A. 美容院說的理療是什麼意思
理療就是利用人工或自然界物理因素作用於人體，使之產生有利的反應，達到預版防和治療疾病目權的的方法，是康復治療的重要內容。
理療學是一門既古老又年輕的學科，公元前7000年的石器時代，當時原始人利用陽光、砭石、石針、水和按摩等治療疾病，維護健康。我國以及古希臘、埃及、羅馬的早期文獻、記載陽光、熱水浴、冷水浴、體操、按摩等防治疾病的作用。
(1)美容養生瘦身理療擴展閱讀：
理療是以中醫理論為基礎，經絡理論為指導的外治法，中醫認為人體是一個有機的整體，臟腑之間在生理上是相互協調，相互促進的，同時我們又是自然界中的一份子，早在人類遠古時代，人們就會利用自然帶來的陽光、溫泉水、冷水治療疾病，強身健體。
進入石器時代，人們已開始有了應用石器治療疾病的方法，而這種方法經過長期的不斷改進，不僅在解除人類某些重要疾病方面取得了卓越的成效，同時也為我國醫葯科學中治療方法奠定了堅實的物質基礎。
B. 學習美容減肥理療一個月後的總結文章
針灸減肥 美麗與風險並存 最近，因到無資質美容機構針灸減肥導致內臟損傷、猝死的事件時有發生。衛生部門有關負責人表示，針灸減肥等醫療美容必須要衛生行政部門申報批准。在年內即將出台的相關規定中，針灸減肥、美容等醫療行為將與傳統保健嚴格區分。專家強調，針灸中主要運用的是針刺手法，這是一種侵入人體的醫療手段，有一定風險，非醫療人員不得操作。 可是，記者發現，盡管三令五申，滬上幾百家各種形式的針灸減肥、美容和康復機構中，還是有相當一部分無醫療資質。一些美容院見利忘義，在規則底下鑽空子，導致傷害不斷。據市中醫文獻館檢索，國內近年來因針刺不當，引起心、肺和肝等內臟損傷情形均有發生，甚至有傳播艾滋病等血液類疾病，把性命也給減掉的情況發生。有關專家提醒，針灸減肥最重要的是選擇一個有正規資質的醫療機構。對於有針灸減肥禁忌症的患者，應該提倡飲食和運動相結合的科學、健康瘦身法。 ●記者調查 ◆針灸減肥收費參差不齊 隨著天氣升溫，針灸減肥也在上海急劇升溫，不少美容院還張貼針灸減肥的廣告。根據針灸行業協會的一項不完全統計，本市約有70多家美容院和理發店從事針灸減肥。 日前，記者做了一番實地探訪。記者發現，在不同的機構里，針灸減肥的收費就各不相同。記者從上海市針灸經絡研究所門診部減肥中心了解到，這里的針灸減肥一個療程為10次，每次收費150元，整個療程最多也就1500元。而在美容院里，記者發現，有的地方收費一個療程為3000元，最高的甚至達到一個療程6000元。 出乎記者意外的是，來這里接受針灸減肥的並不都是胖子。有不少還是一些體形嬌好的年輕女性白領。據介紹，在女性人群中，以兩部分人為主，一部分是白領女性，還有一部分是更年期女性。 ◆針灸附帶推銷減肥葯 記者了解到，一般而言，中醫針灸減肥是有計劃的，正規的針灸師會根據每個患者的不同情況給予辨證治療。但是無論什麼性質的肥胖，一般針灸一次性扎針不會超過20支。而在一些美容院里，一次扎針就可能紮上上百支。針灸講究「得氣」效果，只有有了針感，才會有好效果。可是不少美容院都不懂這些，只按照大體穴位往上扎就是了。所以，盡管全身扎了上百針，但都扎得很淺，達不到真正效果。 不過，達不到效果倒是這些美容院的意圖。這樣他們就可以為減肥者考慮其他措施，比如：制訂治療輔助食譜，服用他們配置的保健品、營養品。這些營養品多數都是一些纖維素、螺旋澡類的保健食品。