⑴ 怎樣美容又養生
導讀：如何養生又美容。鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會產生有利於女性皮膚的酶類與活性物質。每天一碗，讓你的皮膚細嫩有光澤。如何養生又美容，看看還有哪些招數吧。
枸杞酒釀蛋
枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容葯膳中常用的原料之一，維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起後，更能促進營養成分的吸收，女性食用後的臉色更加滋潤動人。
煲枸杞酒釀蛋時，先將200克酒釀煮開，然後依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最後大火煮開即可。
溫馨提示
鵪鶉蛋的滋補作用要強於雞蛋，但也可以使用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了，其效用比蛋白更好，特別是其中的膽固醇對乳房發育也十分有利。產後新媽媽每天堅持食用，不但保證擁有優質的'乳汁，皮膚也會越來越好。
木瓜紅棗蓮子蜜
木瓜是盡人皆知的美膚養顏、滋補催乳，對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來製作菜餚或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調經益氣、滋補身體的作用。
乾燥的秋冬季節，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵禦乾燥的氣候。准備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然後將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裡面，上籠蒸透後即可食用。
溫馨提示
食用時，一定要將木瓜一起吃掉。晚餐後，這道滋補佳品最適合作為一道甜品，讓全家人一起享用。
四物湯
材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
1、排骨洗凈斬塊，汆水撈起；
2、將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈；
3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。
功效：當然是補血調經，潤膚養發，改善面色蒼白、肌膚粗糙。
三紅湯
材料：紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量
做法相當簡單，就是一個字熬。
功效：這道補血湯，最容易准備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。
雲耳紅棗煲黃鱔
材料：黃鱔2～3條、雲耳3小朵、紅棗10個、生薑3片。
做法：
1、雲耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡並撕開、去核。
2、黃鱔宰洗凈，用熱水燙去黏液，洗凈、切段，一起與生薑放進瓦煲內，加入清水2000毫升（8碗量）。
3、武火煲沸後，改為文火煲約1個小時，調入適量食鹽便可。
功效：這道補血湯適合經期，主要是因為其能養陰活血，幫助女性調經補血。
鯉魚補血湯
材料：黑豆4兩、生薑2片、紅棗10粒、鯉魚1條、陳皮一小塊、胡椒粉適量。
做法：
1、。鯉魚去鱗、鰓、鰭、內臟清洗乾凈，加少油在鍋中，略煎至金黃色。
2、將黑上去瓤丹並清洗乾凈，放入鍋中，不用放油，炒至豆衣裂開，再用清水洗乾凈，備用。紅棗去核，生薑去皮，陳皮洗乾凈，備用。
3、水煮滾，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生薑大火煮10分鍾，再轉文火煮一個半小時，最後放入鯉魚，煮30分鍾即可。
雞肝西紅柿湯
材料：雞肝、西紅柿各200克，水發木耳12枚，熟豬油30克，鮮湯700克，味精1克，精鹽3克，胡椒粉0.5克做法：先將西紅柿洗凈切片，雞肝洗凈切片。凈鍋置旺火上，加入鮮湯燒開，下雞肝、木耳、西紅柿片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油。雞肝片氽熟時起鍋，佐餐食用。
功效：具有補血強身的作用，適用於貧血引起的頭暈眼花。
蓮子桂圓湯
材料：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。
做法：先將蓮子用水泡發，去皮去心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。
睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1--2次，可經常服用。具有補心血、健脾胃的作用，適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
⑵ 女孩如何養生美容養顏女孩美容養顏該吃什麼食譜
女孩在日常生活當中能夠吃的食物有很多，其中有黑芝麻、紅棗、桂圓、豆腐、核桃、石榴、櫻桃等等。因為多吃這些食物可以讓女性的皮膚變得越來越好，同時也可以讓女性的狀態變得越來好越好。那麼女孩如何養生美容養顏?女孩美容養顏該吃什麼食譜?
