❶ 有什麼書記錄古代女人的養生保健
《本草綱目》是我國古代的葯典，產生於明朝；《山海經》是記載我國神話最全的古書；中國古代沒有專門介紹兵器的書籍，《考工記》一書中《冶氏》、《桃氏》、《函人》、《廬人》、《弓人》諸篇中，全面地記錄了兵器的選材、尺寸、形制和製作規范。《武經總要》和二十四史中的各朝《兵志》也有記述；美食方面的書比較多，這是因為中國人好吃，帝王將相更好吃,列舉如下：《隨園食單》 是清代著名文學家袁枚所著。全書分為須知單、戒單、海鮮單、江鮮單、特牲單、雜牲單、羽族單、水族有鱗單 、不族無鱗單 、雜素單、小菜單、點心單、飯粥單和菜酒單十四個方面。 《醒園錄》 清代李化楠撰，其子李調元整理，因家中 有"醒園"故取名《醒園錄》。全書分上下兩卷，共記載了一百二十多種關於調料、飲饌及食品製法。書中所收菜點以江南風味為主，也有四川當地的風味， 《食珍錄》 這是我國古代飲食專書之一，寫於南北朝時期。南朝宋時，餘姚人虞宗是一位美信家，他官職是黃門郎，到南朝齊時升為太子庶子，後來擔任祠部尚書。公元483至493年，武帝在位。有一次皇帝向他問起烹飪的秘訣，談得投機，皇帝不覺醉了，非常難受，虞宗就獻上"醒酒鯖"，算是幫了皇帝的大忙。 虞宗的《食珍錄》里，記載有六朝帝王名門家中最珍貴的烹飪各物。例如，"煬帝御廚用九牙盤食"，"謝傳有湯法"，"韓約能作櫻桃，其色不變"，"金陵寒具嚼著驚動十里人"，等等。這些都反映出我國古代飲食文化的高度成就。 《清異錄》 北宋人陶谷撰著的《清異錄》，是他雜采隋唐至五代曲故所寫的一部隨筆集。書中包括天文、地理、草木等37個門類，共有648條有關內容。其中和飲食有關的果、蔬、禽、獸、魚、酒、茗、饌八個門類，共238條，佔全書三分之一強。文字具有消遣取樂的幽默風格，從多方面反映了豐富的飲食文化史。書中記載隋代的《謝諷食經》、唐代韋巨源的《燒尾食單》，是我們今天所能看到的隋唐兩代宮廷與官府筵席唯一較為齊全的食單。其他如：果、菜、禽、獸、魚等烹飪原料，有的寫其營養價值，有的談到烹調技法，都是研究烹飪技術發展的可貴資料。 《食經》 謝諷著的《食經》成書於隋代，是飲食文化史上有名的著作之一。此書記載南北朝、隋代食品各目約五十種。其中有膾、羹、餅、糕、卷、炙、面、寒具，包括以動物原料為主製成的菜餚，如"飛孿膾"、"剔縷雞"、"剪雲斫魚羹"等。 從有的各目前冠經人各來看，如"北齊武成王生羊膾"、"越國公碎金飯"、"虞公斷醒"、"永加王烙羊"、"成美公藏"、"含春侯新治月華飯"等，都是王侯貴族的飲饌。而有的各目講究，如"千金碎香餅"、"乾炙滿天星含漿餅"、"撮高巧裝壇樣餅"等，反映出當時飲饌已達到非常精美高貴的水平。 《本心齋食譜》 作者署名是宋代陳達叟，因為室名本心齋，所以又稱本心翁。作者自述：常在書房裡起居閑坐，玩味《易經》，床上圍著畫有梅花的紙賬，用石鼎烹茶，自己的飲食崇尚清淡。有客人從外地來訪，臉上流露出飢餓的神色。作者叫書童端上凈素飯菜，客人品嘗後說，沒有塵俗氣味。主客討論食譜，就形成了這本書。 全書記蔬食二十品類，均以蔬菜類名標目，如：菜羹、韭菜、山葯、筍、藕、綠豆粉絲、水引蝴蝶面、水團、白米飯等。每類後面都附有贊語，贊語簡括，均為十六字。還有"小引"說明其製法，或揭示其特點。如"水團"條，製法是"秫粉色糖，香湯浴之。"贊文為"團團秫粉，點點蔗霜，浴之沉水，清甘且香。"這種記述方法，表現了作者富有文學素養，又因所用贊體簡要，類似歌訣，容易背誦，所以就便於普及。 《山家清供》 《山家清供》是南宋的一部重要烹飪著作。內容以素食為中心，包括當時流傳的104個食品，夾敘夾議，豐富多采。 唐代杜甫有詩雲："山家蒸栗暖，野飯射麋新。"南宋時的林洪撰著《山家清供》，即杜甫詩中的山家、野飯，意思是山居家庭待客用的清淡飲饌。全書二卷，上卷列舉飲饌47種，下卷列舉飲饌57咱。記述以素食為主，亦有少量的葷菜，如飯、羹、湯、餅、粥、糕、脯、肉、雞、魚、蟹等。選料大部分為家蔬、野菜、花果、糧米，部也有取料於禽鳥、獸畜、魚蝦的。用料盡管平常，但由於烹飪方法奇妙，同樣給人們以豐富的啟發和借鑒。許多菜餚別出心裁，各具一格，足可使人窺見當時烹飪技術、烹飪藝術所已達到的水平。 書中有不少是用中草葯加工制配的食療飲饌。如：蘿菔面這一條下稱："王醫師承宣常搗蘿菔汁搜面使餅，謂能去面毒。"而麥門冬煎，則是純葯物，其標目下稱："春秋采根去心，搗汁和蜜，以銀器重湯煮熬，如飴為度，貯之磁器內，溫酒化溫服，滋益多益。"由此可見是用純葯物加工和蜜製成，並加溫酒後服用的一種保健飲料。總之，此書對了解江南飲食風貌和南宋烹飪歷史提供了很好的史料。 《飲膳正要》 這是一部融合蒙漢兩族飲食文化的文獻。作者是元代忽思慧。全書三卷，卷一記養生、妊娠、乳母、飲酒諸忌。標目"聚珍異饌"，分述湯、粉、羹、面、粥、饅頭、燒餅等飯食，以及用蒸、炒、滑、炙、攢、鹽、熬等方法製成的菜餚。每種菜餚都說明其食療效用、材料、調味品、烹調技術。卷二記諸般湯煎、諸水、神仙服餌、四時所宜、五味偏走、食療諸病、食物利害、食物相反、食物中毒、禽獸變異。主要是闡述用於保健醫療的加葯飲料與食品的配料及製作方法，寓養生治病於日常飲食，至今仍有參考價值。卷三記米穀品、魚品、菜品等，對每種食品的性味與作用，都逐一加以說明，大部分附有繪圖，而對加工成品則簡述其製法及療效。 《飲膳正要》具有兩個特點。第一，此書是古代食療專著之一，除了闡述各種飲饌的烹調方法外，更注重闡述其各種飲饌的烹調方法外，更注重闡述其性味與補益作用，即注重飲食與營養衛生的關系，這是別的一般食譜中所沒有的。第二，書中將蒙漢飲饌並蓄，所述用料，獸品以羊、牛居先，次及馬、駝、鹿、豬等，奇珍異饌中，用羊肉製成者佔十分之七。作者是蒙古族人，全書以漢字刊行，其中雜有大量的蒙語音譯漢字。 《飲食須知》 元代烹飪著作《飲食須知》的作者賈銘，字文鼎，自號華山老人，浙江海寧人。他生於南宋，曾在元朝任官職為萬戶，卒於明初，歷經三代，活了106歲。