㈠ 女性春季美容養生的十大美食
速泡銀耳 非常適合辦公室里喝 很方便 又營養
㈡ 女生養生類食物有哪些
女性養生主要抄以護腦、護襲眼、護發、護膚、護腎為主，這樣的食物主要有：菠菜、西紅柿、胡蘿卜、小青菜、大豆、蒜葉等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁等殼類食物，藍莓、桑椹、香蕉、葡萄等水果，以及紫米飯、紅薯、黑豆、小米等雜糧。
㈢ 女人吃什麼可以達到美容養顏的作用呢
1.番茄：
健康的飲食也是一種美容的方法，您也不要小看番茄的作用，健康的飲食也是會幫助您實現健康的。番茄中含有豐富的維生素A、維生素，每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對祛斑有較好的作用。
2.檸檬：
檸檬在我們生活中也是很重要的，您就要注意選擇一種合理的飲食方案，促進自己的肌膚美美噠！檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養物質。
3.櫻桃：
小小的櫻桃也是一種健康的飲食，您在生活中就要注意自己的健康生活措施。櫻桃的含鐵（鐵食品）量為蘋果（蘋果食品）的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白里透紅！櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素，在體內可以轉成維他命A，能使皮膚柔軟細致，祛除粗糙皺紋。
4.蓮藕：
想要美容，當然是離不開健康的飲食了，尤其是吃一些蓮藕也會有美容的功效。蓮藕有利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。此外，藕段間的藕節是一味良葯，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。
5.胡蘿卜：
想要健康和美麗，不僅僅是要有各種化妝品的保養，更重要的就是進行飲食的調理。胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好。
(3)女性美容養生美食安卓版擴展閱讀：
想要皮膚好，那麼只有血液的滋潤皮膚才會有光澤、紅潤有彈性，沒有細紋的出現。補血養肝的是食物有紅棗、芝麻、紫葡萄肝和豬肝等。這食物中含有鐵元素，可以起到補血的作用。
同時，紅棗的維生素C，芝麻中的維生素E，葡萄皮中的花青素等物質可以起到抗氧化作用，清除自由基對肝臟細胞的傷害。尤其是維生素C可以刺激造血系統，加速血液的產生。
其次，排毒養肝食物。平時食用含有果膠類食物，可以幫助肝臟排毒。果膠可以吸附腸道內重金屬、細菌和微生物，將其排出體外，減低肝臟負擔。同時，食用含有硒元素食物，可以提高免疫功能，起到養護肝臟的作用。肝養好了，皮膚自然不會受到毒素的危害，用於幼齡肌膚。
㈣ 女人吃什麼能美容養顏
「黑五類」是美麗的黃金食品
黑色食品可謂是補腎精的黃金食品，所以，「黑五類內」可容是我們的廚房必備哦！
《本草綱目》記載，板栗治療腎虛，腰腿無力，《千金方》也稱板栗是腎之果，腎病適合食用。芡實、木耳、桑葚、荔枝、海帶、紫菜、烏雞、香菇、豆豉都是補腎精的黑色食品。如果想服用中葯，就用金櫻子泡茶喝，也有固腎氣的效果。
按摩肚臍下方的任脈，包括氣海、關元、陰交、石門等穴位，都能夠溫暖腎臟、補益精元、調理沖任，沖任調和才能夠有能力生育健康寶寶，此外按摩這段經脈還有排除寒氣、調經的作用。按摩腳底腎臟、膀胱反射區也很有效。
㈤ 女人美容養生小常識 美容養生吃什麼好
我們的專業美容老師kimi的分享：女性的食療法有很多，每個人的體質專不一樣，所以分屬個人體質，就比如氣虛體質，想要改善首先得分辨她的體質，可以從她的形體，皮膚，性格，還有整個人的發病傾向來辨別，那麼確認了是什麼體質，就可以對症下葯了，通過保健運動，食療都可以改善，如果選擇食療那就可以用大棗3顆加山葯30克，大米200克熬粥，切記如果容易上火的人要把棗核去掉，或者通過中成葯物也可以，如補中益氣丸，參苓百術散等來調節
㈥ 女性美容養顏吃什麼
女性美容養顏可以多吃以下食物：
一、石榴
