1. 捉腰仕帶脈通經絡養生減肥要怎麼用啊
直接塗就可以了，將精華滴在肚臍以及周圍，然後進行按摩吸收，最後擦乾凈將排濕包放入腰帶中，使用腰帶在腹部加熱起到減肥的效果
2. 昆明和木養生館是不是傳銷有沒有問題，想了解一下和木養生館
昆明和木養生館不是傳銷
雲南和木養生健康管理有限公司成立於2007年12月15日，注冊地址在雲南省昆明市西山區南亞風情第壹城南亞星光苑6幢1單元21層2102室，注冊資本100萬人民幣。經營范圍：健康管理、健康信息咨詢等。
和木養生館是一家以中醫養生為基礎，將傳統養生和現代養生相結合的高端養生館，並且品牌著重弘揚古代養生精神，將人們的健康問題放在第一位，結合現在的科技，為人們更好的進行亞健康調理，和木養生館一度成為現在人們的健康管理專家。
(2)美容養生門戶擴展閱讀：
和木養生館加盟流程：
1、咨詢加盟事宜
可在網站留言也可撥打和木養生館總部電話向市場部咨詢。
2、實地考察
到公司總部進行實地考察，我們會派專業的工作人員給您介紹，項目的市場概況，項目的費用，包括之後您的選址情況等等。
3、申請加盟
確定好了加盟意向，就需要盡快的向總部提出加盟申請，填寫加盟申請表。
4、簽訂加盟合同
確定了最終的加盟意向後，就可以著手與總部簽訂加盟合同。
5、選址建店
總部會對加盟商進行專業的選址培訓和店址評估。
6、裝修建店
公司根據店面情況設計裝修方案，並與加盟商確認圖紙，加盟商進行裝修。
7、人員培訓
加盟商根據本店的實際情況，派遣相關人員前往總部培訓，確保加盟店後期順利運營。
8、開業准備
領取授權書、開業必須品、營銷指導手冊等資料，進行相應培訓，店鋪裝修、物流配送完畢，人員到位，准備開業。
9、開業運營
和木養生館總部派督導協助加盟商進行開業指導。
3. 下身冰涼，上身燥熱是怎麼回事去美容院熏熏艾灸可以改善嗎深圳哪個美容院有熏艾灸的啊好煩
這是全身血循環不好，可以泡腳泡澡改善
4. 廣州巨愛巨美生物科技有限公司怎麼樣
原廣州都蘭生物科技有限公司,在2012年3月正式更名為廣州巨愛巨美生物科技有限公司,公司成立於2007年,是一家集養生產品的研發、生產、銷售、宣傳於一體的大型養生產品公司,旗下有「打造國內第一養生品牌——紫泉尚品,」「中國第一常規養生品牌——古方御派」。
打造國內最有效的養生品牌,是巨愛巨美不變的承諾,多年來與市場緊密結合,不斷完善產品架構,提升產品品質,現以在全國擁有20多個代理商,廣東擁有200家加盟店,公司專業技術團隊180餘人。
——2007年公司成功過引進法國進口精油原料,結合國內市場需求,推出了香薰系列產品。
——2010年公司產品升級隆重推出了大漢御方,中草葯油系列,首次在市場上提出了關節保養,腸胃保養,雙絲帶保養的專業養生項目
——2010年底公司推出體質養生葯浴系列,共八款,結合葯油操作,讓效果翻倍。
——2011年產品再次升級,包裝升級、效果升級、配方升級、組件升級,將葯油、葯液、葯膜、葯貼集於一個套盒,再一次用效果證明了我們的理念「打造國內第一養生品牌」
公司在2010年由美容化妝品網路協會、美容化妝品協會指導,美容門戶網主辦,廣東美容美發行業協會、國際化妝師協會、中國美發美容協會、中國國際美體行業協會等20多家行業協會聯合支持協辦的影響中國2010美業年度總評榜廣州化妝品有限公司榮獲總評榜「2010影響中國美業十大影響力企業」企業類大獎。聖地都蘭品牌獲「2010影響中國美業十大中醫養生品牌」品牌類大獎。2012年3月廣州美協溫灸協會授予常務理事單位。
公司將繼續秉乘「打造國內第一養生品牌」的產品理念,將發展建立在提供優質產品和完善的售後服務上,以誠信經營的品格幫助合作夥伴實現更大利潤,讓最先靠近我們的人成為超級富翁!!
5. 社區健康睡眠養生館
一、市場背景:
改革開放給中國人生活帶來兩大顯著的變化:一是從溫飽到小康，物質生活明顯提高;二是身體和心理壓力明顯增大，幸福指數下降。當溫飽不再是問題，人們自然而然就追求更高質量的生活方式:比如健康、情感和人際交往……等等，並由此產生了許多新興行業。不知從何時起，我們身邊開始層出不窮地涌現出許多大同小異的健身房、瑜伽館、中醫理療館，以及五花八門的保健產品，等等，營養師也開始成為一種受人關注的職業。據權威機構預測，健康、環保、教育一定會成為未來的三大支柱產業，並將引領新一輪的財富重分配。
《黃帝內經》的指導綱要之一:「上工治未病，中工治欲病，下工治已病。」可見預防和保健的重要性，以及亞健康狀態及時調理的積極意義。故無毒、無創、安全的自然療法越來越備受醫學界的重視，如推拿、按摩、刮痧、耳療、足療、拔罐等越來越被關注養生的人群熱捧!特別是對慢性退行性疾病更體現其標本兼治的功效。以前人們是「存小錢來治大病」，現在越來越多的人崇尚「花小錢來防大病」，保健養生已經成為一種時尚的生活方式。
正是在上述認識的基礎上，我們結合12年營養專業及健康產業的市場推廣經驗，組建一個能結合我們自身的特長，同時更貼近市場需求的連鎖服務系統，引領這一波的財富浪潮。二、傳統店家的困擾:
1、員工難留，顧客難留: 對顧客而言，沒有持續的教育就沒有持續的消費。而傳統店家只是做買賣，卻不會做教育!沒有教育過的顧客就不會是忠實的顧客;員工更是不僅難留甚至會成為你的競爭對手。
2、員工缺乏持續培訓: 因為員工常常流失，所以企業很少願意在員工培訓上花成本，故員工的整體服務素質較低，員工只能停留在人手的階段，無法提升到人才、人物的階段，有能力的員工只有離開自立門戶、成為競爭對手。