不少推銷的食品裡面都含有食慾抑制劑，吃過以後，多多少少可能有些反應，比如：心慌胸悶，無力口乾，有的對心臟有不可逆轉的損傷。 ◆「速成針灸師」頻頻出爐 一位美容院里的扎針者透露，他們一般只接受過一些針灸短期培訓，就匆忙上陣了。 另外一位不肯透露姓名的醫生告訴記者，他是中醫葯大學10多年以前的畢業生，擁有執業醫師執照。去年曾給這些短期培訓班擔任過老師，學生大多數來自美容院，有些學生目前自己開業了，有些則在美容院里做針灸。經過短期培訓後，學生都會獲得一張結業證書。 據悉，類似這樣的培訓班還有很多，有些借用高校場地，還有許多培訓班甚至盜用了市針灸研究所、扁鵲中醫針灸研究學校等假結業證書。 而各類美容院就利用這樣的「騙人」來博得各類客人的信賴，賺取豐厚的利潤。 ●專家觀點 ◆打造針灸減肥醫生要5年 上海市針灸經絡研究所門診部主任醫師韓鍾告訴記者，一般研習針灸減肥至少需要5年時間。本科5年後，如果有研究生2、3年時間就能把針灸減肥掌握得更好。首先，要求醫生必須有國家醫師法所規定的、有資質的行醫執照，因此，只有注冊醫師才可以進行針灸減肥的治療過程。而僅僅1個月、3個月的短期培訓是不能進行治療的；其次，必須掌握臨床診斷經驗、臨床操作技能，這樣針才能夠正確打到腹部的腸腔網路層；另外，掌握相關醫療器械的使用經驗技術，比如要求會使用電針儀、頻譜儀和導平儀等。同時，在使用過程中，能根據病人的情觥⒉∪說囊笱≡窈鮮實囊瞧鰲D芄徽莆氈嬤ち品ǎ謐芴逯傅擠槳趕攏悅扛黽醴矢鎏宥寄芄皇實鋇亍⒂姓攵孕緣氐髡鎏宸槳福蛔詈螅笠絞Χ雜謖氪痰氖址ā⒓際鹺鴕攪頻榷家既返轎弧? 韓醫生還說，並不是所有的針灸醫生都能從事針灸減肥的，需要經過特別培訓後，才能逐漸介入肥胖的發病原因分析、實際操作中來，否則容易誤導產生不良問題。人的全身穴位有300多個，真正的本科生需要用1年時間來學習，而美容院里的「短訓醫生」怎麼會了解透徹這些穴位呢？ ◆美容師無法應對病人意外 韓醫生表示，有些美容院速成針灸師對於解剖的知識都不熟悉，穴位下的重要臟器和神經血管的走向也不懂，在扎針過程中，就可能造成減肥者腸穿孔而死亡等意外。因此，在減肥中容易出現胃、肝、脾、小腸和腰部等穿刺、肝臟多發穿刺、肝內出血而死亡等。沒有參照《醫療機構管理辦法》和《執業醫師法》中條例規定的美容院是不能做減肥的，萬一發生意外，沒有搶救儀器、措施和經驗及時應對處理。而在非醫療條件下，即使發生醫療意外，也是得不到賠償的，美容院無法律責任承擔。 在減肥過程中，減肥者可能出現暈針（患者出現暈厥現象）、滯針（針在體內拔不出來）等現象，要求針灸師能夠及時、准確應對並處理各種針刺後的反應。 另外，在針灸減肥時，有的速成針灸師沒有對銀針進行嚴格消毒或者未使用一次性銀針，還可能造成血液病的傳播；針刺後引起皮膚發生紅點，不過幾天，出現皮炎、皮膚性病變等。有的美容院不使用一次性銀針，反復使用的話，針和針之間發生交叉感染，因而艾滋病和肝炎等也都可能發生傳染。 ◆無證經營針灸減肥屬違法 市衛生監督所執法大隊大隊長陳強認為，在美容院里設針灸減肥是不被法律允許的。無論是減肥，還是別的效果，只要是針灸就肯定是醫療行為。 針灸減肥使用的是毫針，施針時必須扎入皮膚。陳隊長表示，根據法律，這種侵入性的，並對人體產生創傷的行為都屬於醫療行為。因此，只要是醫療行為，實施者和場所就必須要有相應資格。也就是說，扎針的人必須是持有《醫師資格證書》和《醫師執業證書》兩證的執業醫師，扎針的地點必須是在醫療機構內；如果在醫院外診療，就要經過衛生行政部門批准和備案。 