Ⅰ 喝什麼茶可以美白淡斑
科學的祛斑方式並不是單一的祛斑方式，因為色斑的形成原因是多方面的。所以單方面的祛斑方式是不科學的。
除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；
- 一、調節作息規律
一餐不吃沒大礙，身體內的營養素能夠儲存，但一晚沒睡，隔天肯定露出倦容，因為睡眠無法「存放」，「補眠」其實是補不回來的。在我們睡著3小時後，身體會分泌「生長荷爾蒙」，一天的身體和肌膚再生，大約花上6小時;建議12點半前上床，以符合人體隨太陽作息的「日夜節律」，讓肌膚順利再生。睡覺時臉上可以使用內外結合 雙向祛斑的產品，對祛斑有很好的作用。 - 二、冰糖檸檬汁
檸檬有抑菌消炎的功效，經常食用檸檬汁能有效消除斑點，還能美白。加入蜂蜜或者冰糖配合飲用都很不錯。10天快速祛斑方法?用檸檬外敷患處也很棒哦。都知道檸檬是天然的維生素C「倉庫」，50g檸檬中的維生素就高達30毫克，還含有其他對皮膚有益的成分。 - 三、使用白醋面膜
在純凈水裡家一點點白醋，按後用紙膜浸泡，再敷臉，連續3天，停2天，如允許以讓皮膚蘇息一下，這種面膜是團體的美白，也不花多少錢，是很值得一試的。
Ⅱ 吃什麼養生美容的
胡桃、芝麻
胡桃民間又稱長壽果，有強身健腦、養顏益容之功。黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，被日本學者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養大腦、皮膚，延緩衰老、滋補養顏，並迅速補充體力，若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可謂珠聯璧合，相得益彰，稱得上事半功倍。用腦過度、神經衰弱、體虛疲乏、皮膚乾燥者飲用尤好。
鴿肉、羊肉、海參、淡菜
許多女性由於久病體虛、營養缺乏、貧血、低血壓、甲狀腺功能減退、月經不調等諸多原因，造成機體抵抗力降低，抗寒能力減弱，出現全身血液循環不良，或肢體末梢血管血液循環障礙，軀體畏寒怕冷、四肢不溫。醫學上稱之為「女性冷感症」，在冬季尤甚，此類人士可在食譜中適當增加鴿肉、海參、羊肉、淡菜等食品。
鴿肉含豐富的血紅蛋白，蛋白質含量比豬肉高9.5%，脂肪含量甚低，營養作用優於雞肉，且比雞易消化吸收，因此民間有「一鴿九雞」的說法，因鴿的性激素分泌非常旺盛，故中醫認為它還有補腎壯陽之用，對用腦過度、神經衰弱的恢復也有明顯療效。
羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，尤其適合冬令或陽虛之人進補，中醫稱「人參補氣、羊肉補形」，羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的1/2，因而不必擔心因攝入過多而引起肥胖。
山有人參，海有海參，兩參均以補益人體而盛名。人參偏重增補元氣，海參擅長填益精血。海參為「海味八珍」之一，富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零，常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。
