『壹』 女人多多睡覺可以美容嗎午睡 對身體好嗎，也可以美容
人的一生差不多有三分之一的時間都在睡眠。睡眠使身體得到休息，體力得到恢復，對孩子的成長尤其重要，因為「生長激素」是在上半夜睡眠正香時分泌最多。此外，睡眠還能提高機體的免疫功能、生殖功能、改善精神狀態、增強記憶力。莎士比亞說：「人生第一道美餐就是睡眠」。
俗話說：「每天睡得好，八十不見老」。這是因為睡眠時，神經系統、循環系統、內分泌系統、消化系統、肌肉的各種神經反射活動較白天睡覺時均有明顯改變。例如：腎上腺皮質激素在睡眠時幾乎不分泌，而白天分泌加強，呈「晝高夜低」態勢；而生長激素、催乳激素等睡時分泌增多，白天則幾乎不分泌，呈「晝低夜高」態勢。
人的下丘腦有一個「生物鍾」，決定著睡眠時間的長短。一般來說，嬰兒每天平均睡16小時，3歲的孩子每天睡12小時，至少也不應少於10小時，30歲以後熟睡的時間開始減少，年齡越大，夜間醒來的次數也就越多。
要想高枕無憂地睡個好覺，有幾條簡單的原則會大有幫助：
①晚餐喝湯要少一些，最好吃些低脂肪的食品。
②最遲也得在睡前兩小時吃完晚餐。
③睡前不宜飲用咖啡、濃茶、可樂等有提神作用的飲料。
④晚飯後散步，切忌劇烈的體育運動。
⑤睡前可用溫熱水洗腳，以改善血液循環。
⑥睡眠應定時，要和「生物鍾」相一致。
周恩來總理生前日理萬機，每天睡眠不超過4～5小時。愛迪生、拿破崙、邱吉爾等也是如此。由此可見，只要適合個人體質與習慣，短時間睡眠並不代表不正常。應當指出：打盹可代替睡眠。研究發現，1天約打10個盹(約100分鍾)即可代替夜間7～8小時的連續睡眠。
從中醫學角度來看，睡眠相當於「養陰」。中醫理論有陰陽五行學說，「陰」泛指物質基礎，如血液、體液等，「陽」泛指多器官的功能。陰陽平衡，則身體健康。若陰虛陽亢，則發生疾病，如甲狀腺機能亢進症，表現為心悸、氣短、多汗、手顫、癭腫、食慾亢進、體重下降、月經失調、失眠多夢、眼球突出，嚴重者可發展成甲狀腺機能亢進性心臟病、角膜潰瘍等多種並發症。
關於午睡，也很重要。午睡能產生神奇的力量。午睡一小會兒，一整天下來全身都感覺不錯。早在遠古的時代，我們的祖先為了躲避午後的暑熱，會小憩片刻，以保持體力，這就是午睡。
何時午睡、如何午睡、午睡多久，才對健康有益呢？請注意如下幾點：
①睡前不要吃得過飽，油膩食物不要過量。因為油膩食物會增加血液黏稠度，提高冠狀動脈病變的機會，並加重胃腸的消化負擔。
②午餐後不宜立即躺下午睡，因為午餐後大量的血液流向胃部，血壓輕度下降，大腦供血、供氧不足，一般應在午餐後十幾分鍾後才午睡。
③健康的午睡以30分鍾左右最為恰當。
④午睡時應避免較強的外界刺激，如冷氣、寒風等。
⑤睡姿應採取「頭高腳低、右側卧位」，以防止心臟受壓、打鼾。
⑥午睡要養成定時、定量的習慣，按體內「生物鍾」的規律。
⑦若晚上有晚宴、舞會或其它活動，可能會拖延晚上的上床時間，可以在下午預先「儲存睡眠」2～3小時，的確很有幫助。
⑧午睡對上班族是一種有效的「健康充電法」，對防止中風及心腦血管病乃至抗衰、延壽、美容也很有好處。
當社會愈來愈工業化時，午睡愈來愈不能實現。「時間就是金錢」的觀念，讓人們不敢再有片刻的停歇。日本的資本家，讓工人們不停的勞動，甚至小便的時間都不給，結果造成不少「過勞死」，頻發工傷事故，次品也增多。
歷史上有許多名人都有午睡的習慣：愛因斯坦就認為，每天午睡幫助他提神醒腦，使他的思維更加清晰、更有創造力；拿破崙則因為長期失眠，養成了用午睡來補充精力的習慣；美國的幾位總統——肯尼迪、里根、柯林頓，也都有愛睡午覺的習慣。
有的小學也有午睡的規定，有人認為小朋友一大早就要起床，趕到學校，晚上還要做功課，這么長的活動時間，可由午睡來補充體力。但也有人認為，有些小朋友精力特別旺盛，若不想午睡，也不需要特別勉強。
