A. 我是做養生美容的 我在練習背部手法 手疼的要死 她們說要用身體的力氣
就是把手部放鬆，從身上發力，手推出去。因為美容按摩是客人的背部往往是比較受力的，如果單純靠你手部發力，會很快累的同時，手部易勞損，但是你手部放鬆，在幫客人推背的時候從身處理順勢推的話，手用力少，但是會到底推背的效果，而且不容易令手部勞損，就不會疼了。
B. 簡單的背部按摩手法
初級背部運動
①踝部：躺著，踝部上下運動。重復10次。
②腳跟：躺著，慢慢彎曲，伸直膝蓋。重復10次。
③腹肌收縮：躺著，膝蓋彎曲，手放在肋骨下方。縮緊腹部肌肉，並把肋骨壓向背部。記得別凝氣，支持5秒，放鬆。重復10次。
④靠牆半蹲：靠牆而立，腳向前移動12英寸，保持腹肌緊縮，同時慢慢彎曲膝蓋到45度，支持5秒。慢慢回到站立姿勢。重復10次。
⑤腳跟提高：站立，體重平均分配於雙腳。慢慢提高腳跟，然後放下。重復10次。
⑥腳伸直提高：躺著，一隻腳伸直，一隻腳彎曲。緊縮腹肌使背部穩定，慢慢提高伸直的腳，提高6-12英寸，支持5秒，慢慢放下。重復10次。(記得，如有神經疼痛伸到下肢，避免做這運動。)
中級背部運動
一邊膝蓋彎向胸部－躺著，雙膝蓋彎曲。扶著大腿把膝蓋移動到胸部。支持20秒，放鬆。每邊重復5次。
高級背部運動
①臀部：靠床邊躺著，把雙膝拉向胸部。慢慢放下一隻腳，保持膝蓋彎曲，直到感覺臀部及大腿肌肉伸張。支持20秒，放鬆。每邊重復5次。
②大腿內肌：躺著，雙膝彎曲。把一隻腳交叉於另一隻腳。把對面的膝蓋拉向胸部，直到臀部感到伸張。保持20秒。放鬆，每邊重復5次。
帶氧運動
在做帶氧運動時，保持脊椎骨端正，讓腹肌穩固，使背部受到保護。
做固定腳踏車運動20-30分鍾。
在跑步機跑步運動20-30分鍾。
這些運動主要是伸張及增強背部肌肉。它能防止背部問題。如果你的背部肌肉強健，你可以保持正確的姿勢，並使脊椎骨得到良好的位置。那些脊椎間軟骨受損的病人，在做運動前，該與醫生討論。
C. 美容推背的手法教程有哪些
手法一：摩法，以掌根部著力於背部皮膚，手指伸直，用肘關節作屈伸運動， 帶動掌面沿經絡循行路線，作直線往返摩擦，以深部透熱為宜。使用時壓力不能過大，摩擦皮膚時不起皺疊為宜，移動速度在100到120次每分鍾。
手法二：拇指平均法，以拇指面著力於背部，其餘四指分開助力， 然後用肘關節屈伸，帶動拇指，拇指指尖揉搓。
手法三：掌平推法，以掌根部著力於背部皮膚，手指伸直，肘關節屈伸運動， 帶動掌面沿經絡循行路線，做單方向沉緩推進，連續操作5到15次。
手法四：肘平推法，屈肘，著力於背部皮膚，向一定方向推動， 連續操作5到15次，此法在推法中刺激最強，適用於身體壯實者。
(3)美容背部養生手法擴展閱讀：
美容院的推背是可以加快體內血液的流通的，加速身體的新陳代謝，可以使身體垃圾和毒素更加容易快速排出體外。
美容院推背的注意事項：
要注意推背後的護理，要保持皮膚的溫潤，要注意平時保暖，避免血液流通後感染風寒。
D. 美容院最新洗臉和做背部手法
艾歐美容 有分享很多美容院手法，可以看下
E. 背部按摩手法教程是什麼
1、要學會放鬆你的雙手
想要按摩的時候，一步步進行得順利，不出現卡殼的問題，就需要放鬆你的雙手。若是在雙手沒有放鬆的情況下，幫別人按摩背部的話，身體會因為被僵硬的手部肌肉摩擦，而感到稍許的不適。
所以說，進行背部按摩之前，要先放鬆你的雙手，比如說可以做一做手指操，或者是多做幾次握拳，放開的動作。
