代謝，促進睡眠，提高人體免疫力，令身體和諧健康。
適合人群：腰酸背痛、膝關節病、風濕性關節炎、靜脈曲張、腿部抽筋、感冒、失眠多夢、便秘、脾胃不和、手腳冰冷、體內濕寒、腰腿部疲勞等。
注意事項：
1、剛吃過飯不宜做，最好飯後一個小時做。
2、嚴重過敏體質、孕婦、癲癇病者忌做。
經營特色：
中醫艾灸療法，純中葯的產品，有效解決各種亞健康問題，對人體沒有任何副作用，一般消費者都能消費的起，而顧客穩定性仍將得到很好的保證。
中醫熏蒸療法護理項目
項目產品組合：
排毒養顏熏蒸
產品組合：排毒養顏熏蒸粉、排毒緊致精華膏 60g
功效：促進血液循環、淋巴循環，排除體內酸性物質，具有減肥塑身、平衡內分泌、減輕盆腔淤血的功效，同時可有效改善青春痘、色斑、萎黃等肌膚問題。
適用人群：亞健康人群，體內毒素堆積及內分泌失調引起色斑、青春痘等人群。
養腎培元熏蒸
產品組合：養腎培元熏蒸粉、活血消腫精華膏 60g
功效：補氣血、生元氣，健脾養心，滋陰補腎。
適用人群：亞健康人群，腰膝酸軟、頭暈、耳鳴、失眠、健忘人群以及更年期綜合症人群
中葯安眠熏蒸
產品組合：中葯安眠御足粉、安眠舒緩按摩膏
功效：中醫認為，失眠與臟腑疾病、陰陽失調等有關。中葯安眠熏蒸套系列產品利用中葯與熏蒸按摩的優勢，調節臟腑功能的運行與人體陰陽之氣的運行，從而達到促進睡眠的目的。
適用人群：適用於失眠多夢、夜不能寐、易於驚醒、頭脹痛、心悸健忘等人群
『陸』 美容養生身體專業知識
為了能有一個健康的身體，在日常生活中也要格外注意，要有一個良好的生活習慣。為了讓您在寫的過程中更加簡單方便，一起來參考是怎麼寫的吧!下面給大家分享關於美容養生身體專業知識，歡迎閱讀!
美容養生身體專業知識
1、日常飲食中要注意減少鹽分的攝入
鹽分攝入過多不僅會造成骨質疏鬆、高血壓等健康問題，更會讓你皮膚老化、出現皺紋。據研究，在飲食中減少鹽分的人會自然愛上蔬菜和水果，對減重也很有好處，而且每減輕半千克，血壓也會跟著降低一些，有高血壓家族病史的女性一定要注意。
2、每天喝2000ml的水
生理學家告訴我們，每個人每天需要1500~2000毫升左右的水。水不僅可以洗滌胃腸，還能幫助消化，促進食慾。喝水多的人，便秘和結石的發病率會比較低，皮膚也比較好。
3、吃飯時少喝水
可以在吃飯的過程中喝一點水來起潤滑作用，但吃完飯後就不要再喝任何東西了，不管是喝水、茶還是果汁，都會影響食物的消化，最好等到1小時以後再喝。
4、每周熬夜不超過2次
年紀大了，熬夜之後會越來越難以恢復精力和神采，所以即使工作再忙、應酬再多，每周也不要熬夜超過2次，而且建議每天都安排半小時的午睡時間，讓身體得到充足休息才是養生之道。
5、盡早開始 瑜伽 課程
瑜伽是最滋養女人的運動之一，而且無論什麼時候開始做瑜伽都不會太晚，只是早一天開始就能早一天獲益，對女性的柔韌性和身體排毒都很有幫助。
6、高跟鞋175px是極限
不是所有的高跟鞋都對健康不利，高跟鞋的「健康極限」在7厘米，如果超過了7厘米就會導致身體前傾，腳部的負擔也會增加，會引發很多骨科疾病。所以，鞋跟的高度最好在7厘米以下。
美容養生身體專業知識 方法
【女人經期十三禁忌】
一禁：劇烈運動和重體力勞動。
二禁：貪食生冷。
三禁：吃得太咸。
四禁：飲咖啡、濃茶。