淡菜蛋白質含量極高，其營養價值甚至超過海參，有「海中雞蛋」的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能促進機體發育，保養皮膚，還有降低膽固醇的作用。中醫認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之症。
刀豆鴿肉湯：(散寒和中健胃)
材料：鴿子1隻、刀豆30克、山葯20克、蔥1根、酒2大匙、鹽1匙。
製作：先將鴿子去內臟洗凈，用開水氽燙濾去血水，放入燉鍋中，將鴿肉煮酥，然後刀豆去蒂洗凈，山葯刨皮切片，加入鍋中再煮20分鍾，加調料再煮開即可食用。
白菜豬肉炒木耳
材料：
豬瘦肉100克大白菜3片細木耳10克(用溫水泡發)新鮮紅椒1個薑蓉1小匙大蒜(大蒜食品)3瓣
調味料：
腌肉料：生抽1大匙細鹽1/8小匙沙拉油1大匙清水1大匙玉米澱粉1小匙
炒菜調料：鹽1/4特製紅油辣椒醬1大匙(沒有就用細辣椒粉)砂糖1/2小匙雞精1/4小匙水澱粉適量
做法：
1.豬瘦肉切薄片，大白菜分開菜葉及菜桿切小段，木耳手撕成小片，紅椒切絲，姜剁成蓉，大蒜切片。
2.將豬瘦肉用腌肉調料攪拌均勻，分次加入約1-2大匙的清水每次攪拌至看不到水份為此。放至腌制10分鍾。
3.鍋內放入約2大匙油，燒至3成熱放入豬瘦肉，用筷子劃開。
4.炒至豬瘦肉8成熟時，加入紅油辣椒醬或辣椒粉炒出香味，連肉及油盛出備用。
黃豆芽排骨湯
主料：排骨(根據自己喜歡來選擇排骨。配料：黃豆芽，蔥段，薑片。調料：鹽，料酒。
製作：
1)把排骨剁成小塊，然後焯水再清洗干凈。
2)黃豆芽清洗干凈和排骨一起放入煲鍋中，加入適量的清水(最好不要在中途在加水)和薑片，用大火燒開後轉小火來煲制。
3)大概煲1小時左右排骨和黃豆芽就軟爛，湯汁濃郁。這個時候關火把薑片揀去，放入鹽和料酒，撒上蔥段就可以喝了。
菜餚特點：湯汁濃郁，營養豐富。
Ⅲ 夏天總覺得心情煩躁，喝什麼樣的美容養生粥可以消暑，又可以神清氣爽呢
夏天總覺得心煩，天氣太熱導致看到任何東西都會引起煩躁，導致心煩、失眠、等。清熱降火的方法有很多，如荷葉綠豆粥、蓮心茶、梔子茶等，都是清心祛暑、安神解困的好產品。
以上是我們為您推薦的幾種保健粥。這些不僅可以滋養人的內臟，還可以讓人感到精神煥發和舒適。此外，還應吃清淡的食物，在炎熱的夏季，外界濕熱相對較重，空氣濕熱，人體脾胃容易受到濕熱空氣的影響，造成食慾不振、消化不良等問題。此時，我們的飲食應多注意清淡，避免辛辣油膩的味道來「滋補」。
Ⅳ 各種養生花茶真的有養生的作用嗎女性可以多喝來美容養顏嗎
對於各種花茶來說有很多花茶還是很有養生的作用，特別是女性喝花茶有美容的效果，可以滋潤皮膚，也可以消除皺紋，更可以消除斑點。這些花茶不僅可以美白，抗衰是很多女性都比較喜歡喝的一種茶，花茶可以美容養顏，還能預防疾病。所以經常喝花茶的人會有一個很好的心態，也會保護自己的肝臟，可滋養五臟，也可以預防肝炎，所以說是很不錯的養生效果。
喝花茶的時候要和自己的身體性質相符和，菊花茶是涼性的，玫瑰花是暖性的，所以在選擇的時候一定要了解花茶的主要功效。這樣的話就會對自己身體有益，不然的話就弄巧成拙，並不是一件很好的事情，判斷人的體質當然是和自己平時喜歡吃的食物是一樣的，是要通過觀察和身體的變化才能正確的預防。如果需要減肥的更應該多喝花茶，家中可以常備一些，在喝水的時候就可以想到了。