同時，他還強調，侵入人體的醫療器具必須經高壓消毒，而一些美容院里，只用沸水或酒精燈燃燒未必能達到嚴格消毒效果，有可能傳播血液類疾病。 ◆針灸減肥應結合飲食和運動 世界衛生組織提出，單純的減肥並不是最好的方法，這其中包括針灸減肥。因此，配合飲食、運動和睡眠等輔助療法，都可以減肥。而且，睡眠好也能夠減肥。 對於針灸減肥，如果不注意飲食，肯定是會反彈的。韓醫生說，因為減肥者往往偏愛多吃甜食和油膩食物，如果不適當控制的話，就肯定會出現反彈現象。因此，飲食、運動、睡眠「三合一」的減肥套餐才是最科學、健康的。 此外，針灸減肥還必須配合生活起居方面的調整。因為肥胖大多都是生活習慣不合理而造成的。比如：不愛運動、嗜睡、吃得過多等。因此，醫生因對前來做針灸減肥的消費者列出飲食、運動方面的「相關規定」。這種規定並非讓消費者一味少吃，而是注意攝入蛋白質，少吃糖、油炸食物等。還可以採用持續性地慢慢減食，或者某一天不吃飯等輔助助措施，比如：堅持每周六不吃飯，只喝水和只吃蔬菜等。 ●相關鏈接 ◆針灸減肥有禁忌 以下三類病人和有一些特殊狀況，是不適合接受針灸減肥的：1、心臟病病人；2、二期、三期的高血壓病人；3、糖尿病病人；4、空腹、疲勞、嚴重出汗、運動後伴有大出汗等狀態下，不能馬上接受針灸減肥，應暫緩，或更改時間。 ●新聞回放 盡管深圳目前還沒有發生針灸減肥的惡性事件，但全國各地的相似「美容悲劇」卻屢見不鮮。 1、據報道，台州一個28歲的年輕女老闆，在美容院針灸減肥時，身上扎了上百針，然後限制飲食，連水也不喝，嘴巴幹得都發白了還挺著，最後死於心腎衰竭。不到一個月就減肥15公斤時，猝死在減肥銀針下。 2、重慶萬州區的一位薛太太在一家美容院接受針灸減肥，半個月體重降了8公斤；不到一個月體重下降13公斤；可是她還不滿足，鋌而走險，結果在一次針灸減肥後發生休克性死亡，把性命也減掉了。
C. 養生館里那個理療減肥管用嗎
理療減肥沒有副作用,但是沒有效果,而且容易反彈。
建議用最安全的營養減肥方法：
主要是通過選用健康、營養的低熱量食品，養成健康的飲食習慣。這是受益終身的辦法。減肥是生活習慣改變的過程，只有改變了生活習慣才能減肥。減肥沒有失敗，只有放棄。
1：每天定時定量吃好三餐！！！(嚴禁挨餓）
2：不吃夜宵與西式快餐。
3：每天喝至少2升水（1熱水瓶或10杯）。
4：每天吃一個蘋果與400克蔬菜（除四季豆、嫩大豆、黃花菜太生是有毒素的，其它越生越好）。
5：避免吃煎、炸食品、蛋黃（1個蛋黃等於6個蛋白的熱量）、動物油、高脂肪高熱量食品。
6：蔬菜最好是涼拌，涼拌用油少，營養又好。湯其實沒什麼營養，而鹽和油又很多，千萬別吃。
7：延長進食時間可降低食慾，（胃飽後把飽的信息傳到大腦需15分鍾）
8：用餐順序應該先蔬菜，再糧食加蔬菜，最後肉類，這種順序能使您多吃蔬菜，少吃糧食與肉類。
9：不吃含高脂、高鹽或高糖的零食。如：瓜子、果仁、果凍、蜜餞（這是水果捨去維生素與水分後，留 下糖與渣的垃圾食品）。
10：豬肉的脂肪含量高，含有可以快速長肉的激素，應吃羊肉，麻雀肉，狗肉，兔肉,牛肉等。
11：少吃肉後最好每天吃些豆製品，還要吃魚，用於補充鈣與蛋白質，一般海水魚比淡水魚好，帶魚很 好，全部是野生的，淡水魚中草魚是很少吃飼料的。
D. 美容養生理療店怎麼才能更好的增添人氣，拓客