2、要通過搖動方式進行按摩
雙手放鬆好了之後，先將你的右手放在另一半臀部左側邊的位置，再用的左手壓住另一半的背部。之後用力用手掌慢慢地搖晃另一半身上的肌肉，雙手分別不斷地搖動。
同時活動雙手，從左邊臀部的位置慢慢摩擦到肩背位置，再從右邊臀部的位置慢慢摩擦到肩背的位置。在摩擦的過程中，手掌要記得用力，同時輕輕搖動肌肉，這個步驟必須要做全面，這樣是為了讓身體肌肉放鬆。
3、對背部進行按壓
身體肌肉放鬆好了之後，用你的雙手分別壓住另一半肩背位置，再用你的大拇指用力以從上到下的順序一步步按摩肩背。
注意力度要慢慢調節，要以對方能承受的力度為最佳，千萬不要過重，不然很容易造成淤青的喲。
4、通過敲打的方式放鬆背部肌肉
當你的肩背位置按摩完成之後，為了讓背部肌肉恢復活力，你需要為另一半做最後的按摩，也就是幫另一半敲打背部。
也就是將雙手握成空拳，然後輕輕沿著脊椎兩側的位置，有規律的做敲打動作，攻擊敲打三四個來回，按摩就結束了。
優點
按摩的優點很多，容易學習。操作簡便，經濟適用，還可代替葯物。比如有些病人使用按摩後，可使精神振奮，起到興奮劑的作用，也可使患者安靜下來，起到鎮靜劑的作用。
由於按摩有利於循環系統和新陳代謝，對於一般慢性病或身體過度虛弱的患者，是比較安全可靠的。對於不便吃葯的孩子，按摩可增強小兒體質，起到預防保健作用。
對於某些復雜疾病，還可配合針灸、葯物治療。但是，對於一些急性的或高燒的傳染病，或臟器有病變，如傷寒、肺炎、肺結核等，按摩只能起配合作用。
如果患有腫瘤，急性化膿性闌尾炎、腸穿孔、膽道蛔蟲引起的膽囊炎等，發病凶急，應速去醫院急診。
適應症
按摩治療的范圍很廣，在傷科、內科、婦科、兒科、五官科以及保健美容方面都可以適用，尤其是對於慢性病、功能性疾病療效較好。
以上內容參考網路-按摩
F. 美容的技巧和精油開背的手法順序
美容的技巧：
1.讓你的眼線有層次感 如果你不是一個專業的化妝師，雖然液體眼線停留更久但是比較難畫。首先用眼線筆塗抹眼線，它更容易操作。然後再用眼線液加黑加粗，這有點像著色.塗抹出來的有層次感的眼線就精緻許多.
2.紙巾 如果你的皮膚經常冒油光，那麼在你光顧咖啡店的時候，就抓一把棕色的紙巾並塞進你的錢包吧。棕色紙質的紙巾比普通白色的紙巾吸油效果更佳.
3.擁有天使的頭發 有極厚頭發的人在冬季頭發更容易乾燥，臨睡覺前將發膜上塗抹在頭發上，用頭罩將頭發包好，早上醒來清洗完頭發會變軟.
4.柔軟性感眼妝 上眼線用黑色眼線，然後用棕色的眼線筆勾勒一下睫毛線。這是一個最大的化妝技巧，能夠畫出溫柔的眼睛.
5.溫熱你的睫毛夾 在開水中溫熱你的睫毛夾，然後再卷翹你的睫毛，別小看這個動作，能夠做出相當捲曲的睫毛效果.
6.白色眼線筆 用一個白色眼線筆突出你的下眼瞼內側邊沿，這真的可以讓眼睛看起來更水汪汪.
7.多飲水 每天八杯水，相信愛美的女士們都已經奉為生活律條了！沒錯，女人就是水做的，時刻保持皮膚水潤，讓細胞充滿活力不能缺水.
8.一個干凈的下巴 我們經常用雙手托著下巴，這時手上的細菌就跑到臉上，我們常常不自覺地觸摸就會造成細菌的傳播，而保持下巴干凈也是維持面部皮膚健康需要注意的細節. 9.保持你的性感發型 睡覺前一定要用吹風機將沐浴後濕漉漉的頭發吹乾，頭發的紋理和形狀得到修復。當第二天醒來也不用費太多時間打理，如果需要的話，好的吹風機還釋放負氧離子，能夠滋養頭發.