Ⅳ 女人吃什麼對皮膚好 巧喝養生美容養顏湯
美容養顏一直是女性朋友不變的話題，隨著時間的推移，人們會慢慢的變得衰老，不管是做什麼外在的保養，都逃不過歲月的蹉跎。特別是現在都市的女性朋友，工作壓力大，生活節奏快無疑不是催老的直接殺手，我們該如何在平常的生活中保持年輕的狀態呢？光靠醫療美容是不夠的，還需要內在的精、氣、神。這里養生健康網推薦各位不想變老的朋友用食療進行養生，那吃什麼美容養顏呢？這里養生食譜大全向大家推薦一些美容養顏的美容養顏湯、美容養顏粥、美容養顏食譜和美容養顏食品。希望大家收藏關注！本文不斷更新！會隨著季節的變化，時間的更新而進行發布最新的美容養顏食譜。
本頁推薦美容養顏湯的做法和功效：（持續更新）
一、無花果杏仁湯：
材料：無花果適量、杏仁適量、密詔5枚、瘦肉適量；
做法：1、先把瘦肉洗凈，切成塊落煲，加上杏仁、蜜棗等，放六碗水；2、先用大火煮開，再用小火煲1個半小時就可以了！
功效：無花果清熱、利呼吸道系統等器官；南北杏清痰止咳，潤肺養顏；加蜜棗滋潤成方。偶然感冒傷風、咳嗽、痰多，亦可以飲此湯，有益加速療效。
二、韭菜豬血湯
材料：豬血適量、酸菜、韭菜；
做法：1、豬血切厚片，以滾水汆燙後撈起備用；2、酸菜洗凈切絲，韭菜切小段；3、高湯煮開，放入酸菜絲煮5分鍾，加入豬血煮3分鍾，加調味料，起鍋前放入韭菜段即可；
小貼士：如果用豬大骨熬至的高湯與豬血湯同煮，大骨不需取出，大骨肉也很好吃，可以當作肉料來享用。
功效：本湯具有清肺健胃，排毒祛火、美容養顏的功效，對於長時間在廚房工作的主婦、廚師，很有助益。
三、海帶排骨湯
材料：排骨一條、海帶、調味品等；
做法：1、將海帶浸泡後，放籠屜內蒸約半小時，取出再用清水浸泡4小時，徹底泡發後，洗凈控水，切成長方塊；2、排骨洗凈，用刀順骨切開，橫剁成約4厘米的段，入沸水鍋中煮一下，撈出用溫水泡洗干凈；3、凈鍋內加入1000克清水，放入排骨、蔥段、薑片、黃酒，用旺火燒沸，撇去浮沫，再開用中火燜燒約20分鍾，倒入海帶塊，再用旺火燒沸10分鍾，揀去薑片、蔥段，加精鹽調味，淋入香油即成；
功效：海帶排骨湯， 是一道非常易做又美味的家常益精補血湯。此菜品湯鮮味美，海帶含有豐富的鈣，可防人體缺鈣，還有降血壓的功效，由於排骨含有一定的膠原對女性的美容養顏有一定的效果。
四、蘋果紅棗雞蛋湯
材料：200g蘋果、200g酒釀、5g紅棗、 50g雞蛋；
做法：1、紅棗洗凈後用溫水浸泡至軟，切開去核，蘋果洗凈切成小丁；2、將去核的紅棗肉和蘋果丁一起放入砂鍋中，加水煮15分鍾；3、將雞蛋打散成蛋液，均勻地淋入鍋中，煮成蛋花；4、待蛋液凝固，倒入酒釀，攪拌勻即可。
小貼士：1、蘋果洗凈即可，最好不要去皮；2、紅棗核比較燥，最好去掉；3、紅棗、蘋果、酒釀均有甜味，所以湯中不用放糖 ；
功效：蘋果紅棗雞蛋湯其實有豐胸美白之功效，這里首先在美白養顏文章裡面推薦也是希望各位愛美的女性朋友能夠多多學習並用之！
五、燕窩蜜棗湯
材料：燕窩25克、蜜棗15克、紅糖適量；
做法：將燕窩用清水泡開除去雜質，然後與蜜棗(去核)同放入鍋內，加水適量，煮至蜜棗爛熟，再入紅糖調味食用；
功效：此方有和祛皺紋之功效，使膚色光澤滋潤。
六、木瓜牛奶湯