3、代理產品不夠品質: 品牌名氣越大，代理費用就越高，商家為節省開銷和分攤經營成本，只好讓代理的產品五花八門，安全和功效都難以保證，消費糾紛較多，容易傷及主體項目的聲譽。
4、傳統店家要做大往往依靠連鎖加盟: 但加盟費好收，加盟後的培訓教育、經營規范、市場推廣、持續服務卻難以為繼，發展常常是曇花一現，剩下的只是品牌聲譽受損和理不完的糾紛。一些技術見長的店家出於經營安全的考慮，害怕教會徒弟餓死師傅，於是各自為戰或技術保密，這樣做導致的結果就是企業做不大，經營者或許能賺到錢，但賺不到時間自由和財務自由。三、黛門特色養生館二大核心:解除你傳統經營模式下的困擾
一)核心一:理療和營養結合:
1、中醫理療的民間基礎雄厚:中醫理療就是自然療法，而中醫在中華大地上已經有數千年的歷史，其精髓已深入民間，具市場權威性和顧客心理依賴定勢。在許多人心中，推拿、按摩、刮痧、耳療、足療、拔罐等理療手段都屬於他們樂於接受的保健養生范疇。
2、黛門特色自然療法的競爭力:與福建省中國傳統醫學研究所合作，擁有多項專利和獨創的中醫理療技術。
1)特色一:無痛刮痧:運用專利改良手法和刮痧器具，循經走穴，在刮痧中按摩、在按摩中刮痧:無痛舒適、適應病種更廣泛、治療作用更強，達到祛邪排毒、疏通經絡、活血散瘀、泄實補虛、調整臟腑、提升免疫、改善循環的目的。
2)特色二:無創耳療:使用獨創的耳緹針在無創無痛、完全放鬆的狀態下進行耳療:耳穴探查、耳摩十八法、耳緹針刺激、耳穴貼片，更能達到調整內分泌、臟腑及陰陽平衡和消除病症的功效。
3)特色三:循環推拿:運用獨創的循經走穴按摩35條循環線:除常見的依部位分區按摩肌肉、韌帶、神經等，達到疏通經絡、舒筋理氣、放鬆緩壓的目的外，更打通小周天、大周天的經氣循環及暢通血液循環和淋巴循環。
4)特色四:經穴足療:增加獨創的經穴按摩刺激:融合常見的足反射區按摩手法，在保健基礎上更增治療功效，達到促進血液循環、調節臟腑功能、消除緊張狀態、改善睡眠、內分泌及免疫力的功效。
5)特色五:三法拔罐:水罐、火罐、氣罐有機結合，更能增強驅風除濕、清熱散寒、活血化瘀、去除病症、調理機體的作用。
6)特色六:特色項目:塑身排毒、美容刮痧、病症痧療、小兒推痧，強效防治乳腺增生、痛經、更年期綜合征、子宮肌瘤、卵巢囊腫、婦科炎症、前列腺炎、頸椎病、腰椎尖盤突出、肩周炎、風濕性關節炎、頭痛、感冒、咳嗽、中暑、便秘、失眠、消化不良、小兒遺尿等。
7)特色七:社區連鎖:讓傳統中醫走入社區、走進家庭，享受家門口親切的專業化、標准化服務，理療後即可回家入眠，方便舒適。更有成功的系統運營模式邀您共同創業。
3、結合營養調理:在傳統養生的基礎上，現代營養保健意識正在崛起。其實，現代營養學源起傳統中醫學更發展了中醫學。現代營養學和自然療法的完美結合，能讓自然療法提速，真正起到祛邪扶正的作用，快速達成強身健體的功效。
1)迅速補充正氣、促進祛邪扶正:所謂正氣，其實就是身體所需的營養素。營養不均衡，正氣就會不足。如果正氣不足，則毒去而復生，或毒邪未去身體已衰，或正邪僵持況日難愈;正氣越充足身體恢復就越快。
2)加快療後排毒:營養素能修補身體細胞，加快體內循環代謝，從而促進理療後的身體排毒。
3)提升免疫力:理療能刺激身體的良性反應，幫助病氣外泄，同時加速自身的代謝和吸收，極大提升身體的免疫力，防治病症。
4)有效改善體質:營養補充能從根本上改善細胞及組織的營養狀況，以正祛邪，調節陰陽及酸鹼平衡，改善體質。
5)幫助康復提速:中醫理療結合營養補充，能內病外治、慢病快治，縮短病症治療周期，幫助康復提速。
4、我們代理的是全球最權威的營養補充食品:有近百年的歷史，無論全球還是中國都是保健第一品牌!讓我們在經營自己的服務平台時沒有後顧之憂，不擔心代理的營養品有質量問題而損害自己品牌的聲譽。再加上黛門聯合機構十多年的營養產業推廣經驗和幾十位嫻熟專業技能和溝通技巧的資深養生專家，讓服務品牌倍增價值。二)核心二:教育和買賣結合:
1、「開店之前先開竅」: 傳統店鋪必須要結合新的營銷手段和經營理念才能帶來持續不斷的利潤增長，如果說賣產品是一種銷售的話，那麼賣觀念就是在做教育了;而遺憾的是多數健康產業商家只會做買賣，不會做教育，更沒有市場普及教育的意識，甚至將這種長遠投資當成不必要的成本開銷，總希望「賺快錢」，用舊瓶裝新酒，慘淡經營也就在所難免。教育推廣其實是最具威力的營銷手段，更能發揮我們在培訓教育和連鎖經營上的特長。
2、分層次的系統培訓: 把最大的投資放在人才的培養上，讓顧問成為既熟練掌握中醫理療技術，更全面了解營養調理的養生專家;同時讓顧問具備到位乃至到心的深度服務能力(把服務流程模式化，這叫到位;而建立人性化的關懷，這叫到心)。
3、人才和顧客的穩定: 成立於1996年的黛門聯合機構始創福建廈門，十幾年的市場錘煉，我們已在市場開拓、顧客引導、人際溝通、團隊激勵、組織管理、培訓教育等領域形成一整套成功的培訓模式，擁有幾十位資深專家。嫁接我們的系統，你可以得到:
1)吸才、用才、留才:人才穩定要解決兩方面的問題:①一是希望感:能滿足員工和企業對未來的共同願景;②二是分配製度:能滿足員工內心對利益的期待值。店家對員工的心態是矛盾的，差的員工你擔心會趕跑顧客，好的員工卻又留不住，更怕他做熟了出外自立門戶和你競爭。如果有一種方式，能讓你教會徒弟卻餓不死師傅，即便留不住員工，卻能留住你培養員工的利益，你願不願意嘗試?加盟黛門，你會找到這條路!