美白豬蹄湯做法：豬蹄洗凈後將表面的毛剔干凈，剁成塊。將花生、黃豆用冷水浸泡15分鍾。湯鍋中放入豬蹄加入冷水沒過表面5厘米左右，用大火將水燒開，撈出豬蹄塊用水冼干凈。鍋中放清水，倒入豬蹄，大火燉開後轉成中小火，加入蔥、姜、八角、花椒等香料，加蓋慢慢燉1個小時。湯汁逐漸變濃顏色變白後，倒入花生、黃豆，以及浸泡的水，繼續燉半小時。黃豆酥爛後加入紅棗、鹽，繼續用小火燉20-30分鍾即可。功效：豬蹄則滋補有益，加上有潤燥補虛的大棗，降低膽固醇的黃豆，煲出來的湯水具有通乳、滋補養顏的食療作用。
⑶ 養生美容三秘方
養生美容三秘方
養生美容三秘方，愛美是女人們的天性，誰都希望自己的皮膚是很完美的，美容不僅是要長期堅持，而且要方法得當才能有最佳的效果，下面我們給大家介紹養生美容三秘方
養生美容三秘方1
養生美容：補充維生素
不僅有利於增強人體免疫系統，還能促進毛發和指甲的生長以及皮膚的修護。
養生美容：增加睡眠
這是最為廉價且最為輕松的養生美容療法。美容保健魚美人提示：每晚保證八小時睡眠時間不僅有益於頭發、指甲以及皮膚細胞再生，還有助於放鬆肌肉。
所以第二天醒來，你無論在外表上還是感覺上都好像年輕了幾歲。所以說，睡好覺是美容養生的方法之一。
養生美容：中醫美容
（1)除黃褐斑、蝴蝶斑——冬瓜汁+白醋 冬瓜汁、白醋等量，調勻搽面部，一日2~3次，搽後過10分鍾洗去，連用半月即可除凈。
（2)除粉刺（酒刺、青春豆、痤瘡)——黃瓜汁+白醋 鮮黃瓜汁、白醋等量調勻，先用熱水洗臉後再搽臉，一日三次，搽後過10分鍾用溫水洗去，連用半月可愈。
（3)除面部色素斑——西紅柿汁+蜂蜜 鮮西紅柿汁與蜂蜜按2比1混合，塗面部，過10分鍾後洗凈
（4)除雀斑——杏仁+蛋清 杏仁5錢，磨成細粉，用雞蛋清調成糊，每晚睡前塗面部，次日清晨用溫水洗去，一日一次，10~15日顯效，以後不發。
（5)淡化面部皺紋——黃瓜汁+蛋清 鮮黃瓜汁半兩，加入等量雞蛋清（約一隻蛋)攪勻，每晚睡前先洗臉，再塗抹面部皺紋處，次日晨用溫水洗凈，連用半至一月，可養生美容使皮膚逐漸收縮，淡化皺紋有特效。
（6)改善皮膚粗黑——白醋+甘油 用白醋與甘油按2：1混合，常擦於皮膚，有效美容養顏改善膚色。
美容秘方1 、直接塗抹蜂膠去痘 滴幾滴蜂膠液(最好是不含酒精的水溶陸蜂膠)在長痘的地方，或用水稀釋後塗抹。據說這樣做可以在預防痘痘和過敏的同時，起到抗菌消炎和增加皮膚彈性的作用。
困擾：怎麼塗了之後效果似乎不明顯，痘痘好得還更慢了呢? 揭秘： 蜂膠保健品具有免疫調節功能，能增強人體的免疫力，所以服用蜂膠對人體是很好的。
而從美容的角度講，服用蜂膠能消除炎症，促進受損組織再生，調節內分泌，改善血液循環狀態，更可分解色斑、減少皺紋，蜂膠是公認的天然抗氧化劑。
但是，蜂膠作為一種保健品，一般只用來口服，外用去痘的效果沒有任何根據。蜂膠中細微的天然激素含量，甚至有可能刺激到肌膚，從而惡化痘痘的狀況。
美容秘方2、 高濃度茶樹精油去痘 精油，是天然安全的美容佳品。而茶樹精油能夠治療痘痘，更為許多女孩子所知。
因此，很多為痘痘煩惱的女孩子往往把去痘的希望寄託在茶樹精油上。 困擾：買回純天然的單方茶樹精油。用了幾次，卻發現結果並不那麼美妙。不僅痘痘沒消下去
肌膚反而像受到刺激一樣開始變紅甚至發炎，這是怎麼回事呢? 揭秘：從理論上講精油是沒有任何副作用的，但由於精油不太為大家所熟知，加之時下流行的.DIY護膚風
因此有的美眉會盲目地跟風購買純度高的單方精油自行調制使用，但用法、用量很容易出錯，不僅會使精油無法達到應有的效果。甚至有可能讓皮膚受到傷害。
所以，在使用精油時，如果沒有經驗，最好購買調制好的復方精油。 茶樹精油的確可以去痘，但是高濃度的單方精油必須經過稀釋後再塗於肌膚之上，而且最好在痘痘生長的初期使用才能達到最好的效果。
美容秘方3、 痔瘡膏治黑眼圈和細紋 痔瘡膏最近成了葯店的緊俏商品，很多愛美的女孩兒都前往購買。這並不是「有痔」的人變多了，而是因為她們發現了痔瘡膏可以去黑眼圈的另外一個功能!