明太祖朱元璋對於賈銘的飲食養生之道很感興趣，召見他時，問他保養之法，他回答道：關鍵在於飲食。隨後以他撰著的《飲食須知》呈進御覽。 賈銘在自序中說：寫這本書的目的在於使重視養生的人知道物性有相反相忌，在日常飲食中要注意檢點，掌握適度。不然的話，叢然雜進，輕則五內不和，重則立生禍害。因此，本書選錄 許多本草疏注中關於物性相反相忌部分成編，以便掌握飲食調配，避免因飲食調配不當而損害健康。 《飲食須知》全書八卷，第一卷水類30種，火類6種；第二卷谷類50種；第三卷菜類86種；第四卷果類59種；第五卷味類33種；第六卷魚類65種；第七卷禽類34種；第八卷獸類40種。另附幾類食物有毒、解毒、收藏之法。這部書不僅對廚師取菜有重要參考價值，而且對人民的日常生活也有一定的指導意義。 《雲林堂飲食制度集》 作者是元代無錫人倪瓚，字元鎮，號雲林。他是元代著名畫家，元末隱居於太湖和三泖之間，家有雲林堂，因而將所著菜譜定名為《雲林堂飲食制度集》。這是一部反映元代無錫地方飲食風格的烹飪專著。書中匯集飲食五十多種，都以菜品命題，逐條而記，除記述原料、配料外，都說明烹飪方法，頗有參考價值。 書中有不少菜餚，如：燒鵝、蜜釀蝤蛑、煮麩干、雪菜、青蝦卷等，都是做得比較精緻的。書中菜餚有些被後世烹飪書籍復錄，特別是"燒鵝"一品，清代袁枚在《隨園食單》中加以錄，並改用倪瓚之號題名為"雲林鶴"。此外，日本羽倉則《養小錄》中也將燒鵝收入，可見此菜確實是獨具風味，名她中外。"蜜釀蝤蛑"也很有特色，如今的蘇式名菜"芙蓉蟹斗"（一名"雪花蟹斗"）正是在其基礎上發展起來的。書中菜餚以魚、蝦、蟹、螺及湖泊水蔬為多，正是著者家居水鄉的飲食特色的反映。 元代家庭日用大全式的烹飪類書--《居家必用事類全集》 由元代無名氏編撰的《居家必用事類全集》是一部家庭日用手冊式的古代類書。全書內容豐富多彩，教育子女、孝敬長輩、冠婚喪祭與攝生療病等都應有盡有。書中關於烹飪類的內容，分別介紹以漢族為主的菜點烹調法，也有當時回族、女真族的菜點烹調法，這對於研究當時的漢族 和少數民族飲食是大有裨益的。全書共收錄了四百多種飲料、調料、乳製品、蔬菜、葷菜、糕點、麵食、素食的製法，在烹飪史上頗有影響。後來成書的《多能鄙事》、《飲饌服食箋》中，轉錄了此書中大量的飲料、菜點面種。直到清代，這部家庭日用大全式的類書中所收菜點仍然被一些菜譜所轉引。 《易牙遺意》 元明之際的韓奕撰著飲食專書，託名齊桓公時的名廚易牙，稱為《易牙遺意》，實意是仿古代食經之作。全書分為脯、蔬菜、糕餌、湯餅等十二類，共記載了150多種調料、飲料、糕餅、面點、菜餚、蜜餞、食 葯的製作方法，內容非常豐富。 此書菜餚有四大特色：一是濃淡適宜，適應面廣。二是製法簡明，一看便能製作，如：蒸鰣魚、爐焙雞、糖蒸茄、肉油餅、五香糕等等。三是收錄了一些比較特殊的菜點的製法，具有重要的史料價值，如"火肉"，即火腿的熏製法就別具特色。四是將飲食和治病結合起來，其中"食葯類"收錄13種食葯的製法，就是值得挖掘的。 《多能鄙事》 《多能鄙事》題名是明代劉基（字伯溫）所撰。全書十二卷，內容包括飲食、服飾、百葯、農圃、牧養等許多方面的製作技能，都是強調切合民生實用的。有關烹飪的四卷，卷一有造酒法、造醬法、造豉法、造法、糟醬淹藏法等。卷二有酥酪法、烹飪法、餅餌米麵食法、回回食品、女真食品。烹飪法是專題介紹烹飪基本技術的文獻，很為可貴。卷三有糖蜜果法、治蔬菜法、菜湯法，則屬點心、飲料的製法。卷四有老人飲食療疾方，專述老年保健飲食，介紹利用食品醫治老年常見病的食療方法，具有重要的參考價值。關於地名的書籍古代沒有專門的：徐霞客游記、山海經、二十四史、春秋三傳都有很多古地名記載
❷ 漢末皇叔的章節目錄
第一章 人生在世不稱意 第二章 投胎轉世已枉然 第三章 可憐天下父母心 第四章 全家團圓天使來 第五章 我名劉璋字季玉 第六章 巍巍名都洛陽城 第七章 思護衛皇帝請客 第八章 未央宮中續兄弟 第九章 宮宴盡歡得名師 第十章 察時事父子同謀 第十一章 御花園中遇王越 第十二章 瘦金體出驚大儒 第十三章 師蔡邕黃忠來投 第十四章 為兒求醫黃忠戰 第十五章 路見不平劉璋鏟 第十六章 朝辯惡人先告狀 第十七章 閑事管出皇後來 第十八章 仗劍自有猛士在 第十九章 忠臣猛將需低頭 第二十章 求前程嚴顏投效 第二十一章 京師霸王初出謀 第二十二章 打架斗毆遇奸雄 第二十三章 以金贖刑欺袁氏 第二十四章 飛騎來幽州有亂 第二十五章 斬蛇之劍霸王槍 第二十六章 得神兵敲詐皇帝 第二十七章 心態變幽州遇敵 第二十八章 治幽州眾官臣服 第二十九章 為練兵約斗嚴顏 第三十章 練兵黃忠為心腹 第三十一章 懲惡霸遭遇童淵 第三十二章 師童淵百鳥朝鳳 第三十三章 學武藝練兵大比 第三十四章 為學藝路上偶見 第三十五章 過小城再管閑事 第三十六章 真豪傑張飛抽豬 第三十七章 比武藝張飛拜兄 第三十八章 為拜師誠心跪求 第三十九章 學藝成眾人下山 第四十章 尋兄妹五人攻賊 第四十一章 為樊娟夏侯蘭走 第四十二章 移磨盤再遇張飛 第四十三章 回幽州劉璋掌兵 第四十四章 逐烏丸戰前選兵 第四十五章 烏桓山劉璋進兵 第四十六章 趁夜襲烏丸大亂 第四十七章 幽州眾將困烏丸 第四十八章 劉璋回丘力居逃 第四十九章 送戰報朝廷震撼 第五十章 賞大功帝招入京 第五十一章 為兵器強收二商 第五十二章 思神兵劉璋煉鐵 第五十三章 再入宮劉璋裝傻 第五十四章 皇宮宴劉璋站位 第五十五章 訪蔡邕突遇挾持 第五十六章 以身替劉璋得美 第五十七章 救人質鬥智鬥力 第五十八章 為報恩以身相許 第五十九章 羽林軍中選精銳 第六十章 難得閑逛街偶遇 第六十一章 建軍營劉璋思水泥 第六十二章 曠古爍今大財迷 第六十三章 談商道皇後柔情 第六十四章 後宮爭靈思動情 第六十五章 送大禮神兵寶馬 第六十六章 兄弟游路遇董卓 第六十七章 大將軍府袁紹謀 第六十八章 鬥智謀大街逞凶 第六十九章 攻馮芳劉璋施暴 