五禁：過量飲酒。
六禁：活血化淤類葯物。
七禁：緊身衣褲。
八禁： 游泳 和盆浴。
九禁：捶打腰背。
十禁：貿然拔牙。
十一禁：高聲 唱歌 。
十二禁：情緒失控。
十三禁：性生活。
【女人貧血吃什麼補血最快】
1、黑豆：想更好的補血，不妨用黑豆煮烏骨雞。
2、胡蘿卜：含大量維生素B、c，具有補血功效。
3、麵筋：含大量的鐵質。
4、金針菇：含豐富的鐵、維生素A、b1、c、蛋白質等。
5、龍眼肉：含豐富的'鐵質外，還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
6、蘿卜干：鐵質含量高。
美容養生身體專業知識技巧
1、人一天要喝6―8杯水(250ML/杯)，早晨起床要喝二杯水，第一杯叫排毒水(刷牙前喝)，因為口腔經過一晚上的發酵產生了很多的有益菌，這種有益菌對我們的腸道非常好。第二杯叫美容水(刷牙後喝)。
2、維生素B的作用：促進肝臟排毒，有利於營養的吸收(缺少維生素B，會使吃進去的食物不能轉化成人體所需要的營養素)。維生素B大量存在於以下食物：五穀雜糧的表面(糧食加工越精細，維生素B損失的越嚴重)、動物的內臟。
3、健康的真正定義：生理健康，心理健康，良好的社會適應能力。
4、要補鈣先補鎂，因為鎂能促進鈣的吸收，鎂相當於鈣的運輸車，可以將鈣運輸到人體所需要的地方。含鎂較多的食物：香蕉、菠菜。
5、斤骨頭煲2小時，煲出來的鈣質是5毫克。成年人一天所需的鈣質為800―1200毫克。最好的鈣不是動物鈣而是植物鈣，世界上含礦物質最豐富的植物是紫花苜蓿，最早於1927年被美國的卡爾。宏邦博士(維生素理論和知識的先驅之一)發現。
6、要渴了才喝，餓了才吃，困了才睡。
7、成年人心臟每天跳動約8萬次，當心臟收縮時需要1/4秒，舒緩時需要3/4秒。心臟在舒緩時休息，收縮時工作。心臟收縮時要用力，需要鈣，舒緩時需要鎂。如果人體缺鎂，心臟在舒緩時就不能完全放鬆而處於半工作狀態，因此心臟病最初是從缺鎂開始。
8、一日三餐中，早餐為人體提供70%的能量，中餐20%，晚餐10%，一定要重視早餐的質量。
溫浴養生法
人體的表面密布著經脈，每條經脈上排列著幾十到上百個穴位，這些經脈和穴位均負責營養周邊的肌膚和內部的臟器。
泡澡就像天空降雨一樣，幫助補充經脈中的氣血，而且加了養生物質的水可以潤澤肌膚。不過，泡澡的時間以10~20分鍾為宜，水溫不超過42度為宜。
你可以這樣做：
1、睡前泡澡。可以根據自己的情況，加入促眠的薰衣草或悅情的橙花精油，這些具有調節作用的植物隨著熱力滲入經絡，使睡眠甜美而解乏，讓我們翌日格外精神。
2、康膚泡澡。外部環境很容易讓肌膚出現乾燥、粗糙、過敏、晦暗等問題。在浴缸中加入鮮牛奶(1500~3000ml)即可修復受損的肌膚、同時未受損傷的肌膚能得到很好的防護。
3、晨起泡澡。熬夜、生理期都會暗耗氣血，使晨起時的臉色不好看。而泡一個澡，會加速我們經絡裡面氣血的流動，使得體內其他部位的多餘能量物質重新分配。於是，一個和諧的氣血狀態再次出現，氣色紅潤，一整天都精神充沛。
美容養生身體專業知識相關 文章 ：
★ 美容養生基礎知識
★ 女人美容養生的小知識
★ 美容養生胸的專業知識
★ 美容養顏護膚小知識
★ 日式美容之美容養生知識
