1. 冬至已至，怎麼養生更能長壽
借鑒下日式養生方法啦！他們的健康法則，該學！
1、尊重食材本真味道
日本人偏愛蔬菜，烹調少油，尊重食材原本的味道。而在中國，烹炸煎炒，是中國較傳統的烹飪方式，但高溫狀態下容易流失食用油的營養成分，甚至產生高危致癌物。
2、偏愛綠茶
科學家認為，綠茶是日本人長壽的秘訣之一。綠茶有許多保健作用，可以降低心臟病的風險，抑制膽固醇的吸收，減少壞膽固醇，殺菌消炎，緩解或延緩動脈粥樣硬化，加速體內脂肪燃燒，綠茶富含鞣酸，有助於延緩衰老，其中抗氧化能力是維生素E的18倍。兒茶素、茶多酚是強氧化劑，可抑制細胞突變、癌變。
3、愛干凈
不管在東京這種大城市還是在鄉村小鎮，日本的街道永遠是乾乾凈凈的，沒有人聲喧囂的嘈雜。櫻花飄落時，漫天粉白的花雨，路邊長凳上坐著安安靜靜的老人與貓。這種生活環境讓人心態平和，遠離浮躁。已經有明確的證據顯示，噪音污染和環境污染會導致血壓升高，甚至直接對心血管造成損害。
4、少吃鹽
日本人吃鹽也很少，每天的鹽攝入量還不到中國人的一半。這點非常關鍵，目前鹽與高血壓的關系已經非常明確，它會引發心臟肥大和動脈粥樣硬化。
日本政府早在1975年就開始重視國民減鹽問題，並發起了一系列減鹽運動。而且，在世界衛生組織的督促下，日本人現在非常注意從飲食的方方面面控鹽。比如，不喝太多味增湯，吃拉麵時別喝湯；炒菜、燉菜時最後再放鹽，這樣能最大限度地減少鹽的攝入量。
5、每天要吃30種食材
日本厚生勞動省早在1985年就制定了《為了健康的飲食生活指南》，倡導民眾一天盡量吃30種食材（包括烹調油和調味品），營養才全面。此後，很多人將其當作每日飲食准則，比如五色壽司飯會以米飯為主料，加入甜蝦、貝肉、烏賊肉、魚籽、金槍魚、糖薑片等；做菜時，用多種食材做成一道菜；味噌湯里有豆製品、海鮮、蔬菜等。
即便在外就餐，飯館也會盡可能提供多種搭配。為了防止熱量超標，每道菜的量都很少。飲食多樣化尤其是果蔬攝入多有利於攝入足夠的營養，起到保護心血管健康、延年益壽的作用。
6、多吃海產品
日本人從小的飲食就離不開魚。很多研究證明，長期吃魚，特別是深海魚類，如鮭魚、鮪魚等，不僅可以預防心血管疾病，降低膽固醇，還可以減少心血管疾病達52％以上。
2. 中醫學專業的畢業生大部分都成為中醫了嗎
中醫學專業的畢業生大部分都成為中醫了嗎？
隨著近些年來國家對中國傳統文化的重視，使得中醫這一個國粹越來越進入人們的視野中。以前，連中國人都鄙夷中醫，如果自己生病了會毫不猶豫的選擇西醫治療。但是，隨著新冠疫情的發展，中醫發揮了巨大的貢獻，使人們重新認識到中醫的作用。那麼現在我們來聊一聊，中醫學專業的畢業生大部分都成為中醫了嗎？
養生是近些年來的一個熱門詞，你會發現，現在許多老人非常喜歡觀看養生節目。中醫在延年益壽這方面發揮重要作用，使用天然的中草葯，對養生保健起著至關重要的作用。國家現在對養老產業非常重視，而中醫在養生保健方面與養老產業非常貼合，可以說關乎著老年人的身體健康。因此，在從事養生保健方面的中醫學專業畢業生，要非常注重自己的醫德。以便更好地為老人為社會服務。
中醫學專業前景是可觀的，以此中醫學的畢業生不必發愁畢業以後就業如何？你們的市場前景很大。無論從事什麼行業，都要救死扶傷，成為國民的驕傲，讓世界重新認識我們的國粹。
以上就是筆者關於中醫學專業的畢業生大部分都成為中醫了嗎？這一話題的見解，你對此又有怎樣的看法呢？
3. 美容院開了兩三個月，生意不好，怎麼辦
女人幫名師團：美容院生意不好，巧用客戶預約功能提高客戶轉化率。
大家都知道預約功能可以幫助美容師和店長管理顧客、安排工作，但它真正的作用可遠不止這些呢!美容養生店需要重視會員預約業務，也需要更好地解決會員預約業務的效率和美容技師的工作安排，女人幫小程序APP美容養生管理系統幫助您更好地了解會員預約功能的好處。
1，了解美容技師工作安排：美容師查看顧客當天預約信息在「預約報表」和「排班報表」當中可以查看當天有多少顧客預約、預約在幾點、預約了什麼項目、哪些預約已完成、哪些已取消、哪些等待服務等，各項信息一目瞭然，可以方便美容師提前做好准備工作，並合理安排當天所有的工作內容。美容師一天的工作井井有條，顧客才能享受更優質的服務。美容師還能及時看到顧客明天、後天、下周、甚至是下個月的預約信息，這樣美容師就能合理規劃未來的工作啦!