第七十章 賭斗約戰西涼兵 第七十一章 校場戰得名虎賁 第七十二章 賞歌舞再遇袁術 第七十三章 交曹操驚聞秘史 第七十四章 月旦評劍迫許韶 第七十五章 蔡邕府驚現王允 第七十六章 王子師算計蔡琰 第七十七章 為蔡琰劉璋結親 第七十八章 滅衛氏震懾世家 第七十九章 求大賢潁川偶遇 第八十章 殺人者潁川徐庶 第八十一章 勸徐庶儒生攔路 第八十二章 名動郭嘉戲志才 第八十三章 天下亂黃巾起義 第八十四章 出洛陽兵發長社 第八十五章 長社城劉璋奪權 第八十六章 天使到索賄左豐 第八十七章 燒長社波才身死 第八十八章 長社城曹操白跑 第八十九章 拒賄賂董卓替帥 第九十章 拿盧植劉備忽現 第九十一章 攻宛城孫堅破城 第九十二章 為求生欲往冀州 第九十三章 蒼亭大戰卜已逃 第九十四章 生擒黃巾三首領 第九十五章 留預言張角託孤 第九十六章 張角之血淚秘史 第九十七章 擒張梁張寧入營 第九十八章 戲張寧劉璋得美 第九十九章 收嫁妝精銳三千 第一百章 張角亡兵發廣宗 第一百零一章 破廣宗奔襲曲陽 第一百零二章 勝班師家宅瑣事 第一百零三章 未賞功再受彈劾 第一百零四章 以退為進欺群臣 第一百零五章 加冠賜婚升州牧 第一百零六章 選精兵再收大將 第一百零七章 關羽之春秋刀法 第一百零八章 試臣心美人毒計 第一百零九章 除毒婦太後相招 第一百一十章 為避禍欲牧並州 第一百一十一章 眾人行踏青廬江 第一百一十二章 為二喬再拜岳父 第一百一十三章 少年英雄孫伯符 第一百一十四章 救書生原是同宗 第一百一十五章 窮書生卻是劉曄 第一百一十六章 為劉曄收納劉家 第一百一十七章 郊外獵虎遇典韋 第一百一十八章 別同鄉典韋救人 第一百一十九章 為報恩典韋殺人 第一百二十章 力壓太守欺世家 第一百二十一章 回洛陽劉宏託孤 第一百二十二章 未央宮中冷汗流 第一百二十三章 成婚日劉璋裝醉 第一百二十四章 洞房夜雙將站崗 第一百二十五章 為人口欲納流民 第一百二十六章 牧並州蘇張送糧 第一百二十七章 古之君子糜子仲 第一百二十八章 議賣馬欲換糧草 第一百二十九章 文武濟三糜心折 第一百三十章 收家奴欲練精銳 第一百三十一章 斬羌將生擒羌王 第一百三十二章 押羌囚再赴洛陽 第一百三十三章 何進謀議選八校 第一百三十四章 校場戰黃忠逞威 t 第一百三十五章 猛張飛麈戰張遼 t 第一百三十六章 袁術之忠將紀靈 第一百三十七章 河北四庭柱之戰 t 第一百三十八章 冷艷關羽戰無雙 第一百三十九章 趙雲校場初揚威 第一百四十章 趙雲之盤蛇七探 第一百四十一章 飲酒偶見思文遠 t 第一百四十二章 去與留張遼迷茫 t 第一百四十三章 投劉璋張遼陞官 t 第一百四十四章 別帝都並州瑣事 第一百四十五章 匈奴亂強盜劉璋 t 第一百四十六章 須卜骨都侯單於 t 第一百四十七章 草叢埋伏施火計 t 第一百四十八章 匈奴大單於乞降 t 第一百四十九章 思政才拜訪冀州 t 第一百五十章 忠貞沮公之約定 t 第一百五十一章 廣平沮授薦田豐 t 第一百五十二章 大賢田豐字元皓 t 第一百五十三章 收大賢京師來旨 t 第一百五十四章 母危暴怒陽平關 t 第一百五十五章 因母病家宅不寧 t 第一百五十六章 母亡家散入益州 第一百五十七章 據益州劉宏駕崩 t 第一百五十八章 殺董後欲招董卓 第一百五十九章 謀宦官何進身死 第一百六十章 思太後董卓廢立 第一百六十一章 說客至父子釋疑 第一百六十二章 投董卓再拜義父 第一百六十三章 遇險公主驚禽獸 第一百六十四章 收甘寧練兵擄人 第一百六十五章 拒殘暴曹操起兵 第一百六十六章 十八路諸侯討董 第一百六十七章 劉備現老二魏延 第一百六十八章 華雄敗兵逼虎牢 第一百六十九章 虎牢關下戰呂布 第一百七十章 戰張綉小露身手 t 第一百七十一章 建章宮中尋玉璽 t 第一百七十二章 大迂徙有女遭殃 t 第一百七十三章 美嬌娘卻是貂蟬 第一百七十四章 奪美人梟雄本色 第一百七十五章 索皇親兵逼潼關 第一百七十六章 潼關下巧施離間 第一百七十七章 聯盟散諸侯並起 第一百七十八章 州亂司徒得將 t 第一百-十九章 鳳儀亭呂董不合 t 第一百八十章 回益州再整內務 t 第一百八十一章 定益州法正設謀 t 第一百八十二章 睚眥報血震世家 t 第一百八十三章 遭人恨劉焉遇劫 t 第一百八十四章 敘野心欲為始皇 t 第一百八十四章 敘野心欲為始皇 t 第一百八十五章 收人心劉璋裝神 t 第一百八十六章 益州亂眾反劉璋 t 第一百八十七章 謀後路欲投外族 t 第一百八十八章 奪漢中聲東擊西 t 第一百八十九章 五斗米教之鬼卒 t 第一百九十章 破局從龐羲開始 t 第一百九十一章 說龐羲欲收黃巾 t 第一百九十二章 為道統烏角先生 t 第一百九十三章 左元放與掌心雷 t 第一百九十四章 董卓缺餉欲裁軍 t 第一百九十五章 董卓死內宮逃亡 t 第一百九十六章 密室中蔡邕被縛 t 第一百九十七章 蔡邕欲收董卓屍 t 第一百九十八章 天子陣前縛王允 t 第一百九十九章 陽平關下別兄長 t 第二百章 李郭暴張濟欲走 t 第二百零一章 馬韓勤王二劉喪 t 第二百零二章 陽平關收老將心 t 第二百零三章 血戰郭汜魔王臨 t 第二百零四章 招諸侯劉協下詔 t 第二百零五章 挾天子以令諸侯 t 第二百零六章 危難時父子親情 t 第二百零七章 助孫策平定江東 t 第二百零八章 賈詡欲降示誠意 t 第二百一十章 擒郭汜劉璋施暴 t 第二百一十一章 李催離京帝出逃 t 第二百一十二章 報兄仇人棍郭汜 t 第二百一十三章 耗糧草圍而不攻 t 第二百一十四章 破長安活祭兄長 t 第二百一十五章 黃巾圍城說管亥 t 第二百一十六章 北海城下遇劉備 t 第二百一十七章 徐州亂陶謙請援 t 第二百一十八章 救徐州陶謙一讓 t 第二百一十九章 子義欲走又復回 t 第二百二十章 得徐州陶謙三讓 t 第二百二十一章 為人才陳登逼婚 t 第二百二十二章 劉瑁亡蔡琰有喜 t 第二百二十三章 