★ 美容師專業養生知識
★ 美容養生專業知識的書籍
★ 美容護膚養生小知識
★ 中醫美容養生知識大全
★ 美容養生知識四季如何養生
『柒』 關於美容養生的知識
1、飲用杯水。每天保證飲用8杯水，能幫助消化系統蠕動平穩，沖刷走身體的廢物，使皮膚看起來更柔韌、充滿活力。
2、少吃白麵包。白麵包等精製主食熱量較高，抗氧化物質的含量低。因此，盡量用全麥主食來替代。此外，少吃紅肉，保證果蔬的攝入，能夠提供身體必需的抗氧化物質，消滅自由基，延緩衰老。
3、冥想5分鍾。壓力會影響身體激素的分泌、細胞修復和膠原蛋白的生成。可以通過轉移注意力來減少壓力，比如深呼吸和冥想。每天冥想5分鍾，可以增加體內含氧量、加快血液流動，讓你充滿能量。
(7)美容養生專業怎麼分享擴展閱讀：
養生誤區：
1、多曬太陽
太陽中的紫外線會使皮下脂肪中的7-脫氫膽固醇轉化為維生素D，促進人體對鈣的吸收，避免出現佝僂病和骨質疏鬆症。由於生理上的這種需要，夏季時每天讓臉和手在陽光下暴露10分鍾就可以了；
冬天在室外散步半小時也就能補足體內維生素D的需要量。過度曬太陽不僅會使皮膚過早衰老和干皺，還會造成白內障和皮膚癌，對健康造成很大的損害。
2、魚吃得越多越好
魚具有抗動脈粥樣硬化的作用，對保護視力、消除炎症等有益，但要注意食魚並不是吃得越多越好。如果長期過量食魚，可能導致血小板凝聚性降低，從而引起各種自發性出血，如皮下紫癜、腦溢血等。
參考資料來源：
人民網-美容養生：5種自然方法 讓你皮膚年輕
人民網-這六大養生誤區讓你丟失健康 你存在嗎？
『捌』 美容養生的小知識
養生美容符合中國女性追求的由內而外盯御的自然美，美容養生知識也越來越受關注。下面我給大家介紹，希望對你有用!
美容養生知識
1、無論晚上睡前還是午睡前，記得把臉洗干凈，抹好保溼的眼霜和面霜，早晨起來會感覺臉上不幹燥，午睡起來可不用洗臉，直接在臉上再補一次保溼，就可以直接去上班，然後臉上會感覺細胞生動活躍，人也輕快。
則則氏2、可以有選擇的吃美食，比如少吃辣，少吃腥，少油膩、少甜品，但不要節食，加強運動就好，營養均衡才能有紅有白，不要老想身材玲瓏剔透，過得去就行，想學明星，還得想想自己生存的環境與資本。
3、年青時不要去想化妝那事，那是老太太和明星上鏡才需要做的事，我們大多數都是普通人群中的女子，符合大眾的健康美就行，膚色好了，看著不扎眼就是美，並且喜歡長發就要愛護它，別弄得像窩窩，用好一點的洗發水和護發素很重要。
4、用黃瓜、西瓜皮那是小姑娘和老太婆的專利，前者管用，後者反正不管用，三十歲左右的女人最好不要信這套，用專業的護理產品信得過些，面板的細胞間質、毛囊其實很小資，只認那些無新增的護理產品。
5、保持快樂的心情，把快樂的心情當成一種能力去培養，或者是加強體育鍛煉，最好一周一次大出汗，時間達四十分鍾以上的運動，讓每個毛孔張開，然後記得一定要洗一個熱***溫***水澡，洗完澡後用冷水洗臉，堅持用冷水洗臉。
6、無論早起還是午睡後起來，首先喝一杯250毫升的白開水，要一口氣喝完，不要隔開時間的喝，仔細體會，你會有種渾身在貪婪吸收的感覺，相信愛情，相信有人在不遠處痴情等待，而你要做的就是整理身形，於內內外外拾掇好美麗的自己，面帶深深的笑意向前方走去，驕傲而執著!這是最好的、最昂貴的!