2)讓顧客成為可被教育的上帝:顧客的消費選擇具有一定的盲目性和沖動性，這也正是顧客「喜新厭舊」、消費難以持續的原因。如果我們善加引導，秉持「先賣觀念後賣產品」的原則，讓顧客通過會議營銷及深度服務，持續普及專業教育，有效引導消費市場，讓顧客成為可被教育的上帝而持續消費，就能實現消費群體的私有化，所以忠誠是教育的結果。當一位顧客，因持續受教育而產生持續消費，進而產生忠誠度，並對經營養生館感興趣時，嫁接我們的模式就可以把店開到他的身上，而這時他並不會成為你的競爭對手，恰恰相反，他甚至消費轉經營成為你又一家連鎖店。你的利潤不僅沒減少，相反會倍增。
四、黛門特色養生館三大利潤點:一店三利潤
1、利潤點一:理療服務收益:擁有獨創的特色中醫理療技術再加上完善的培訓體系，本身就是競爭力和利潤的保證，更能起到黛門聯合機構形象廣告的窗口地位，確保養生館的收支平衡。
2、利潤點二:代理產品收益:代理全球權威地位的營養品、美容品、日用品及家庭用品和用具，起到葯房的地位和保證利潤最大化。傳統店家開門營業，關門就不會有利潤，而通過營養調理和產品推廣，讓一店兩利潤，生意延伸到顧客離店之外;人都有分享的本能，一個人的消費帶動一群人的消費，更將產品延伸到顧客的家庭及親朋好友中，店鋪利潤不再受開門關門和地域范圍的限制，顧客幫我們營業時間倍增，消費人群倍增，自動延展你的人脈關系，店面空間無限放大，財富一定倍增。
3、利潤點三:經營團隊收益:企業家最大的投資就是投資「人」，企業的最終競爭力不是技術、不是設備而是人員的素質，經營團隊就是經營一個自動運轉的企業系統，最終做到「讓錢追你」而不是「你追錢」的財務自由。自然療法做為一種強調動手的專業，簡單易學，安全性高，容易推廣，符合企業快速擴張的需求，誰復制快，誰成功快!同時我們利用社區連鎖的優勢，大城市以養生會所及社區養生館的方式運營，起點高、收效快、消費群品質高;而在二三級城市及縣鄉鎮等因場租、人工費等很低，而醫療資源奇缺，甚至起到社區門診的影響，極具推廣優勢。五、養生館的開設及選址:
1、可單獨開設，也可與足療城、診所、茶室、美發院、美容美體館、粗糧店、健身會、嬰幼兒用品店等嫁接。
2、選址:中高檔有一定常住人群量的社區附近店面，或靠近社區出入口的一/二樓套房。距離已有會館車程要超過20分鍾，避免不必要的人群競爭和資源浪費。
1)面積40-150㎡:分上下層或前後間或左右間，月租宜500-5000元。
2)也可面積200-400㎡:為時尚休閑養生會所，月租宜10000元內。六、加盟(入)條件:(略)
七、養生館顧問應參加的培訓(付費):(略)
八、養生館顧問的必備素養:(略)
九、適合開設養生館的幾類人:(略)
十、養生館的統一裝飾及財務核算:(略)
十一、養生館的財務核算:(略)
十二、養生館的營銷手段:(略)
十三、養生館的服務流程:(略)
十四、養生館的服務標准:(略)
6. 美容院和高姿登養生館的區別
1.美容院的惡性競爭日趨嚴重,新項目的投入成本越來越高.
2.美容市場已經形成」盲版目的概念性炒權作」,越是誇大不實,越能賺錢.
3.專業技術含量性低,療程效果差,市場淘汰率高,費用成本一直提高.
4.養生是國內的一大趨勢,也是國家重點輔導提倡的項目,市場需求廣大,深遠.
5.高姿登集團擁有真實的培訓團隊及國際頂級的師資,可以給予開店後續支持.
6.該理療技術科學,快速,有效,無痛,簡單易學,在國際上的專業醫療地位崇高.
7.國內剛剛起步,市場一片空白,在同業中的理療效果可以說是毫無競爭對手.
8.操做運營模式簡單,加盟的門坎低,營運費用也不高,而且投資報酬獲利豐富.
7. 北京最好的養生健康網
聯合早報網健康頻道，提供全面的健康醫療資訊，包括新聞、疾病、保健、咨詢內、中醫容、男科、婦科、育兒、老人、男性、女性、整形、美容、飲食、養生、心理等多個專題，涵蓋醫院、醫生、葯品等各方面信息，還可以提供在線咨詢、互動，解答讀者的各種疑問，是一個完善的互聯網醫療健康平台。
《聯合早報》被公認是一份素質高、負責任、報道客觀、言論公正、可信度高的報紙，早報電子版跨越了地理的障礙，克服了海外發行的困難，通過互聯網將《聯合早報》的內容迅速傳送到全球各角落。
聯合早報網健康頻道依託新加坡聯合早報網，藉助全新的互聯網溝通方式，是一個可靠的健康在線互動平台。擁有數量客觀的醫學相關用戶群，與全國各地專業醫療機構保持良好的合作關系，掌握龐大的專業醫療信息資源，被廣大讀著所認可，日訪問量直線遞增。
聯合早報網健康頻道堅持以服務客戶為根本，以介紹健康資訊為己任，為廣大讀者提供保健、預防、治病的及時溝通平台，是值得信賴的國人健康頻道。
8. 如何做好產後保健
產後護理被中國人稱為「坐月子」，「坐月子」的老經驗很多，從飲食起居到運動健美一應俱全。但是這些老說法有很多是不科學的或錯誤的，為了讓產婦母子健康，並早日回復昔日美麗，我們總結了一套科學的產後保健方法，讓初為人母者能更好地照顧自己。
1.產後基礎護理
產後立刻就恢復懷孕前的一身輕松是不可能的，你總會有這樣或那樣的問題和不適，只要護理得法，就可以很快恢復健康，讓自己開始享受做母親的幸福和甜蜜。