糜竺至欲立商部 t 第二百二十四章 破廬江老臣忠心 t 第二百二十五章 議變遜同赴益州 t 第二百二十六章 劫匪原是江東卒 t 第二百二十七章 洛陽困龍欲求糧 t 第二百二十八章 苦董承白波為難 t 第二百二十九章 迎皇帝曹操得將 t 第二百三十章 色呂布曹女逃婚 t 第二百三十一章 欲挑撥二虎競食 t 第二百三十二章 反復小人滿天下 t 第二百三十三章 爭權利曹操拜相 t 第二百三十四章 袁術稱帝遇難產 t 第二百三十五章 劉璋得子其名拓 t 第二百三十六章 遷入長安議招賢 t 第二百三十七章 顯本領二英入館 t 第二百三十八章 試身手二劉相爭 t 第二百三十九章 借題發揮攢軍糧 第二百四十章 論袁曹十勝十敗 第二百四十一章 啖睛猛將夏侯敦 第二百四十二章 戰三英呂布之威 第二百四十三章 奪徐州陳登弄潮 t 第二百四十四章 眾人叛呂布遭擒 t 第二百四十五章 欲乞降梟雄之心 t 第二百四十六章 虎豹騎與陷陣營 t 第二百四十七章 無奈馬騰欲入許 t 第二百四十八章 欲保媒沖動馬超 t 第二百四十九章 馬騰攜女人長安 t 第二百五十章 結親趙雲攜美歸 t 第二百五十一章 歸長安韓遂擋路 t 第二百五十二章 成婚日關羽落魄 t 第二百五十三章 關雲長有子日平 t 第二百五十四章 天下一皇叔足矣 t 第二百五十五章 攻涼州閻行欲投 t 第二百五十六章 破金城馬玩獻門 t 第二百五十七章 脫牢籠劉備破袁 t 第二百五十八章 袁術亡郁悶劉表 t 第二百五十九章 逃亡路岌岌可危 t 第二百六十章 有情人終成眷屬 t 第二百六十一章 伐黑山出師不利 t 第二百六十二章 說張燕獅子開口 t 第二百六十三章 袁本初兵伐並州 t 第二百六十四章 陽泉城下之騷擾 t 第二百六十五章 貪鄙小人許子遠 t 第二百六十六章 劫糧道子龍遇險 t 第二百六十七章 危難時強援馬超 t 第二百六十八章 戰局膠著欲連橫 t 第二百六十九章 黃巾賊帥張白騎 t 第二百七十章 連袁紹眾人起兵 t 第二百七十一章 張昭謀左右逢源 t 第二百七十二章 袁劉城下初交兵 t 第二百七十三章 說白騎廖化再行 t 第二百七十四章 大耳賊設計宛城 t 第二百七十五章 文人風骨蒯子柔 t 第二百七十六章 奪荊州劉表危難 t 第二百七十七章 孫劉戰瓜分荊州 t 第二百七十八章 卧龍鳳雛與冢虎 t 第二百七十九章 雙謀病狼顧鷹視 t 第二百八十章 徐庶至曹操人荊 t 第二百八十一章 論局勢公瑾雅量 t 第二百八十二章 廖化匹馬說白騎 t 第二百八十三章 張晟單騎入長安 t 第二百八十四章 黃巾欲降入雒陽 t 第二百八十五章 分兵出徐庶設謀 t 第二百八十六章 北水河迎擊外族 t 第二百八十七章 夜朦朧襲與被襲 t 第二百八十八章 二次夜襲險遭敗 t 第二百八十九章 袁本初再攻晉陽 t 第二百九十章 揚士氣血戰晉陽 t 第二百九十一章 置諸死地而後生 t 第二百九十三章 臣不滿則謀其主 t 第二百九十四章 劉季玉兵圍陽泉 t 第二百九十五章 袁紹失落孟達來 t 第二百九十六章 霹靂車初顯神威 t 第二百九十七章 率兵來二袁鬥法 t 第二百九十八章 爭相拉攏施手段 t 第二百九十九章 破僵持劉和入幽 t 第三百章 卧龍鳳雛欲明主 t 第三百零一章 失鳳丟龍累襄陽 t 第三百零二章 毒蔡瑁欲圖荊州 t 第三百零三章 兒女情長劉景升 t 第三百零四章 奪襄陽曹劉再會 t 第三百零五章 襄陽破壯哉劉表 t 第三百零六章 良相良醫會武陵 t 第三百零七章 中毒箭華佗割肉 t 第三百零八章 再說華佗開醫館 t 第三百零九章 張機晉陽救郭嘉 t 第三百一十章 神醫與養生之術 第三百一十一章 五禽戲與太極拳 第三百一十一章 劉季玉欲除司馬 t 第三百一十三章 險中計司馬歸曹 t 第三百一十四章 欲得零陵說劉度 t 第三百一十五章 南方亦有外族患 t 第三百一十六章 論山越龐統出謀 t 第三百一十七章 袁紹無奈用死土 t 第三百一十八章 救與殺華佗抉擇 t 第三百一十九章 急行千里為救妻 t 第三百二十章 守蔡琰夫妻情深 t 第三百二十一章 張機送行薦孔明 t 第三百二十二章 賈詡欲燒袁軍糧 t 第三百二十三章 欲做竊三謀密議 第三百二十四章 謀廣宗法不責眾 t 第三百二十五章 賈詡定計襲堅城 t 第三百二十六章 燒廣宗有人擋路 第三百二十七章 最可憐的酗酒者 t 第三百二十八章 許子遠被逼投曹 t 第三百二十九章 怒興師袁紹攻寨 第三百三十章 克強敵父子上陣 t 第三百三十一章 戰不利袁紹拚命 t 第三百三十二章 親上陣眾人惜身 第三百三十三章 援兵至伏兵亦出 t 第三百三十四章 破陽泉本初噴血 t 第三百三十五章 拒服葯劉焉找死 第三百三十六章 病深沉迴光返照 t 第三百三十七章 劉焉薨張氏殉葬 t 第三百三十八章 蒼亭上關平驕敵 第三百三十九章 十面埋伏再破袁 t 第三百四十章 父病危二袁爭位 t 第三百四十一章 鄴城下兄弟相殘 第三百四十二章 罪與罰劉璋賞功 t 第三百四十三章 談笑之間服辛毗 t 第三百四十四章 兄弟爭禍及他人 第三百四十五章 突如其來的援軍 t 第三百四十六章 難立錐袁尚投曹 t 第三百四十七章 逼袁尚說降鄴城 第三百四十八章 射說客審配逞威 t 第三百四十九章 殺全家袁譚欲逃 第三百五十章 鄴城屏障審正南 第三百五十一章 決漳河鄴城欲倒 t 第三百五十二章 時不濟瘟疫橫行 t 第三百五十三章 三女救兄入軍營 第三百五十四章 俘虜營風波暴起 t 第三百五十五章 幽州城袁熙策反 t 第三百五十五章 思父仇劉和反水 第三百五十六章 狠毒子侄害叔父 t 第三百五十八章 中毒計劉璋遇險 t 第三百五十九章 大營外袁熙勸降 第三百六十章 薊城下劉和夢碎 t 第三百六十一章 千山萬水總相聚 t 第三百六十二章 薊城校場剖劉和 第三百六十三章 說起兵無奈蹋頓 t 第三百六十四章 袁顯奕挑唆外族 t 第三百六十五章 陰毒司馬狠曹操 第三百六十六章 