❶ 吃什麼可以養生
1.西蘭花曾被叫做蔬菜皇後，可見其營養之高。西蘭花中含有黃酮醇，它具有增強體質和防癌的作用。綠菜花所含的黃酮醇能很好地保護心臟，並降低心肌梗塞的發病率15%～20%。
2.花生被譽為長壽果，是世界公認的健康長壽食品。其中含有的賴氨酸能防止過早衰老。而花生中還含有一定量的鈣，對中老年人的骨骼有著積極的作用。
3.燕麥，非常健康的穀物類食品，適合各年齡段的人食用。幾乎包含人體所需的全部強力營養成分，比如植物蛋白質、維生素B1、維生素B2、膳食纖維、礦物質以及鐵、鋅等微量元素。
4.蕃茄中的茄紅素是強效的抗氧化劑，可以對付內外的老化問題，蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2以及剛剛提到的茄紅素，都能起到改善動脈硬化、預防癌症的作用。
5.獼猴桃、柑橘類水果一定要長期食用，因為這類食物中富含大量的維生素C，這種維生素能夠對抗體內的自由基，對皮膚有著滋潤美白的功效。
(1)養生美容菜擴展閱讀：
我們把居民日常吃的米、麵粉稱作細糧，把玉米（面）、小米、高粱、豆類和薯類等稱作粗雜糧。粗雜糧中微量元素和維生素特別豐富，玉米、薯類等粗雜糧含有較多的膳食纖維。營養學家認為，每周至少吃3次粗糧，會對健康有所幫助，也使人的腸胃更健康，食慾更強。
我們知道，不同品種的糧食其營養價值也不盡相同，其中，粗糧含有豐富的營養素。如燕麥富含蛋白質；小米富含色氨酸、胡蘿卜素；豆類富含優質蛋白；高粱富含脂肪酸及豐富的鐵；薯類含胡蘿卜素和維生素C。
粗糧還具有一定的醫療價值。如玉米被公認為是世界上的「黃金作物」，其纖維素比精米、精麵粉高4～10倍。纖維素可加速腸部蠕動，降低膽固醇吸收，預防冠心病；綠豆味甘性寒，有利尿消腫、中和解毒和清涼解渴的作用；谷類蛋白質缺賴氨酸，而豆類蛋白質缺蛋氨酸，谷豆混合，蛋白互補，營養翻番。
❷ 豆腐怎麼做好吃
豆腐的10個簡單做法，非常好吃，但很難找全
豆腐，老少皆宜。既養生又簡單實惠。
很少下廚的童鞋，會做的菜也不多，給大家送上幾種超簡單的豆腐吃法，輕松滿足每個人的胃口。
糯米釀豆腐
食材：糯米50g、豆腐300g、豬肉餡100g、油適量、鹽適量、料酒適量、生抽適量、蔥適量、蚝油適量、澱粉適量、味精適量、開水適量、香菜適量、姜適量、蒜適量
做法：1)准備好食材，糯米需要提前浸泡一夜。2)肉餡里加入料酒。
3)加入生抽。4)加入少量鹽。
5)蔥姜蒜切碎，倒入適量開水浸泡10分鍾，將此水分次少量的加入到肉餡里，每加一次，肉餡都要攪打均勻。
6)將泡好的糥米和肉餡混合。7)豆腐切成大塊，下油鍋煎至兩面金黃。
8)用小刀和勺子幫忙，將豆腐中間掏空。9)將剛才混合好的肉餡塞入。
10)中火蒸20分鍾。11)油鍋里倒入少量水，加入生抽。
12)加入蚝油。13)加入適量鹽。
14)將澱粉和少量水混合，一邊加熱一邊攪拌至湯汁變稠。
15)加入切碎的香菜。16)關火加入味精。17)最後把料汁澆到豆腐上面。
❸ 在菜市場適合開美容養生館嗎
菜市場太吵了，建議可以離遠一些，過去美容養生的人都是喜靜，起碼空氣不混沌
❹ 黃花菜和雞肉可以一起吃嗎
相信還是有一部分朋友覺得食物是存在相剋一說的。尤其是愛看宮斗、宅斗小說的朋友說了，很多宮斗、宅斗小說都寫長年讓人吃某種食物相配就能讓女主得病等等，拿到都是騙人的嗎？
其實我認為非要問食物到底有沒有食物相剋，可以從不同角度來說：
