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秋季美容養生小常識

發布時間: 2021-03-14 04:12:26

❶ 秋季養生小常識

一、要注意秋乏

俗話說的好,春困秋乏秋乏也就是說秋天我們人們都會感覺到比較乏力,這是因為夏季人們通常都會消耗過多的體力,而秋季就會補充我們所消耗的體力,所以會表現出一種倦怠乏力的情況,所以我們在秋天就要做好作息時間的調整,首先就要保持充足的睡眠。

二、加強鍛煉身體

秋天的天氣是非常涼爽的,我們可以在這種涼爽的天氣中多鍛煉多運動,這對我們的身體也是非常好的。

三、注意秋燥

秋天天氣非常涼爽,但是他也是非常乾燥的,而因為天氣的乾燥就會造成我們的皮膚乾燥,甚至是產生咳嗽的症狀,所以我們在飲食上就需要多多注意了,這時候我們的飲食就要以一些清熱去燥養陰生津的食物為主,比如說梨銀耳,甘蔗等等。

❷ 秋季美容護膚必備的小常識有哪些

1、肌膚的保濕
可使用凝乳、凝膠,既能達到保濕的效果又能水油平衡。秋天氣候乾燥,可隨身攜帶一瓶保濕噴霧,隨時的給肌膚補充水分。補水面膜是肌膚最好的水庫,可隔天使用一次。夜間是肌膚吸收水分的最後時間,清潔好面部後,使用保濕度較高的晚霜,配合保濕精華一起用能增強肌膚吸收。
2、注意飲食
秋季護膚,也少不了從飲食方面入手。那麼秋季養生吃什麼好?養陰清熱、潤燥止癢是秋冬季節皮膚的養生原則。可食用青菜、梨、蘋果、香蕉、葡萄、銀耳等水果和蔬菜,多補充一些維生素C、維生素E等,這樣有助於促進肌膚內膠原蛋白的合成,保護皮膚免受外界乾燥環境影響,從而保持皮膚的滋潤。補充適量蛋白質,如豆製品、牛奶、水果等營養,以供應肌膚的需要要。
3、防曬護理
很多MM以為秋天不用防曬,但是這個步驟還是不能少的哦,即使沒有陽光,肌膚也會無形中就受到紫外線的傷害,出門前不僅要塗抹防曬霜,還要帶好其他防曬工具。選擇防曬霜SPF指數在15-25就可以了,不需要用太高的,因為秋天的紫外線相對於夏天來說要溫和點,而且指數太高的反而會給皮膚帶來負擔。
4、用對洗面奶
每天的臉部肌膚清潔同樣不能少。進入秋季,皮膚乾燥了許多,夏天強去油力型的洗面奶已經不適用秋季乾燥的皮膚。秋季要做到為肌膚補水,用對一款洗面奶很關鍵詞,此時不再適用那些控油型的洗面奶,過度控油會皮膚在秋風里格外容易乾燥,還可能導致乾裂脫皮,所以盡量要選擇性質較為溫和的洗面奶。
5、遠離過敏源
如果你碰巧是敏感膚質,那換季時就要格外注意敏感甚至是過敏的問題。這時,你需要時刻關注皮膚的變化和不適,遠離會使肌膚過敏的一切因素,選擇性質溫和、不刺激的保養品,還要適當舒緩皮膚,讓皮膚時刻處於放鬆和舒適的狀態,防止過敏、痘痘等皮膚問題的發生。
6、洗澡時間不要長
秋季洗澡時間不要長,否則容易導致過多水分蒸發,可以適當減少淋浴的次數和時間。選擇保濕性的沐浴液,最好不要使用肥皂,洗澡後一定要塗抹潤膚乳液。秋季護膚除了直接補水,還可以通過間接的方式來護膚。精油洗浴是不錯的選擇,或者是簡單的牛奶浴,但是水溫最好控制在37°以下,時間不要超過20分鍾。
秋季食療護膚美容的方法
1、喝山楂飲
原料:山楂、橘皮各飲適量;
製作:山楂、橘皮加水共煮,待涼,用紗布濾渣取汁加蜂蜜調用。可經常飲用。功效清除黑斑。適用於面部黑斑、雀斑
2、吃羊奶羹
原料:羊奶250毫升,雞蛋2個,冰糖50克,清水適量。
製作:清水將冰糖煮溶,倒入羊奶煮沸,打入雞蛋,攪拌均勻煮沸,即可食用。可常期食用。功效補中氣,益六臟,滋潤肌膚。適用於面部黑瘦灰暗、黃褐斑、雀斑。
3、吃薏苡粥
原料:豬腎1對,山葯100克,粳米200克,薏苡仁50克加水適量製作:豬腎去筋膜、臊腺,切碎,洗凈,與去皮切碎的山葯、粳米、薏苡仁、水一起,用小火煮成粥,加調料調味即可。分頓吃。功效具有補腎益膚功效。適用於色斑、黑斑皮膚。
4、喝美膚汁
原料:雪梨100克,甘蔗200克,葡萄300克,蜂蜜100克。
製作:將雪梨、甘蔗、葡萄洗凈攪汁去渣,與蜂蜜混合裝瓶備用。早晚各吃10毫升,用開水兌。功效清肺熱,滋五腑六臟。適用於面部灰暗、黑斑、雀斑。