軟文顧名思義，它是相對於硬性廣告而言，由企業的市場策劃人員或廣告公司的文案人員來負責撰寫的「文字廣告」。與硬廣告相比，軟文之所以叫做軟文，精妙之處就在於一個「軟」字，好似綿里藏針，收而不露，克敵於無形，等到你發現這是一篇軟文的時候，你已經冷不盯的掉入了被精心設計過的「軟文廣告」陷阱。它追求的是一種春風化雨、潤物無聲的傳播效果。如果說硬廣告是外家的少林功夫；那麼，軟文則是綿里藏針、以柔克剛的武當拳法，軟硬兼施、內外兼修，才是最有力的營銷手段。 企業通過軟文可以把自己的一些需要宣傳或廣告的事件主動暴露給報紙、雜志等印刷媒體，以達到做廣告的效果和提高企業知名度和美譽度的目的。軟文在當前已成為企業一種非常實用的宣傳方法，企業的企劃部門常都把軟文廣告作為一項重要工作來做，常能取得做硬性廣告達不到的效果。 首先說下軟文有哪幾種： 第一種軟文一：促銷式軟文，就是使用"買托"造成產品的供不應求，通過"攀比心理"、"影響力效應"多種因素來促使你產生購買欲，「搶購、賣瘋、斷貨」等次出現的頻率很高，這是一種比較低級的軟文，甚至不能叫軟文，只能叫虛假廣告。根本沒有體現軟字，這種軟文沒法再網路上、人群中流傳，沒有口碑可言。 第二種軟文：二、 情感式：情感一直是廣告的一個重要媒介，軟文的情感表達由於信息傳達量大、針對性強，當然更可以叫人心靈相通。"老公，煙戒不了，洗洗肺吧"、"女人，你 的名字是天使"、"寫給那些戰『痘'的青春"等，情感最大的特色就是容易打動人，容易走進消費者的內心，所以"情感營銷"一直是營銷百試不爽的靈丹妙葯。這種軟文體現了以情動人，真實性無法讓人相信，還不如直接做廣告好，本人認為這種軟文沒有什麼前途。 第三種軟文： 恐嚇式軟文：恐嚇式軟文屬於反情感式訴求，情感訴說美好，恐嚇直擊軟肋——"高血脂，癱瘓的前兆!"、"天啊，骨質增生害死人!"、"洗血洗出一桶油"。實際上恐嚇形成的效果要比贊美和愛更具備記憶力，但是也往往會遭人詬病，所以一定要把握度，不要過火，這種軟文不能叫軟文，只能叫文章，但有點像病毒似營銷，被人們廣為流傳，它雖然可以帶來產品的知名度，但是確很難產生效益，這種形式的軟文一般配合廣告進行。 第四軟文：故事性軟文，通過講一個完整的故事帶出產品，使產品的"光環效應"和"神秘性"給消費者心理造成強暗示，使銷售成為必然。講故事不是目的，故事背後的產品線索是文章的關鍵。聽故事是人類最古老的知識接受方式，所以故事的知識性、趣味 性、合理性是軟文成功的關鍵。但是給人人的印象不深刻，也很難給公司帶來具體的效益。對提升產品知名度很有效果。 第五種軟文： 懸念式軟文，也可以叫設問式。核心是提出一個問題，然後圍繞這個問題自問自答。例如"人類可以長生不老?"、"什麼使她重獲新生?"、"牛皮癬，真的可以治癒 嗎?"等，通過設問引起話題和關注使這種方式的優勢。但是必須掌握火候，首先提出的問題要有吸引力，答案要符合常識，不能作繭自縛漏洞百出，這種軟文題目具有很大的吸引力，但往往內容空泛，不能給讀者具體帶來什麼。 但凡以上幾種軟文我從來不看，吸引不了我的眼球，也不能使我產生消費的沖動，更不能使我產生投資的慾望。下面是我受一公司的委託寫的一篇軟文 和大家分享一下，這也是我要說最後一種軟文：新聞性哲理軟文（自己說的以前從沒人說過，沒有版權，大家可以放心使用和轉載），所謂新聞性，只是指他論斷論據客觀、准確，並有出處和來源，並且觀點新穎、及時，對人們有用：所謂哲理是指它不帶有任何感情的東西，以理服人，不以情動人，人們從客觀上相信他。