『貳』 午睡有什麼好處能美容嗎
午睡還真有不少講究，只有合理的午睡方法才能達到最好的效果。
飯後先別急著睡
誤區：一般午睡後，人都會覺得精神為之一振，所以認為中午只要睡了，就能達到效果。
解釋：其實，人人都知道夏天午睡重要，但午睡的效果好壞，不是靠人的感覺，而是看如何睡、睡多長時間。人們最容易入睡的時間是在早上起床後8小時，或是晚上睡覺前8小時，大約在中午1點左右，這個時候人的警覺處於自然下降期，身體會得到很好的休息。健康的午睡以15～30分鍾最恰當，最長不要超過1小時，時間太短達不到休息的要求；如果時間太長，醒來會有輕微的頭痛、全身無力，而且這時候也不容易醒，還不如延長到1～1．5小時，進行一個完整的睡眠周期呢。
除了講究入睡時間，午睡還要注意衛生。睡前不要吃太油膩的東西，也不要吃得太飽，因為油膩會增加血黏稠度，加重冠狀動脈病變，過飽會加重胃消化負擔。另外，很多人習慣午飯後就睡，而這時胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，馬上入睡會引起大腦供血不足。所以，午睡前最好活動10來分鍾，如散散步，以利於食物消化。
午睡不能趴著睡
誤區：很多人重視午睡，卻不重視睡姿，要麼趴在桌上睡會兒，要麼找個陰涼地兒坐著歇會兒，認為這就是午睡。
解釋：午睡雖然就是打個盹兒，但是絕不能太隨意，否則不但達不到休息的效果，還會影響身體健康。大部分人都不注意午睡的姿勢，有的俯卧，有的乾脆伏在桌上睡。要知道，坐位及伏案睡覺都會減少頭部供血，讓人睡醒後出現頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的症狀。同時，用手當枕頭會使眼球受壓，久而久之容易誘發眼病，而且趴在桌上會壓迫胸部，影響血液循環和神經傳導，使雙臂、雙手發麻、刺痛。
最理想的午睡姿勢應該是舒舒服服地躺下，平卧或側卧，最好是頭高腳低、向右側卧。這樣可以減少心臟壓力，防止打鼾，還可以幫助胃裡的食物向十二指腸移動。
同時，夏天午睡時尤其要注意周圍環境，因為入睡後肌肉鬆弛、毛細血管擴張、汗孔張大，如果開著空調或正對著身體吹風扇，很容易患感冒、關節炎或生其他疾病。睡醒之後別貪急，慢慢站起，先喝杯水，以補充血容量，稀釋血液黏稠度，然後可以進行一些散步類的輕度活動，但因為初醒時人常會產生恍惚感，所以不要馬上從事復雜和危險的工作。
三種人不太適合午睡
誤區：人們普遍都認為，夏天人人都應該午睡，尤其是上歲數身體又不好的老年人，感覺午睡可以幫助恢復身體的疲勞。
解釋：那麼，是所有人都需要午睡嗎？專家介紹說，一般新生兒、睡眠不足或從事腦力勞動的人以及學生都應該午睡，特別是夏天悶熱，腦子反應慢，午睡對腦力恢復很有幫助。
此外，重體力勞動者或從事高溫作業的人，尤其需要午睡，因為在高溫下工作的人，午睡與冠心病發病率關系很大，因為輪班工作不能午睡的人，其冠心病發作的危險性顯著增高，而每天只要有半小時午睡就可以使冠心病發病率降低20％，所以午睡對預防高溫中暑有很大作用。
但午睡也並非人人適合，有些人很注重晚上休息，不習慣午睡，這對健康也沒有什麼影響。不過，有三種人不太適合午睡：一是65歲以上或體重超標20％的人，午睡會增加血液黏稠度，容易引起血管堵塞；另一種人是血壓很低的人，夏天的悶熱天氣對血壓低的人本來就不利，再加上午睡時血壓會相對降低，呼吸就更困難了；第三種人是血液循環系統有嚴重障礙，特別是那些由於腦血管變窄而經常頭暈的人，因為午飯後大腦的血液會流向胃部，血壓降低，大腦供氧量減少，如果這些人在這時午睡，很容易因大腦局部供血不足而發生中風。另外，有失眠問題的人，也要避免白天的午睡。
如果午間不能睡上一會兒，那就做其他輕松的事情，如聽音樂等，使自己保持一種良好的放鬆狀態，更好地迎接下午的工作和學習。