好奸雄不為漢奸 t 第三百六十七章 聚眾將欲伐烏丸 t 第三百六十八章 冬征烏丸有田疇 第三百六十九章 烏桓山下破一部 t 第三百七十章 襲王帳再攻蹋頓 t 第三百七十一章 破烏丸又襲鮮卑 第三百七十二章 三單於欲棄前嫌 t 第三百七十三章 掃北邙南方欲動 t 第三百七十四章 蠻王動釜底抽薪 第三百七十五章 落魄劉備有才投 t 第三百七十六章 薦大才一顧茅廬 t 第三百七十七章 鮮卑匈奴齊發兵 第三百七十八章 海東青與脫毛雞 t 第三百七十九章 京觀報復兩腳羊 t 第三百八十章 再謀匈奴單於庭 第三百八十一章 施小計調虎離山 t 第三百八十二章 單於庭中遇神馬 t 第三百八十三章 翠龍神駒御萬馬 第三百八十四章 步根度中計身死 t 第三百八十五章 外族聯軍圍雲中 t 第三百八十六章 施巧計敗卒離間 第三百八十七章 欲決戰劉璋回師 t 第三百八十八章 血肉亦可築長城 第三百八十九章 敗匈奴有人慾降 第三百九十章 左賢王有子名淵 第三百九十一章 狗咬狗生擒素利 第三百九十二章 外族首領盡降服 第三百九十三章 終無患劉璋班師 第三百九十四章 回長安處處有情 第三百九十五章 二顧茅廬仍不見 第三百九十六章 惆悵孔明無所歸 第三百九十七章 月英勸夫巴郡行 第三百九十八章 緣分與偶然相遇 第三百九十九章 劉璋冒險會卧龍 第四百章 卧龍崗上卧龍吟 第四百零一章 王對王二劉相會 第四百零二章 在吃癟玄德中箭 第四百零三章 時不利兄弟情深 第四百零四章 請巫醫廖立領兵 第四百零五章 撫人心卻行偷襲 第四百零六章 倆人質孟獲祝融 第四百零七章 做誘餌激戰陳到 第四百零八章 劉璋智激太史慈 第四百零九章 以假亂真破廖立 第四百一十章 少女情絲系英雄 第四百一十一章 斬二豪智服蠻王 第四百一十二章 平南蠻齊聚蠻首 第四百一十三章 給孟獲發好人卡 第四百一十四章 箭創裂劉備託孤 最新章節第四百一十四章 箭創裂劉備託孤 第四百一十五章 帝星隕落玄德薨 第四百一十六章 瘋廖立頭撞孕婦 第四百一十七章 孫文台兵圍武陵 第四百一十八章 許仲康詐敗施計 第四百一十九章 江東猛虎殤武陵 第四百二十章 曹孟德再得忠臣 第四百二十一章 兒受苦老母擔憂 第四百二十二章 為勸兒降母絕食 第四百二十三章 子義降乞丐廖立 第四百二十四章 羌人亂長安議稅 第四百二十五章 論科舉兵出涼州 第四百二十六章 探遺孤得收義子 第四百二十七章 奔父喪孫策出兵 第四百二十八章 兄強勢弟生嫉妒 第四百二十九章 生子當如孫仲謀 第四百三十章 火燒軍營退曹軍 第四百三十一章 欲爭功孫權中伏 第四百三十二章 敗折軍贈刀兄長 第四百三十三章 思亡父甘讓主位 第四百三十四章 仇人見面以命搏 第四百三十五章 欲伏虎鳳雛設計 第四百三十六章 借敵軍智服二將 第四百三十七章 天下謀士皆厚顏 第四百三十八章 欲擒王冢虎反擊 第四百三十九章 小人物只為活命 第四百四十一章 醉鳳雛提點霸王 第四百四十章 得張允鳳雛得兵 第四百四十二章 赴長安張絨求援 第四百四十三章 授武藝嚴師高徒 第四百四十四章 算主公二謀設局 第四百四十五章 收信孫權欲妥協 第四百四十六章 魯子敬登堂拜母 第四百四十七章 孫尚香甘赴長安 第四百四十八章 勸曹操贈女劉璋 第四百四十九章 勸出兵二士相爭 第四百五十章 厚顏無恥的使臣 第四百五十一章 為大業夏侯獻女 第四百五十二章 得二姝准備班師 第四百五十三章 涪關下劉璋得妾 第四百五十四章 小霸王不負盛名 第四百五十五章 洞房外劉璋逐兵 第四百五十六章 新承露洞房花燭 第四百五十七章 宴群臣張飛相親 第四百五十八章 再做媒忽降霹靂 第四百五十九章 釋誤會靈思動情 第四百六十章 喜臨門眾人結親 第四百六十一章 再納妾鴛鴦共浴 第四百六十二章 新婚敬茶戲公瑾 第四百六十三章 半日閑雙女斗 第四百六十四章 議出兵張飛鬧場 第四百六十五章 請稱公眾臣跪諫 第四百六十六章 太後下旨賜九錫 第四百六十七章 受封台下有二賢 第四百六十八章 朋友斗各為其主 第四百六十九章 興文教各州立學 第四百七十章 說始皇霸氣無邊 第四百七十一章 孫曹議和分劉璋 第四百七十二章 老將忠誠弟逼兄 第四百七十三章 孫伯符陽奉陰違 第四百七十四章 真英雄所見略同 第四百七十五章 要交代無賴孫權 第四百七十六章 見傷重郁悶魯肅 第四百七十七章 為權利弟欲弒兄 第四百七十八章 弟不仁長兄欲遁 第四百七十九章 謀別理孫策定計 第四百八十章 滾滾長江卷霸王 第四百八十一章 女豪傑孫老夫人 第四百八十二章 龐士元得徒孫紹 第四百八十三章 江邊未戰呂蒙敗 第四百八十四章 江東霸王成護院 第四百八十五章 梟雄亦有真情在 第四百八十六章 屋漏偏逢連夜雨 第四百八十七章 察民情遭遇誤會 第四百八十八章 論戰船勢壓孫策 第四百八十九章 兄妹會喜極而泣 第四百九十章 鐵漢霸王亦柔情 第四百九十一章 為收徒雙槍會武 第四百九十二章 議改革大戰將起 第四百九十三章 觸法律功臣自矜 第四百九十四章 聯世家冢虎再現 第四百九十五章 郁悶時卻來喜事 第四百九十六章 七女孕為夫選妾 第四百九十七章 審甄逸欲攝世家 第四百九十八章 破陰謀世家吃癟 第四百九十九章 張郃忍痛散家族 第五百章 宴甄氏二女歸家 第五百零一章 受算計再納妻妾 第五百零二章 出新紙名匠左伯 第五百零三章 為推行召集四商 第五百零四章 欲長久分利眾人 第五百零五章 論後繼廢除肉刑 第五百零六章 纂新法印刷術出 第五百零七章 新器械自有馬鈞 第五百零八章 行改革立十二部 第五百零九章 書與紙枕邊暗探 第五百一十章 對立親情難選擇 第五百一十一章 懲孫權暗施算計 第五百一十二章 思兒女傷心母親 第五百一十三章 為子女心頭剜肉 第五百一十四章 劉季玉報復江東 第五百一十五章 大江上錦帆逞威 第五百一十六章 燒戰船硬氣呂蒙 第五百一十七章 孫仲謀怒而興師 第五百一十八章 曹孟德名利雙收 第五百一十九章 長江上一路攔截 第五百二十章 兩軍戰錦帆凶橫 第五百二十一章 