有些產婦覺得很奇怪，為什麼產後還會感覺到陣陣腹痛呢？而且腹痛時腹部可以摸到一較硬的「疙瘩」，這一硬「疙瘩」實際上就是子宮。當子宮收縮時，產婦感到腹痛。一般產婦對這種產後子宮收縮痛即產後痛感覺不出來，但有些產婦，特別是急產婦和經產婦仍然感到陣陣腹痛，哺乳時疼痛更為明顯，有時痛得難以忍受，疼痛時往往伴有惡露排出量的增多。
產後痛多見於生育次數多的和分娩過程短的產婦，而選擇行剖宮產的產婦產後痛也較為明顯。生育次數越多，其產後痛也越重，可能是因為多次妊娠，子宮肌肉內的彈性纖維平滑肌成分減少而結締組織增多，以致子宮肌肉的收縮力不正常。而急產時可能因為子宮收縮過強引起子宮肌肉層缺血缺氧所致。沒有經過產程直接行剖宮產的產婦對這種產後宮縮痛較為敏感。當哺乳時，嬰兒的吸吮刺激可以反射性地引起子宮收縮，使產後痛更為明顯。
產後痛一般在產後2～3天出現，持續2～3天自行消失，不需要特殊處理。如果疼痛較重難以忍受時，可熱敷小腹部或服用止痛葯，可以緩解疼痛。另外，飲服紅糖水、黃酒、山楂罐頭也可見效。另外產婦在分娩時因先露的壓迫和助產的操作，會陰部局部往往會發生輕度的充血、水腫，或有會陰部的裂傷或側切傷口。而會陰部因其解剖特點很容易被尿液、大便及惡露污染，如不注意清潔衛生，易引起產褥感染，影響產婦的身體健康，所以會陰部的護理非常重要。
產後可以用1：5000高錳酸鉀液或0.1%新潔爾滅沖洗會陰，每天2～3次或於大小便後沖洗，盡量保持會陰部清潔及乾燥。會陰部有縫線者，應每天檢查傷口周圍有無紅腫、硬結及分泌物。於產後3～5天拆線。若傷口有感染，應及早拆除縫線，創面每天應換葯，並用紅外線局部照射，盡量暴露傷口以保持表面乾燥促進癒合。會陰部腫脹者，可用50%硫酸鎂溫熱敷或75%酒精溫敷，平卧時應卧向傷口的對側，以免惡露流向傷口，增加感染的機會。會陰傷口完全癒合大約需2周，以後可以改為每天一次會陰擦洗。產後月經墊要用消毒後的衛生巾或其他衛生用品，衛生用具及內衣內褲要勤洗勤換，洗後應在陽光下曝曬以達到消毒殺菌的目的。
還有就是經過姓娠和分娩後，維持子宮正常位置的韌帶也變得鬆弛，子宮的位置可隨著體位的變化而變化。如果產後經常取仰卧位，就可能遺留子宮後傾而出現腰膝酸痛、腰骶部墜脹不適等症狀。因此，為使子宮保持正常的位置，應進行「子宮復原運動」。
分娩後，早晚可行俯卧位（但注意不要擠壓乳房），每次俯卧時間約20～30分鍾，平時可採取側卧位，仰卧時間不要太長。分娩後10天起，早晚各做一次胸膝卧位，每次持續約10～15分鍾。胸膝卧位姿式要正確。胸部與床緊貼，盡量將臀部抬高，膝關節呈90°角。注意有高血壓、心臟病以及飯後等不易行胸膝卧位。
產後護理要有耐心。更要認真到位，遇到疑問可以去請教一下產科醫生，他們會給你正確的解答，並指導你做好產後護理。
2.你可以忘掉的三種老說法
「坐月子」時，家中的長輩會根據自己的經驗給你許多忠告。有些忠告對你固然大有好處，但有些忠告卻完全沒有科學根據，聽信了這些說法，你的健康不但得不到保護，而且可能還會受到傷害。
以下三種說法就是你應該忘掉的：
（1）產婦怕見風要捂著。你的媽媽或婆婆可能告訴你坐月子就是要「捂月子」千萬不能見風，見風會留下後遺症，日後會如何如何。聽信了這種說法的產婦即使在炎熱的夏天也只好門窗緊閉、穿厚衣、戴厚帽，難受至極。產後本來就出汗多，這么一「捂」很容易使產婦產後中暑、虛脫，這等於是在給易出汗的產婦「火上澆油」。
產後汗多應該怎麼護理呢？
首先，室內溫度不要過高，要適當開窗通風，保持室內空氣流通、新鮮。
其次，產婦穿蓋要合適，不要穿戴過多，蓋的被子不要過厚。出汗多時用毛巾隨時擦乾。有條件的話，每晚洗淋浴，沒有條件，可以每晚用溫水擦洗。但要注意不要受涼，產婦的內衣內褲要及時更換。
（2）「坐月子」就是不能下床。有些老人認為，所謂「坐月子」就是不活動，在床上躺一個月，甚至吃飯洗臉也要在床上，其實這種說法恰恰不利於母嬰保健。坐月子是生殖器官逐漸恢復的階段，所以要動靜結合，在休息充足的條件下，還要適當活動活動。醫生指出分娩和產後經過順利的正常產婦，一般產後第一天，產婦疲勞，應當在24小時內充分睡眠或休息，使精神和體力得以恢復，為此，應完全卧床休息。第二天就可坐起，下床活動；年齡稍大的產婦，於產後32小時起床活動。下床活動的次數、范圍、時間，應隨產後日逐漸增加。產後2～10日內，可下床，梳洗、進餐、二便；產後10～20日內，應自理日常生活；產後20日以後，便可下床徐行，活動筋骨，疏通氣血。若素來身體強壯，又是順產，下床活動，徐行的時間可酌情提前。休息至滿月，便可從事輕微的家務勞動，照料嬰兒。順產休息6～8周，即可參加日常工作。剖腹產休息10～12周，便可從事一般工作。
如果產婦有創傷、感染、難產、手術及其他合並症者，其休息和活動的時間、范圍，宜根據具體情況增減，或在醫生的指導下休息。當傷口和感染控制後，就應當按時下床活動鍛煉，但活動的時間和范圍都應比正常產婦減少。如果下床活動有困難，也應在床上多翻身、或做抬腿、坐卧活動。
現在也有人主張從產褥期第二天起開始做一些產後體操，以利於各器官的復舊。早期適量活動，不會出現不良的副作用。單純卧床休息對產婦來講是有害無益的。