2，查詢顧客預約記錄：通過預約記錄審核，查看顧客歷史預約記錄，以往所有的顧客預約信息都可以查看，美容師可以通過女人幫小程序APP查閱顧客以往預約記錄，了解顧客過去的護理信息，包括顧客來做護理的頻率，顧客做過哪些項目等。
3，及時了解顧客護理信息：店長平時太忙，無法時刻關注店內顧客護理情況?只要點開「預約」，就能查看美容師所有的工作安排，還能及時了解顧客數量、顧客做了什麼項目等各種信息，方便店長對門店的整個經營狀況有一個直觀的了解。
4，女人幫小程序APP美容養生店對於會員的預約功能，讓您的美容訂單更清晰，讓美容技師了解到會員的預約情況以及店鋪的運營情況，對於美容養生店來說，會員預約可以讓美容技師了解會員和工作安排，因為美容師對自己的顧客更了解，店長就能查看以往的顧客預約信息，尤其是由美容師填寫的護理日誌，詳細記錄了顧客護理過程中的各種信息，方便店長時刻掌握顧客信息。
4. 運動可以防衰老嗎
隨著年齡的增長，衰老終究是不可避免的，運動健身可以延緩機體的衰老，雖然不能使人返老還童、長生不老，但是可以使人延年益壽、老當益壯。老年人進行適宜的運動鍛煉，不僅可以增強身體機能，對一些常見的困擾老年人的健康問題有良好的改善作用。
骨骼和肌肉的健康直接影響到老年人的生活質量，運動健身對骨骼和肌肉有非常好的影響作用。隨著年齡增大，老年人骨骼中的微量元素逐漸流失，骨質疏鬆是老年人常見的健康問題。運動健身是防止和治療骨質疏鬆最有效的方法。經常運動可以改善骨骼的血液循環，加強骨骼的物質代謝，保持並提高骨的彈性和韌性，從而延緩骨細胞老化過程。同時，運動健身可使肌纖維增粗，改善肌纖維的收縮性、傳導性、反應性，使肌肉和韌帶更為堅韌有力，延緩肌肉機能的下降。
心血管問題也是老年人常常面對的健康問題，運動健身可以增強心血管系統的機能。適宜的體育鍛煉能夠增高心臟興奮性，增強心肌收縮力，使冠狀動脈擴張，改善血液循環，提高心肌氧利用能力。同時，運動也能降低血脂，延緩血管硬化，降低心血管疾病發病率。
老年人呼吸系統的機能水平較低，有氧運動可以很好地鍛煉呼吸系統，增強其機能。經常參加體育鍛煉，特別是適宜的有氧運動，可以增強呼吸肌的力量和耐力，增加肺通氣量，提高肺泡通氣率，保持肺組織的彈性和胸廓的活動度，能夠延緩肺泡活動不足引發的老化進程。針對呼吸系統的運動健身還有一個好處：通過呼吸系統機能的改善可以提高全身內臟器官的新陳代謝，強化全身內臟器官功能，這對老年人維持內臟器官的機能有很好的幫助。
神經系統機能的衰退同樣是老年人要面對的健康問題。經常參加體育鍛煉，能改善中樞系統的機能，延緩大腦衰老。運動健身可以提高大腦皮層神經過程的興奮性、縮短反應的時間，改善大腦中樞的機能。運動健身還可以防止腦動脈硬化，維持大腦良好血供。此外，運動健身也能提高神經肌肉功能，使機體的平衡、協調和控制能力增強，這對預防摔倒有積極的作用。
經常參加體育活動，由於肌肉活動的需要，消化系統的功能加強，使胃腸道蠕動加強，改善血液循環，增加消化液的分泌，加速營養物質的吸收。對於消化系統機能較弱的老年人，運動健身可以幫助其改善消化功能。
運動健身對老年人維持身體機能水平有積極的作用，為了祛病延年，健康長壽，老年人應該堅持進行科學、適宜的運動健身。
5. 健康管理師是什麼，考下來可以從事什麼工作
一、健康管理師是什麼?
健康管理師是從事個體和群體從營養和心理兩方面健康的回檢測、分析、評估以答及健康咨詢、指導和危險因素干預等工作的專業人員。為了適應全面建設小康社會的需要，提高全民族的健康意識和身體素質，培養和造就健康管理人才，人力資源和社會保障部教育培訓中心推出健康管理師崗位能力培訓課程。
二、健康管理師就業方向：
健康管理師是跨越醫學、營養學、心理學、中醫學、運動學、康復學及慢病管理等多學科;是健康產業最緊缺的復合型人才;集營養師、心理咨詢師、體檢醫生、預防醫學醫生、健康教育專家、醫學信息管理人員的綜合體，是一個高端職業。
招生對象：有志於在健康體檢、醫療服務、健康保險、中醫保健、健康養老以及體育健身、醫療旅遊、美容養生、母嬰服務、保健食品、營養等行業從事健康教育、健康咨詢、健康管理及相關的各界人士。
健康管理師就業崗位：各級社區醫院、疾控中心、醫療服務機構、社區衛生服務中心、健康體檢中心、醫院體檢中心、保險公司、健康管理公司、營養咨詢公司、心理咨詢機構、葯店、制葯公司、保健品公司、養生會所、養老院等。