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午睡是對人體生物鍾的一種科學調劑，但午睡也有禁忌：
1．忌午睡時間越長越好。午睡時間最好控制在半小時內，否則醒來會很不舒服。如果遇到這種情況，起來後適當活動一下，或用冷水洗臉，不適感會很快消失。
2．忌午睡姿勢隨意。午睡不能隨便在走廊下、樹陰下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂風或風口處午睡。因為人在睡眠中體溫調節中樞功能減退，輕者醒後身體不適，重者會受涼生病。
3．忌裸腹睡。天氣再熱，午睡時也要在腹部蓋一點毛巾被或被子，以防涼氣乘虛而入。
4．忌午睡斷斷續續。午睡習慣要持之以恆，因為午睡不規則也會攪亂生理時鍾，影響晚覺的規律。
『叄』 為什麼叫午休式美容
這個概念不知抄道是不是由美容行業的人提出的，但是這個名詞最早來源於美國，面對越來越激烈的社會競爭，白領們的時間往往不夠用。可是女人的保養是必不可少的，聰明的女人便想到了向午休「要時間」，在中午休息的時間，到美容院做個美容，放鬆身心。尤其是炎炎夏天，躺在美容院里，舒服地眯上一小會，醒來看到的是一個更美的自己。
『肆』 睡午覺是美容覺的時間
我認為是的，睡午覺一般最少要在十分鍾到20分鍾之內，可以保持頭腦清醒，延緩衰老
『伍』 中午什麼時間睡美容覺最好呢
中午午時(11-13點)也要安排半個小時入睡(午睡被稱為美容覺，養顏效果明顯)。
『陸』 午休式美容項目有什麼推薦嗎
可以做輕醫美，輕醫美講究微創、快速、有效、便捷，將風險最小化、修復期最短化。澳瑪星光的超光子、牛奶光、射頻抗衰都可以的。
『柒』 睡午覺可以起到美容的效果嗎
睡午覺有一定的美容效果。
午睡的好處：
消除睏乏：
許多人都有午餐後疲倦的煩惱。英國學者就這一現象進行研究，發現每日午後小睡10分鍾就可以消除睏乏，其效果比夜間多睡兩個小時好得多。據日前出版的德國《星期日圖片報》報道，在德國越來越多的上班族有了午間在辦公室休息的習慣。
預防冠心病：
午睡不僅能提高工作效率還能預防冠心病。據醫學家研究觀察，每天午睡30分鍾，可使體內激素分泌更趨平衡，使冠心病發病率減少30%。研究者認為，地中海各國冠心病發病率較低與午睡習慣是分不開的。而北歐、北美國家冠心病發病率高，其原因之一就是缺乏午睡。成人睡眠不足4小時者，其死亡率比每晚睡7至8小時的人高180%。這就提示人們，晚間睡眠不足，如能在午睡中適當補充，也將有益於延年益壽。
需不需要午睡和個人自身的體質、睡眠狀態、年齡和有無疾病等條件密切相關。凡是平素睡眠不足的人及體弱多病的人都該午睡；對從事腦力勞動的人和中小學生而言，午睡更值得提倡。睡眠質量差的老人也能通過午睡讓大腦得到真正的休息。
調節心情：
免疫學專家說，午餐後為幫助消化，身體會自動改由副交感神經主導，這時睡個短覺，可以更有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性。西班牙醫學研究顯示，每天午睡30分鍾，體內激素分泌更平衡，心血管系統疾病發病率也可減少30%。美國哈佛大學心理學家寫了一篇報道，刊載在最新的《自然神經科學》期刊上，內容顯示，午後打盹可改善心情，降低人體緊張度，緩解壓力—效果就像睡了一整夜(8小時)。
『捌』 美容院員工可以午睡么
各個院不同政策，有的地方中午沒人可以允許午休的。
『玖』 睡午覺可以美容嗎