適合女性的美容食譜
1、核桃松仁粟米羹
製作方法：取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
2、花生芝麻糊
製作方法：首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然後把它們一起放入攪碎機，充分攪碎成粉末狀，放入密封的玻璃罐中儲存。想吃時，用干凈的勺子盛到碗里，加入開水一沖即可。
3、山葯青筍炒雞肝
製作方法：首先將山葯、青筍去皮、洗凈，切成條。雞肝用清水洗凈，切成片。再將山葯、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。最後，在鍋內放入一些食用油，加適量的高湯，調味後下入全部原料，翻炒數下，勾芡後即可食用。
熱氣蒸臉
這樣的蒸臉方法非常簡單，只要將熱水注入耐高溫的臉盆，就拿馬上實施，將臉靠近利用蒸氣來幫忙，大約蒸3-5分鍾即可。閉起雙眼讓臉盆里的蒸氣暖呼呼的吹在肌膚上。
熱毛巾敷臉
只要准備一條熱毛巾就可達到保養效果，讓粉刺浮出清除。於熱敷後再以清水輕拍洗臉，效果會很神奇喔! 准備一條干凈毛巾加熱使其變溫，然後將毛巾對折成約寬五公分的長條形。
保冷劑出動
用來維持飲料冰度保冷劑，對於想要收斂毛孔的人有很大的好處喔!除了能用在平常保養，在在從事戶外活動時也能把保冷劑隨著冰飲料的小冰箱一起帶出門，當外頭的溫度升高，感覺肌膚皮脂分泌變多，膚觸也變黏膩時，就拿出小毛巾包著冰冰的保冷劑後輕敷在臉上，不但能幫肌膚降孫散溫，更能預防毛孔受到高溫而出現粗大擴張的問題。
美容護膚竅門
一、清潔化妝水可做卸妝水
用化妝水中一般會含有一些酒精和介面活性成分，所以能夠起到護理角質層的作用，在幫助清潔殘余潔面品的同時讓肌膚變得猶如剝殼雞蛋般 *** 光滑，既然如此，用化妝水來卸妝也是個不錯的選擇，這樣溫和的清潔所以你不必擔心肌膚受到 *** 。
二、無酒精的化妝水可以用來敷臉
每周都敷幾次面膜其實是個不小的開銷!想要在美膚的同時省錢，那就用無酒精配方的化妝水來敷紙膜吧!用溫和的化妝水將壓縮面膜紙泡開後敷於面部，短短幾分鍾就能使肌膚的含水量激增，這樣肌膚吸收起後續的保養品也能功效大增。
三、黏稠的化妝水可媲美保溼精華液
質地黏稠的化妝水中一般會新增一些黃原膠及透明質酸等大分子成分，特別是在乾燥的空調房中，這種化妝水的保溼鎖水效果絕對不亞於一般的保溼精華液。時刻注意肌膚的補水才能做個漂亮女人哦。
四、乳液狀化妝水瞬間變身 *** 乳
出門在外旅遊不可能瓶瓶罐罐都隨身帶著，如果恰巧手邊沒有 *** 霜，而乳液的質地又太過油膩怎麼辦?可以試試用乳液狀的化妝水來做 *** 乳，分多次 *** 於肌膚，這樣一來不僅利於肌膚吸收水分， *** 之後氣色也能得到提升，特別適合在面容浮腫憔悴的清晨使用。
五、保溼化妝水還能舒緩定妝
將保溼化妝水倒在一個分裝噴瓶中隨身攜帶，隨時隨地為肌膚舒緩「加溼」，另外還可以作為定妝噴霧來使用，讓妝容更加自然持久。
六、化妝水可消除疲勞
雙眼整天注視著電腦和長期戴隱形眼鏡，疲倦不堪之際，應給自己休息的機會，將化妝水倒於兩片化妝棉或眼膜上，敷在雙眼約10分鍾，便可即時舒緩眼部疲勞，迅速補充眼部水分。但是，要注意用有保溼功能的化妝水為佳，切記用含酒精的化妝水塗於眼部。
『玖』 美容師專業養生知識
愛美是每個人的天性，現在越來越多人注重外表了，所以美容也越來越流行，下面是我為大家整理的關於美容師專業養生知識，希望大家喜歡!
美容師專業養生知識
一、麻：表明氣能過來，而血過不來。
二、木：麻得厲害了，就是木，是血和氣都過不來了。
三、酸：表明經絡是通的，但是氣血不足。
四、脹：表明氣很足，此類人是愛生氣的體質，若體內的氣出不去就估脹。
五、痛：單純性的痛則是因為有血淤
六、癢：表明氣和血正在過來，傷口癒合的時候都會發癢。但這與全身發癢不同.
