『壹』 白木耳对女性而言，有什么养生的功效呢
银耳的营养价值其实更胜过燕窝哦，尤其是女性朋友养生时可以多吃银耳，具有很多意想不到的作用功效。今天，不如就来一起了解了解银耳营养价值以及要怎么吃吧。你知道银耳的营养价值都有哪些吗？现在让我们一起了解一下。
增强免疫能力。白木耳富含多醣体，尤其是β-(1-3)-葡聚糖能刺激淋巴细胞转化，增强巨噬细胞吞噬能力，促进抗体形成，提高机体的免疫功能。
『贰』 听说有一些美容养生的食品，功效可以和燕窝媲美，说的是哪些食品呢
美好的事物大家都喜欢，特别是女性，为了美丽不惜花费大量时间和金钱，买化妆品，做美容，但也有可能上当受骗变成毁容，其实不用这么麻烦，很多日常食物都有排毒美容养颜的作用，虽然效果不是很明显，起效也慢，但是贵在安全无毒，绿色健康，下面来介绍几样日常的美容养颜食品
5.苹果
苹果是日常最为常见的水果，苹果是一种低热水果，其营养成分可溶性大，易被人体吸收利用，享有活水和 水果皇后之美称，是很好的美容护肤品，经常食用既可减肥，又可使皮肤润滑细嫩。
苹果中还含有单宁酸、有机酸及各种维生素，对皮肤健美非常有益。此外，苹果还具有减肥作用。国外学者研究发现，苹果有减低血清胆固醇和减肥作用。因为苹果中含有果胶质，是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。