困擾：痔瘡膏真地能治療黑眼圈和細紋嗎?那還要眼霜做什麼? 揭底：痔瘡軟膏本身的油脂成分比較豐富，其中又添加了甘油等較低廉的保濕劑，而且痔瘡膏裡面還含有珍珠、麝香成分。
珍珠對皮膚的好處大家都知道，而麝香可以促進微循環，對緩解黑眼圈也是有效果的。因此，痔瘡膏能抑制黑眼圈和平復細紋，也許並不只是傳言。
但是，用痔瘡膏來塗抹眼周，你失去的會比你得到的多得多。痔瘡膏能夠治療痔瘡，是因為它是強收斂劑，能夠強效收縮皮膚細胞，這便意味著它具有較強的刺激性。而眼周肌膚是非常嬌嫩的
長期使用「強收斂劑」的副作用顯而易見，因此皮膚會加速老化，而且痔瘡膏的刺激性還有可能引起皮膚過敏。
養生美容三秘方2
要如何在熬夜之後第二天依舊明亮動人，那可就是一門很大的學問了，只要你把握以下幾個小秘方包您亮麗動人唷！
1、不管您多晚回家，睡前或起床後利用五至十分鍾敷一下臉（可使用保濕面膜)，來補充缺水的肌膚。
2、起床後洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液循環。
3、塗抹保養品時，先按摩臉部五分鍾；
4、早上起床後先喝一杯枸杞茶，有補氣養身之效。
5、做個簡易柔軟操，精神百倍！
6、最後保持愉快的心情，笑臉迎人，如此一來會讓你擁有戀愛般的好氣色喔！
枸杞在中葯材來說，是經濟、實惠、用途廣又好用的葯材，枸杞可配合煮、炒、煎等料理方式，配合各式葯材使用，尤其最大特色是-任何人都能服用。
枸杞除了眾所周知有明目的作用之外，還能增加免疫力、開骨、滋養強身……等多層優點，使用方式簡易，對於身體虛弱、腸胃不適、容易口乾舌燥、肝機能代謝失調者不妨長期服用。
1、材料-枸杞一小把、紅棗3～4粒
2、做法-直接將枸杞一小把及紅棗放入大水杯中，以開水沖泡服用，或以鍋水煮服用。
3、提醒，如口乾舌燥很嚴重，或火氣很大可另加菊花1～2朵一起沖服。
沖服時，請在沖完熱開水後不要立即服用，讓其入味再喝，效果較好。
紅棗可先剪開。
⑷ 女性吃什麼可以美容養顏養生這三種營養湯改善氣血兩虛
女性吃什麼可以美容養顏養生這三種營養湯改善氣血兩虛
女性吃什麼可以美容養顏養生這三種營養湯改善氣血兩虛，變美是所有女人的權利，其實對於護膚還是美白都有一定的技巧皮膚缺水其實是很難受的，女人天生擁有美麗的權利，面對女性吃什麼可以美容養顏養生這三種營養湯改善氣血兩虛你心動了嗎？
女性吃什麼可以美容養顏養生這三種營養湯改善氣血兩虛1
一、黑木耳紅棗瘦肉湯
在生活中黑木耳紅棗瘦肉湯湯具有很好的美容護膚的功效，黑木耳不僅能夠幫助我們健脾潤肺，還對於潤滑腸道，幫助排出毒素有良好效果。而紅棗和瘦肉則可以在補血健脾，滋潤補肺方面有著神奇的功效。因此多喝這款湯不僅能夠幫助我們補血養血，更可以美容祛斑，護膚功效成效顯著。
二、蘆筍雞絲湯