石榴皮少肉多，香甜令人垂憐。同時它也被證明具有抗氧化作用，因為它含有一種叫鞣花酸的成分，能幫助肌膚抵抗衰老，並且保護細胞不受環境中的污染，滋養細胞。還有研究表示鞣花酸還能對抗輻射。
二、胡蘿卜
胡蘿卜是美容食物大王，其中含有豐富果膠物質，幫助人體排除有害物質，讓肌膚看起來更潤澤細膩。所含的B胡蘿卜素還抗氧化和美白肌膚，預防黑色素沉澱，清除多餘角質。
三、櫻桃
櫻桃自古以來就是美容果，它的汁液能幫面部皮膚恢復嫩白紅潤，同時去皺清斑，是不少護膚產品中添加的護膚元素。所含維生素C，含鐵量是山楂的13倍，蘋果的20倍，除了含鐵以外，還含有平衡皮脂分泌的維生素A，活化細胞。
四、黃瓜
黃瓜額味道鮮美，脆嫩清香，備受女生青睞，它富含人體生長發育和生命活動必須的糖類和氨基酸，豐富的維生素為皮膚、肌肉提供充足的養分，可以有效對抗老化皮膚，減少皺紋。所含果酸還能清潔美白肌膚。
五、葡萄
葡萄含有葡萄多酚，具有抗氧化功效，幫助阻斷游離基因增生，有效緩解衰老，同時它還含有單寧酸、檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3和礦物質，能夠達到深層滋潤。
六、檸檬
檸檬中含有維生素B1和維生素B2等多種營養成分，此外還含有豐富的有機酸、檸檬酸等抗氧化強的成分。對促進肌膚新詞代謝、延緩衰老很有幫助。
七、黑木耳紅棗瘦肉湯
材料：黑木耳30克，大紅棗20枚，瘦豬肉300克。
做法：將黑木耳、紅棗(去核)浸開、洗凈，文火燉開後調入瘦肉。煲至肉熟，服食。
功效：黑木耳能涼血止血，健脾潤肺，滑腸解毒；紅棗健脾益氣，滋潤肌膚；瘦肉益氣養血，健脾補肺，叄者合用，共奏潔膚去斑，美容護膚之功。
八、燕窩蜜棗湯
材料：燕窩25克，蜜棗15克，紅糖適量。
做法：將燕窩用清水泡開除去雜質，然後與蜜棗(去核)同放入鍋內，加水適量，煮至蜜棗爛熟，再入紅糖調味食用。
功效：此款湯有養顏和祛皺紋之功效，使膚色光澤滋潤。
㈦ 女性養生黃金美容食物有哪些
其實說到食物美容的話，那麼我覺得女性朋友應該多吃一些蜂蜜，這樣不僅可以起到美容養顏的效果，而且還有助於幫助女性調節體內的內分泌，有效的延緩衰老，推遲絕經期，當然如果有條件的話，我們也可以選擇多吃一些蜂王漿，因為從營養成分上來看，蜂王漿要遠遠高於蜂蜜，很多女明星就是通過吃蜂王漿來保養身體的，不過在選擇蜂王漿的時候，我們一定要注意，盡量選擇大品牌生產的蜂王漿，因為同樣是蜂王漿也分質量好壞，而且有些不良的商家還會以假冒偽劣的產品充當好的產品賣給我們，因此我們一定要擦亮自己的雙眼，防止被這些不法分子騙到。那麼除了蜂蜜和蜂王漿以外，以下幾種食物女性常吃，對於美容也有一定的效果：
3、櫻桃
很多朋友都知道櫻桃具有非常好的排毒養顏的效果，所以女性朋友經常吃一些櫻桃，就可以幫助排除身體內的多餘毒素，這種水果是不可多得的天然排毒水果，從長遠的效果上來看，櫻桃對於女性的保健作用也是不可忽視的。
㈧ 養生美容養顏的食物
1、棗。紅棗是自古以來補氣養血的最佳食物之一。其性溫味甘，有健脾補血的功效，長期食用可使面部紅潤、駐顏美容。紅棗可以熬粥、做糕點、煮湯、泡茶等。一次吃3―5顆為宜，不要超過10顆，血糖高、便秘的女性要少吃。
2、桂圓、枸杞。桂圓是補血益心的佳果，春天也是補血養生的最佳時期。將2至5顆桂圓和米一起，小火熬上幾十分鍾，長期食用能使女人氣血充足、容光煥發。枸杞也能極好滋補，5到8顆枸杞用熱水泡茶，能養肝、抗衰老、防皺紋。
3、動物肝臟。中醫認為，春季是最適合養肝的時節，此時多加調養，氣色想不好都難。動物肝臟含有豐富的鐵，是最理想的補血食物之一。可以鹵制、爆炒、煮湯，建議和綠色蔬菜搭配。年輕女性一周吃2―3次即可，每次10到30克，50歲以上的女性最好少吃。
二、呵護乳房的食物
乳房是女人獨有的財富，不僅是女人的魅力之源，更為哺育下一代做著豐碩貢獻。從青春期開始，女人就要小心呵護乳房，30歲後更應時刻關注乳房健康。
1、豆漿。豆漿中的大豆異黃酮能夠調節雌激素水平，保護乳房。每天喝一杯豆漿會對乳房健康十分有益。
2、蘑菇。蘑菇中含有人體必需的氨基酸、硒和豐富的維生素D，能增強人體免疫力，保護乳房健康。
3、紅薯。紅薯是種超級抗癌食物，它含有一種特殊成分，可以防癌、延緩衰老。美國科學家研究發現，這種成分對於預防乳腺癌和結腸癌尤其有效。