(1)背部膚色不均屬肝膽排毒功能下降。
(2)背部毛孔粗大為體質虛寒，濕氣重，水分滯留體內，引起手腳冰涼怕冷，下身腫脹等症狀。
2、肺區診斷
(1)拇指推肺區膀胱經，出現微血管擴張的現象。
(2)背部長痘為肺風粉刺，體質燥熱，多為肺陰虛。
(3)便秘宿便，鼻咽喉不適，面部毛孔粗大。
備註：胖人多痰，瘦人多火。
3、心區診斷
(1)拇指推心區內膀胱經，出現發紅現象，心火旺。
(2)眉心長痘，面部潮紅多為虛火上炎。
備註：體胖者胸悶氣短，體瘦者失眠多夢。
4、肝區診斷
(1)肝區膚色不均發青為肝膽排毒功能下降。
(2)肝區突出為肝功能下降。
(3)眼乾澀充血，眼袋大，視力下降為肝火旺盛。
5、脾區診斷
(1)脾區膚色發黃為脾胃不和。
(2)口腔潰瘍，口周、額頭易生紅色痤瘡為脾胃實熱。
(3)皮膚鬆弛，虛胖者多為脾氣不足，舌苔黃膩，便秘實胖者多胃火旺盛。
6、腎區診斷
(1)腎區凹陷，腰部顏色發黑，多為腎水不足。
(2)面部易生烏雲狀片黑斑，手腳冰涼怕冷為腎陽虛。
(3)聽力下降耳鳴，腰酸，手腳燥熱怕熱為腎陰虛。
7、生殖區診斷
(1)生殖區凸起：月經量少，經血色暗血塊，痛經。
(2)生殖區凹陷：面部易生黑斑，月經量多提前或退後，多為宮寒宮冷症狀。
美容養生的專業知識
眼睛
1. 黑眼圈——腎臟功能失調黑
眼圈的產生可能是血液中沉積太多廢物的緣故。下眼瞼皮膚比其他部位薄，最容易反映血液顏色。美容師如果看到顧客眼鏡黑眼圈嚴重，就可以問問她最近是不是睡
眠不好，有沒有感到壓力過大或過度疲勞?然後告訴她平時要多調節腎臟，因為支配泌尿和生殖器官的腎臟功能失調，也會讓眼周變黯沉。告訴顧客，多吃黑色的食品等。應該進行‘腎部療法’
2. 眼皮浮腫——體液失調
眼皮浮腫厲害，你可能體液失調了。問問顧客最近是不是下身無力、口乾舌燥，告訴她可能是她的腎在“搗鬼”。健康的腎能將體內多餘水分順利排出，水分不足時，它會放慢代謝速度，把水分囤積在體內，因而造成輕度浮腫。
3. 脂肪顆粒——膽固醇過高
如果看到顧客眼睛皺紋脂肪粒多，就先問對方是不是塗抹護膚品的時候沒有注意到，且教顧客正確塗抹護膚品的方法。同時還要告訴顧客，眼睛周圍的脂肪粒多，也反應出膽固醇過高，嚴重的話建議對方去醫院檢查下。
4. 針眼——免疫力低下
日本醫學專家發現，長針眼表明你的免疫力正在衰退，細菌容易從睫毛根部進入眼中，引起發炎。如果反復長針眼，最好去醫院做一次全面健康檢查。
5. 眼白泛黃——肝膽出問題
如果眼白顏色不太清澈，可能是肝、膽出了問題。膽汁是黃綠色液體，它從肝臟細胞分泌出來後，貯藏在膽囊中，當膽囊或肝臟失調時，膽汁會流進血液，讓眼白泛黃美容養生的專業知識美容養生的專業知識。應該進行‘肝膽保養’
嘴唇
1、唇色過白——血紅細胞不足
嘴唇和下眼瞼一樣，屬於黏膜，表皮很薄，因此能完全反映血液顏色，這就是嘴唇呈紅色的原因。如果唇色變淺，可能是血紅細胞不足，美容師除了推薦適合項目外，還可以建議顧客改變食譜，多吃動物內臟和豆腐，從而減輕貧血症狀。
2、唇色過紅——熱症
如果你的雙唇過於鮮紅，可能你正被紅色代表的“熱症”困擾。中醫將熱症分為“實熱”和“虛熱”，“虛熱”是由體內水分減少引起的。當體溫上升，身體調節功能減弱，兩頰和唇、舌才會局部變紅。
3、嘴角破裂——早期胃炎
如果你感覺嘴角刺痛，甚至紅腫破裂，很可能是早期胃炎的預警。當胃壁黏膜處於疲勞狀態時，會引發內熱，導致嘴角紅腫。不要怕，80%的早期胃炎都能被治癒，當胃壁溫度降低後，嘴角紅腫很快就會消失。這是應該進行腸胃保養
4、異味——以味型辨別