材料：新鮮成熟的木瓜1個、鮮牛奶適量；
做法：將木瓜切細加水適量與砂糖一同煮至木瓜爛熟，再將鮮牛奶兌入煮沸即可服用；
功效：此方有美容護膚、烏發之功效，常飲可使皮膚光潔、柔嫩、細膩、皺紋減少、面色紅潤。
七、甘蔗馬蹄蘿卜湯
材料：馬蹄500克、甘蔗750克、胡蘿卜500克、冰糖適量；
做法：1、甘蔗去皮切段；馬蹄洗凈，拍碎；2、胡蘿l洗凈去皮，切片；3、食材入鍋，注入適量水，煮1小時，加入冰糖調味即可；
功效：甘蔗馬蹄蘿卜湯富含蔗糖、果糖、葡萄糖、氨基酸等營養成分，易被人體吸收利用，有活絡氣血、纖體降脂、美容養顏的功效。
八、銀耳椰子土雞湯
材料：土雞1隻、椰子1個、干銀耳40克、紅棗12枚、羹3片、鹽適量；
做法：1、椰子去皮．取椰水、椰肉；2、雞宰殺，洗凈．氽燙後備用；3、銀耳溫水泡發，洗凈去蒂備用；4、雞入鍋，加熱水．大火煮沸，改中火煮45分鍾，放入銀耳、紅棗、薑片再煮45分鍾，加鹽即可；
功效：銀耳椰子土雞湯富含棕櫚酸、油酸、月掛酸等油類物質，能纖體美容．健脾胃，是女性朋友美容瘦身的必備食療養生湯。
九、淮杞椰子雞湯
材料：淮山葯20克，枸杞子30克，椰子肉四分之一，仔雞一隻，生薑3片，精鹽適量；
做法：先將淮山葯、枸杞子洗凈，椰子肉切碎，仔雞去內臟剁碎，共入砂鍋，加清水適量，大火煮沸，改文火煲3個小時，加精鹽適量調味即可食之；
功效：淮山葯健脾;枸杞子滋肝、補血;椰子養顏;仔雞滋補五臟。四者配伍有滋補氣血、養顏潤肌去斑的效果。
十、金針雲耳魚頭湯
材料：金針菜15克，雲耳10克，生薑3片，紅棗5枚(去核)，鱅魚頭(黑鰱)頭1個，精鹽適量；
做法：先將金針菜、雲耳水發、洗凈，魚頭一剖為二，洗凈，下炒鍋煎一下;三者放入砂鍋，加入適量清水，在火上煲一個小時;最後用精鹽調味，即可食用；
功效：金針菜、雲耳，有疏肝、解郁、平肝、活血祛瘀;鱅魚頭補腎，兩者合用對雀斑、黃褐斑有很好的療效。
十一、蟲草花杞子豬瘦肉燉水魚
天氣寒冷，助餐的湯飲上宜有強壯身體兼收斂鎮靜的功效，水魚是我們傳統名貴的水產品，它除了含有易吸收的鐵外，還含有天然形態的對鐵吸收有重要作用的維生素B12、葉酸、維生素B6等，對人的生長和激素代謝有重要作用的鋅，大量對骨、齒生長有重要作用的鈣等。
材料：蟲草花30克、杞子20克、豬瘦肉50克、水魚400克、生薑4片。
烹制：水魚由售者宰洗處理凈，切塊;杞子稍浸泡。一起下燉盅，加冷開水1250毫升(約5碗量)，加蓋隔水燉約3小時，進飲方下鹽，為3~4人用。
十二、首烏雞血藤雞蛋湯
養生健康網lyse.cn認為，心主血，肝藏血，脾流血，發為血之餘，故血虛症與心、肝、脾三臟關系密切;且腎主骨，藏精，精血可以互生，故血虛症與腎也有一定關系。其主要表現為面色萎黃唇甲蒼白、頭目暈、心悸不寐、失眠多夢，或婦女月經後期量少色淡，甚或閉經等。且諸症冬日時更甚。首烏雞血藤雞蛋湯有健脾、益氣、養血之功，為血虛體質的補益湯飲，且簡單快捷平宜，宜一周2到3次。
材料：首烏、雞血藤各10克(中葯店有售)，雞蛋1個。
烹制：葯材稍浸泡、洗凈，與雞蛋置瓦鍋內，加入清水500毫升(約2碗量)，武火滾沸約8分鍾，撈起雞蛋去殼，續放回瓦鍋內，滾至約2500毫升(約1碗量)，可下鹽或下紅糖，為1人量，飲湯吃蛋。
十三、東阿阿膠桂圓烏雞湯