這種軟文傳播性不強，但它確是真正的軟文，他用另外一種方式讓人們了解產品，記住產品，整篇文章看似一直在論述一個道理，一個事實，但實際是在突出一個產品，強調一個產品。 在高高明的人也看不出來具有廣告性，但它確實給人們傳播了一種新概念、新產品。一篇軟文當你從客觀上接受它的觀點的時候，那麼這就是軟文所要達到的目的，這就是一片成功的軟文，這種軟文在配合馬甲在論壇、博客出現那麼就會所向披靡。 說了這么多其實我覺得軟文是無形的，不管你用什麼方式，只要能達到宣傳推廣的目的，只要能帶來效益那麼就是一片成功的軟文，大家可以大膽的創新，互聯網失去了創新也就失去了活力，就是死路一條，公司失去創新那麼就要被淘汰。就像軟文其實並沒有，說的人多了也就有了！~ 下面是一片軟文案例：《高科技儀器為美容院保駕護航》 據2005～2009全球美容沙龍對美容院經營狀況調查的一項結果顯示： 1、單純用手工操作服務的美容院的生存率僅為9．6％，而引進了高科技美容儀器項目的美容院的生存率高達86．6％，二者生存率之差為77％。 2、美容項目的贏利比率：豐胸減肥項目佔32．8％，淡斑美白項目佔27．2％，基礎護理項目佔21％，SPA補水項目佔15％，其他項目佔4％。 3、美容院引進美容儀器項目的優先順序依次是：塑身減肥、淡斑美白、智能理療、去皺、補水、足療、光子嫩膚、其他項目。 4、美容院改變經營狀況的方式及比率：引進高科技美容儀器（42．6％），促銷、讓利、增加成本（37．4％），引進高端人才、增加店務管理（12．7％），增加服務強度（6．4％），託管（0．9％）。 據統計，中國美容服務業產值已高達1800億元，是20年前的200多倍。最近兩年涉足美容消費的人數已達3億多人次。目前中國美容服務業直接就業者達750萬人，美容院等機構總數為150多萬家，最近5年的新開店數就占總量的78％。專家預計，在未來5年內，中國的美容消費還將翻一番，每年將以15％的速度遞增。 美容市場讓人歡喜讓人憂，幾家歡樂幾家愁，到底拿是沒來拯救它？首先來看看推動美容院發展的幾大因素。 1、高科技儀器需求大 對美容院來說，高科技儀器智能化的操作，並不需要美容院在對美容師儀器操作的培訓上花費過多，還能最大限度地減少美容師跳槽後給美容院帶來的技術流失。一旦美容師跳槽，美容院在技術上的優勢並不會因此而喪失。 以前，顧客什麼都不懂，做美容就像趕時髦，對美容院的宣傳深信不疑。現在，顧客做了多年美容，了解美容知識的渠道增多，分析皮膚有時比美容師還內行。顧客消費意識的成熟加大了服務難度，對於作坊式、服務水平一般的美容院而言，生存將會越來越難。 比如傳統的纖體、瘦身、美白淡斑等護理項目，單純使用產品已經無法使消費者感到滿意，必須藉助儀器才能提升護理效果。另一方面，消費者需求層次的提高，也從某種程度上促進了高科技美容儀器的市場需求。現在的美容院，如果沒有儀器，會讓顧客感覺檔次比較低。高科技美容儀器同傳統美容方式相比，無論是美容方式還是美容效果，都達到了更高的境界。 2、硬體設備體現美容院經營特色 就現在的美容院來說，如果沒有儀器，會讓顧客感覺檔次比較低。現在美容院經營所考慮的要素是投入低風險，但要盡可能的保證設備的科技性。在現在這個完全競爭的時代，美容院的經營必須要有特色，才能長久生存下去，而硬體設備正是體現美容院經營特色的一個重要方面。 