❸ 秋季美容養生知識有哪些

秋天,正是天氣乾燥的季節,也是愛美的女孩們煩惱的季節:肌膚乾燥而無光澤......而美容養生則成了她們的首選。那麼,在這個秋季,她們該怎麼做才可以讓肌膚時刻鎖住水份呢?下面,就讓小編帶告訴你一些秋季美容養生小常識:秋季美容養生到底該注意什麼,該怎麼做等一系列的問題。想了解的朋友不妨看看! 由於秋天溫差大,忽冷忽熱的天氣使皮膚抵抗力下降,易遭細菌感染,因此,秋季護膚,首先要著重潔膚。首選用殺菌力強、清潔效果好、弱酸性的防曬洗面奶。可適當在洗臉、洗浴中加入少量食醋,以增加清潔效果。 秋天一定要將臉洗凈。不論肌膚如何干澀,只要臉部接觸臟污的空氣,就一定要卸妝洗臉。原則是洗臉時不要太過用力地按摩,並且選擇含較高保濕成分的卸妝洗臉產品,充分搓揉起泡沫後再按摩。洗完臉後,只要再用干凈的毛巾吸掉臉部水分即可。 其次,要兼顧早晚溫差。白天應使用夏季清爽防曬的保養品,諸如各種防曬霜、潤膚蜜;晚上應選用滋潤保濕護膚品,比如晚霜、營養霜等。因秋天氣溫乾燥,皮脂腺的油脂分泌減少,水分蒸發較快,臉部易出現緊綳的感覺,所以在秋季要重視肌膚角質層的保濕護理,除不使用含酒精的化妝水、保濕乳外,有些膚質還應經常用滋潤乳液搽抹臉部,同時用化妝水擦拭額頭、鼻翼、下巴等油脂分泌旺盛的地方。 另外,乾性皮膚者最好能多進行按摩,以促進血液循環,使皮膚不易流失水分。對於比較乾燥的皮膚,不妨在睡前多擦一道保濕霜;油性皮膚者則僅在乾燥的時候擦上少量面霜即可。此外,最好每隔兩小時要喝一次水。 綜上所述,秋季真的該多注意補水,我還是要重復一遍秋季美容養生小常識:秋季護膚,首先要著重潔膚,而且要洗凈,要兼顧早晚溫差,特別是乾性皮膚者。如果你能按照上面的去做,相信你的皮膚會日益好,希望它們能幫助你

❹ 秋季養生小常識

秋季補肺,色為白,五行屬金,味為辛,肺主皮毛,開竅於鼻。以潤肺為主。

❺ 關於美容養生,有哪些小常識

冬季季節變化對皮膚造成或多或少的影響,所以為避免季節對皮膚造成的各種後果,冬季養生美容問題備受關注。


1、甘油可以保護皮膚


冬季皮膚容易乾燥,可用1份甘油,2份水,再加幾滴醋,在手心裡攪勻,塗擦皮膚。用此法經常塗擦皮膚,能使你的皮膚潔白細膩。

冬季寒冷,人體需要更多的能量來維持體溫,所以對食物的攝取量也更多。身體營養足夠了,肌膚也會煥發出好氣色,快來學習下冬季養生美容的幾道膳食吧!