此季，女性宜滋陰潤燥、補血養顏、潤澤肌膚。東阿阿膠桂圓肉烏雞湯便有此功效。眾所周知阿膠最大的功效是補血滋養。李時珍更明確指出它性味「甘、平」，還有「和血滋陰、除風潤燥、化痰清肺」的作用。因此配上滋潤養血甘甜的桂圓，加上少許醇香化氣的陳皮，使湯的氣味、功效更佳，女性此期間內宜一周飲一至二次。
材料：東阿阿膠15克、桂圓12個、陳皮1/4個、烏雞1隻、豬瘦肉50克、生薑4片。
烹制：阿膠打碎;桂圓、陳皮浸泡;烏雞宰洗凈，去臟雜和尾部;豬瘦肉洗凈。除阿膠外其餘各物一起下瓦煲，加清水2500毫升(10碗量)，武火滾沸後改文火煲約2個小時，阿膠溶化再煲10分鍾，下鹽便可。為3~4人用。
十四、靈芝黃芪煲豬蹄筋
冬季往往是風濕關節炎、類風濕關節炎等症的高發期。此類病症多為寒濕侵襲、痹阻經絡關節所致。靈芝黃芪煲豬蹄筋有益氣血、通經絡、養心脾、強筋骨之功，尤宜此時多進飲。
材料：靈芝15克，黃芪20克，黃精、雞血藤各18克(中葯店有售)，豬蹄筋100克，生薑3片。
烹制：葯材浸泡、洗凈;豬蹄筋用溫水浸泡，酒洗後，一起下瓦煲，加清水2000毫升(約8碗量)，武火滾沸後改為文火煲至2小時，下鹽便可。為3人用，或1人1日分2次進飲。
永無止境地追求美麗，永葆青春是每個愛美女性的畢生夢想。現代女人壓力過大，生活不規律，導致內外失衡，讓人感覺暗淡失色。每個女人都需要多喝美容養顏粥，從里到外調理身體，吃出美麗健康的肌膚。那麼，美容養顏粥有哪些？美容養顏粥怎麼做？女人，一定要懂得生活，懂得在生活中養出白白嫩嫩的肌膚。養生健康網，傳授美容養顏粥做法，分析美容養顏粥的神奇功效，讓女人養出桃花般氣色。
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一、四紅粥
材料：紅豆、紅棗、花生、紅糖和糯米適量；
做法：將適量糯米加上紅棗、花生和紅豆放在一起煮，快到熟的時候加上少許的紅糖，也可以在出鍋之後加，味道香甜、美容養顏；也可以直接用紅棗7枚、紅豆50克加上適量帶皮花生一起熬湯，對於治療貧血或缺鐵性貧血尤其有效。
功效：紅豆含有多種維生素和微量元素，尤其是鐵和維生素B12，花生中含有豐富的蛋白質、而紅棗養胃安神，中年女性多吃紅棗可以改善女性骨質疏鬆等，紅糖是最好的葯引子，對於女性美容養顏等有奇效也是美白養顏的最理想養生粥。
二、薏仁蓮子粥
材料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升；
做法：1、 把薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分；2、蓮子去蓮心，用冷水洗凈，紅棗洗凈去核；3、在鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然後加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最後加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
