『壹』 中醫養生健康小知識
醫養生指保養、調養、頤養生命！ 以下是有關中醫養生知識的三字經： 勤學習，勤思考，勤梳頭，可健腦。 勤洗臉，容顏俏，勤洗澡，膚病消。 勤運指，可益智，勤運目，視力好。 勤走路，腿腳靈，勤交談，舌靈巧。 勤鼓耳，聽力健，按摩腹，消化好。 勤刷牙，防齲齒，勤叩齒，牙固牢。 勤咽唾，保健液，足常摩，心腎好。 衣與被，勤洗曬，講衛生，疾病少。 親友間，勤交往，常聊天，少煩惱。 勤養神，精神好，勤運動，抗衰老。 勤體檢，防疾病，都做到，健康保。 失眠時，9-11點喝杯冬瓜汁+酸棗粉。睡覺前吃白蘿卜補腎。早調心肺，晚調肝腎，常調脾胃。早上做搓手護眼運動，晚上做擦背護腎運動。
『貳』 女生多吃好的中葯可以美容養生的中葯材。
女貞子，黃芪加墨旱蓮，各樣一兩，不但不會發胖，還可以預防熬夜引起的黑眼圈和上火哦，對養顏很有幫助的，還可以預防感冒，增強體質呢！！
『叄』 哪幾種常用中草葯有美容作用
人人希望自己有姣好的肌膚，一些能夠美容的中葯材可以幫您肌膚靚麗，不妨一試。 有護膚美容作用的中草葯非常多，常用的美容中草葯主要有以下幾種： 當歸：其護膚美容作用來自當歸能擴張皮膚毛細血管，加快血液循環。當歸含豐富的微量元素，能營養皮膚，防止粗糙。可用於粉刺、褐斑、雀斑及脫發 。用法是當歸50克，加適量水煎煮2次，煎煮1000毫升過濾。容器可用搪瓷、陶瓷及玻璃;不用鐵鋁。面部以煎劑蘸搽;頭皮部洗頭後搓揉。 枸杞子：能大補氣血，抗衰老，從而護膚美容。 山葯、蓮子、百合、紅棗：能健脾養胃，止泄安神，從而維護肌膚潤澤健美。 槐實、黑小豆：能滋陰清熱，補腎明目，使須發變黑，可於飯後服15粒。 地黃：被稱為生命的燃料。護膚美容方劑有：地黃酒，有除病延年、烏發堅齒的功效，服之面部有光澤。製法：肥大地黃30克，切碎搗爛，糯米80克，酒麴15克，共於盆中揉勻，拌好，傾入壇中，泥封埋之。30天後取出，開封後可見上浮一層綠液，這是製品的精華，不可棄去，可先飲。餘下可時時飲用。地黃炒麵，生地黃500克，白面250克，搗爛、炒干、碾末。每日空腹服1020克。治未老先衰。
『肆』 關於美容養生的知識
1、飲用杯水。每天保證飲用8杯水，能幫助消化系統蠕動平穩，沖刷走身體的廢物，使皮膚看起來更柔韌、充滿活力。
2、少吃白麵包。白麵包等精製主食熱量較高，抗氧化物質的含量低。因此，盡量用全麥主食來替代。此外，少吃紅肉，保證果蔬的攝入，能夠提供身體必需的抗氧化物質，消滅自由基，延緩衰老。
3、冥想5分鍾。壓力會影響身體激素的分泌、細胞修復和膠原蛋白的生成。可以通過轉移注意力來減少壓力，比如深呼吸和冥想。每天冥想5分鍾，可以增加體內含氧量、加快血液流動，讓你充滿能量。
(4)中葯材美容養生知識擴展閱讀：
養生誤區：
1、多曬太陽
太陽中的紫外線會使皮下脂肪中的7-脫氫膽固醇轉化為維生素D，促進人體對鈣的吸收，避免出現佝僂病和骨質疏鬆症。由於生理上的這種需要，夏季時每天讓臉和手在陽光下暴露10分鍾就可以了；
冬天在室外散步半小時也就能補足體內維生素D的需要量。過度曬太陽不僅會使皮膚過早衰老和干皺，還會造成白內障和皮膚癌，對健康造成很大的損害。