宿命至凌操陣亡 第五百二十二章 待天時劉璋嚴守 第五百二十三章 武關下曹軍退卻 第五百二十四章 識計謀呂布不追 第五百二十五章 再退敵二將丟兵 第五百二十六章 行科舉考核十項 第五百二十七章 世家合力斗劉璋 第五百二十八章 使江東冢虎激將 第五百二十九章 說世家舌戰江東 第五百三十章 再得子科舉開鑼 第五百三十一章 孫曹起兵攻伐劉 第五百三十二章 科舉選士有大才 第五百三十三章 眾儒士鬧秦公府 第五百三十四章 秦公利舍說譙周 第五百三十五章 釣敵軍曹仁設陣 第五百三十六章 退溫候連弩狂濤 第五百三十七章 劉曹會陣前對飲 第五百三十八章 臨陣換將欲驚蛇 第五百三十九章 不是冤家不聚頭 第五百四十章 戰武關兩軍慘烈 第五百四十一章 勾心鬥角有猜疑 第五百四十二章 呂蒙化妝探小路 第五百四十三章 落鳳坡內設埋伏 第五百四十四章 熊熊大火沒敵軍 第五百四十五章 豎木架敵將退敵 第五百四十六章 患難自有真情在 第五百四十七章 龐士元填土攻城 第五百四十八章 血與火的戰友情 第五百四十九章 千鈞一發援軍來 第五百五十章 得戰報眾人心驚 第五百五十一章 攻防戰各施巧計 第五百五十二章 為守關劉璋調兵 第五百五十三章 援兵至張郃請戰 第五百五十四章 欲破敵眾軍齊動 第五百五十五章 武關下冢虎再敗 第五百五十六章 頂敗責魏延慷慨 第五百五十七章 讀戰報曹操生疑 第五百五十八章 知敵意冢虎攬才 第五百五十九章 兒時兄弟再聚首 第五百六十章 下決心橫水文休 第五百六十一章 得敵情再施謀劃 第五百六十二章 流言下忠義虎痴 第五百六十三章 聚忠臣不甘傀儡 第五百六十四章 探虎心崔琰遭擒 第五百六十五章 欲殺伏後帝求妃 第五百六十六章 覆巢之下有完卵 第五百六十七章 救孔融欲換俘虜 第五百六十八章 守信譽陣前交換 第五百六十八章 守信譽陣前交換 第五百六十九章 擾敵軍堅壁清野 第五百七十章 龐士元在襲武陵 第五百七十一章 再攻城卻為誘敵 第五百七十二章 眾軍齊動荊州亂 第五百七十三章 關內空曹軍強襲 第五百七十四章 再阻截孫權用強 第五百七十五章 大戰起腹背受敵 第五百七十六章 再兵敗江東欲退 第五百七十六章 虎父豈能生犬子 第五百七十七章 阻大軍冢虎設伏 第五百七十九章 破謀略卧龍接應 第五百八十章 活刺蝟司馬拒敵 第五百八十一章 虎牢關上兄弟會 第五百八十二章 師兄弟齊戰呂布 第五百八十三章 虎牢關最大危機 第五百八十四章 最強曹軍虎豹騎 第五百八十五章 虎豹亦敗變異起 第五百八十六章 逆勝負劉璋搏命 第五百八十七章 曹操許昌發頭風 第五百八十八章 治風疾略泄軍機 第五百八十九章 戰後統計驚人心 第五百九十章 人心變孫權稱王 第五百九十一章 天下何人不稱王 第五百九十二章 轉攻為守試人心 第五百九十三章 孫曹稱王再勸進 第五百九十四章 為勸進眾人逼宮 第五百九十五章 號秦王欲掃六合 第五百九十六章 博望坡龐統破計 第五百九十七章 玩火者必將自焚 第五百九十八章 眾人火燒新野城 第五百九十九章 兩謀對決無奇計 第六百章 為逃命百姓為趨 第六百零一章 陸伯言白衣渡江 第六百零二章 釋敵將以解軍心 第六百零三章 世家大族只有利 第六百零四章 卧龍謀蔡家獻門
第六百零五章 攻城器械摧許昌
第六百零六章 陣前陷阱算曹軍
第六百零七章 倘為帝亦信兄弟
第六百零八章 戰場上勝敗無常
第六百零九章 追曹操路遇攔截
第六百一十章 再遇夏侯兄弟爭
第六百一十一章 雖不降亦為兄弟
第六百一十二章 算江東趕鴨上架
第六百一十三章 舊相識江上激戰
第六百一十四章 倔強程普欲爭權
第六百一十五章 察危機老將決絕
第六百一十六章 通糧道甘寧舉將
第六百一十七章 劫糧草程普中伏
第六百一十八章 江東老將皆亡故
第六百一十九章 程昱死前算冢虎
第六百二十章 為忠謀梟雄折腰
第六百二十一章 雖聯盟亦相算計
第六百二十二章 汝南城下再搏殺
第六百二十三章 僵持中分兵拔寨
第六百二十四章 呂蒙定計欲擒王
第六百二十五章 典韋劉璋雙斬將
第六百二十六章 城將破吳王胸襟
第六百二十七章 戰雙雄小將逞威
第六百二十八章 曹軍敗顏文之殤
第六百二十九章 清戰場兵臨壽春
第六百三十章 兄弟齊心應強敵
第六百三十一章 思後路曹氏安排
第六百三十二章 化軍心阻擊冢虎
第六百三十三章 奪荊南夏侯結親
第六百三十四章 圍攻日久城終破
第六百三十五章 梟雄敗卻非末路
第六百三十六章 水軍至兵發江東
第六百三十七章 用內應兵破廬江
第六百三十八章 燈下黑秦軍架橋
第六百三十九章 依三城犄角之勢
第六百四十章 臨海水戰有巨艦
第六百四十一章 平江東遼東再亂
第六百四十二章 危難處卻傳捷報
第六百四十三章 亡漢者必司馬氏
第六百四十四章 請稱帝卻來急報
第六百四十五章 海上風浪卷大將
第六百四十六章 懸帝位待兄弟歸
第六百四十七章 老將詐死勸稱帝
第六百四十八章 登基大典起異變
第六百四十九章 眾人歸漢齊獻俘
第六百五十章 漢始皇封王血誓（大結局）
尾聲與後記
❸ 求幾首關於 養生 的詩詞
1、神龜雖壽，猶有竟時；騰蛇乘霧，終為土灰。
老驥伏櫪，志在千里；烈士暮年，壯心不已。
盈縮之期，不但在天；養怡之福，可得永年。——《步出夏門行·龜雖壽》 曹操
詩中以長壽動物神龜為例，說明生老病死的規律。同時也是一曲養生之道的千古絕唱，是曹操給後世養生長壽的渡人金針!今人常用詩中「烈士暮年，壯志不已」來抒發老當益壯的胸襟。
2、結廬在人境，而無車馬喧。
問君何能爾？心遠地自偏。
採菊東籬下，悠然見南山。
山氣日夕佳，飛鳥相與還。
此中有真意，欲辯已忘言。——《飲酒》 陶淵明
這首典型的養生詩，境與意會，物與心融，真是妙不可言。
3、杲杲冬日出，照我屋南隅。
負暄閉目坐，和氣生肌膚。
初似飲醇醪，又如蟄者蘇。
外融百骸暢，中適一念無。
曠然志所在，心與虛空俱。——《負冬日》 白居易
唐代詩人白居易，在詩作中有不少是抒寫養生方法的。他的「養生方法」之一就是勤煉氣功。從詩中可以看出，白居易不但愛好氣功，而且已修煉到很高的層次。他練功時「外融百骸暢，中適一念無」。