在生活中蘆筍中含有豐富的氨基酸，蛋白質以及維生素，這些營養物質不僅可以有效補充人體本身所需營養，更能夠幫助我們從內而外的調理到肌膚，除此以外蘆筍中還含有非常珍貴的`硒元素，而它則可以幫助我們有效對抗肌膚衰老，滋潤皮膚。將蘆筍與雞絲搭配，不僅味道鮮美，更具有豐富營養，可以說是一道美容滋補佳品。
三、珍菌湯
在生活中珍菌湯是指用猴頭菇，茶樹菇黑木耳以及排骨等多種材料而製成的湯品。眾所周知菌菇類的食品具有極高的食療價值，長期食用可以幫助我們增強人體抵抗能力，起到美容養顏的功效，而排骨更能夠有效幫助我們補充人體所必需的營養，將這些食材搭配在一起，其作用只會是相得益彰。
女性吃什麼可以美容養顏養生這三種營養湯改善氣血兩虛2
15至25歲
這一時期正是女性月經來潮、生殖器官發育成熟時期，隨著卵巢的發育和激素的產生，皮脂腺分泌物也會增加，因此要使皮膚光潔紅潤而富有彈性，就必須攝取足夠的蛋白質、脂肪酸及多種維生素，如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆類等。同時，注意少吃鹽，多喝水。這樣既可防止皮膚乾燥，又可使尿液增多，有助於脂質代謝，減少面部了滲出的油脂。
25至30歲
此時女性額及眼下會逐漸出現皺紋，皮下的油脂腺分泌減少，皮膚光澤感減弱，粗糙感增強。所以在飲食方面，除了堅持吃淡食、多飲水的良好飲食習慣外，要特別多吃富含維生素c和維生素b的食品，如薺菜、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、豌豆、木耳、牛奶等。
30至40歲
此時女性的內分泌和卵巢功能逐 漸減弱，皮膚易乾燥，眼尾開始出現魚尾紋，下巴肌肉開始鬆弛，笑紋更明顯，這主要是體內缺乏水分和維生素的緣故這一時期要堅持多喝水，最好早上起床後飲一 杯(200-300毫升)涼開水。飲食中除堅持多吃富含維生素的新鮮蔬菜瓜果外，還要注意補充富含膠原蛋白的動物蛋白質，可吃些豬蹄、肉皮、魚、瘦肉等。
40至50歲
女性進入更年期，卵巢功能減退，腦垂體前葉功能一時性亢進，致使植物神經功能紊亂而易於激動或憂郁，眼瞼容易出現黑暈，皮膚乾燥而少光澤。在飲食上的補救方法是多吃一些可促進膽固醇排泄、補氣的食物如紅薯、蘑菇、檸檬、核桃捲心菜、花菜、花生油等。
美容養顏的方法：
1、每日洗臉時，在洗面奶上加一些蜂膠，輕輕洗臉兼按摩，可以達到美白肌膚及保濕的功效。
2、准備原味酸奶加上草莓，草莓有極佳美白效果，一起放入果汁機中打勻後放入冰箱，等晚上再取出來敷臉，大約10至15分鍾後洗凈，皮膚可以呈現白凈效果。
3、將蛋黃、小黃瓜與一匙鮮奶攪拌成糊狀敷臉，或是將胡蘿卜榨汁敷臉。
4、將番茄去皮壓碎，加入少量蜂蜜跟半湯匙黃豆粉攪勻敷臉，等5分鍾左右再清洗干凈，是讓皮膚白回來的好方法。
5、用綠豆粉加上優酪乳，攪拌成糊狀，自製面膜敷臉;敷臉的同時可以切幾片小黃瓜一起敷眼睛，加強眼睛四周的保濕及滋潤。
6、用隔離霜或者BB霜遮蓋暗沉肌膚，除了可以提亮之外，又不像粉底般厚重，另外很有護膚成分，可以把化妝和保養同時進行。