2、魚吃得越多越好
魚具有抗動脈粥樣硬化的作用，對保護視力、消除炎症等有益，但要注意食魚並不是吃得越多越好。如果長期過量食魚，可能導致血小板凝聚性降低，從而引起各種自發性出血，如皮下紫癜、腦溢血等。
參考資料來源：
人民網-美容養生：5種自然方法 讓你皮膚年輕
人民網-這六大養生誤區讓你丟失健康 你存在嗎？
『伍』 什麼中葯材可以美容保健~
金銀花銀翹飲治療青春痘 金銀花、連翹各10g加水適量煮沸5分鍾連渣裝滿一暖水瓶喝一天，10天一療程，玫瑰花露去皺除斑 干玫瑰花蕾50g，將花洗凈分三份，在鍋里放500ml的水，將一份玫瑰花放進鍋里小火煮到花變色，將它撈起，再放新的花蕾，再煮，再撈再煮，一直到鍋里的水只剩下一碗顏色也很深了，即可熄火，最後倒入玻璃瓶即可，做好後放進冰箱去去火，既可以內服也可以外用，內服時可以直接用沸水沖泡，可加紅糖或蜂蜜調味，常服可以補氣養血滋養容顏，外用，可以在洗完臉後直接用來拍打皮膚，常用可以美白祛斑，現出好膚色。蓮子百合薏米粥排毒養顏美容健膚 百合20g蓮子10g薏米，水適量。先將薏米蓮子放在一起煮半小時後再放百合，煮至薏米開花即可，一次煮一大鍋放在冰箱里每天早晚各一碗服用時可適量加紅糖蜂蜜等調味，火氣大時可加小米一起煮，要通便時可加玉米，要滋補肝腎時加紫米。我還有很多方子，需要就再問我吧
『陸』 關於美容養生，有哪些小常識
冬季季節變化對皮膚造成或多或少的影響，所以為避免季節對皮膚造成的各種後果，冬季養生美容問題備受關注。
1、甘油可以保護皮膚
冬季皮膚容易乾燥，可用1份甘油，2份水，再加幾滴醋，在手心裡攪勻，塗擦皮膚。用此法經常塗擦皮膚，能使你的皮膚潔白細膩。
冬季寒冷，人體需要更多的能量來維持體溫，所以對食物的攝取量也更多。身體營養足夠了，肌膚也會煥發出好氣色，快來學習下冬季養生美容的幾道膳食吧！
准備原料：金針菜15克，雲耳10克，生薑3片，紅棗5枚（去核），鱅魚頭（黑鰱）頭1個，精鹽適量
製作步驟：
1.先將金針菜、雲耳水發、洗凈，魚頭一剖為二，洗凈，下炒鍋煎一下；
2.把三者放入砂鍋，加入適量清水，在火上煲一個小時；
3.最後用精鹽調味，即可食用。
『柒』 中葯材養生大全的介紹
了解祖國食養文化瑰寶，揭開中華葯材神秘面紗！一部活學活用的中葯材養生寶典，一套具有時代高度的食物養生大圖典，210種常見中葯材的圖文精解，十大類葯材，500多道中葯材經典膳例，2萬多字的中葯材小網路，營養專家精闢講解，烹飪大師精心主理，內容通俗易懂，圖片精美直觀，輕型紙頁，彩色印刷，定價低廉！
『捌』 春季有什麼養生護膚技巧
春季美容養生小常識之梳頭頂每天早起以手指甲從前發際梳到後發際一百遍,堅持下去,自會發質光亮、還有助黑發生發、神清氣爽,並且對高血壓、頭暈頭痛、失眠、神經衰弱有一定的效果。春季美容養生小常識之多吃甜品春天肝氣生發,應少吃具有收斂作用的酸味食品,肝在五行屬木,肝木克脾土,所以開春以後要多注意脾胃的保養,甘甜之味適當攝入可補益脾土。春季美容養生小常識之吃香味食物蔥、香菜、花生、榴槤等很香的食物,都是很適合春季的時候吃的,因為它們都可以促進陽氣生發,適應春天的自然規律。