（3）「坐月子」時盡量避免洗頭、洗澡、刷牙。月子里，由於產婦的皮膚排泄功能旺盛，出汗較多，乳房發脹常有乳汁流出，陰道又有惡露排出，幾種氣味混在一起，十分難聞，所以產後更應注意衛生，以保持全身及會陰部的清潔，預防乳腺炎以及子宮內膜炎。一般來說，產後可以照常用溫水刷牙、漱口、洗頭、洗腳。但月子里產婦身體很虛弱，洗澡要注意季節。如果在夏天，產後2～3天就可以洗澡，但要洗淋浴，不要盆浴，以免污水進入陰道引起感染，每次洗澡時間不要太長，15～20分鍾，水溫34～36℃；不要空腹，以免發生低血糖。如果在冬天，只宜用干凈毛巾擦身，或用溫水擦身，最好不要洗澡，以防天氣寒冷引起傷風感冒。大量事實證明，產後洗澡產婦血壓穩定，體溫有波動但很快恢復正常，對子宮收縮及惡露的排出沒有影響，另外還有促進泌乳的作用。洗澡後，80%～90%的產婦面色紅潤，精神舒暢，睡眠好，有利於身體健康的恢復。
月子里也可以照常刷牙，以保護牙齒的健康。有人認為月子里不能刷牙，這是不對的。產後口腔仍是人體的一個門戶，咽喉、牙齒等部位都有細菌停留，說話呼吸都會帶出細菌，產後又需要充足的營養，進餐的次數也會增加，如果不刷牙，進食後的食物殘渣存留在牙齒的表面和牙縫中，腐蝕破壞牙齒表面的牙釉質，口腔內細菌乘機繁殖，會引起齲齒、牙周炎和牙髓炎。因此，產後應該每天早晚各刷1次牙，每次飯後應漱口。
「坐月子」一定要講究科學護理，讓產婦身體盡快復原，媽媽健康寶寶才能健康。
3.產後媽媽怎麼屹
產後產婦吃什麼呢？這可是個大問題。媽媽吃得好營養跟得上，才能分泌乳汁，讓寶寶健康成長。很多家屬無不在「吃」上挖空心思，給產婦准備了許多營養食品，然而，有些家屬缺乏產後護理知識，給產婦選擇的食品雖然富含營養，但卻不適合，甚至因此產生反效果。那麼產婦到底應該吃什麼呢？
產後5～7天，因產婦的消化能力弱，應以米粥、軟面、雞蛋湯為主，不要食過分油膩的食物，如豬蹄、母雞等。7天以後，隨著消化能力的恢復，可進熱量高、富有營養的食物，如魚、肉、雞、包子、水餃等。可以根據個人的口味調節。但不可過飽，在產後1個月內可一日多餐。從醫學角度上講，產後不需要忌口，但要注意，不要食辛辣溫燥之物，如辣椒、大蒜、酒、茴香等，以免引起產婦大便秘結或痔瘡發作；也不要食生冷堅硬之物，以免損傷脾胃，影響消化功能。還有人認為產婦不應該吃海鮮，否則會引起會陰切口或腹部刀口發炎。事實上，如果你過去對海鮮食物不過敏的話，產後是可以吃的。只有少部分人對海鮮食物產生過敏反應。海鮮類屬高蛋白食物，產後適當食用，有利於身體健康的恢復和刀口的癒合。如果你以前有過敏史，在刀口癒合之前最好不要吃蝦、螃蟹與海貝之類的海鮮。
還有人相信，產婦產後吃紅糖，喝黃酒會使身體加速恢復健康。紅糖和黃酒對產婦的健康恢復確實有一定幫助，但要適度，紅糖是尚未提純的粗製的食糖，它有兩個方面的作用：一方面它含有較為豐富的營養物質，如鐵、鈣、胡蘿卜素，有補血和活血功能；另一方面，它含有大量的葡萄糖，能供給產婦能量，使子宮早日復舊；還能利尿，有利於產婦盡快排除身體內瀦留的水分及有害物質。但食用紅糖過多，可以引起腹脹、食慾減退等症狀，也可能引起腹瀉等消化道疾病，所以產後可以食用紅糖，但不是必須食用。食用時要注意一定要先將其煮沸、過濾、除去雜質，且要適量食用。
黃酒，又稱米酒，是水谷之精，其性熱，其氣悍，產後少量飲之，可以祛風活血，避邪逐穢，有利於惡露的排除和子宮的縮復，對產後受涼，有舒筋活絡之用。但飲用黃酒要適時適量，黃酒過量，因其可助內熱，會使產婦上火，口舌生瘡，且由於母體內熱，可通過乳汁影響到嬰兒，也會使嬰兒內熱。飲用時間以產後1周內為宜。因其有活血作用，飲用時間過長，可使惡露排出量過多或持續時間長，不利於身體健康的恢復。
要提醒各位媽媽的是，產後吃補品要悠著點，你吸收的營養能滿足母子健康需要就可以了。無節制的進補會讓你的身材變形。再也無法回到過去的窈窕美麗哦！
4.教你應對產後的難言之痛
產後的便秘問題，實在讓產婦頭痛不已，因為便秘不僅給產婦帶來痛苦，還常常免費贈送一個「小禮物」——痔瘡，這更是給產婦的難言之痛雪上加霜。
一些產婦覺得很奇怪，為什麼生完孩子後還會出現便秘呢？導致產婦便秘的原因有很多，比如產後由於身體內分泌的變化，腸蠕動減弱，又因為產婦腹壁鬆弛，收縮力不足，加上產後失血多、出汗多、活動少，飲食往往以米面為主，蔬菜水果及水的攝入量較少，所以產婦常常會出現便秘。
產婦出現便秘後，糞便在腸道里停留時間長，水分被腸管吸收，使大便乾燥、堅硬，產婦排便異常困難，嚴重的可引起肛裂、痔瘡，增加了產婦的痛苦，再加上分娩時會陰裂傷造成的疼痛，使產婦對大便有一種恐懼感，不願解大便，這樣便形成了惡性循環。
產後首先要預防便秘的出現。對產前有便秘的產婦，應鼓勵及早下床活動，做縮肛運動，每天堅持1～2次，每次10分鍾左右；多喝水，可以在每天清晨起床後把香油蜂蜜調和用開水沖服，同時多吃蔬菜和水果等纖維素多的食物，並養成定時大便的習慣，以形成條件反射。
如果2～3天未解大便，出現便秘，可以用開塞露塞肛或肥皂水灌腸。
產後便秘最直接的一個副作用就是容易引起痔瘡。但如果我們能採取一些措施的話就可以減少痔瘡的發生幾率。
①飲食要合理，多吃新鮮蔬菜和水果，尤其要多吃富含纖維素的食物，少吃辛辣的食物，保持大便通暢。