一是中醫的角度：中醫理論中食物有寒涼溫熱的屬性，不同的季節應不同屬性的食物，這樣更有利於養生，不同屬性的食物的優質搭配能發揮更好的食物效用，這就是我們常說的食療。如果搭配不當就起不到食療的作用。
二是從營養學角度：營養學的角度來說，沒用不好的食物，只有沒有吃對的食物。拋開量來說吃的是否健康都是不準確的。所有的食物在量的控制下食用基本是安全的。
就像我們經常說的吃海鮮的時候吃水果能引發汞中毒，原因是海鮮中含有砷，本來是五價砷，加上水果中的維生素C能轉變成有毒性的三價砷。大家要知道一點，100—200毫克的砒霜才有致命危險。目前，我國的魚類砷含量標準是0.1毫克/公斤，也就是說，如果吃合格的水產，那麼即便吃10公斤，也不會發生急性中毒問題。相對來說你想轉變海鮮的砷只至少要相對應的維生素C，那至少要10公斤的水果吧，那麼請問誰能一次吃10公斤海鮮，外加10公斤的水果呢？就是我們喜歡的宮斗、宅斗小說也應該是長年，天天吃吧，不是吃一頓就病了吧！
對於高生活水平的我們來說，基本上每天的飲食都是不一樣的，很少會有人天天吃一樣的東西，或頓頓吃一樣的東西，所以我們不用去想哪種食物是否相剋，我們只要掌握一個原則：「食物多樣，按需分配，」
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最好內養
❻ 雲南特產有什麼
雲南特產有嘉華鮮花餅、雞絲涼面、豆花米線、竹蟲、呈貢寶珠梨、滇池麻版鴨、油權鹵腐、豆沫糖、油雞樅等等。
嘉華鮮花餅，是一款以雲南特有的食用玫瑰花入料的酥餅，是以「花味、雲南味」為特色的雲南經典點心代表。作為唯一入選2010年上海世博會展銷的雲南特色糕點，嘉華鮮花餅早已香襲全國，成為暢銷雲南旅遊市場的時尚貴寵。
❼ 經期吃山楂能美容養顏嗎
山楂的功效與作用有很多，而且吃山楂的好處有很多，除此之外吃山楂的禁忌也不少，那麼經期吃山楂能美容養顏嗎？
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山楂所含的營養多，可以延緩衰老，改善睡眠，保持骨骼和血中鈣的恆定，中醫認為常吃山楂能增強機體的免疫力，保持身體充滿活力。
其他養生功效
防治心血管疾病
山楂具有擴張血管，軟化血管，改善心臟活力和鎮靜的作用。
開胃助消化
山楂可以促進胃液分泌和增加胃蛋白酶分泌等功能。
降低血脂
山楂具有明顯的降脂功效，血脂異常症患者宜食用。
活血化淤
山楂具有活血化淤的功效，對跌打損傷有一定的療效。
食用指南：1、處於換牙期的兒童吃完山楂要及時漱口，以防山楂中的酸性物質傷害牙齒。
2、孕婦不宜吃山楂，因為山楂能刺激子宮收縮，易誘發流產。
3、山楂所含的果酸較多，胃酸分泌過多者不宜食用山楂。
選購妙招：選購山楂時要注意，果形扁圓的偏酸，近似正圓則偏甜，還要選擇山楂的表皮上的果點，果點密而粗糙的酸，小而光滑的甜，果肉呈現乳白色或淺紅色的是甜山楂，青綠色的是酸山楂，果肉質地軟而面的味道甜，硬而質密的味道偏酸。
美容養顏菜譜推薦
山楂粥
材料：山楂25克，大米100克。
做法：1、山楂洗凈，去籽和蒂，大米淘洗干凈。
2、鍋置火上，加入適量的水煮開，放入山楂，大米煮開，改小火熬煮成粥即可。
山楂燉牛肉
材料：山楂100克，瘦牛肉250克。
調料：蔥花，花椒粉，鹽，雞精適量，植物油5克。
做法：1、山楂洗凈，去籽和蒂，瘦牛肉洗凈，切塊，放入開水中焯去血水。
2、炒鍋倒入植物油燒至七成熱，下蔥花，花椒粉炒出香味，放入牛肉翻炒均勻。
3、倒入開水和山楂小火燉熟，用鹽和雞精調味即可。