功效：蓮子為補養元氣之珍品，葯用時去皮、心，故中醫處方叫「蓮肉」，具有補脾、益肺、養心、安神、益腎和固腸等作用。生可補心脾，熟可厚腸胃，適用於心悸、失眠、體虛、遺精、白帶過多、慢性腹瀉等症。它的特點是既能補又能固，因此能補中止瀉、安中固精。另外，蓮子含有豐富的蛋白質、碳水化合物、煙酸、鉀、鈣、鎂等營養元素，也具有防癌抗癌、降血壓、強心安神、滋養補虛、止遺澀精等功效。所以薏仁蓮子粥有美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等功效。
美容養顏一直是女性朋友不變的話題，隨著時間的推移，人們會慢慢的變得衰老，不管是做什麼外在的保養，都逃不過歲月的蹉跎。特別是現在都市的女性朋友，工作壓力大，生活節奏快無疑不是催老的直接殺手，我們該如何在平常的生活中保持年輕的狀態呢？光靠醫療美容是不夠的，還需要內在的精、氣、神。這里養生健康網推薦各位不想變老的朋友用食療進行養生，那吃什麼美容養顏呢？這里養生食譜大全向大家推薦一些美容養顏的美容養顏湯、美容養顏粥、美容養顏食譜和美容養顏食品。希望大家收藏關注！本文不斷更新！會隨著季節的變化，時間的更新而進行發布最新的美容養顏食譜。
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一、西芹牛肉羹
材料：西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清一個，料酒5克，鹽5克，雞精8克，水澱粉30克，高湯800克，豬油10克，蔥姜絲各適量；
做法：1、將西芹洗凈，切成細丁狀；2、鍋內上火，加入豬油，鍋熱後加入蔥姜絲煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒後再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸，下水澱粉後攪勻；3、最後淋入打散的雞蛋清，邊淋邊用勺推，燒開後裝入湯盆內就可以食用啦！
功效：西芹牛肉羹有補充氣血、健脾開胃、女性營養不良等功效，因有女性補充氣血的主要功效，所以對於美容養顏方面有一定的療效。
二、馬齒莧拌黃豆芽
材料：鮮馬齒莧150克、鮮黃豆芽150克，白糖6克、醋2克、味精2克、醬油有3克、香油15克。
做法：1、分別將馬齒莧、黃豆芽洗凈，瀝干水分；2、分別將它們投入沸水中煮至斷生，撈出，瀝干水分後放入盤內；3、將上述調味品(調味品食品)澆在盤內，拌勻便可食用。
功效：馬齒莧含有豐富的維生素(維生素食品)C、胡蘿卜素，以及蛋白質、脂肪、礦物質。黃豆芽含有維生素A、不飽和脂肪酸，具有健美皮膚之功效。所以，本品具有補中益氣、清熱解毒、潤澤顏面的作用，尤其適合於青春少女防治青春痘之用。
Ⅵ 喝什麼茶排毒養顏，女人美容養顏的養生秘訣
一、菊花來茶
材料：甘自菊花、冰糖、大棗均適量。
做法：1、大棗去核撕碎和甘菊花放入杯中，加入熱水沖泡即可。2、最後可以根據自己的口味加入一下冰糖即可。但是要注意不能太多的冰糖，這會影響這道茶水的口感。
功效：菊花茶在我們身邊是一種非常常見的茶，它有著抗癌、美容養顏等諸多功效，是很適合女性朋友用來排毒的良方。這道茶水的最大的功效就是能夠清熱解毒，而且有很好的補血功效，很適合女生飲用。
二、普洱茶
材料：干菊花5朵，普洱茶葉適量。
做法：兩種材料一起放入杯子中，加入滾湯的熱水沖泡即可，對於那些不愛喝濃茶的人，泡製的第一道茶水可以直接倒掉，直接飲用第二道茶水即可。