准備原料:金針菜15克,雲耳10克,生薑3片,紅棗5枚(去核),鱅魚頭(黑鰱)頭1個,精鹽適量


製作步驟:


1.先將金針菜、雲耳水發、洗凈,魚頭一剖為二,洗凈,下炒鍋煎一下;


2.把三者放入砂鍋,加入適量清水,在火上煲一個小時;


3.最後用精鹽調味,即可食用。

❻ 求 秋季養生小常識

起居養生:秋季應做到早睡早起,注意添加衣物,防止因受涼而傷及肺部。
精神養生:保持內心寧靜,情緒樂觀,舒暢胸懷,拋開一切煩惱,避免悲傷情緒,是秋季養肺的一個好方法。
房事養生:秋季應注意順應自然界收藏的規律,節制房事,蓄養陰精。
飲食養生:宜多吃酸性食物,如蘋果、橘子、獼猴桃、白蘿卜、白梨等,以收斂肺氣;少吃辛辣食物,如蔥、姜等,可避免發散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用,宜常吃。此外,秋季主養肺,可適當喝些雞湯、骨湯等。
運動養生:秋季是運動鍛煉的大好時機,可根據個人情況選擇不同的運動項目進行鍛煉,如爬山、打太極拳、游泳等,長期堅持可增強心肺功能。
葯物養生:秋季葯補的基本原則應以滋潤為主,忌耗散。常用的葯物有西洋參、沙參、芡實、玉竹、天冬、麥冬、百合、女貞子、胡麻仁、乾地黃等。

❼ 秋後護膚小知識

秋季美容護膚小知識
1、秋季美容要注意保濕
乾燥是秋季的一個特點,皮膚也容易因為天氣的乾燥而流失水分。在秋季,保濕很重要。姑娘們要給肌膚補充水分,就要從喝水開始,每天8杯水是最基本的,從身體內部開始補充水分。除此之外,還要每個星期敷2次補水面膜進行保濕。
2、秋季美容要深層清潔皮膚
秋季的到來也帶來了一些塵埃,它們會依附在肌膚的表面上,堵塞毛孔,從而會引起痘痘、黑頭、臉色暗黃等問題。到了晚上,要徹底清潔臉部的肌膚,要用熱水洗臉,將毛孔打開。
3、秋季美容要注意夜間護理
在白天我們還能夠注意到皮膚的變化的狀況,但是在夜間睡眠之後,我們無法清楚皮膚的變化。在夜間,皮膚會因為天氣乾燥而流失水分,姑娘們可以在床頭放一杯水讓空氣濕潤,另外,還要塗抹有保濕作用的晚霜。
4、秋季美容要勤於補水
每天喝8大杯水,讓自己的肌膚水分充盈。此外,有了水,還得留住水、關鍵是營養。有些人雖然也經常飲水,但皮膚仍舊非常乾燥,主要原因就是機體的儲水功能較弱、藏不住水,因此有了水,還必須將其留住。
5、秋季美容要防曬護理
雖然秋季的陽光不是那麼的毒辣,不過防曬這個步驟還是不能少的,即使沒有陽光,使肌膚也在無形中受到紫外線的傷害,防曬是每個季節要做的必修課,出門前不僅要塗抹防曬霜,還要帶好其他的防曬工具,盡可能避免紫外線的侵蝕。
6、秋季美容要去角質
沒有醜女人,只有懶女人。女性朋友早上別賴床,利用早晨起床後的幾分鍾時間補水可以起到事半功倍的補水效果。清晨起床護膚的第一步就要去除掉肌膚的老廢角質,由於角質層厚會導致肌膚暗黃粗糙,所以去角質具有十分重要的地位。