3.時尚潮流是引領美容院人氣的關鍵 在風雲變幻的市場中，各種美容方法不斷涌現，前些年的SPA水療，現在的舒氏腸養生，都給人們留下深刻的印象，時尚潮流一直是人們所追求，美容院必須開拓進取，市場在變，人在變，美容院也要隨著改變。 4、多效合一的儀器是趨勢 至少在未來5年內，減肥、瘦身仍然是市場最熱門的需求。在儀器功能上，多功能、多合一的儀器會成為未來美容儀器市場發展的方向，這樣可以為美容院節約很多成本。例如，腸道水療以強大的治療、預防，保健、美容為一體，越來越多的美容院開始引進腸道水療儀器，特別是2010年化妝品行業在中國大陸的多事之秋，行業知名品牌頻頻被曝光以後，中國掀起了一陣洗腸風，在該儀器獲得香港國際金獎以後，華康美醫療科技有限公司作為該儀器生產廠家也一舉成名。 點評：標題一語驚人帶有懸念，使人有點不信、不服想往下看的感覺 首先該文章條理清晰，語句簡明易懂，容易讓人看明白， 其次該文章實用一組新聞數據在加引申，使文章有理有據，讓人信服。 再次文章結合目前的市場和上面的數據加以分析論證，嚴扣主題。 最主要的是本文在講道理、具列子額時候很巧妙的融入了洗腸，和華 康美醫療科技有限公司，而且給人印象深刻。同時達到了推廣腸道水療 腸道水療機和宣傳公司的作用！~ 但是這類文章沒有融入任何私人主觀感情，所有在傳播方面就大打折扣，但正是因為這樣很多人看了從心裡客觀的接受它，也許就是一輩子，而不像某些嘩眾取寵，騙人眼淚的軟文，讓人一笑而過之後就煙消雲散了！~
E. 理療包括養生,美容,減肥嗎是一起的嗎
肥胖的原因有以下幾種：
1.有些人肥胖，或者身體比較壯實的話是有原因的，可能是體質的原因，這種的是最頑固的，父母的遺傳基因導致很多人都瘦不下來，但是不怎麼影響健康。
2.有些人可能是身體裡面的脂肪失衡，導致的肥胖，有可能會導致一系列的疾病，這個有點嚴重，可能比較著急需要控制，很多人都不了解自身的情況，就去貿然的吃減肥葯，導致身體內的體脂，或者脂肪肝失衡，就會出現吃很少都會胖的因素，因為體脂失衡會導致，就算你吃的很少，也會把你吃的這些食物的營養過度吸收，正常人只會吸收百分之幾，過多的就會自動的排除體外。
3.還有有種就是虛胖，適當的運動加上控制飲食，迅速的就可以瘦下來，達到完美身材。
4.葯物導致的也是比較頑固的，身體內的活性細胞已經被徹底打亂，很多細胞關節都脂肪不運動，導致堵塞，長期就會導致局部肥胖，建議要好好好治療
所以是需要根據每個人的基數來做一個簡單的了解。
F. 本人新開了一家美容減肥理療汗蒸於一體的大型養生館求高人給其一個適合的高雅的名字謝謝大家了！急急急
XX纖體理療軒:（XX可以為店長的名字，地名、也可以說自己喜歡的其他）
G. 我是做美容養生減肥的
6大減肥秘方，讓你苗條動人
NO.1
1.早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬
2.中餐一碗飯+菜
3.晚餐於七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點後就不可再吃任何東西,但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅）(味道佳,切記不加糖）
5.配合適度運動
NO.2（優酪乳減肥瘦身食療法）
1.起床後...兩杯水
2.早餐...蔬菜汁200cc