②產後早下床活動，有利於腸蠕動的恢復及大便暢通，但不可過度疲勞，因過度疲勞也易誘發痔瘡。
③養成良好的排便習慣。定時排便。出現便秘應適當採取措施，如開塞露塞肛或服用中葯潤腸片。
④每天做縮肛運動，每日2次，每次做20～50遍。
一旦痔瘡發生，可以每天用1：5000的高錳酸鉀水溶液（溫熱）坐浴，每天2～3次，以促進肛門周圍的血液循環，洗後要拭乾，塗上痔瘡膏。
產後的便秘給產婦帶來了無限煩惱，千萬不能掉以輕心。如果產婦便秘問題嚴重，就應該到醫院治療，請醫生幫你解決痛苦，讓自己輕輕鬆鬆「坐月子」，健健康康當媽媽！
5.恢復好身材從「月子」開始
女人最擔心的就是產後無法恢復好身材，於是一些產婦在「坐月子」時不敢吃太過營養的東西，有的產婦甚至會向醫生咨詢出了「月子」可不可以吃減肥葯，其實產後的身材恢復並非像你想像得那麼難，我們將給你一些建議，幫你重現昔日苗條、完美身材。
分娩後，產婦的體型往往變得臃腫肥胖，令媽媽們煩惱不已，其實產後的身材恢復雖然會受遺傳因素的影響，但和飲食、鍛煉等也有較大的關系。
要想身材恢復的好，「坐月子」時你就要注意以下三點：
①產褥期應保證睡眠，每天睡眠保證10小時以上。人睡眠充足，會變得精神煥發，容光滿面，有利於身體的恢復。
②產褥期的飲食要合理搭配。如果飲食不當，容易造成脂肪堆積、肥胖。
③產婦的衣著應寬松、舒適。因腹壁鬆弛，可以用腹帶，但松緊要適度。乳房應用寬松的乳罩托起，以防乳房下垂。
而最重要的就是加強鍛煉，不要以為出了「月子」才能鍛煉，其實「坐月子」期間才是恢復好身材的最佳時機，我們要給你介紹一組產後健美操，只要你能堅持做下去，很快就可以達到令你滿意的效果。
①產後24小時開始，仰卧，做腹部深呼吸，使腹壁隨呼吸起伏，每日做5分鍾。
②產後第2天起，仰卧、雙臂伸直平放於兩側而與軀體成直角，然後雙臂直肘向胸前靠攏、擊掌，再復原位。重復5次。
③第3天開始，仰卧，用力前屈頸部，使下頦觸及胸部而身體其他部位不動。重復10次。
④第3天開始，仰卧，兩腿輪流舉起，先與身體垂直，然後慢慢放下，兩腿各5次。
⑤第8天開始，仰卧，兩臂自然置於體側。先屈右腿，使大腿盡量貼近腹部而腳跟盡量貼近臀部，然後復原，左右腿交替進行，各練5次。
⑥第10天開始，仰卧，兩腿伸直，先慢慢收攏雙腳，雙膝互相緊貼並漸漸屈成90。角。然後抬起臀部，由雙腳和雙肩支撐軀體，懸空。同時收縮腹部和會陰部肌肉。根據體力掌握練習次數。
⑦第12天開始，仰卧，雙膝屈曲，雙臂交叉合抱於胸前。然後慢慢坐起成半卧位，再復原位。也可仰卧，雙膝屈曲，雙臂上舉伸直，做仰卧起坐。練習次數量力而行。
⑧肛提肌收縮運動。平卧，大腿靠攏，兩臂交叉，盡力抬起臀部，然後放鬆。連續10～20次，以後逐漸增加。如果堅持鍛煉，有助於盆底肌肉托力的恢復。
但在做產後健美操前，最好先讓醫生檢查一下，如果身體條件允許的話再進行，而且在做健美操時還要注意一些問題，免得健身不成反傷身。
①應從輕微的運動開始，逐漸加大運動量，以配合體力的恢復。
②身體不好、發燒時，不要做。
③吃飯後不要馬上做。
④做操前應排尿、排便。
⑤剖宮產術後的產婦，應從拆線後開始做。陰道和會陰切開或有裂傷的人，傷口恢復以前，應避免進行促使盆底肌肉恢復的動作。
⑥做操以自己的身體不過度疲勞為限。
⑦腹直肌分離的人，上腹帶後再做。
⑧鍛煉應該持之以恆，每日堅持方可有效。
⑨室內空氣要新鮮，心情要愉快。室內溫度適宜，以輕裝進行鍛煉為宜。
產後的身材恢復是一個長期的過程，只要你能堅持合理飲食。科學鍛煉就能取得不錯的效果，需要請年輕媽媽們注意的是，由於身體等因素，各人的身材的恢復往往存在差別，千萬別盲目攀比，導致心情低落，影響了母子健康，你要對自己有信心，世界上每一位媽媽都是最美麗的！
6.幫你解決產後常見病
產後產婦常會出現一些大大小小的問題，有的產婦把一些大病看小了，認為扛過去就沒問題，結果健康受到威脅；還有的產婦把一些小病看大了，遇事就大驚小怪，弄得自己情緒緊張，體力下降。其實每位產婦及家屬都應該對產後的一些常見問題有所了解，免得讓自己手忙腳亂。
（1）產後慢慢會緩解的不適
①手腳麻木。產後有浮腫時，或產後疲勞不能充分消除時，有時會出現手腳麻木。偶爾還會感到手無力、腿沉重，這些症狀會隨著身體的恢復而消失。
②肌肉發硬和疼痛。產婦既要支撐整個孕期的大肚子，又要在分娩時消耗大量熱量，產婦常常感到腰部肌肉酸脹、酸痛，在產褥期里，過早過多的活動以及不習慣坐著餵奶等都是造成腰痛的原因。產後大多數都能自行緩解，如果長時間不能緩解，應請教醫生。
③頭痛與頭沉重感。產後有貧血、高血壓的產婦，疲勞過度，休息不好，或者剖宮產使用過麻醉葯的人等，有時會感到頭痛或頭沉重感。如果充分睡眠，好好休息，症狀大多可以緩解，但症狀嚴重時應請教醫生。
（2）產後需要防治的不適
一些產婦常會感到手腕痛，這可能跟產婦頻繁使用手部有關，產婦雖然不做重體力勞動，但長時間重復單一的勞動，如冷水洗尿布、洗衣服、抱孩子等均容易引起本病。另外，產婦體內的內分泌激素波動也可能與本病有關系。
產婦應該注意家務勞動的合理安排，盡量避免重復勞動的時間過長。當感到手腕部發酸發脹時，應注意休息，同時用兩手交替按摩腕部，直至不適感消失。然後換一種勞動方式。在冬季不可長時間用冷水洗滌，每次洗滌以洗後腕部無酸脹感為度。