10.洗臉策略 防止皮膚乾燥早晚使用的洗面奶要不同! 在晚上使用凝膠洗面奶，在早上使用輕薄乳液質地洗面奶，這樣搭配使用可以幫助皮膚保持健康抵抗分泌油光.
11.聰明使用睫毛膏 用一個價值5美元的睫毛膏可以製造出25美元睫毛膏的效果！你相信嗎？技巧就是用一個名片放在睫毛下面，然後用睫毛膏塗抹每一根睫毛，濃密拉長的睫毛效果會讓你大吃一驚.
12.無歲月痕跡的臉 35歲之後塗抹粉末狀的散粉在臉上，讓眼睛和嘴周圍的皮膚皺紋瞬間顯示年齡。相反如果使用一個有色潤膚霜和遮瑕膏，並且可以嘗試那些含有茶樹油的 美體小鋪 面紙吸干多餘的油。」
13.要對自己的形象充滿個性 你能說出花費400美元和花費40美元做出的發型的區別嗎？區別就是在花費400美元的發型師會讓你找回張揚自己的個性。
14.做自己 找到適合自己的美容保養品，不隨波逐流去讓臉當美容試驗田，堅持自己的護膚方法，真正做自己很重要.
15.防曬霜 無論什麼季節或氣候，都需要做好防曬工作，手上、臉上的任何部分都可以塗防曬霜，防曬工作可以延緩皮膚衰老。
16.滋養細軟頭發的福音 氣溶膠噴霧式的美發產品可以輕松使用，滋養頭發的同時還吸干頭發油脂，瓶裝還便於攜帶.
17.嘗試一個包子頭 在夏天大多數人都不願意在急熱的吹風機下吹乾頭發，所以梳理了一個高高的發髻不僅看起來利落，而且只需要30秒的時間就能完成，還能減少頭發熱損傷。 18.在睡前洗臉並滋潤皮膚 睡前滋潤皮膚，尤其是眼睛周圍，營養成分滲入皮膚底層。 19.隨身唇膏 隨身帶上你的唇膏，永遠不要讓你的嘴唇變得乾涸開裂。無論什麼品牌或顏色！皸裂乾燥的嘴唇不會好看.
20.微光嫩膚 做過微光處理的皮膚可以立刻呈現光彩照人的效果，可以讓眼部緊致，呈現明亮的眼睛。
21.稀疏的眉毛的修飾 對於稀疏的眉毛的人，選擇比你自然眉毛色彩深的眉筆來定義形狀，然後用接近你自然頭發的顏色的眉粉描繪，自然的眉毛就畫好了.
22.消除黃指甲 如果你腳趾呈現黃色，那麼就嘗試指甲刷和美白牙膏，這個確實好用，能去除黃指甲.
23.沙棘籽油 無暇的肌膚是每個人的最好的美容資產。將一個含有 的抗氧化劑沙棘籽油對瑕疵加快癒合，夜晚使用到早晨起床後就看到 完美 肌膚，效果令人驚訝的.
24.遮瑕膏 照亮你的樣子，馬上塗抹一些遮瑕膏在黑暗部分的下眼圈。輕拍肌膚呈現自然色調。
25.保持美容工具干凈 最基本的往往很少人能夠做到，每次使用之後都要進行清潔.你做到沒？
26.貼身胸罩 女人最貼身的衣服一定要質地上乘，忽略胸罩的女人生活品質會降低。好胸罩能讓你變年輕變苗條.
27.塗抹滋養霜 手部、身體都需要滋養霜，身體的細節能出賣你的年齡！不要忽略皮膚的任何一個角落.
28.眼部按摩霜 眼睛是心靈的窗戶，尤其是白領麗人，天天對著電腦，眼睛損傷都在不知不覺中，隨時塗抹一些眼部啫喱輕輕按摩眼部周圍皮膚，可以緩解眼部皮膚疲勞.
29.漂亮的枕頭 一個好睡眠對於女人來說很重要！購置一個漂亮的枕頭也有助於睡眠.
30.維甲酸霜 有堵塞毛孔和黑頭的困擾，可以每天晚上用維甲酸霜（非處方葯）在下巴和額頭，鼻子。經常這樣做，皮膚看起來更平滑.