口腔產生甜味，與消化系統功能紊亂有關，一般認為此症多見於糖尿病患者;口腔出現苦味，多屬肝膽熱症、腸胃熱症，此症多見各種炎症急性發作期;口咸主要是腎陰不足、虛火上浮的一種表現，中醫認為這與腎有關，多見於慢性咽喉炎或口腔潰瘍;肝熱則口酸，這是中醫的見解，反映了脾胃虛弱，多見於胃炎或消化道潰瘍。此外鼻腔疾病也會引起口臭。這是應該進行腸胃保養
鼻子
1、鼻翼扇動——肺活量太低
正常呼吸時鼻翼扇動，可能是肺活量太低造成的。不要掉以輕心，肺活量過低將影響你的正常代謝功能。美容師在為這類顧客做項目前，先讓他做做腹式呼吸——吸氣時漲起肚皮，呼氣時縮緊肚皮，很快他的肺活量就能提高不少。
2、鼻頭粉刺——消化系統問題
鼻頭上出現粉刺，多半是消化系統出了問題。多吃香蕉、紅薯之類的食品，保持消化道通暢，就能避免消化不良。
3、鼻頭發紅——肝臟問題
鼻尖突然發紅說明肝臟超負荷了。飲酒過量時，身體為了分解酒精，把血液滯留在肝臟里，因而導致微血管擴張，才讓你有了紅紅的鼻頭，因此控制飲酒量和排毒都非常重要。
臉頰
1. 臉頰發紅——身體水分失調
如果有了“高原紅”，這可能是西醫學所說的“原因不明的微熱”，是體力過度消耗、身體水分失調引起。如果除了兩頰發紅，還出汗、氣喘，這可能是高熱引發的血流障礙。
2. 臉頰蒼白——供氧不足
貧血體現為嘴唇、眼瞼內側和臉頰蒼白，這是血液中負責氧氣輸送的血紅素供應不足引起的美容養生的專業知識美容培訓。另外，呼吸微弱會讓皮膚機能衰退，製造黑色素的功能降低，也容易導致臉頰蒼白。需要活氧清肺
3. 顴骨上的皺紋——肝功能異常
可能是肝臟功能異常所致，如果肝功能無法凈化血液或供給血液足夠氧分，會讓血液變渾濁，體內新陳代謝速率降低，皮膚敏感性增高，從而導致皺紋出現。需要肝膽保養
4. 臉頰兩側長粉刺——分泌失調
荷爾蒙分泌失調會在額頭、下巴長粉刺。如果臉頰兩側長粉刺，除了清潔不徹底，還可能是心情焦躁、工作壓力大所致。
5. 毛孔粗大——肌膚缺水
隨著年齡增長，身體皮脂分泌會逐漸減少，皮膚的保濕能力也開始下降，如果這時身體缺乏某種特定維生素，毛孔就會變粗大。可以給肌膚攝取足量維生素C，膠原蛋白能提高肌膚保濕力，讓肌膚顯得有彈性，毛孔也會隨之縮小
美容護膚的方法
1、蜂蜜能治皮膚皺裂
冬天氣候乾燥，皮膚容易皺裂，如發現皮膚有皺裂，先用熱水浸洗皺裂部位，洗凈擦乾後塗上一些蜂蜜，每天2次，連續一周，皮膚皺裂即可痊癒。
2、甘油可以保護皮膚
冬季皮膚容易乾燥，可用1份甘油，2份水，再加幾滴醋，在手心裡攪勻，塗擦皮膚，用此法經常塗擦皮膚，能使你的皮膚潔白細膩。
3、小辣椒可以治凍瘡
用尖辣椒水塗擦皮膚，增加血液循環，可預防和治療初期凍瘡。將6克尖辣椒切碎，浸泡在30克高度白酒中，10天後就成辣椒酒，凍瘡初起時，局部有紅腫發癢，可以用辣椒酒擦拭，每天3-5次，可收到顯著療效。
4、香蕉可以治手足皺裂
先將手足洗凈，取香蕉一隻，輕輕捏軟，開一個小洞，像擠牙膏那樣把捏成肉泥的香蕉擠出，塗在手足皺裂處磨擦，磨擦至有光滑感即可。每天晚上一次，連續一周後，手足皺裂就會痊癒。
鮮生薑可防治凍瘡
5、鳳仙花能防治凍瘡
鳳仙花(以白色花為佳)曬干，浸泡在高度白酒中(可適量加些尖辣椒、姜蔥白)，製成葯酒，用來擦拭凍瘡患處，可獲得顯著療效。
6、生薑切片，在冬季容易生凍瘡的皮膚上反復塗擦，每天2-3次，連續塗擦12天，可防止新發或再發的凍瘡。如已生了凍瘡(未潰破)，可將生薑擠出薑汁，在鍋內加熱熬成糊狀，涼後塗抹於患處，每日2-3次，連續一周即可減除症狀或痊癒。