產婦一旦出現手腕痛，首先應避免腕部活動和冷水刺激，尤其是手腕部有腫脹時，更應注意。局部可用熱敷，或用紅花油塗於患處，輕輕揉擦，每日4～6次。如果上述方法無效或症狀加重者可採用封閉療法，用強的松龍5毫克加1%普魯卡因1～2毫升行鞘內注射，每周1次，共2～3次。治療期間避免腕部過多活動。大多數病人經鞘內注射後可治癒。對少數病程較長，反復發作或局部封閉治療無效者可行手術治療。
（3）產後必須注意的問題
產婦產後最容易出現貧血，千萬別認為貧血沒什麼，它會使人全身乏力，食慾不振，使人的抵抗力下降，容易導致感染或使產後會陰側切口癒合緩慢，嚴重的貧血可以引起胸悶、心慌、頭痛等，產生許多並發症，所以應及時治療。
如果只是輕度貧血的話，就可以從飲食上調節，多吃動物的內臟、魚、蝦、蛋以及綠葉蔬菜、谷類、花生等，但如果貧血嚴重的話，那除了要服用葯物外，必要的時候還需要輸血。
對產後的一些常見病。產婦要有充分認識，既不要放任自流，也不要憂心過度，確實有疑問的話，也可以向醫生求教，他們會給你很多健康方面的指導。
7.產婦穿衣有講究
產後穿什麼？很多產婦都對此感到疑惑，穿多了不對，穿少了又不好，產婦衣著到底有什麼需要注意的呢？
前文已經提到不應該相信「捂月子」的說法，產婦的衣著應隨著四季氣候變化而進行相應的增減調配。
夏天產婦的衣著被褥皆不可過厚，以穿棉布單衣、單褲、單襪避風即可。被褥須用棉毛巾製品，才能吸汗去暑濕。若汗濕衣衫，應及時更換，以防受濕，這就是養生家所說：「時當暑，必將理以涼」的方法。
冬天產婦的床鋪衣著均須柔和，床上厚鋪墊褥，被蓋宜軟而輕，衣著宜穿棉衣、羽絨之類，腳著厚棉線襪、羊絨襪。下肢尤須保暖。
春秋季節產婦衣著被褥較平常人稍厚，以無熱感為好，穿薄棉線襪。
坐月子的衣著應注意以下幾點：
（1）衣著應寬大舒適。有些產婦怕產後發胖，體形改變，或者以瘦衣服來掩蓋已經發胖的身體，便穿緊衣服，進行束胸或穿牛仔褲，這樣的裝束都不利於血液流暢，特別是乳房受壓迫，極易患乳癰（奶癤）。正確的做法是衣著略寬大，貼身衣服以布衣為好。腹部可適當扎腹帶以防腹壁鬆弛下垂，也有利於子宮復原。
（2）衣著要做到厚薄適中。產後因抵抗力有所下降，衣著應根據季節變化注意增減。天熱不一定穿長袖衣、長褲、不要怕暴露肢體。
（3）衣著要常換。特別是貼身內衣更應經常洗換，短褲10天內應一天一換，以保持衛生，防止感染。
（4）鞋子宜軟。以穿布鞋為佳，勿穿硬底鞋，更不要穿帶跟皮鞋，以防產後足底、足跟痛，或下腹酸痛。此外，產後不要赤腳，赤腳會受涼，對身體不利。
（5）產後也可以戴胸罩。哺乳期婦女的乳房較非孕時明顯增大，戴乳罩對防止乳房過度下垂有很大作用，也能減少或消除行走時乳房重墜不適的感覺；乳罩還有保護乳頭的作用，它能防止細菌污染乳頭，減輕或避免衣服對乳頭的摩擦，防止乳頭的疼痛、出血或破裂。哺乳期戴乳罩對健康及健美都是大有益處的。
哺乳期戴乳罩與非孕時戴乳罩有所不同。在此時期，只要求對乳房起到托扶作用即可。千萬不要太緊，太緊了容易造成乳汁淤積，引起乳腺炎，也容易引起胸部壓迫感，影響胸廓運動。
產後衣著對產婦的健康有很大的影響，所以產婦千萬不要亂穿衣，愛美的產婦要注意，產後的衣著最重要的是舒適，不是美觀，千萬不要選擇過於緊身的衣服，免得給身體帶來不良影響。
8.產後惡露的自我調護
產婦分娩後，總是有惡露排出，這是一種正常的產後現象，惡露一般三周左右就可以排凈，但如果超過20天仍是持續不斷，那就屬於惡露異常了，此時就應該採取一些防治措施。
（1）食療與休息。若產後惡露淋漓不斷，超過20天仍不幹凈，量多，顏色淡紅，質清稀，無臭氣，產婦感到疲倦無力，懶於言語，小腹空墜。這些表現說明產婦身體虛弱、元氣不能固攝精血，以致惡露淋漓不凈，過期不止。此種情況除積極求醫治療外，還應配合食療，保證充分休息。
食療宜選用健脾益氣類葯膳，如淮葯粥、赤豆粥，芡實粥、人參粥、人參山葯烏雞湯等。
身體虛弱惡露過多，應絕對卧床休息，盡量減少活動。
身體虛弱，最易遭受病邪侵襲。產婦卧室應保持清潔整齊，夏天室內宜涼爽通風，不使產婦出汗過多。又不可有過堂風，以防風寒濕邪侵襲。冬季注意保暖。春秋氣溫乾燥多塵，室內宜經常灑掃，可置清水一盆，免遭風、燥乘虛而入。
（2）注意飲食宜忌及衛生。若產婦素體強健，產後惡露量多，過期不凈，顏色鮮線或紫紅，質粘稠，有臭氣味，自覺發熱，口乾咽燥等現象，屬於血分有熱。這種情況除求醫問葯外，尤當注意飲食宜忌，清潔衛生，預防熱邪侵襲。產婦陽氣亢盛，血氣有熱，飲食宜清淡，多吃新鮮水果、蔬菜，如梨、橙、柚子、蘋果等，洗凈切塊煮熱溫食。蔬菜宜多吃蘿卜、菠菜、藕、冬瓜、絲瓜等，常吃冬莧菜粥、藕汁粥、青蘿卜粥等。多飲用水，忌吃辛辣、煎炒、油膩之品。
邪熱引起惡露不止，應注意熱邪再襲。室內保持清潔涼爽通風，避免過多親友探視，保持外陰清潔，常換內褲。
（3）用葯與精神調養。產後惡露淋漓不斷，澀滯不爽，所下量少，顏色暗紅，兼見血塊，小腹拒按，按之疼痛加重。這種情況多屬於子宮內有瘀血蓄積引起惡露過期不止。此種情況除服葯治療外產婦尤須注意精神調養，其次配合服用簡易葯方。