精油開背的手法：
1、先用熱毛巾熱敷背部。
2、腰部上油。
3、雙手扇形打圈，安撫後腰。
4、雙手拇指揉推膀胱經。
5、點穴。腎俞穴，腰眼，腰陽關。
6、雙手搓熱按壓腎俞穴。
7、雙手重疊搓熱腰部由慢到快。
8、雙手O型疊搓腰部。
9、安撫後腰結束。
G. 有那些背部手法：背部按摩手法
把你的右手放在夥伴的背下部，左手放在背上部。閉上眼睛，深呼吸。把精神集中在你的手上，放鬆
2
現在，把你的右手移向左臀部的側面，另一隻手還留在她的背上部。用掌根部輕輕地開始搖，把她的身體向外推。
3
繼續搖，同時把你的左手帶到右手旁邊。輕輕地搖。
4
繼續搖，把你的左手逐步沿整個背部移動 由左向右。緩緩地停止搖。
5
把蓋在夥伴身上的毛巾向下折疊到她的臀部。要保證她感到舒服。
6
雙手放在夥伴的背下部脊柱的兩側，由下而上慢慢向頸底部推行，然後向兩肩推，再沿背的兩側推回
7
回滑到腰部時，向上和向里拉。dd重復步驟6和7，直到背部均勻地抹上油並感到發熱為止。
8
從背下部開始，雙手用游泳的動作在背的兩邊劃交疊的大圈。向上劃到肩部，再從兩側直下。重復幾次
9
把右手放在脊柱的底部，手指朝向頭部。左手疊加在右手上，加大力度向頸部推動。
10
移開左手、用右手的食指和中指按壓脊柱的兩邊。左右手交替進行，向背下部按壓。
11
從臀部開始，手掌交替，沿身體的曲線向上拉身體的兩側。在最高處時，把手指拉過肩膀向頸部移動。然後再回到臀下部。雙手應緊密相隨，使手與身體的接觸不會中斷。
H. 美容院開背是怎樣做的
美容院開背步驟：
1、上油，分三步。
2、兩手大拇指按膀胱筋，小包滑板筋，按肩中，滑至肩膀，排至手臂。（大拇指按膀胱筋至腰部，雙手掌劃按腰部）
3、手背按壓膀胱筋，甩至風池，滑大板筋，排至手臂。
4、大拇指走S步，劃膀胱筋，包至風池，滑大板筋，排至手臂。
5、手掌服貼，四手指力劃膀胱筋，包至風池，劃大板筋，劃肩胛骨縫筋。
6、手橫放，四指劃膀胱筋，包至風池，劃大板筋，排至手臂。
7、單手捏脖子，至風池，雙手捏大板筋，打八字。
8、按腰部，用掌心按壓腰部，腰部由下至上劃膀胱筋，劃至臀部，雙手握拳，用手背按壓腰部，然後彈出.
9、雙手交叉，掌根壓膀胱筋至腰部包腰，彈起。
10、雙手搓熱，包腰至肚臍彈起。
11、雙掌服貼搓背，單手拔膀胱筋，至大板筋，雙手搓大板筋，雙手拇指重疊下拔膀胱筋至腰部，雙手拔膀胱筋至大板筋，排至另側手臂。（另側重復）
12、將手放於背部，雙手劃大板筋，大拇指重疊按劃大板筋，按肩中穴，由下至上雙手分滑肩胛骨縫筋，將手放至頭前，雙手由腰分滑至手指，拉抹手臂，由上至下推腰部。
13、雙手大拇指劃膀胱筋，至腰部按撫。包至風池，滑大板筋，排至手臂。
14、雙手握拳平面劃膀胱筋至腰部搓熱，包至風池，排至手臂。
(8)美容背部養生手法擴展閱讀：
開背原理：
督脈者，起於下極之輸，並於脊里上至風府，入屬於腦。背部的經脈主要有督脈，足太陽膀胱經，刺激諸經能使人體陰陽平衡、益氣養血，調節腦細胞及內分泌系統，緩解背項強痛、腰痛、疲勞、精神壓力等。
使用中醫傳統療法，來加強體內毒素排除並使養分正常輸送使人體的病理變化恢復正常而直接加強五臟六腑的背部反射點，並配合了芳香自然療法來幫助改善身體的各種病症，同時也加強了自身的免疫力。
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