4、雲淡風輕近午天，傍花隨柳過前川。
時人不識余心樂，將謂偷閑學少年。 ——程顥
健身需健心，「心樂才有身樂」，樂觀曠達，內心歡樂，才能健身強體。怎樣才能「心樂」呢？北宋名家程顥他認為人的一生，即便老了，生活也應當和少年人一樣豐富多彩，以愉悅身心，歡度晚年。
5、羽蟲見月爭翻翻，我亦散發虛明軒。
千梳冷快肌骨醒，見露氣人霜逢根。——《蘇沈良方》蘇軾
宋代文學家蘇東坡一生仕途坎坷，但他卻處世達觀，淡泊名利，晚年除寄情山水外，還潛心研究醫葯，收集民間驗方，這首詩說的就是他在皎潔的月光下，站立在空曠的軒閣之中，梳發健身的情景。
他還經常練習氣功，「雲散月明誰點綴，天容海色本澄清。」便是他練習氣功時清朗精神境界的寫照。
6、惜氣存精更養神，少思寡慾勿勞心。
食惟半飽無兼味，酒止三分莫過頻。
每把戲言多取笑，常含樂意莫生嗔。
炎涼變詐都休問，任我逍遙過百春。——龔廷《攝養詩》
明代名醫龔廷賢活到92歲，他寫的《攝養詩》，是根據多年從醫治病，保健養生的實踐，歸納出的一套有關「吃喝玩樂」的科學規律。
這首詩告訴人們，別輕視「吃喝玩樂」。這四個字是每個人終其一生都在做的「大文章」，只不過歲月給每個人判的分數不同罷了。「吃喝玩樂」不是人生目的，而是保證身心健康的生活工作手段。
7、世人個個學長年，不悟常年在目前。
我得宛丘平易法，只將食粥得神仙。——陸游
南宋大詩人陸游，一生共走過了85個春秋。他詩中蘊含的獨特養生之道，可以使我們參悟到這位詩人的長壽秘訣，對現代人提高健康素養無疑具有現實的借鑒意義。陸游鍾情食養，清淡為主。在諸多食療方法中，陸游似乎對食粥有所偏好。
他認為豐盛的飲食會加重腸胃的負擔，粗茶淡飯為宜。粥系流質食物，老幼皆宜，味美香糯，營養豐富，易為人體消化吸收。如果在粥中加入相應的食品或食物，如蓮心、薏苡仁、花生米、羊肉、西洋參、胡蘿卜等，還有防治疾病、祛病延年的功用。
❹ 睢寧有什麼比較好玩的地方嗎
水月禪寺（國家AAAA級旅遊景區）
水月禪寺是國家4A級景區，在睢寧縣地藏寺的基礎上復建的。地藏寺坐落在睢寧縣睢城鎮境內，距今已有600多年歷史，始建於明朝永樂年間。不幸毀於日寇侵華戰爭，幾成一片廢墟。改革開放後，地藏寺由於歷年來當地黨委及政府部門大力落實宗教政策，附近佛教徒及廣大群眾鼎立維護，又恢復舊貌。
2010年10月，因天虹二期擴建，地藏寺遷建到白塘河濕地公園，園區內環境靜謐秀美、曲徑幽深，是寺院建設的絕佳聖地。因地藏寺遷建之處周邊臨水
睢寧金港國際建材家居廣場
1年被認定為市級現代服務業集聚區，具有較強的輻射能力和市場發展前景。
萬象天地.城市商業廣場
萬象天地城市商業廣場位於睢寧縣城核心區，縣人民醫院南側，八一路與中山路交匯處。萬象天地總建築面積17萬多平方米，項目配套機動車位共636輛，非機動車位3686輛，非機動車位3686輛，總投資超過10億元，萬象天地將集中超級賣場、精品百貨、品牌專賣、主題餐飲、風尚娛樂、銀行珠寶、3D影視、數碼通訊、連鎖酒店等立體購物空間。形成地下休閑街，地面名品城、空中娛樂匯多功能、全業態、一站式消費的城市商業綜合體。
❺ 廣東佛山市有什麼知名的景點嗎
目前，我國擁有四個直轄市，這四座直轄市的經濟發展非常地迅猛，其中北京、上海都是一線城市，重慶和天津雖然沒有達到北京和上海的高度，但是兩座城市的發展也是有目共睹的，尤其是重慶，如今在新一線城市的榜單上名列前茅，當然很多人會說天津的發展不斷的倒退，其實天津只是處在一個轉型的階段，所以經濟的發展出現了短暫的停滯，相信接下來的天津肯定能夠奮起直追的。
另外一座城市就是佛山，這座城市的知名度雖然沒有深圳高，但是佛山的經濟發展也是不能低估的，在2019年佛山的生產總值也突破的萬億，成為我國又一座萬億俱樂部城市，也成為了廣東排名第三的城市。除了經濟的發達之外，佛山還擁有眾多的旅遊景點，其中祖廟，清暉園，西樵山，長鹿農庄等都成為了著名的旅遊景點。
當然在交通方面佛山的發展甚至比深圳還要好，佛山擁有兩座機場，珠三角新干線機場、佛山沙堤機場大大增強了這里的經濟發展，還帶動了旅遊業的發展，另外佛山還擁有多個火車站，佛山站、佛山西站、三水站、三水南站等等，在地鐵方面佛山也是比較完善的。綜合考量，深圳和佛山可以說是廣東成為省會城市的第二選擇。
❻ 徐州的漢文化
徐州市文廣新局以徐州博物館為主要單位，申報了徐州創新獎項目「講徐州故事 譜漢風新韻——漢代文物系列外展」活動。
藉助獨特的「兩漢」文化，以文物展覽等方式開展對外宣傳和交流活動，對於提升城市形象發揮了積極有效的推動作用。
藉助特有的「兩漢」文化資源，在國內外廣泛開展「講徐州故事 譜漢風新韻」的宣傳交流活動，是徐州市文廣新局申報創新獎項的初衷。
以大量珍貴的「兩漢」館藏文物內容的巡迴展覽活動逐漸在國內外展開，收到了良好的效果。
徐州市博物館負責人介紹：「兩漢文化是徐州市歷史文化中最為精彩的篇章，歷史文化遺產在服務社會發展上的作用也是日益凸顯，利用好兩漢文化資源，通過文物展覽等方式加強對外宣傳與交流，為提升徐州城市形象的發揮應有的作用，是我們要做的重要課題。」
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作為國務院1986年公布的第二批國家歷史文化名城，徐州悠久的歷史、深厚的文化底蘊、豐富的漢文化資源不僅是這座城市的寶貴財富，更應成為這座城市發展的動力。
要使「漢文化看徐州」為越來越多的人所認同，就要利用漢文化特色優勢，整合資源，在有效保護、加強管理的前提下，努力打造徐州「漢文化」品牌、講好徐州「漢文化」故事。
1996年，徐州市就專門成立了兩漢文化研究會，已吸引100餘位專家、學者加入。
多年以來，該會不定期舉辦學術研討活動，緊緊圍繞文化強市建設工作，緊扣兩漢文化看徐州這個主線，深入開展兩漢文化學術研究和學術活動並取得一批重要成果，編輯出版了《徐州北洞山西漢楚王墓》、《徐州漢畫像石》、《徐州獅子山楚王陵》等十餘部書籍，集結出版《兩漢文化研究》三輯。