功效：普洱茶能夠幫助消化、消除油脂，而那些腸胃不太好的人群，不要勉強飲用這類茶水。
三、山楂茶
材料：山楂10克。
做法：1、首先將准備好的山楂清洗干凈，將裡面的核去掉。2、然後將鍋中放入清水將之放入水中煎熬，雜質去除，喝汁就行。
功效：這款山楂茶能夠消除油脂、幫助排泄體內廢物，讓身體內沉寂的毒素也隨著排除體外，對於美容排毒很有效果。
Ⅶ 女人喝什麼茶能美容養生
女生喝花茶比較養生，可以排毒，養顏！
Ⅷ 女生想要美容又養生，應該多吃哪些食物呢
葡萄富含酒石酸，這是一種消化物質。因此，對於腸胃功能較弱的人來說，適量食用葡萄可以有效減輕腸胃消化的負擔，起到健脾養胃的作用。葡萄不僅可以清洗食用，還可以釀造成酒飲用。葡萄含有褪黑激素，一種重要的睡眠輔助物質。所以對於失眠的人來說，可以吃葡萄或者喝葡萄酒來睡得香甜。對身體有好處，可以適當吃一些。
酸奶可以改善腸道環境，提高機體免疫力。多喝酸奶還有預防婦科感染的功效。酸奶含有豐富的鈣元素，能預防骨質疏鬆。以酸奶作為零食，有控制食慾的功效。一星期可飲用3—5次酸奶。
Ⅸ 美容院四個季節各做什麼養生湯給顧客吃比較好
俗話說得好，「葯補不如食補」，外在的手段哪比得上內在的調理？天天跑去美容院，倒不如在家煲一鍋養顏的冬季養生湯。
冬季養生湯1、銀耳枸杞羹
銀耳15克、枸杞子25克。
將銀耳、枸杞子同入鍋內加適量用文火煎成濃汁後加入蜂蜜再煎5分鍾即可服用。隔日1次，溫開水兌服。此方有滋陰補腎、益氣和血、潤肌膚、好顏色之功效。
冬季養生湯2、檸檬蜂蜜汁
先在細長的瓶子里注入蜂蜜適量，然後將檸檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷開水兌服（冬天可用溫開水），此方可使皮膚變得嬌嫩、潤滑，還可防治雀斑、黑斑。
冬季養生湯3、杏花露
杏仁12克、桂花6克、冰糖適量
取杏仁搗碎入鍋內煮15分鍾後入桂花再煮10分鍾，濾去渣質入冰糖調味，即可食用。此方清香撲鼻、美味可口，有烏發養顏、護膚祛斑之功效，適於女性四季常飲的冬季養生湯。
冬季養生湯4、紅果湯
山楂15克、金銀花5克、赤燭柬200克、冰糖100克。
先將山楂、金銀花同入鍋內加水適量煮20分鍾後濾去渣質入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調味食用。此方味道酸甜，是開胃、健脾、清熱、養顏、美容之常飲佳品。
冬季養生湯5：人參火腿鵪鶉湯
做法：先將人參洗干凈之後，把豬瘦肉，火腿洗干凈然後切成粒狀。另起一口鍋加入薑片，蔥段爆香加入切好的豬瘦肉，火腿炒香加入開水，然後把鵪鶉也放進去一起隔水燉一個小時加鹽就可以吃了。
冬季養生湯5：黃芪鱔魚湯
先將鱔魚的內臟處理干凈，起一鍋加入適量的油加入生薑，蔥段爆香之後加入鱔魚煎至魚變成金黃色的，然後加入適量的清水用武火煮沸改文火在慢慢煲兩個小時就可。
黃芪具有補氣提神等作用，冬季常喝冬季養生湯能預防由於氣血不足引起的面色少華，神疲無力感。
進入冬季後，人體新陳代謝減慢，消耗相對減少，冬令進補能夠使營養物質轉化的能量儲存於體內，從而扶正固本，增強抵抗力。喝冬季養生湯也是有學問的，一般認為飯前較適合喝湯，飯後就盡量少喝湯了。飯中間也可適當的喝點湯，但是一定不要邊用湯泡飯，否則容易傷胃。