人的一生差不多有三分之一的時間都在睡眠。睡眠使身體得到休息，體力得到恢復，對孩子的成長尤其重要，因為「生長激素」是在上半夜睡眠正香時分泌最多。此外，睡眠還能提高機體的免疫功能、生殖功能、改善精神狀態、增強記憶力。莎士比亞說：「人生第一道美餐就是睡眠」。 俗話說：「每天睡得好，八十不見老」。這是因為睡眠時，神經系統、循環系統、內分泌系統、消化系統、肌肉的各種神經反射活動較白天睡覺時均有明顯改變。例如：腎上腺皮質激素在睡眠時幾乎不分泌，而白天分泌加強，呈「晝高夜低」態勢；而生長激素、催乳激素等睡時分泌增多，白天則幾乎不分泌，呈「晝低夜高」態勢。 人的下丘腦有一個「生物鍾」，決定著睡眠時間的長短。一般來說，嬰兒每天平均睡16小時，3歲的孩子每天睡12小時，至少也不應少於10小時，30歲以後熟睡的時間開始減少，年齡越大，夜間醒來的次數也就越多。 要想高枕無憂地睡個好覺，有幾條簡單的原則會大有幫助： ①晚餐喝湯要少一些，最好吃些低脂肪的食品。 ②最遲也得在睡前兩小時吃完晚餐。 ③睡前不宜飲用咖啡、濃茶、可樂等有提神作用的飲料。 ④晚飯後散步，切忌劇烈的體育運動。 ⑤睡前可用溫熱水洗腳，以改善血液循環。 ⑥睡眠應定時，要和「生物鍾」相一致。 周恩來總理生前日理萬機，每天睡眠不超過4～5小時。愛迪生、拿破崙、邱吉爾等也是如此。由此可見，只要適合個人體質與習慣，短時間睡眠並不代表不正常。應當指出：打盹可代替睡眠。研究發現，1天約打10個盹(約100分鍾)即可代替夜間7～8小時的連續睡眠。 從中醫學角度來看，睡眠相當於「養陰」。中醫理論有陰陽五行學說，「陰」泛指物質基礎，如血液、體液等，「陽」泛指多器官的功能。陰陽平衡，則身體健康。若陰虛陽亢，則發生疾病，如甲狀腺機能亢進症，表現為心悸、氣短、多汗、手顫、癭腫、食慾亢進、體重下降、月經失調、失眠多夢、眼球突出，嚴重者可發展成甲狀腺機能亢進性心臟病、角膜潰瘍等多種並發症。 關於午睡，也很重要。午睡能產生神奇的力量。午睡一小會兒，一整天下來全身都感覺不錯。早在遠古的時代，我們的祖先為了躲避午後的暑熱，會小憩片刻，以保持體力，這就是午睡。 何時午睡、如何午睡、午睡多久，才對健康有益呢？請注意如下幾點： ①睡前不要吃得過飽，油膩食物不要過量。因為油膩食物會增加血液黏稠度，提高冠狀動脈病變的機會，並加重胃腸的消化負擔。 ②午餐後不宜立即躺下午睡，因為午餐後大量的血液流向胃部，血壓輕度下降，大腦供血、供氧不足，一般應在午餐後十幾分鍾後才午睡。 ③健康的午睡以30分鍾左右最為恰當。 ④午睡時應避免較強的外界刺激，如冷氣、寒風等。 ⑤睡姿應採取「頭高腳低、右側卧位」，以防止心臟受壓、打鼾。 ⑥午睡要養成定時、定量的習慣，按體內「生物鍾」的規律。 ⑦若晚上有晚宴、舞會或其它活動，可能會拖延晚上的上床時間，可以在下午預先「儲存睡眠」2～3小時，的確很有幫助。 ⑧午睡對上班族是一種有效的「健康充電法」，對防止中風及心腦血管病乃至抗衰、延壽、美容也很有好處。 當社會愈來愈工業化時，午睡愈來愈不能實現。「時間就是金錢」的觀念，讓人們不敢再有片刻的停歇。日本的資本家，讓工人們不停的勞動，甚至小便的時間都不給，結果造成不少「過勞死」，頻發工傷事故，次品也增多。 歷史上有許多名人都有午睡的習慣：愛因斯坦就認為，每天午睡幫助他提神醒腦，使他的思維更加清晰、更有創造力；拿破崙則因為長期失眠，養成了用午睡來補充精力的習慣；美國的幾位總統——肯尼迪、里根、柯林頓，也都有愛睡午覺的習慣。 有的小學也有午睡的規定，有人認為小朋友一大早就要起床，趕到學校，晚上還要做功課，這么長的活動時間，可由午睡來補充體力。但也有人認為，有些小朋友精力特別旺盛，若不想午睡，也不需要特別勉強。
『拾』 堅持午覺真的可以美容嗎 午睡時從哪方面去美容的 又怎樣個美容法
午間小睡可以提神醒腦，讓頭腦休息，使人放鬆，減輕精神緊張所帶來的壓力，專心臟血管屬也因此而舒緩暢通。所以正確的午睡對人體是有好處的。身心健康對皮膚當然是有好處。但午睡是不是美容覺更就要看方法。一些白領會做一些皮膚護理再休息一下，這樣比單一的休息會更有效。