3.中餐...優酪乳500克
4.晚餐...蔬菜汁200cc
5.就寢前...1-2杯水
另外還有叄種方式:
(1)午餐正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐正常適量；晚餐優酪乳500克
(2)晚餐采正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐優酪乳500克；晚餐適量
(3)早晚餐優酪乳
早餐優酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常適量；晚餐優酪乳300克，蔬菜料理(沒油份的)
☆通常實施3-7天即可恢復正常飲食
NO.3（蘋果餐）
1.早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一顆白煮蛋（或茶葉蛋）
2.蘋果:從中午12:00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進食
☆蘋果餐吃一天就夠了
NO.4
1.早:烤全麥吐司一片,水煮蛋一顆,脫脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可樂亦可)
2.中:脫脂牛奶一杯,水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜,水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄),茶一杯(健怡可樂亦可)
3.晚:晚餐的菜單自己調配,但禁止食用澱粉類和肉類
☆通常實施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆
NO.5(蜂蜜減肥法)
1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)
2.第二叄天:正常飲食(但不能大吃大喝)
3.第四天:只喝蜂蜜
4.第五六天:正常飲食
☆通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以用每天選一餐只喝蜂蜜
NO.6(中葯飲帖減肥法)
1.決明子2兩，炒山楂3錢，陳皮2錢，甘草2片。
2.以六碗水煮開後，再轉小火煮叄分鍾，馬上倒出來，以免葯汁被葯渣吸光。
3.每天服一帖，如有腹瀉情形，可以隔日服用。
☆服用此劑時，需少吃甜食，油炸食物及澱粉/睡前四小時禁食/等到降至理想體重後，只要合煎決明子和大麥茶，即能維持不發胖。
H. 美容養生減肥。
不管做任何事情，尤其是美容和減肥，貴在堅持。而且要健康減肥。來看看我的版方法吧，對我很管用！
1走路權時，一定要收復，挺起胸脯，這樣，比普通走路時多消耗一倍的熱量。
2土豆蒸熟後當主食，不要吃米飯。
3收拾家務是最好的減肥
4不是一天變成的胖子，也不可能一天變成瘦子，堅持！堅持！再堅持！只要你想瘦，就一定能瘦，相信自己！瘦不下去的話，還是你不想瘦。
5吃減肥葯，你們一定有很多人不相信這個，但是我就是吃減肥葯成功的，這一年了也沒有反彈，有時間你可以去她的qq去看看412
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，最後希望大家都有一副健康苗條的身材。