產婦在月子中不要過於悲傷、憂愁，過於思慮、操勞，情志抑鬱而不疏、肝氣郁滯。家屬在產婦面前避免一切語言，產婦有憂悲難解之事，應多加開導、安慰，產婦自己更須克制。另外可用益母草50克，煎水，加紅糖適量。一日一劑，分三次服，連服一周。
產後產婦應當多注重自我調護，注意觀察惡露的變化情況，始終淋漓不盡者，應及時就醫。
9.產後避孕指南
產後6～8周夫妻就可以恢復性生活了，可產後避孕應該什麼時候做，怎麼做，只有解決了這個問題，夫妻間才能重燃激情，回到往昔的甜蜜日子裡。
有的人試圖通過延長哺乳期的方法來避孕，因為在正常情況下，哺乳時可通過抑制腦垂體腺分泌和排卵而自然地使月經周期暫停。但這種作用並不是絕對的。婦女產後一旦恢復性生活，就應該堅持避孕。千萬不要用延長哺乳的辦法，來達到避孕的目的。這是很不可靠的。
那麼哺乳期用什麼方法避孕呢？如果是母乳喂養的話，就不能服用避孕葯，因為服用避孕葯後就無法給小寶寶提供足夠的乳汁，而且葯物激素還會通過哺乳進入寶寶體內，給寶寶帶來不利的影響。建議你使用工具避孕，這種方法安全且無副作用。常用的避孕工具有安全套、陰道隔膜以及宮內節育器。而宮內節育器由於使用方便效果好，成為我國目前使用最多，很受歡迎的一種女用避孕工具。一般產後3個月來過月經就可以放置宮內節育器。
近年來剖宮產率明顯上升，以致剖宮產術後女性的避孕問題成了大家關注的焦點，做過剖宮產的產婦，子宮上留下永久的疤痕，如果再次懷孕，行人工流產術，容易發生胚胎漏吸或子宮穿孔，給產婦造成不可彌補的損失，所以剖宮產後的產婦更應特別注意避孕。
剖宮產後應用什麼方法避孕可以根據產婦的身體條件和是否母乳喂養決定。
非母乳喂養者，可選用避孕葯物（長、短效）或工具（避孕套等），避孕葯物應在醫生指導下應用，以防失敗。產後母乳喂養者，主要採取工具避孕，因口服避孕葯能重新調節體內激素水平，影響泌乳，所以不提倡口服避孕葯避孕。
剖宮產術後6個月無論哺乳或者不哺乳，都可以採取放置宮內節育器等長效的避孕方法。
目前，一種新的避孕針狄波一普維拉150是一種長效避孕針，肌注一針可避孕3個月，根據臨床研究的結果，不影響產婦乳汁的質量，也不會影響孩子的生長發育，不妨可以試用一下。
如果你不想在產後短期內受孕，那就要做好避孕，最好是結合自身情況請醫生推薦一種適合你的避孕方法，讓你從此安全無憂，可以盡情享受愛的甜蜜。
9. 捉腰仕帶脈通經絡養生減肥是外用的嗎
減肥是我們生活中的一個永恆的話題，敲帶脈減肥已經讓很多人認識，有一個減肥、美容的方法，叫敲「帶脈」，大家經過反復的實踐感覺效果非常明顯，尤其對於減肥的效果非常明顯。 「帶脈」本身就在腰附近，胖人的肚子上有個游泳圈一樣的贅肉，就在那裡，坐在那裡也可以敲。敲的時候不要光敲贅肉的部分，可以結合穴位去找。「帶脈」附近有很多大穴，有一個叫「章門」穴，在帶脈的上面一點，這個穴在武功里是一個致命的要穴。 人體里最貴重的材料就是五臟，「章門」穴就是五臟出入之門戶，所以能統領五臟之氣，這個穴位又是脾經的募穴，肝脾不調的問題，敲「帶脈」、敲「章門」就可以解決，等於把五臟激活了。 在「章門」後面二寸的地方有一個「京門」，京門是膽經的一個要穴，又是腎經的「募穴」，「募」是招募的「募」，就是聚集的意思，腎氣在這塊聚集，腎氣深處著腰，所以腰痛，排尿不暢，敲「京門」都有幫助。 所以，敲「帶脈」，等於把「帶脈」、「章門」、「京門」都敲到了，這個效果當然很好了，不但有減肥的效果，很多人敲完了發現，臉上的痘痘下去了，還有人乳腺增生也好轉了，因為乳腺的位置就在膽經。 敲「帶脈」，不僅可以調節膽經還可以調節肝經，整個五臟六腑都給治療了。所以我們找穴位一定要找大穴。學一個等於學十個。 只要坐在那兒，閑的時候就敲，躺在床上覺得敲著舒服就多敲，不舒服就少敲。有的人說敲完「帶脈」沒什麼反應，身體還是很胖，那可能就是另一種情況了，敲「帶脈」更適合肝鬱的人，有的人只是純「脾虛」，這樣的人光敲「帶脈」還不行，一定要多做推腹。 因為脾管腸胃的運化，吃完飯以後，肚子脹就是「脾虛」造成的，脾本身虛了，可以人為地幫助它一點力量，就用推腹的方法。 推腹可以隨意地推，就是推肚子，可以用手指肚推，可以直上直下推，還可以用掌根推，用拳頭推，輕輕地敲打。有的人就會打嗝、會放屁，然後就舒服了。這種去醫院查可能查不出什麼問題，但如果這種氣長期地存在排不出去，就會造成氣滯血瘀，就會產生深的東西了，這就成大事了。 所以我們經常推腹可以解決很多慢性病的問題，因為12條經絡都通過腹部，推腹的過程就把12條靜脈都鍛煉了，是很簡單、很有效的方法。 有人說推腹的時候，有的地方發現一個硬結，或者有個水囊似的東西，老推它老不下去。這個時候一定要看看，硬結是壓在腹部的哪條經脈上?你順著這條經絡在腿上去尋找，在腿上也會找到相應的痛點，把腿上的痛點揉開，肚子上的結也就散了。 很多人性子急，揉兩天就想見效，不行的話，有的時候需要推兩個月，甚至推半年才能真正消除，因為你積累的東西也許是5年、7年積累的。 所以要想達到減肥養生的目的，一定要堅持，堅持長久才能達到我們養生的目的。
10. 中醫養生有什麼好的app 推薦下
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