不但拓展了徐州兩漢文化的內涵，還突顯了徐州兩漢文化特質，更為徐州文化強市建設提供了堅實的理論基礎。
❼ 中國最好的葯膳館址
國內做葯膳最專業，效果最好的是陳農夫，總部在廣州，你可以去考察打聽下。
❽ 為什麼說徐州是漢文化發祥地
第一，兩漢文化之根在徐州。兩漢文化的發展和繁榮，不能不歸功於劉邦和他的「豐沛政治集團」。劉邦和他的豐沛老鄉——蕭何、曹參、周勃、王陵、樊噲一以及他在沛縣娶來的結發妻子呂後掌握著西漢的最髙權力，並制定了西漢的文化發展政策決定了西漢的文化發展方向，他們身後，這些文化政策也一直延續下去，形成了獨特的兩漢文化。劉邦還在沛縣親自創造了氣勢磅礴、流傳千古的《大風歌》。因此，想要真正探索兩漢文化之源，挖掘兩漢文化之根，就不能不到劉邦等人的家鄉來。這里不僅有劉邦等人的遺跡，如歌風台等等，而且還有大量關於他們的美好傳說。
第二，徐州有豐富的兩漢文化遺存。這包括徐州的「文物」三絕:楚王陵墓、漢兵馬俑和漢畫像石。劉邦登基後，把徐州作為一個封國，先派大將韓信做楚王，韓信到任不久，又改派他的同父異母弟弟劉交。之後，兩漢的18任楚王和彭城王均是劉氏皇族子孫。他們的實際地位高於其他封國。他們死後，幾乎都厚葬於徐州周圍山中人工開鑿的陵墓。這些陵墓現已發現和發掘了8座。其中，龜山劉注墓、獅子山楚王墓和北洞山楚王墓規模之大、文物之多都令人「拍案驚奇」。徐州的楚王陵墓群也被列為全國重點文物保護單位。獅子山楚王陵還被評為1995年全國十大考古發現之首。這是「兩漢文化看徐州」的主要視點。
❾ 養生的目的是什麼呢關鍵在哪
養生
給大家談談佛法養生之道。你們要經常觀想，就是用自己心裡的眼睛來看自己的身體，對身體非常有益。
觀想頭，經常觀想自己的頭腦非常清醒。人的頭腦一定要清，常言道，頭腦要清醒。觀想心，經常觀想自己的心是紅色的。心是被血包圍著的，血是紅色的。
觀想肺，觀想自己的肺很白凈，當你觀想自己的肺時，自己感覺很白，這個肺會越來越好。抽煙、肺積水、有炎症等時肺是黑色的。
觀想腎臟，觀想自己的腎臟是溫的。腎臟一定要保持溫，不要讓它過熱。過熱或過涼泌尿系統就會出問題。
觀想精，精要元固（指男性）。女性講的是精神，男性講的是精。精元固，這個固不是真正堅固的固，是要用你的元神守住你的精。元神很重要，許多男人的眼睛沒有光亮，無神，其實是精已經不好了，精不好就影響神氣，即精不固，神不爽。男人如果不動壞腦筋，他的精力就會很旺盛，這個人就有精神。眼睛沒有神的人，實際上他的精就不固了。
觀想胃，經常觀想自己的胃很和，即很平和。平時不能吃的過多或過少。
觀想肝，觀想自己的肝很舒暢。中醫上常講肝氣不舒，就是說不舒暢，肝很重要，肝是造血的，所以肝一定要舒，膽石一定要消，經常觀想消掉膽石。醫學上講一個人經過二十年後，膽一定會有結石。
觀想腸，經常觀想自己的腸子很柔潤，如果腸子不潤，一定會有病症，所以腸子要永遠都很潤滑。
觀想脾臟，經常觀想自己的脾臟很健康。脾臟不健康就會帶來很多後遺症。
總結起來就是，頭清，肺白，心紅，腎溫，精元固，胃要和，腸要潤，肝要舒，脾要健，膽石要消。
大家要經常想「吾善養吾浩然正氣，浩浩乎塞乎天地之間」。誰都要養自己的氣，但一定要養自己的浩然正氣，要做一個堂堂正正的人，接天地之正氣。我們人腳踏在地上，頭頂在天上，接天地之正氣，做人一定要有浩然正氣。
怎樣念咒有效果？念咒語，其實就是念經。短的稱為咒，長的稱為經。念咒語要清靜語，要無量意，要密不可譯。念經要念得干凈，心要安靜，經文要聽得清楚。心靜的時候念經的效果最好。用無量意念經時，你的意念是無量無邊的。
為什麼經文不要去理解它？因經文密不可譯，密不可解。它像一個密碼一樣，不要去理解它的意思，只要照著念就可以了。菩薩的心咒不是凡人能理解的，猶如發電報的密碼，不用知道為什麼這幾個數字要放在一起，是什麼意思。如果理解錯了，反而會影響念經的效果。只能音譯，不能意譯。經咒都是菩薩的真言，怎能用人間的智慧來解釋？念經的人千萬要記住只能音譯，如字的發音。師父給你們講解的經咒，也只不過是表面上的含義，菩薩經咒的真正內涵能有幾人理解？
每個人念經的效果為什麼會不一樣？
第一，因果不同，孽力不同。因每個人的孽力不同，念經的效果就不同。造孽很多的人念經的效果就不好，即孽力越深，念經效果越差。
第二，意念不同。念經時腦子里想的東西不一樣，念經的效果就不一樣。如果念經時腦子里亂想，雜念多，念出的效果就差。
第三，音聲海不同。念經的聲音不同，傳出的聲波不同，念經的效果就不同。念經的聲音要像洪鍾，像大海的波濤一樣洶涌澎湃。譬如：身體不好，念經時就沒有力量，沒有力量念出的經就沒有效果。如果你很開心時，就會越念越開心，念出的經效果就好。開口念誦，當嘴巴開始念經時，眼睛要睜開，因為你要把你的想法，你的心，你的靈和自然界融為一體。也就是說要睜開眼睛念經，因經文是接天地的，讓你自己與自然界融合為一體，然後你的眼前會呈現出一片光明。因此開始念經時先把眼睛睜開，然後慢慢念，慢慢把眼睛閉上。念經想要有效果，就要念到身心俱忘，也就是說念到心不去想，身體也沒有了，這時不是你自己了，就會和天地融為一體。
怎樣念經才能起效果？
1）要對症下葯，你念的經不對症下葯，就沒有效果，沒有用。
2）要放鬆，要安靜，要微笑。念經要念到法喜充滿，要念到心花怒放
3）要觀想，聽聲音。觀想就是念經時，思想集中，觀想觀世音菩薩，然後自己聽自己的聲音。聽到自己念經的聲音，腦子就不會亂想。
4）金光萬道上身，要把菩薩的光照著自己，你們這些徒弟念經能想到金光萬道？要把菩薩的金光萬道全部接到自己的身上，照到你的肺白，心紅……這就叫現實與佛法結合起來應用。智慧像一團光，人心散亂，不易成狀。你的聰明才智實際上就像光一樣是一團，如果散亂了，雜念多了，就不可能有智慧了。要想有智慧，這個心必須要靜，心靜才能把智慧之光聚集起來。